【睡眠導入剤】ロヒプノール／サイレース part34
at UTU
159:優しい名無しさん
10/08/06 15:48:34 6C6aqWem
>>158
アルコールは催眠鎮静作用がある半面、一定時間が経つと利尿作用や覚醒作用もあるので辞めて正解。
それに催眠鎮静作用に耐性も出て、どんどん飲む量が増えてしまう。
睡眠薬飲んで眠れるようになったら、なるべく朝決まった時間に起きて軽く日光浴びて、日中適度な運動して
体が疲れる状況を作った方がいい。帰宅時に一駅手前で降りて歩く距離稼ぐとか。
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