減薬・断薬でうつ病を治したい人集まれ！

減薬・断薬でうつ病を治したい人集まれ！ at UTU

993:優しい名無しさん
10/09/24 11:31:42 ikK/fxA5
ヨガが鬱病や不安障害にも効能ありとする研究発表
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佐保田鶴治、番場一雄、佐伯和彦氏の本を参考に
ヨーガ実践している。
ただ力みすぎてはかえっていけない、やる気が出ない
時は正座で深い呼吸をして心を静めるなど試行錯誤。

西式健康法で一番簡単な水風呂と湯船に交互に入る
のも昨日やってみたら頭がすっきりした。
水風呂がないから水シャワーで代用しているけど。
自律神経系を整えるのにいいと思う。
これを続けていた頃は風邪を引かなかった。

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