減薬・断薬でうつ病を治したい人 part3

減薬・断薬でうつ病を治したい人 part3 at UTU

933:優しい名無しさん
11/03/10 10:21:17.36 qfU2obAP
>>927

症状はましになりましたか？
非常につらい症状ですね

断薬直後、急に頭がパニックになり、怖い・何も出来ない・動けないということが何度かありました
そんな時は無理をせず、ただひたすら横になっていました
できることから少しずつ手を出していき、辛い時は無理をしない生活を送っていたら、気付けば半年過ぎ
楽しいと思えるものに少しずつ目を向けていき、できる時はやってみる
できない時はやらない
そんな生活を送っていました

私の中で一番重要だったのは、『【負けない・大丈夫だ】という気持ち』だったと今になると思います
あとは、自分を認め、許す気持ちです
>>928さんが「駄々っ子になったような気がする」とおっしゃられていますが、凄く分かります
私はめんどくさがりで根暗で他人に敏感な自分を認めたことでかなり気持ちが楽になりました

以上、長々とすみません
ご参考になればと思います

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