★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44 at UTU

1:優しい名無しさん
10/09/18 14:15:16 Ci7Fk2S2
　＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。　スルーしましょう。
　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
　掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
　異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
　自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
　一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
　今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
　書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。

また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。

　■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part43
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

2:優しい名無しさん
10/09/18 14:18:48 kDb6tiMT
2！

3:優しい名無しさん
10/09/18 23:18:09 yVQxLYTf
★睡眠障害と思われる場合はまず専門医に相談しましょう

生活習慣の改善（一般的に良いと言われているもの）
・朝起きれたら日光を浴びる
・食事の時間を固定する。カフェインなどは午前中に
・夜は、照明・PC・ゲームを避け、食事・入浴は早めに
・夜はゆったり過ごし、眠くなってから布団に。
　中途覚醒しても無闇に起き出さない。
・睡眠時間をずらす場合は毎日1時間くらいずつ前か後ろに
　理想のリズムに達した時に固定するのが難しいので注意

「睡眠覚醒リズム表」就寝時間帯を黒で、昼寝や浅い眠りは斜線で塗りつぶす
URLﾘﾝｸ(www.fujita-hu.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.fujita-hu.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.fujita-hu.ac.jp)
「おやすみ表」エクセル用。入眠・睡眠を自動で塗り分けてくれる
URLﾘﾝｸ(park3.wakwak.com)

4:優しい名無しさん
10/09/18 23:19:16 yVQxLYTf
よく眠れる睡眠薬は？14錠目【不眠】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

眠れない雑談　その353
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

【睡眠薬】中途覚醒したらageるスレ【不眠症】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

精神安定剤が効かなくて睡眠導入剤を使っている人
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

睡眠薬★減薬・断薬情報交換スレ２
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

過眠(過剰睡眠)からの回復相談5
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

ナルコレプシー10睡目【何故か突然眠る】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

ハイテク目覚まし腕時計「SLEEP TRACKER」
ｽﾚﾘﾝｸ(dgoods板)

振動式、ライト目覚まし【音以外】
ｽﾚﾘﾝｸ(dgoods板)

5:優しい名無しさん
10/09/20 09:13:24 awo6zWs7
最近安定して寝れるようになってきた
寝る前に2キロくらいジョギングして体疲れさせてるから
運動しないとダメだよやっぱ

6:優しい名無しさん
10/09/20 13:40:17 GMuEXFWn
ゾピクロン飲んでるのですが、
昼寝とか二度寝が出来ません。
夜薬飲むと結構寝れますが、耐性が付いてきそうで怖いです。
最近急に薬無しでは寝れなくなってしまって、恐怖感でいっぱいです。
昼間眠くなっても昼寝出来ないし、とにかく怖いです。

7:優しい名無しさん
10/09/20 13:52:39 zJlfCwiG
>>6
ごめん、昼寝する必要性が見えない。
昼寝も二度寝もしなきゃいいことでは？
昼間に眠たくなって眠るから夜眠れなくなるわけでしょ？
不規則シフトとか、何か理由があるの？

8:優しい名無しさん
10/09/20 14:19:35 GMuEXFWn
>>7
すいません。寝る事が出来ない事に恐怖を感じてて。
今無職で、たまに超短期派遣に行くぐらいです。
先週ぐらいまで昼寝しても、夜何も飲まずに寝れたのに
今は昼寝しなくても、夜薬を飲まないと寝れない事が怖いです。
薬の耐性が付いたらどうしようかと思ってます。

9:優しい名無しさん
10/09/20 15:02:26 zJlfCwiG
>>8
じゃあまず昼寝しないことを基本に生活リズムを立て直そう。
「昼寝しても眠れたのに」って発想がそもそもおかしいので。
薬は耐性がついたら変更するので、怖がらないで飲むこと。
とにかく「規則正しく夜の睡眠がとれること。昼間に寝ないこと」を基本に頑張って。

10:優しい名無しさん
10/09/20 15:18:44 GMuEXFWn
>>9
ありがとうございます。
薬飲んで、昼間は起きてリズムを取り戻したいと思います。
お騒がせしました。

11:優しい名無しさん
10/09/21 02:11:58 nWGYdoDt
前スレの大学生は新スレ見てるかな

前スレ1000= ID:zJlfCwiGの言い方はどうかとも思うけど
（一応睡眠リズムが乱れてるのも過眠も睡眠障害ではある）
鬱由来の過眠じゃなければ病院にいってもほとんど改善しないよ

昼寝したら初診でもらえるような睡眠導入剤は飲んでも眠れないし
>3に書いてあることそっくりそのまま医師に言われるだけだから金もったいない

12:優しい名無しさん
10/09/21 06:12:51 58gXPuNd
一睡も出来ずに朝になってしまった
講義中に襲ってくる異常な眠気が怖い
23時ごろに飲んだロヒは切れてるはずなんだけどなあ

13:優しい名無しさん
10/09/21 07:04:43 9r2apSQd
今日も朝まで眠れなかった
おかしくなりそうだ

14:優しい名無しさん
10/09/21 07:51:00 OCfoHVX1
このスレには何日も眠れない経験をした人もいると思いっますが
その結果、奇行に及んでしまったひといますか？
例えば知らないところで気が付いたり、自分で感知していないことをしていたり…

15:優しい名無しさん
10/09/21 16:11:59 jUL37CBK
医者に朝起きづらいって言ったらロヒが減ったよ。
日中活動も出来るようになってきた。加えて眠れるようになってきた。
増えるばっかりだと思っていた薬だけどそんなこともないんだね。

16:優しい名無しさん
10/09/21 17:34:09 lEEn51Jj
>>14
奇行じゃないけど、前方不注意で交通事故、、もう運転はできない

ウツの症状で眠れないのか、
眠れてないからマイナス思考になるのか、わからなくなってきた

17:優しい名無しさん
10/09/21 18:04:38 58gXPuNd
不眠って思考回路がほんとにネガティブになるんだな
行動力も無くなるし自己嫌悪で死にたくなる

18:サム
10/09/21 19:02:26 npNiqSMv
眠剤飲んで３時間すぎても眠りに入れない（>_<)
朝起きた時の熟睡感もない（>_<)

19:優しい名無しさん
10/09/21 20:18:12 DrecS8br
>>17
俺はよく眠れてもネガティブ思考になる・・・

20:優しい名無しさん
10/09/21 20:31:15 ZvjvjctE
>>19
認知行動療法やるといいよ　本を買って自分で読んで身に付ける

21:優しい名無しさん
10/09/21 22:13:33 yUfUhbKP
不眠症の人って、個人によって違うと思うけど
だいたい何歳くらいから不眠っぽくなった？
若い頃はよく眠れてたのか、それとも生まれつき（心配性等が理由で）なのか

22:優しい名無しさん
10/09/21 22:37:46 GXaSz+fw
>>21
自分は鬱病になってから。それまでは仮眠症かと思える位よく眠れた。

23:優しい名無しさん
10/09/21 23:09:19 Z3R0Q4U8
>>21
自分もうつ病になってから。もう6年になる。

24:優しい名無しさん
10/09/21 23:39:28 vx0gh7Ni
さあ目が冴えてきたぞ

25:優しい名無しさん
10/09/22 00:22:37 +qPO0NCN
>>21
自分は生まれつきかな。3～4歳の頃から最低2時間はかかってたと思う。

26:優しい名無しさん
10/09/22 01:09:43 HAuc6Cte
ロヒプノールと同じ効力の非ベンゾ系の薬ってあるのですか？
もう７年も飲んでいます。他には銀春×２です。寝付も悪く、中途覚醒もします。

27:優しい名無しさん
10/09/22 01:27:13 e7+dXqcV
寝付くまでに時間がかかるので、寝たいけど、今寝たら明日起きれない可能性が・・・
という時って、朝まで起きていた方がいいのでしょうか？それとも、短時間でも寝た方がいいのでしょうか？

また、寝た場合、朝起きるコツみたいなものがあれば教えて欲しいです・・・

28:優しい名無しさん
10/09/22 01:28:59 ZOTdeAO0
>>20
オススメある？

29:優しい名無しさん
10/09/22 01:34:02 5Pdyw6xs
>27

眠薬による。
マイスリーがあるなら、短時間でもねたほうがよい。

30:優しい名無しさん
10/09/22 01:48:07 b/d+2VgZ
今まで
フルニトラゼパム1mgアメル
マイスリー10mg
ロンラックス1mg
ジェイゾロフト25m

今日から
フルニトラゼパム1mgアメル
マイスリー10mg
スルピリド50mgアメル

改善してきてるのか？悪化してるのかわからない

効能同じこと書いてあるし…

31:優しい名無しさん
10/09/22 03:28:42 dzmUFPkk
眠れない…欠伸は出るし眠たいと感じるのに、体が眠ることを拒絶しているかのようだ。
毎日毎日こんな調子で４時くらいまで起きてる。
先生はこれ以上睡眠薬は出さないというし（大した量は飲んでないが）、なんかもう絶望的だ。

32:優しい名無しさん
10/09/22 04:02:01 5BZLFZnt
夕方レメロン３錠

ワイパックス
サイレース×２
銀ハル×２
ベゲA×２
ルジオミール
ロゼレム
アモバン
ベンザリン
デジレル

前みたくイソミタールとか、ラボナの方がいいな。
てか医者、ぼったくり？なんかおかしくね？

33:優しい名無しさん
10/09/22 04:35:21 GFdH78va
もう何日も眠れない。今日も一睡もできてない。だれか助けてくれ！頭が狂いそうだ

34:サム
10/09/22 17:10:21 7uO4paOV
今度、病院行ったとき、ハルシオンをリクエストしようかな…

35:サム
10/09/22 17:13:31 7uO4paOV
>>32 レメロン３錠って、多いね！

36:優しい名無しさん
10/09/22 18:08:38 nUa9tP4b
>>32
念のために訊くけど、これは全て「睡眠障害」に対する処方なの？

37:優しい名無しさん
10/09/22 20:05:02 H0lwtTei
神様お願い寝かせてください

38:優しい名無しさん
10/09/22 20:12:48 P/BmA42r
眠ることは出来るんだけど
中途覚醒が酷い
こないだなんか1時～6時半までの間に
4回目が覚めた

39:優しい名無しさん
10/09/22 21:23:40 rVaQh3ao
あるある

40:優しい名無しさん
10/09/22 21:43:28 uni3MoWM
のび太は眠りのネ申

41:優しい名無しさん
10/09/22 23:40:17 5BZLFZnt
>>36
そうです。昔はイソミタールやラボナ、ベゲ…強いものでうめつくされて、一時期15錠までいきました。
クリニック、かえます。

42:優しい名無しさん
10/09/22 23:57:29 /Zldmkkm
病院いこー

43:優しい名無しさん
10/09/23 00:02:01 srWvToE0
>>21
心配事が出来てから。それ以前は寝れずに困ったことなんてないよ。
あぁ健康ほど幸せなことは無いわ・・

44:優しい名無しさん
10/09/23 00:23:45 459/lBch
>>41
そこまで飲んで眠れないなら、一時入院して２４時間管理を
勧められそうなものだけどね
いずれにせよ、医者は替えるべきだと思うわ

45:優しい名無しさん
10/09/23 01:15:29 fwLT3x7W
不眠て当事者でないとつらさがわからないよな
「眠れないなら24時間有効につかえていいね」とか
「眠れてない気がするだけで実際は眠ってるんだよ」とか
「眠れないってことは身体が休息を欲してないんだろ、睡眠不足で死ぬヤツはいない」とか

46:優しい名無しさん
10/09/23 01:19:54 tG+joQfP
寝つきの悪い不眠も苦しいけど、7時間寝てるのに熟睡感がない状態もキツい

なんでだろう、いびきなのか無呼吸なのか、眠いしボンヤリするし休日もそんな状態。
二度寝するとなんとか寝た気になる。

47:優しい名無しさん
10/09/23 01:33:28 I723VYoy
やっと眠くなってきた..。
ﾏｲｽﾘばんざい☆

48:優しい名無しさん
10/09/23 01:58:47 lK4ImRzX
>45
こんなに不眠症がツライと思わなかった。
体動かせば寝れるとか、ずっと起きてれば寝れるとかそんな簡単なもんじゃない。

常に体がダルいツライ頭ズキズキ。でも寝れない。起きてる時間は使い物になってない。死んでるみたいなもん。起きてる意味ない。

ツライ。４時間くらいおもいっきり爆睡してみたい。

49:優しい名無しさん
10/09/23 02:02:43 AX8R8iL3
今起きた…もはよ～
７時に寝たからこんなものです

50:優しい名無しさん
10/09/23 02:10:51 JVifAU//
>>45
心臓でも悪くなければ睡眠不足で死ぬ奴は絶対いないのは間違いない

51:優しい名無しさん
10/09/23 02:44:27 mUft1V1o
>>45
あるある
「昼間苦労してない証拠。自分なんか一瞬で寝れる。○○(子供/学生/職種/性別等)は羨ましいー」とか

52:パール
10/09/23 03:15:53 PcefP0Iu
ダイエットに燃えてる方にお譲りします。
★ゼチーア１０ｍｇあまっています！！
当方このお薬を飲み体重減らすことができました！！
不用になったのでお売りします！
ご希望の方は直接ご連絡くださいませ。

★マイスリー１０mg
★サイレース２mg
★デパス１mg
不用になったのでこちらも必要な方いらっしゃればお譲りします！！

moonpearl419@hotmail.co.jpまでご連絡ください。
＜当方のアドレスは　ムーンパール４１９＠hotmail.co.jp
です。お間違いなられませんようよろしくお願いいたします。＞

お薬については下記アドレスをご覧いただければと思います。

URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)

53:優しい名無しさん
10/09/23 12:25:41 0Omks+0y
睡眠途中にに目がさめても
すぐ眠れる場合は中途覚醒とは言わないんだって

54:優しい名無しさん
10/09/23 12:29:46 HrZPNlem
>>6
おれもおんなじ！なるべく早く薬止めたほうがいいかも？薬がなきゃ眠れなくなるよ！URLﾘﾝｸ(bz-drug-info.hp.infoseek.co.jp)

URLﾘﾝｸ(bz-drug-info.hp.infoseek.co.jp)

55:優しい名無しさん
10/09/23 13:28:29 Fs9Rou7w
あまり眠れなくても、
日中動いてると、目が冴えてくるよな
で、夜寝る頃になると眠くなくなる…と

朝食・昼食後の睡魔はものすごいのが難点
絶対に寝ないようにしてるけど

56:優しい名無しさん
10/09/23 16:12:58 HrZPNlem
>>48
眠剤はなんか飲んでるの？

57:優しい名無しさん
10/09/23 16:17:48 HrZPNlem
>>55
昼寝できるだけまし、本当に辛い不眠症は昼寝なんかできない。薬なしでは眠れない。その薬も効いたり効かなかったり。寝られても三、四時間だし。もとの眠れてな自分に戻りたい。愚痴ごめん。

58:優しい名無しさん
10/09/23 21:33:13 lK4ImRzX
>48です

マイスリーとベンザリン→グッドミンとベンザリン。

中途覚醒がヒドイ。4時間寝れるときも、3,4回は起きる。
たいていは1時間くらい寝たらもう寝れない。布団の中でグッタリ。でも、24時間中トータル４時間は寝れてるかな。

毎日、30分でもいいから散歩に行くようにしてる。寝たきりみたいなるとますます悪くなりそうで。
たかだか30分の散歩でもドキドキクラクラして帰りたくなることもしばしば。

今もだるくてだるくて辛いんだけどお風呂に入ろうと頑張ってるとこ。

59:サム
10/09/24 11:33:11 TrCdJGOJ
２３：３０位から眠りに入って、起きたのが６時。やっとまともな時間に
目が覚めたと思ったが、一服したら体がだるくて１０時まで２度寝。

60:優しい名無しさん
10/09/24 12:57:40 Q9PTdiRd
そういうこともあるよね。

61:優しい名無しさん
10/09/24 23:38:08 4O/qyJA+
明日胃カメラなのに緊張して眠れない。寝過ごしたらどうしよう

62:優しい名無しさん
10/09/24 23:58:03 fE2Tt04d
不安のあまり胃潰瘍とかならないように　おやすみ

63:優しい名無しさん
10/09/25 13:20:42 mabyDt06
・昼寝しない　するんだったら2時までに座ったままで30分以内
・遅寝でも早起きをこころがける　早寝早起きではなく早起きが早寝を生み出す
・休日でも平日と同じ時間に起きる　長く寝たとしても30分ぐらいまで
・夜は部屋を暗くする　パソコン・テレビ・携帯も10時過ぎたら見ない
・9時頃までにお風呂に入る、湯船にも浸かること　温度は39度から40度ぐらいのぬるめに
・カーテンはあけたまま寝て、ベッドは窓際におく
・起きたらすぐにベランダ等に出て10分は日の光をあびること
・3食きちんときめられた時間に食べること　朝抜きは絶対にダメ
・呼吸法を寝る前に行う　ストレッチやヨガでもよし
・寝れないときには布団にダラダラといない　一旦布団から出て暗いリビングなどで
　過ごして眠くなったら布団に戻ること　布団で読書したりしない　布団は寝るだけの場所にする
・有酸素運動を毎日する　できれば朝起きたあと　無理だったら夕食前に　就寝時間近くにすると
　また興奮して寝られなくなる

ここ3日ほど11時ごろに寝て7時過ぎに起きれてるぜ！！！
これを1ヶ月続けたい・・・

64:優しい名無しさん
10/09/25 13:33:06 nzia0DNd
冬の日本海側の地方では「朝日を浴びる」ことが不可能なのだが

65:優しい名無しさん
10/09/25 14:14:21 QoKKeLbq
>>63
睡眠外来行ったとしても、その程度のことしか言わないんだよな。
このスレ見たり、ネット見たらわかるっちゅうの。行ってがっかりする。
ただ、そこで躁鬱が見つけられたらもうけものというところか。

66:優しい名無しさん
10/09/25 14:20:14 mabyDt06
>>65
まぁ要はそのわかってることを実行する人が少ないってことだと思う
昼寝しちゃいけないってわかりながら寝ちゃうとかさ
夜になってもネットしたり、とか
自分がそうだけどｗ
でも不眠症の何割かは意志の問題のような気がする　起こられそうだけど

67:優しい名無しさん
10/09/25 14:25:53 0zxUlFDa
ただ、そこで人格障害が見つけられたらもうけものというところか。

68:優しい名無しさん
10/09/25 15:13:58 l1fVEy7n
夕食後、ウォーキングしてる最中に強烈な眠気がくる
起きて動いているときなのに

69:61
10/09/25 16:45:51 TBqREkrR
浅いが何とか眠れた。胃カメラにも間に合った。
最近決まった時間に寝起き出来るようになってきた。ダメな日もあるけど、少しずつ増えて行けばいいなと思う。
夕飯が早いと空腹で目が覚めていい感じ。
食事の時間って大事だね。
今は空腹になると胃が痛くてつらいけど、もうちょっとしたら治るだろうし。

70:優しい名無しさん
10/09/25 18:45:43 mabyDt06
ふっ・・・昼寝ってしまったぜ(´･ω･｀)おまえらこんな俺を許してくれ

71:優しい名無しさん
10/09/25 23:54:06 3GMZml84
>>70
休みの日は頻繁に仮眠してるよ。

72:優しい名無しさん
10/09/26 00:18:38 qge6RwQP
おやすみなさい。ねむれますように。

73:優しい名無しさん
10/09/26 00:52:48 8ySAFJJf
>>71
それをやってるとダメなんざんしょ？

74:優しい名無しさん
10/09/26 02:39:19 4OR5Z7et
発泡酒4L、ロヒプノール2ｍｇ、ハルシオン0.5ｍｇ飲んだけど眠れん。
風呂でも入ろうかな。

75:優しい名無しさん
10/09/26 02:44:04 k8mJMn21
１１時頃にエスタゾラム２ｍｇを２錠飲んだけど、さっぱり眠くならんわ。

76:優しい名無しさん
10/09/26 03:16:38 8Q4B/nSZ
>>74
発泡酒4Lってのがすげーなｗ
勿論途中でジャージャー出してるんだろうけど

77:優しい名無しさん
10/09/26 03:26:11 FPnC6Lw2
よく目閉じて横になってるだけで睡眠の6～7割の効果があるとかいうけどアレ本当かな。

78:優しい名無しさん
10/09/26 03:37:52 97e4pIej
>>77
多分、本当。
「不眠　目瞑り　横に　効果　6割」とかでひたすらググってみたら？
あと休みの前日にやってみれば？

79:優しい名無しさん
10/09/26 06:24:36 X7Kc1x1K
そっか中途覚醒しても『目を閉じておく』のが大事なんだ。
俺途中で起きたら必ず携帯ポチポチやってんの止めなきゃだね。
目を閉じて吐く方を意識しながらゆっくり呼吸してみるよ。

80:優しい名無しさん
10/09/26 06:46:06 DT7nRFzw
何時に寝てもどうしてもこの時間に起きてしまう

夜寝るときも二度寝するときも昼寝するときも寝るのなんか怖い

あー快眠したいよー

81:優しい名無しさん
10/09/26 07:37:25 XyLgp+4P
0時にロヒ2錠飲んで2時に覚醒、レンドルミンとロヒをまた2錠飲んで4時にまた覚醒
まあ久しぶりに4時間寝れたからいいんだけど・・・長期型の睡眠薬のはずなのに意味あるのか

82:優しい名無しさん
10/09/26 09:55:59 umUWKrci
布団を買い換えようと思う。
あれだけ眠れなかったのに、PSV検査で寝たらころっと眠れた。
まずは、枕から。

83:優しい名無しさん
10/09/26 10:42:44 JgZn0S8Z
>>80
その時間に起きるのは正しいだろ。
21時に寝れば9時間睡眠じゃないか。

84:優しい名無しさん
10/09/26 14:03:23 Lfgl59Kv
途中で目が覚めるときは、必ず夢を見てるなぁ…
トイレ行ったりして、その後もしばらくして眠りについても
眠りが浅いからか、あまり寝た気がしない

85:優しい名無しさん
10/09/26 20:16:21 0+O4v8Sm
1/fゆらぎを聴いたら眠れるよ
音楽の入ってないの

86:優しい名無しさん
10/09/26 21:24:39 DT7nRFzw
9時間睡眠とかできたらここいねーよ

87:優しい名無しさん
10/09/26 21:57:57 JgZn0S8Z
6時に起きるなんて普通だろ。0時に寝れば6時間睡眠できるだろうが。今日ももう寝ろ。

88:優しい名無しさん
10/09/26 23:28:30 97e4pIej
以前このスレで教えてもらった「究極の眠れるCD」聴きながら眠剤飲みつつ寝てる。

89:優しい名無しさん
10/09/26 23:37:53 qge6RwQP
どんなCD？

90:優しい名無しさん
10/09/27 00:04:39 DT7nRFzw
寝たくても寝れないんだよ！
なのに目覚めちゃうんだよ…

91:優しい名無しさん
10/09/27 00:27:57 f7qVzMgO
タイトルでググればamazonのページが上の方に来ます。
ただのリラクゼーションミュージックです。
それ聴いても睡眠薬飲まないととてもじゃないけど眠れないです。

92:優しい名無しさん
10/09/27 00:41:20 CoSGcxMw
>>91
もっと情報をおくれ。

93:優しい名無しさん
10/09/27 01:13:56 enWsGOXu
眠くなってきた寝ていいかな？

94:優しい名無しさん
10/09/27 03:02:34 jhW0FoOM
>>93
おやすみ。いい夢を。

ベゲの副作用が怖くて眠れねぇ…

95:優しい名無しさん
10/09/27 04:02:28 ptIGZcrW
>>92
ヒーリングミュージックだよ! それか眠りやすいのはクラシックモーツァルトがいいらすい
エチカの鏡だかさんまの番組ほんまでっかでやてた徳永の歌にもゆらぎあるんだよw ヒーリングミュージックなんて着うたフルでとれるよ
川の音波の音とか

96:優しい名無しさん
10/09/27 07:18:46 gAV4S0GU
著しく不規則な生活でも睡眠時間と起床時間のコントロールが出来るようになりたい・・・

97:優しい名無しさん
10/09/27 08:02:18 msPFRCJj
毎晩二時間置きに悪夢で目覚める
辛い...

98:優しい名無しさん
10/09/27 11:07:44 W0QfSd6/
不眠症で便秘の人はいませんか？

99:優しい名無しさん
10/09/27 11:33:02 gn8AETsl
））98
眠剤飲みだしてから便秘気味・・・。
飲み始める前はずっと下痢気味・・・。

おなかが張ってきたら牛乳1㍑飲んで無理矢理下してる状態・・・。

1日30分～1時間程度しか寝れなかったころを思い出すと我慢できる

100:優しい名無しさん
10/09/27 11:55:29 6vKGERE8
>>99
>>1の１～２行目を熟読のこと。

101:優しい名無しさん
10/09/27 12:41:53 gn8AETsl
>>100
あぁ、そか。スレ違いだったか・・・。
以後気をつけます。ごめんね。

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