うつ病で療養中の過ごし方 50日目
at UTU
1:優しい名無しさん
10/08/14 13:23:26 +5et3g1J
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 49日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)。
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。
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.. ∧_∧ ／||＿＿＿|^ ∧_∧
.. (・ω・`)／／|| |口| |ω・` )
. .／(^(^ .／／||...|| |口| |ｃ ）
..... ∧_∧ ／ ／／ ||...|| |口| ||し 新スレです
....... (・ω・`) ／／.... ||...|| |口| || 楽しく使ってね
／(^(^ ／／ .... .||...|| |口| || 仲良く使ってね
"" :::'' |／ |／ '' " ::: ⌒ :: ⌒⌒⌒ :: "" `
:: ,, ::::: ,, ;￣￣￣ "､ :::: " ,, , ::: " :: " :::: "
2:優しい名無しさん
10/08/14 13:24:08 +5et3g1J
◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、
■は療養方法や過ごし方です。
3:優しい名無しさん
10/08/14 13:26:38 +5et3g1J
第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
4:優しい名無しさん
10/08/14 13:27:34 +5et3g1J
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
5:優しい名無しさん
10/08/14 13:37:25 ve6Y3FZ1
>>1乙
6:優しい名無しさん
10/08/14 13:44:08 +5et3g1J
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
7:優しい名無しさん
10/08/14 13:45:06 +5et3g1J
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ。
8:優しい名無しさん
10/08/14 14:11:17 lLoF8+K+
こんにちは。つい先日までうつ病で自宅療養中でした。
今は復職し、何とかやっています。
「何か新しいことをはじめてみよう」と思い立ち、ネットラジオを配信してみることにしました。
その名も「うつ病の高校教師がやってるラジオ」。
第01回URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
第02回URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
第03回URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
療養中の気休めにでも聴いてみてください。何かの手助けになれば・・・。
皆さんの今のお気持ちを感想メールとしてぜひ送ってください。よろしくお願いします。
9:優しい名無しさん
10/08/14 15:10:31 bVziO7jx
>>1乙です
天気悪かったり湿気が多いと、すっごく調子が悪い。台風シーズンが怖い。
夏休み。家族の飯を三食作らねばならん。金ねえし、宅配も惣菜も駄目だ。
料理が一番の悩みの種だなあ。
10:優しい名無しさん
10/08/14 16:10:18 /J6t85Q3
療養からリハビリへのタイミングが難しいですね。
11:優しい名無しさん
10/08/14 16:20:17 IRlR/Byb
>>1乙
親戚やらその他の情報が入りまくりで心がささくれだつ。
こんなときこそ地味に禅修行のように草取りをしたいのに土砂降り
12:優しい名無しさん
10/08/14 16:59:11 Is0NE+sq
親戚の一人が事あるごとに親のすねかじり云々と言ってくる
その人は妻子持ちだがほぼ引きこもりでろくに働かず自分の親の家に住んでいる
親と妻のすねかじってるあんたにそんな事言われたくない
というか何故私に言ってくるのか意味が分からない
あーもーやだ早く休み終わってよ逆に休まらない
13:優しい名無しさん
10/08/14 18:36:23 dLytwL7b
鬱再発して１年半経った。
未だに回復の目処がたたない。
先月受けた心理テストの結果が「極度のうつ」
鬱でいることに疲れた。
14:優しい名無しさん
10/08/14 20:30:59 AqhsBH9w
緩い軽いうつ病歴２０年。。波はあるね〜。
15:優しい名無しさん
10/08/14 20:50:43 IC5ioPR5
>>12
男のプライドが保てないから弱いものイジメで発散しようとしてるんだよ。
かわいそうな奴だと思ってほっとけば良いよ。
16:優しい名無しさん
10/08/14 22:21:12 hftrPc2E
NHKでやってたうつ病についての番組見てたら
自分と同じケースの人が例に上げられていて涙が出てきた････
早く仕事復帰しないとと焦ってしまう。
こういうときにあの手の番組は逆効果だね＞＜
17:優しい名無しさん
10/08/14 23:19:35 dLytwL7b
リスミー2m.、チスボン10mg、レメロン45mg飲んで2時間経過。
ウイスキー飲んで1時間経過。
そろそろ寝ます。
熟睡出来ますように。
18:優しい名無しさん
10/08/15 09:29:34 kgVOTsMJ
散歩行ってくる。
19:優しい名無しさん
10/08/15 10:00:39 qzQiD4QB
鬱歴五年目ぐらいです。転職のストレスで発症してしまったようです。
人間関係や仕事のストレスが一番の要因ですね。
発症当時は眠れない、起き上がれない等の症状でかなり重症でしたが、
今は生活はなんとか出来ているものの、もう鬱が慢性化してしまっています。
以前は診療内科に通い、抗鬱薬、抗不安薬など飲んでましたが、今は薬も辞めてます。
薬代も高いし、この先何年も飲みつづけなければならないと思ったら面倒になりました。
とにかく会社に行く朝が一番辛いですね。
この病気は働きながらだと治りませんね…多分
無理に働き出すと人間関係と仕事のストレス等でまたすぐ再発するみたいです。
本当に理解しあえる仲間と、自分に合ったやりがいと楽しさが両立した仕事が見つかれば、あるいは治るかもしれません。
20:優しい名無しさん
10/08/15 10:47:40 wcUX26NM
「うつ病の高校教師がやってるラジオ 番外編」を配信しました。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
鬱のことも話題にあげています。ぜひどうぞ。
21:優しい名無しさん
10/08/15 11:36:43 h1Z9PFfx
父が私の鬱病で疲れたと言って歩いてる。母が、買い物で店主から娘さん、鬱病なんだって？と言われた。申し訳ない。鬱病の原因は父の愛人隠し子問題なのに。殴られるから何も言えない。つらいよ。何より母に申し訳ない。情けないよ。
22:優しい名無しさん
10/08/15 15:07:45 flbJl3x/
今日も一日中寝てましたorz
23:優しい名無しさん
10/08/15 21:06:22 PMJffnzO
全てを壊したい自分も含めて。
この抑えきれない衝動を止めたい…
24:優しい名無しさん
10/08/15 21:57:10 nvRDCP0i
周りがキラキラしてみえます。
どんどんはなされていきます。
友達からもどんどん離されて、友達じゃなくなっていくような感覚にとりつかれています。
やる気もでず、調子も悪いです。最悪です。死にたい、消えてしまいたい。
25:優しい名無しさん
10/08/15 22:07:32 PExKAPZ0
休職中は、未だ仕事に戻る為に治すのだという気力が少し残っていたけれど、退職して次の仕事の可能性が無いと全く力が湧かない。
一体、このままどうなっていくのだろうか。
26:優しい名無しさん
10/08/15 23:01:33 dwfPDJH/
21とか24とか、なんかスレチな気がするんだけど。
ここは「うつ病で療養中の過ごし方」スレですよ。
27:優しい名無しさん
10/08/15 23:39:36 miNh5m4S
とにかく夏休み…夏休み早く終わってくれ…
昼飯作るのがもう大変なんじゃ。
子供の友達の突撃に対応すんのも、結構大変なんだ。
ドア開け、部屋のエアコンつけ等準備、茶菓子用意。
そんなささいな作業も疲れる。誰にも邪魔されずゆっくり寝ていたい。
夏休み終われ。
28:優しい名無しさん
10/08/15 23:53:12 Arx+TwOD
家の目の前が通学路だから夕方のキャッキャッ声聞こえなくて休みの方が気持ち的に楽
29:優しい名無しさん
10/08/16 00:30:25 NQcJLMlM
欝は休む事が治療っても一人暮らしだと…
現実逃避と焦りの繰り返し…
綺麗でわりかし症状の安定した人しかいない病院とかないかなぁ
贅沢だよな…分かってるけど、一人が辛くて入院したくなるんだ。
入院したら不自由が辛くて退院したくて仕方なくなるのにな。
ひとりって楽だけど、ひとりで自分を追い詰めてしまう。辛いなぁ…
30:優しい名無しさん
10/08/16 01:54:22 mRWbbkmN
療養中の実家から歩いて５分でシネコンだから、気分転換してこいと突き出され、トイストーリー３を独りで見に行った。
周りは皆、幸せそうな子供連れ家族。映画を見ても、自分には仲間も、おもちゃで遊ぶ子供がいる家族を持つこともないと、打ちひしがれた。人を精神的に追い詰めるひどい残酷な映画だった。
31:優しい名無しさん
10/08/16 02:49:04 NDJQIuJX
トイストーリーじゃなくてアリエッティにしておけばよかったのに
32:優しい名無しさん
10/08/16 09:38:43 p93PRwXk
散歩してくる。
33:優しい名無しさん
10/08/16 14:39:54 ABOuOUc1
うつ病で吃音の症状って出る？
俺はうつ＋高次脳機能障害だって言われてて、吃音がどっちから出てるものなのか分からなくて…
34:優しい名無しさん
10/08/16 14:47:19 0YqxALnm
読書が趣味だったのに活字見るのがしんどくてもう駄目。
寂しいので携帯で２ちゃんぽちぽち書いたり読んだりしても
数分で疲れて駄目になる。
本当に寝てばかりだよ。
35:優しい名無しさん
10/08/16 14:59:45 O3pP/93M
思い当たるストレスを徹底的に排除するしかない。
仕事とか人間関係とか。
ロト６で四億円でも当たらないかなぁ。
そしたら会社辞めて閑静な住宅街に庭付きの家買って優雅な生活して。
鬱なんて一発で治してみせるのに。
休みの日は彼女と出掛けます。
休みの合わない日はゲーセン行ったりパチンコしたり家で寝るか金魚や亀の世話したりとかです。
そんで休み明けの朝は鬱と不安で這いつくばるように出勤。
その繰り返しです。
36:優しい名無しさん
10/08/16 15:12:43 VMFf6zMr
テス
37:優しい名無しさん
10/08/16 16:52:01 3rVtFR0A
行ける仕事があるだけマシ。
38:優しい名無しさん
10/08/16 17:15:43 HrVUGKXm
病院行っただけで疲れたよ・・。
39:優しい名無しさん
10/08/16 17:36:21 0YqxALnm DISP_IP=[]
昼間５時間寝て、夜６時間寝てる
起きてる間は洗濯やら掃除やら買い物…生活に必要な作業ばかり。
好きな読書が殆ど出来ない。寂しいので携帯で２ちゃんをのぞくが、それも
すぐにくたびれて、寝る。元気な脳になりたいなあ。健常の人が眩しい、つーか
もはや信じられない世界。あまりにも遠い世界だわ。
40:優しい名無しさん
10/08/16 17:45:56 UtUmFM3W
読書がうまくできないことのつらさはちょっとわかってきた
自分の場合は読書が肝心の境遇なので、読書しないと先に進めない。でもできない
昔は好きだったはずなのに、今では読書が嫌いになってる･･･という事実そのものにショックを受ける
写真の多い本や、目下興味のある内容なら読書の慣らしになりそう
41:優しい名無しさん
10/08/16 20:06:47 NQcJLMlM
読書は家では本当に出来なくなった。
たぶん本と自分しか家になかったら少しは出来るんだろうけど…
周りの雑音とか時間とか最低限やらなきゃいけないこととかいろいろ出て来ちゃって、疲れて、本に集中出来ない。
マンガは読めるんだけどな…現実逃避出来るから
42:優しい名無しさん
10/08/16 20:25:44 T74Zjs6L
自分は漫画すら読めない。映画館に行って映画を観るのに挑戦した時は
なんとか観られたけど、時々目は画面を観てるが頭の中には入ってこなかったり。
テレビも何かしながらなら観られるけど、テレビに集中できない。
漫画も普通の漫画は読めない。１ページ読んだら別の漫画読むを繰り返す。
四コマ一本が連続して読めるギリギリ。
２ちゃんねるも４レスくらい続けて読むとすごく疲れる。
長文は読めない。
でも自分でこうやって文章打つのはできるのが不思議。
今一番やってて楽しいのはツイッター
文章短いし、長文は分けて読めるし、必ず反応しなくてもいいし、面倒なら放置して
しばらく忙しかったでーす。とか書いておけばいい。
自分は長文日記やブログを書くのが好きだったから
こうやって打てるけど、逆に言うと短くまとめる事ができないんだ。
43:優しい名無しさん
10/08/16 20:49:17 7Fc0jHTk
薬が合うようになってしばらくして読書できるようになった
読書が趣味だったのに本が読めない、文字が読めない苦しさは辛かった
同じ時期は映画も見れなかった 字幕も吹替えも
2chは眺めるだけ→レスできる
そこまで回復した、思えばここまでが大変だった
峠は越えたのかもしれない、と最近思う
44:優しい名無しさん
10/08/16 21:18:18 ajzQSCi9
まあニチャンに来てる時点で本当にうつ病かどうか怪しいな。
主治医に毎日2chやってますって言ってみろよ。どんな反応するだろうな。
45:優しい名無しさん
10/08/16 22:19:25 wL6xnYvS
薬が効いてるようですね、と反応されるだろうな。
46:優しい名無しさん
10/08/16 23:05:36 3PAf+1yt
今は毎日２ちゃんねるに来てるけど、ひどい時期はその元気すらなかったな。
みんなも服薬、休養は大切よ。明日も朝、散歩に行く。
47:優しい名無しさん
10/08/16 23:09:20 7u1lWHon
躁転してますね、と判断されるかも。
48:優しい名無しさん
10/08/16 23:52:37 0YqxALnm
ひどい時はパソコンなんか触る気力も無いし携帯も電池切れでほったらかしだ。
本当に寝たきり。何も見たくないし聞きたくない。
食う事すら出来ず（食事の準備出来ない、買い物行けない）水だけで一週間過ごしたり。
凄く痩せた。
49:優しい名無しさん
10/08/17 01:07:31 iMGaWAXM
涙が出る
悲しいよ。辛いよ
誰か助けてよ
50:優しい名無しさん
10/08/17 06:42:00 HoSWRGM8
>>48
おんなじ人もいるんだな。安心した。
食料調達に行こうと思っていた時間帯に寝てしまい、ここまで明るくなってくると 逆に出たくなくなる。
51:優しい名無しさん
10/08/17 08:46:38 DWXYcmGv
ゲーセンとスロットだけはストレス解消出来る。
あとタバコ吸ってる時だけ鬱が和らぐ。
ただの怠け者かな…
52:優しい名無しさん
10/08/17 09:39:50 TPom+/07
今日は散歩の代わりにプール行ってくる。
53:優しい名無しさん
10/08/17 09:42:07 M9+z99yJ
>>48
>>50
同じだ。とにかく家から出られない。歩いて3分のコンビニすら行けない。
食事の支度はもちろん、掃除洗濯もできない。風呂も週１。それもシャワー。
54:優しい名無しさん
10/08/17 13:51:27 8gTI/6m5
薬を宅配してくれると凄く助かるなあ…。
主治医とはテレビ電話かなんかででやりとりしてさあ。
今日は病院だった。疲れたから寝る。
55:優しい名無しさん
10/08/17 14:00:18 pf3N9PY1
今起きた。今日は外が静かで少し落ち着いている気がする。
散歩は自分にはキツイから、せめて歩いて食料調達に行こうと思う。
食料がインスタントスープしか無いからな…
56:優しい名無しさん
10/08/17 14:40:46 v9M4CZ2/
プールから帰ってきた。
57:優しい名無しさん
10/08/17 16:49:09 4gNfUv5g
歯科医だと訪問診療専門のところあるんだけど
精神科は無いのかな
俺なんか西成に行き着いたんで外で凶暴な怒鳴り声
とかしょっちゅうだよ。
58:優しい名無しさん
10/08/17 17:54:14 +OGr/SfZ BE:1171679459-2BP(1029)
sssp://img.2ch.net/ico/samekimusume32.gif
２０年ほど遷延性なのですが ２ちゃんねるしてます。
59:優しい名無しさん
10/08/17 18:09:19 pf3N9PY1
>>57
西成か…家賃には惹かれるが…
耐性は付きそうだが、怖いよなぁ
前の家で隣人が狂った様に毎朝晩叫ぶ奴だったのを思い出したよ。療養どころが入院より辛かった。
ああは出来ればなりたくないと願う。
60:優しい名無しさん
10/08/17 18:11:02 8gTI/6m5
動けなくてなかなか買い物行けない人、料理できない人、食料どうしてる？
保存がきいて、栄養があるような食品で、値段高くないやつを買い溜めしたい。
カロリーメイトぐらいしか思いつかないんだがアレ本当に栄養あるんかな。
何かオススメあれば教えてくれ…。
61:優しい名無しさん
10/08/17 19:11:03 3ER0tEV9
卵かけご飯がオススメ。
62:優しい名無しさん
10/08/17 19:44:38 igSZcwj9
今から考えると休職中の療養は精神的に優雅なものだった。治れば戻れる仕事があるというのは安心できる。
現在の無職状態が何時まで続くのか不安が尽きない。
63:優しい名無しさん
10/08/17 19:56:00 f/jbiQSs
鬱だけど風俗してます
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
64:優しい名無しさん
10/08/17 20:10:09 bg2YCq6I
料理は困る｡毎日作って考えるのが出来ない｡
悩みすぎて作らなくなってしまう｡
ハンバーグ作っても残りの玉子どうしたらいいとか考えてしまう｡
これでも主婦です｡
慣れかな…
65:優しい名無しさん
10/08/17 20:40:42 QFOQ5p7X
結論：2chはうつのバロメーター!!
66:優しい名無しさん
10/08/17 22:29:06 296G1GJ5
アパート暮らしでラブラドールレトリバー室内飼いしているからさ…
眠剤とメジャーぶち込んで寝続けていたいけど、外に散歩に行かないと。
元々外飼いだったから、室内でのトイレの躾が出来なくて、朝晩、強制的に散歩。食料もその時に調達してきている。
まぁ、コイツと猫がいるから、生きていなくちゃと思うんだけどね。
67:優しい名無しさん
10/08/17 22:48:55 5CT8zaTW
>>60自分も一人暮らしだけど料理はとてもできる状態じゃないから、
宅配によくお世話になってる。
それかとにかく食べないとまずいから気力振り絞って、お弁当かコンビニか。
今は調子も良くなってきていて外食も多い。
ほんとに何もできない用にウィダーとかカロリーメイトもいいんじゃないかな？
でもなるべく食べてね。
68:優しい名無しさん
10/08/17 23:08:50 8gTI/6m5
60です
卵かけご飯とウィダー、アドバイスありがとう。
金がねーので困ります。
炭水化物は摂れても、野菜とかが無理だなあ。
69:優しい名無しさん
10/08/17 23:09:36 0cssayiC
みんな料理とか散歩とか地道に努力しててすごいな！
今日、職場に月一回の病状確認や今後の復帰の方針聞かれて疲れた…。
張り付いた笑顔で乗りきったけど、帰宅した途端涙止まらない。
自分は何でこんなに駄目なんだ。
70:優しい名無しさん
10/08/17 23:12:38 pf3N9PY1
太りたくないが為に栄養補助食品（カロリーメイト系）溜め込んでたが、食べても力出ないし、痩せもしないから、主食には出来ないなと思った。
炭水化物だけっていうのも、腹は膨れるがすぐにバテてしまう。
肉類を食べるのがいいんじゃないかと思うんだが…
食うことに欲が無いし、料理は疲れる。出来る人はすごい。
71:優しい名無しさん
10/08/17 23:28:37 sltuocdx
野菜は、伊藤園やカゴメの野菜ジュースを箱買いして、毎日飲むようにしてる。
飲まないよりはまだましだろうと思う。
72:優しい名無しさん
10/08/18 00:17:10 fIReg6XI
野菜ジュースは一日分の野菜とかそういうタイプを食後に飲め。
と病院の栄養指導で言われた。
当時脂肪肝で、20kgぐらいダイエットしたのに、数年かけて元通りだよ。
だってさ、食べる以外に楽しみがないんだ。
何も出来ないから、食欲を紛らわすことも出来ないし。
調子がいいときにカロリー消費して、調子が悪い時に逆戻りの繰り返しにも疲れてきたよ。
73:優しい名無しさん
10/08/18 01:19:02 nL2kjVxs
野菜とか果汁100％ジュース（ま、ジュース類）の、
果糖の摂り過ぎには気を付けてね。
昔は、500ml紙パックとかのジュースの成分表に、
ちゃんと糖類の項目があって、50gとかざらに書いてあって驚いたもんだけど、
今はバカ正直に書くと売れなくなるから、どっかの圧力で削除されたと推測。
74:優しい名無しさん
10/08/18 02:11:10 jnn8zlMo
>>60
貴方が都市部で生活してるなら以下のネットスーパーが使える。
「イオン ネットスーパー」
URLﾘﾝｸ(netsuper.aeon.jp)
「イトーヨーカドー ネットスーパー」
URLﾘﾝｸ(www.iy-net.jp)
この２つについては冷凍食品やアイスクリームがちゃんと届くくらいの温度管理で
肉類や魚類、生鮮野菜なども買える。
またエリア外であったなら、千葉からの配送なので地区によっては３日以上掛かり
生鮮の扱いは劣るが
「イオン オンラインショッピング aeonshop.com」
URLﾘﾝｸ(www.aeonshop.com)
・・・などがある。但し以下の欠点があったり。
(1)4000円未満では200円〜400円の手数料が加算される。なお決済は現金でもＯＫ。
※ヨーカドーの場合は「８」の付く日は80円になる。
(2)そしてこれが最大の問題。 依 存 症 に な る ！
日によってはアイスクリームを80円で持ってきてくれるなんてシステムは引き籠もりを
加速させているような恐怖感を感じることがある。運動不足も更に悪化する。
75:優しい名無しさん
10/08/18 02:50:45 9UMbHTEM
>>72
わかる
繰り返しなんだよな…
自分も野菜ジュース等は食後すぐ飲むのがいいと聞いた。
空腹時に飲んでもが流れるとかなんとか。
…もうこんな時間か。寝ないとな。
76:優しい名無しさん
10/08/18 04:49:15 7AYju/Fb
テンプレでいうなら第９段階かな
週４日勤務（水曜日が固定給）の昼休みはさんでの短縮勤務でほぼ１年目。
体力と相談しながらその日の仕事をこなす感じ。
内容は配慮してもらって、時間拘束されず自分のペースでやれることをやらせてもらえている。
気分変調もだいぶ落ち着いてきて、あとは体調の問題という感じになったところで逆戻り感。
１年前の短縮勤務を始めたころは気にならなかったけど、
フル勤務が見えてくると、まだ体力・気力的に自信のなさで怖くなる。
体力は実際病前に比べると体感的に４割くらい落ちてる感じ。
特に運動はしてないというか、近くのスポクラに入ったけど１年間で３回しか言ってない幽霊会員。
家に帰った後に再外出するのが億劫でスポクラに行けてない（会社帰りは疲れててもっとダメ）
それと、気力、心理面では、本格復帰が見えたことによる不安で不眠になって
睡眠リズムが安定しなくなってきた。寝れないままベッドで悶々としてると
鬱の原因になったことを思い出しての悪循環。
今度の金曜が診断日なんだけど、どういう風に伝えたらいいかな。
これをそのままいえば一番かな。
割と混んでる医者なので、結構流れ作業なんですよね。
薬の処方は的確な感じがするので医師をいまさら変えたくないし。
77:優しい名無しさん
10/08/18 04:50:18 7AYju/Fb
あと、体力回復に適切な運動があったら教えてください。
スポーツクラブに行くとか、なんか運動する前までに、
特別に準備がいる
（そもそもスポーツクラブに運転していくのが面倒、ついてから受付して着替えるのが億劫、わがままでごめんなさい）
ようなものは嫌だなあ。
78:優しい名無しさん
10/08/18 09:18:53 dALEFnDu
散歩してくる。
79:優しい名無しさん
10/08/18 09:50:49 mMnq2F/2
「うつからの脱出」みたいな本をAmazonで数冊まとめ買いしが、病気のせいで活字が読めなくて意味なかった…orz
80:優しい名無しさん
10/08/18 09:50:56 2kUFyLZ6
>>77
外出るのが苦じゃないのと30分ぐらい時間取れるならウォーキングはどうだろう？
スニーカーと簡単な運動が出来る格好(ジャージやTシャツや短パン)があればいける。
30分以上止まらず歩く事が理想と言われてるみたいだから、ゆっくりペースでもいいから歩いてみたら？
詳しい事はウォーキング関連のスレが複数の板にあるから、自分にあった効率いい歩き方見つけるといいよ。
ただし今の時期はめちゃくちゃ暑いから、歩くなら時間には気を付けて。
81:優しい名無しさん
10/08/18 10:41:17 2YktgM4W
俺も活字が読めない。
82:優しい名無しさん
10/08/18 11:40:20 1V3gjZHs
同じく活字が読めない
83:優しい名無しさん
10/08/18 11:46:40 9UMbHTEM
Amazonで「うつ病なおす」みたいな本買ったんだけど、１ページ読んで半年以上放置中だ。
今日は昼ご飯食べて洗濯したいと思う。
84:優しい名無しさん
10/08/18 14:00:38 KXFtirNr
読書好きだったのに1年以上活字から離れている。新聞にも目を通さなくなった。このまま脳が壊れていく。
85:優しい名無しさん
10/08/18 14:06:38 2YktgM4W
小説も半ページ読むと疲れてしまう。
あああ・・・
86:優しい名無しさん
10/08/18 14:25:11 aH+T8N4b
散歩から帰って来て、昼食を食べて来た。今日は日差しに負けそうになったぜw
87:優しい名無しさん
10/08/18 14:29:07 aH+T8N4b
今からまた外出。
88:優しい名無しさん
10/08/18 16:51:07 e82S2baB
>>84
そう簡単には脳はこわれない。
しばらく何にもしないで休もう。
>>77
散歩と複式呼吸（ヨーガも可）がいい。
89:優しい名無しさん
10/08/18 16:59:05 v0k1R727
失業ひきこもりで一年以上、これ以上休みたくない。でも、出来ることも無い。
90:優しい名無しさん
10/08/18 17:58:17 EL5ep2m3
>>89
前は何やってたの？
91:優しい名無しさん
10/08/18 19:32:06 c0jzr5yF
今日も暑かった
92:優しい名無しさん
10/08/18 19:52:49 /PlYZCrk
以前、欝で休職中した際、思い切って入院して治療に専念すればよかったのではと後悔している。通院で事なきを得ようとして長引かせ、結局退職する破目になってしまった。
93:優しい名無しさん
10/08/18 23:54:37 hY1qoKac
さて寝るか。
94:優しい名無しさん
10/08/19 00:54:03 i/jPB3Oz
眠れない…(´；ω；`)
95:優しい名無しさん
10/08/19 02:26:19 xL72hYiJ
前日寝てなくて物凄く眠くてたまらないのに
そのまま横になっても眠れない。
でも起きても眠くて眠くて何もできない。
ウトウトはするんだ。でも睡眠というほどじゃない感じ。
薬飲まないと眠れない体になっちゃったって事かな。
これは依存なのかな。
主治医はなるべくこれ以上薬を増やしたくないと言ってたけど
（パキシル、セロクエル、デパス、ベンザリン）なんとなく理解できた。
どんなに眠れないと訴えても、なかなか眠剤出してくれなくて
デパスで寝てくださいと言われて、一年近く経った最近になって
やっと眠財出してくれた。
でも飲んでもあまり眠れないんだけど。
96:優しい名無しさん
10/08/19 02:31:19 h7G8YBig
>>95
携帯いじりやめようよ
97:優しい名無しさん
10/08/19 03:25:00 K5l3Oy0s
今日も結局こんな時間まで起きててしまった。
夜中は静かで時間が止まってるみたいで、明日に向かいたくない気持ちが眠る時間を遅くする。
おやすみ…
98:優しい名無しさん
10/08/19 05:26:48 uCJmCYOa
agee
99:優しい名無しさん
10/08/19 10:27:50 84I/m0ga
プール行ってくる。
100:優しい名無しさん
10/08/19 10:53:18 JBl7FKjV
また、ただ時を無駄に過ごすだけ。
休職中の療養は目的があったのが、退職してからは明日が見えない。
101:優しい名無しさん
10/08/19 11:37:58 MjeYNT2P
★ 猫の面白い虐待の仕方語ろう20 ★
ｽﾚﾘﾝｸ(cat板)
102:優しい名無しさん
10/08/19 13:24:12 84I/m0ga
今、プールから帰ってきた。気持ちよかったぜw
103:優しい名無しさん
10/08/19 14:58:01 cHROaEOt
俺も今プールから帰ってきた
104:優しい名無しさん
10/08/19 17:01:33 bV/rLxQT
自分もプールから帰ってきた。水風呂だけど。
105:優しい名無しさん
10/08/19 17:03:49 vQbgj5zI
俺もプールから帰ってきた。
幼女がかわいかった。
106: [―{}@{}@{}-] 優しい名無しさん
10/08/19 17:04:07 gjBgEtyZ
いつもお世話になっています。
いよいよOPEN価格も8月20日で終了します。
20日以降は通常価格に戻りますのでご了承ください。
URLﾘﾝｸ(hayaiyasui.powerhp.net)
107:優しい名無しさん
10/08/19 17:31:07 vo6osNX+
ひたすら読書しながら療養中。
なんだけど、うっかり獣の奏者読破してへこんだorzエリン…せつねえよ…どんだけアスペルガー全開なんだ…
只今禁書目録でノルアドセロトニン生合成促進中。
108:優しい名無しさん
10/08/19 18:10:01 +wvhSjS8
プール行ける人凄い…
109:優しい名無しさん
10/08/19 19:39:10 hBOfDhoI
買い物だけで精一杯さ。
カートにもたれながらヨロヨロ歩いてる。
110:優しい名無しさん
10/08/20 02:46:40 qWpqwW8r
明日は病院行くぞ。おやすみなさい
111:優しい名無しさん
10/08/20 07:36:22 ogx2S1YZ
おはようー。
今日はジム行くぞ！
112:優しい名無しさん
10/08/20 08:05:13 VoBESJ5H
俺は今日もプールに行くよ
113:優しい名無しさん
10/08/20 08:42:33 6LbwXQwm
俺は整骨院行ってくる。
体のダルさが少しでも改善するといいんだが。
往復３０分強で軽いウォーキングにもなるし。
114:優しい名無しさん
10/08/20 12:19:59 VmEkSDj8
>>112
自分はもうプール行ってきた。水風呂（昨夜の残り湯）だけど。
115:優しい名無しさん
10/08/20 14:03:36 A+pLXhxy
俺もプール行こう。
116:優しい名無しさん
10/08/20 15:11:17 qWpqwW8r
今食料が卵と豆腐しかない。
肉買うと絶対料理出来ずに腐らせてしまう。
なんか、肉のパック開けるのと触るのって少し勇気いるんだよなぁ…
117:優しい名無しさん
10/08/20 17:13:43 TECqyiRX
肉は冷凍したら？
118:優しい名無しさん
10/08/20 19:12:20 qWpqwW8r
凍った肉の扱いがよくわからなくて面倒臭くなってしまうんだ。
いや、それより解凍した時いつ解凍した日か書くの忘れるんだよな「明日使おう」って思ってる間に凄い変な色になってる。
肉料理に慣れてないから、肉の臭いで判断できないんだよなぁ…そんで肉に向かって謝りながら捨ててしまう。情けない…
119:優しい名無しさん
10/08/20 19:19:44 SlTik2rg
使う時にレンジで解凍したら良いよ。
120:優しい名無しさん
10/08/20 22:05:55 V/82e7Cb
肉は確かにめんどい。自分も、鶏、豚、牛の安い奴買って冷凍するものの
大抵放置。
タイミングよく料理する気がわかないし、料理の手順考えただけで、うわあ…と疲れる。
凍ったままでも、フライパンで焼くだけで食べられるやつとかを買うかなー。
それすらめんどくさいけどね。
タンパク質は納豆とか卵で済ましがちだ。あとカツオのたたきの安いやつとか。
121:優しい名無しさん
10/08/21 01:17:32 KzoTjKO9
おやすみ、と書いてみる
122:77
10/08/21 02:36:36 OvZmoMnx
>>80>>88
ありがとう。土日に近くに腹式呼吸を教えてくれる整体？みたいなとこがあるから行ってみるよ。
123:優しい名無しさん
10/08/21 02:45:11 gqzuzzZe
>>121
おやすみ、と答えてみる
124:優しい名無しさん
10/08/21 05:53:54 Y3aM0ZqZ
今日も水風呂プールに行く予定。
125:優しい名無しさん
10/08/22 00:54:34 YSmNe7SQ
プールか、気持ちよさそう。
他人の視線とか気になってしまいそうだけど、泳いでたらそうでもない？
『非効率』が大嫌いだったのに、今の自分は非効率そのものだ。
こんなんでいいのかな
126:優しい名無しさん
10/08/22 02:00:17 ifgucUBG
非効率を楽しむのも一つの生き方だ、と思う。
127:優しい名無しさん
10/08/22 12:29:02 LUH897GN
前は作れてたが、もう手料理が作れない
料理って結構色んな頭使うよなあ
惣菜や弁当に頼ると食費が跳ね上がるしかなり辛い
128:優しい名無しさん
10/08/22 16:17:37 wDlU+krM
「うつ病の高校教師がやってるラジオ」第04回
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
今回は健常者？の方とうつ病について語り合っています。
療養中の気休めにどうぞ。
129:優しい名無しさん
10/08/22 17:13:49 J28aUOOg
プールで水着の女性を見るのが楽しみ。
130:優しい名無しさん
10/08/22 17:23:18 CYNs8aJl
お前、鬱じゃないだろ
131:優しい名無しさん
10/08/22 18:08:09 HNOG3D8S
本当にプールに行っているのならば寛解間近。
132:優しい名無しさん
10/08/22 21:51:06 yt0tbcxb
>>125
家の風呂場だよ。プールなどはうるさいばかり。
133:優しい名無しさん
10/08/22 22:17:06 ruILQZ1f
今夜こそ風呂に入りたい。
134:優しい名無しさん
10/08/22 23:30:36 oynqYEvA
前スレの742です。
リワークに通うことの不安など書かせていただきました。
あれから一ヶ月くらい経ち、通所するのも決まった作業をするのも
周りの方と話をするのも慣れてきました。
最初は「変に思われたらどうしよう」と緊張していました。
今は随分楽になって、考え方も変わってきた気がします。
でもちゃんと通えるようになったのはこの二週間くらいなので、
これからも自分に気をつけてやりくりしたいと思います。
前スレで励ましてくださった方ありがとうございました。
135:優しい名無しさん
10/08/23 00:43:31 bIpDklzZ
8年くらい前、鬱になったとき、現在のように復職プログラム等整っていれば、復職できたのかも知れない。
136:優しい名無しさん
10/08/24 19:13:37 zRPRWMt4
社会復帰ってどうやっていけばいいのだろうね
出来ることからやっていこうとは思うけど
まず出来ることを考えることから始めようかな
137:優しい名無しさん
10/08/24 21:54:11 rhSf61Xb
公的なサービスを利用してみるのもいいかも。
自分一人で考え込まないように、というか。
138:優しい名無しさん
10/08/24 23:07:32 xrjFfBfk
ストレスケア病棟に入院できるくらいの資金的余裕があれば、ゆっくりと治療してから社会復帰したい。
でも、それは夢のまた夢。実生活では明日の見通しさえつかない状況。
139:優しい名無しさん
10/08/24 23:09:38 fbvgfeYn
ストレスケア病棟でストレス溜まる可能性もなくはない
140:優しい名無しさん
10/08/25 03:40:09 FGwt9z/J
agee
141:優しい名無しさん
10/08/25 03:50:53 OTJV73KB
こりゃあ問題だわな。奥さんに目付けられてんかぁー
チェンジだよチェンジ
あの曜日は予定がつまっとるがな、どうするべか
142:優しい名無しさん
10/08/25 06:55:17 xiIyCl/b
精神科に入院した。でも改善はみられず
他人といるのが苦痛なのに他人と一緒に寝かせられ、他人と食事をさせられ
無理やり運動させられ、自分とは違う病気の人も当然いて
いきなり奇声を発したり怒鳴ったりする人いてストレス倍増した。
今は寝るだけ、実家ぐらしで働いてる母が３食準備してくれてるけど
それすら食べることができない、冷蔵庫から出して食器を準備してレンジで温めるのもできない
眠剤なくなるから今日こそ病院いかないとorzでも人と会いたくない
とにかく死にたい
治ったところで学生時代から病気で、バイトも録にできたことのない高卒の私には
仕事なんてないんだろうな
143:優しい名無しさん
10/08/25 18:15:40 aUbZ10Wr
30歳代半ば位までは社会的に幾らでもやり直しが可能だから、どんなに苦しい状況でも希望を持つことだと思う。
それ以降の年代の自分達は、これからどうやって生きて行こうか考えているところ。
144:優しい名無しさん
10/08/25 20:55:02 1KJrxTsA
今夜の福祉ネットワーク、
見るのもつらかったけど見てしまった。
145:優しい名無しさん
10/08/26 11:17:02 CM3x+j7A
みんな、生きてるか？
146:優しい名無しさん
10/08/26 13:34:22 wbzQtfNo
心が生きていない感じ。
147:優しい名無しさん
10/08/26 13:46:22 bYXvs952
せっかく休んでるのに何もする気になれない
でもネットがあるのがせめてもの救い
自分の心の内を書き込むだけでもちょっとは気が紛れる
人に話すよりは気が楽だから
148:優しい名無しさん
10/08/26 14:27:22 CM3x+j7A
なんか疲れるね・・・。
149:優しい名無しさん
10/08/26 16:07:39 nPOB2PSN
>>144
どんな内容だった？
150:優しい名無しさん
10/08/26 16:08:35 gViceEpt
ガリガリ君を食べた。
少しひんやり。
151:優しい名無しさん
10/08/26 16:36:15 ZudJKEN2
基本的に何もできないと思います。
徐々に、外に出る意欲が出てきて、人と接することが苦にならなくなってきて、そんな感じで治っていきます。
とにかく、時間が必要です。
152:優しい名無しさん
10/08/26 16:53:32 xlcUXsUN
治っても働く場所が無いと思うと立ち上がることも出来ない状態。
自分で命を縮めたくはないが、楽になりたいとは思う。
153:優しい名無しさん
10/08/26 17:19:28 bYXvs952
家族にちょっとは仕事さがすとかしてみたら〜？って言われて
妙にカチンときてうるせぇ！何も判らんくせに！みたいに
乱暴になり物を壊したくなる衝動にかられたり、
俺駄目だ…って落ち込んだり、ちょっとの事で感情が揺さぶられて嫌だ
154:優しい名無しさん
10/08/26 19:56:34 kBFkh6M3
>>152
鬱病を克服した人に仕事を斡旋する仕事でも立ち上げるか、オレと
155:優しい名無しさん
10/08/26 22:33:06 vNWAafxq
>>153
俺は親に介護・福祉の合同就職説明会のチラシ見せられた
親「良くなってきてる！8割方治ってる！」
主治医「仕事なんてまず無理…両親と離れて生活保護申請しますか？」
…うつ＋高次脳機能障害で手帳2級、就労絶対不可だと何度言えば orz...
そもそも精神2級の奴に介護されたいと思うのかjk
156:優しい名無しさん
10/08/26 23:12:53 eVVsWyBV
>>155
親は高次脳機能機能障害を理解してるの？
157:優しい名無しさん
10/08/27 02:58:22 8qwFtY4Q
欝だけならまだしも、高次機能障害の人に
仕事しろとか無理すぎるだろ…
158:142
10/08/27 06:54:47 87diIsjQ
>>143
のレスで少し元気がでました。
159:優しい名無しさん
10/08/27 20:25:56 O5DsDPBG
＞30歳代半ば位までは社会的に幾らでもやり直しが可能だから
ウソはいけない。この国は就職適齢期にちゃんと就職して
そのまま退職せずに勤務し続けられなければ、
茨の道を歩まざるを得ないような設計になっておる。
160:優しい名無しさん
10/08/27 21:10:46 ETUWZPY6
>>156-157
ありがとう
高次脳機能障害だと言われたことは親に伝えてある
まぁ妻子がいる身だから仕方ないのかな、障害年金も申請中だし
但し、うつ病と高次脳機能障害の違いが今一つ自分でも理解できない
例えば吃音が酷い時がある、これはうつ病から来るものなのか高次脳機能障害のせいなのか分からん
でも吃音という症状が出ているのは事実だから、原因がどちらでも正直関係ない
理解できている部分もある
妻によると、事故後(第三者行為障害)の方がブレーキを踏むタイミングが明らかに遅くなったらしい
これはうつとは関係ないと思う、脳のほうだろう
あと、一つのことにとてつもなく固執するようになった…とか、まぁ幾つかだけどある
最初の原因は外傷性くも膜下出血だったが、今はMRIでは脳に影などは見えない
あくまでも大学病院の教授である主治医の見解、前にかかっていた個人クリニックの院長も同じ見解
でも自分自身に実感がない、ただ安定剤がないと本当にヤバイことは事実
161:優しい名無しさん
10/08/27 22:36:37 IalJjxbW
>>160
今日も子供に八つ当たりしてるの？
いつ実家を出るの？
162:優しい名無しさん
10/08/27 23:33:01 b2yuzZdI
何歳になってもやり直しはきくと思う。
何をもって｢やり直し｣と取るかはその人次第だろうけど。
例え真理でなくとも
鬱病患者にとって、前向きになれる言葉はよく効くクスリ。
163:優しい名無しさん
10/08/28 02:11:33 9od4w/+9
「やり直しなんてできないよ」といったところで、どうなるもんでもないしな。
それよりは、やり直し可能だと信じて治療・復帰に向けた行動をするのがずっと建設的だ。
164:優しい名無しさん
10/08/28 08:30:37 WaExBdxb
test
165:優しい名無しさん
10/08/28 08:32:00 WaExBdxb
やっとアク禁解除かよ。くそ荒らしが。散歩行ってくる。
166:優しい名無しさん
10/08/28 11:50:06 dgKMsOki
現在、症状が安定しているので、再発防止のために
自分の「うつ症状の安定･改善」につながる読書をしています。
読書計画を立てて図書館を利用して行なっています。
「認知行動療法」や「社会不安障害」や「良い精神科医の選び方・接し方」に関する本を借りて
少しずつ読んでいるところです。
167:優しい名無しさん
10/08/28 13:11:39 iMVFeARJ
>>161
八つ当たりはかなり改善されたよ
周囲の期待と実情との差が激しくて限界だって言ったら、ﾚｷｿﾀﾝをやっと増やしてくれてそれでもってる状態
実家は来春には出る、長女が年長でね〜せめて卒園式は今の園でさせてあげたいから
168:優しい名無しさん
10/08/28 16:41:37 ULdF+3Yn
>>162
でも、変に期待させて復帰後に現実との落差に直面して再発するよりも、
気休めではない現実を伝えた上で、どう対処したら良いかを教えてあげた方が
本質的には患者にとってプラスではないかな。
鬱病の場合、基本的に復帰前とまったく同じ状態になるのは、
色んな意味で不可能と覚悟すべき。その意味ではやり直しは利かない。
169:優しい名無しさん
10/08/28 17:43:25 kkAbVRm5
うつ病の高校教師がやってるラジオ 第05回
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
療養中の気休めにぜひどうぞ☆
170:優しい名無しさん
10/08/28 18:21:28 C0zbmm1E
俺の場合復帰直後はテンション低かったけど、なんとか
鬱になる前の元気なテンションか、調子いいときはそれ以上に元気になれた
んで、もう鬱にはならんだろうと思ってたけど
10年ぶりに行き詰ってしまった
原因はやっぱり人間関係でいっぱいいっぱいになったせい
自分の場合、一旦人間関係を遮断して
そのあとに人間関係が良好な環境に入れば回復するんだが
やはり今の職場を退職するべきか悩んでる
171:優しい名無しさん
10/08/29 05:16:18 CijcZfHB
散歩行ってくる。
172:優しい名無しさん
10/08/29 05:17:31 CijcZfHB
早朝あげ!!
173:優しい名無しさん
10/08/29 07:21:00 e+Ug1kyq
今日は涼しいなあ
174:優しい名無しさん
10/08/29 08:14:01 PaEa9T50
まじで大阪府茨木市にできた、超電撃エキセントリック・カウンセリングルームは
すごいらしいぞ！ nisikigoi4.com
175:優しい名無しさん
10/08/29 09:07:58 KBttgMR0
散歩から帰って、洗車した。気持ち良いぜw
176:優しい名無しさん
10/08/29 09:25:26 6rr2Gm9V
仕事や人間関係につかれている方へ
休息を取りましょう
まわりの方への説明として
医師の診断書を書いてもらいましょう
病名「心身症」で「自宅で安静加療を要する」
精神科に行かなくてもいいです
内科でも外科でも眼科でも耳鼻科でも婦人科でも
「医師」が書いたものであれば効力は同じです
※名古屋北労働基準監督署見解
私はかとう内科こどもクリニック
内科,小児科,アレルギー科
愛知県東海市加木屋町辻ヶ花173番地
電話: 0562-36-2805 加藤浩一 先生
に2週間の「安静」を書いていただきました。
手土産はいりません。診断書料は要ります。
助かりました。実はそんなに酷くはなかった
のですが。ちょっと、参ったな、程度でしたが
書いてくれました。
177:優しい名無しさん
10/08/29 09:42:53 0PXqyvIy
agee
178:優しい名無しさん
10/08/29 15:36:21 ZsgSdPrj
ここんとこ1週間ほどほとんど家から出ていない。
ほぼ毎日1時間弱のウォーキングも行ってない。
食事も1日に1食食べるか食べないか。
7月から体調も良くなってきて再就職を考えていたのに
先延ばしになりそうだ
もう36なのに･･･
179:優しい名無しさん
10/08/29 16:03:43 ENMo3WZU
プールも気持ちよかったぜw
180:優しい名無しさん
10/08/29 16:40:09 R1C1vznI
しばらく現実放棄しますかね、頭も体も使い物にならんｗｗ
薬かえますかね
181:優しい名無しさん
10/08/29 17:14:04 2HJsiafM
なんとか一度でも自分の過去に戻ることが出来たらどんなに素晴らしいかと絶えず考えている。
そして実現できる日を夢見ている。
182:優しい名無しさん
10/08/29 17:21:18 y1ITpAWW
プールとか行きたいけどガリガリで生っちろい身体だからなー
ジムにでも通うか
183:優しい名無しさん
10/08/29 17:50:30 OhsarB8/
今日は散歩がてら本屋に行ったら「脳からストレスを消す技術」
っていうの見つけたので買ってみた
184:優しい名無しさん
10/08/29 19:29:50 n7vFgS7l
家電量販店行ったら休職直前に居た職場の
上司が居やがって、俺はコソコソと隠れるように逃げた。
185:優しい名無しさん
10/08/29 21:13:38 Wf8qspVu
>>184
その上司が鬱の原因か？
186:優しい名無しさん
10/08/30 01:48:16 lxdEk3fZ
人生やり直しはきくと思います。でも、条件付きですよね。
うつ病などの精神障害者の場合は。まずは寛解状態という条件付き。
20代でも１流、２流企業への就職はよほどの資格と技術などの
セールスポイントがないと難しいでしょう。
ただ、中小でよければ仕事はあるかと。
30代なら月給20万で常勤であればよしとする。
（同年代の健常者なら月給30万ぐらいで、そろそろ
マンションやマイホームを購入している頃でしょうね。
もちろん、ローンがたんまりあるでしょうけど）
40代・50代なら仕事（非常勤でも）があるだけでよしとする。
60代なら、もう生活保護でいいのではないでしょうか。
手帳２級以上持っていて、相談支援事業所等に「生活保護受けたい」と
相談したら、一緒に福祉事務所へ申請の手続きに行ってくれますよ。
手帳２級で60歳以上なら、多分うつ病でも申請書をくれると思います。
貯金がたくさんあったり、生活保護基準以上の年金収入があれば、
無理でしょうけれど。
統失で手帳２級持ちなら20代や30代でも生保は受けられるのに、
うつ病はハードルが高い。同じ精神障害なのに不公平ですよね。
最近は非定型抗精神病薬がよくなってきて、統失の方々の重症化
傾向は落ち着きつつあるように思います。第１選択薬が新しい薬に
なったので、寛解に近い方も増えました。でも、うつ病はに厳しい…。
うつ病も精神障害に変わりありません。
やはり、障害者であるからには健常者と同様のやり直しは望めない
と思います。本当につらいけれど、それが現実。受容するしかない。
同年代の健常者と同じ生活水準までやり直すのは困難でしょうね。
諦めなければならないことはたくさんあると思います。
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