うつ病で療養中の過ごし方 52日目

うつ病で療養中の過ごし方 52日目 at UTU

238:優しい名無しさん
10/12/07 13:59:53 LTNZPD0s
>>235
オレも「いやな気分よ　さようなら」って分厚い本を読んだが、
最初は全く頭に入ってこなかった。

認知療法の本を読み進めていると出てくると思うが、
「内容を理解しなければいけない」とか「頭にはいってこないから読んでも無駄」
という自動思考は心の歪みだそうだ

頭に入らなくてもいい。一回読んで内容を全て暗記したり理解できる奴なんていない。
頭に入らないなら、まずはペラペラめくって文書を眺めていけばいいらしい。

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