本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-196
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150:優しい名無しさん 10/09/28 00:47:29 loajaPnV >>146 ＞自信がなく小心で、打たれ弱く、自分の意思や思ったことも言えない性格で悩んでます。 多分成功体験ってのが出来て居ないんだと思うね、 うんとハードルを下げて小さな事でも出来たと 自分に言い聞かせる、例えば玄関の靴をきちんとそろえた今日の自分は偉いぞ、と。繰り返す。 日本人はこの気質で不安が一番強いからあなたの様な方は多いよ、他の友達なんかも似たようなもんだ、 ＞ちょっと相手が怒っただけで、反論出来ずにへこんだりしてしまいます 適切な自分が居たらその怒った事が正しい事なのが評価の対象になりただただ自分がびびる事が 正しいかが強く感じられて落ち着いた対応が出来る、 損得や勝ち負けでは無く正しいかで考える事。 認知行動療法ってのが在るからくぐって見てね、ノートに行動や気持ちを書いて他に出来る事を冷静に考えられるよ。 （精神科のカウンセラと一緒にやるのが望ましいけど本も出てるよ参考に） 151:優しい名無しさん 10/09/28 01:14:49 L909hB5J 自立支援の申請をしたいのですが、 指定できる病院はひとつだけとのこと。 途中で引っ越した場合、病院の変更は可能なんでしょうか。
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