有酸素運動で鬱もパニック障害も治る4
at UTU
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
950:優しい名無しさん 11/03/10 15:24:59.92 6XMmtEZR 最低でも30分は歩いたほうがいいね 951:優しい名無しさん 11/03/10 15:29:58.03 G5K24DaT >>950 最低30分か、結構きついな〜 でもちょっときついと思う方がいいんだっけ これから暖かくなってくるし、朝一でお腹壊すのも少なくなったらだいぶ歩きやすそうだよね 始めるいい時期だと思って頑張るよ 952:優しい名無しさん 11/03/10 16:24:41.84 kLcjUfHR 私も朝のウォーキング頑張ろう。 怠けてばかりだから。 それで自信と健康が手に入るならやらないとな。 953:優しい名無しさん 11/03/10 19:01:17.51 c2NzBT4h >>945 ちょっと誤解があるみたいなんだけど心拍計の方が正確なわけじゃなくて 心拍計の測定してる数字と自分で手首や頚動脈を押えて測る心拍数は意味合いが違うんだ。 巧い説明じゃないかも知れないけれど心拍計のほうは瞬間で測るスピードガンみたいな測定法で 実測する方は「何キロを何時間で走ったから速度は時速何キロ」っていうような実測する方法。 心拍数に話を戻すと後者の場合は測定すること自体が運動の状態を変えてしまう（休息による回復が影響する）ので 本当に知りたい運動時の心拍数を測定できないってところが運動時に使うには不都合なんだね。 主観的運動強度は心拍数などの客観的運動強度と相互補完する尺度だから心拍計の代用にはならないんだ。 心理的なコンディションやトレーニングのレベルといった個人的なコンディションが大きく作用する尺度だから。 とくにメンタルヘルスに問題がある場合、身体的な強度以上にきつく感じるってところは考慮しないと使いにくいね。 ＞メンヘラ板でメンヘラを馬鹿にして下卑たやつが多すぎる気がしてさ その辺はスルー力鍛えるのが勝ち。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5131日前に更新/255 KB
担当:undef