「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　8リズム

「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　8リズム at UTU

1:優しい名無しさん
09/10/31 17:52:56 SiCkJnbE
セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう☆（ゝω・）v

▽過去スレ▽

「無気力」セロトニン欠乏脳「不安」
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　２リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　３リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　4リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　5リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　6リズム
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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　7リズム
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

2:優しい名無しさん
09/10/31 17:54:05 SiCkJnbE
１　セロトニンレベルが落ちると・・
　　自律神経レベルが落ちる（失調症）
　　姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる（ボケッとした顔）
　　無気力（それに伴う様々な障害（対人恐怖症とか）)
　　朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない（普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする）
　　他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる
　　痛みに対して我慢できない
　　少しのストレスでダメージを受けやすい
　　不安や舞い上がる心を抑えられない
　　動物虐待（ここまで来るとセロトニン神経レベルが落ちすぎ、要注意）

２　原因
　　リズム活動をしない（リズム運動はセロトニンレベルを上げる）
　　リズム（歩行、咀嚼等）を自動的に行いセロトニン力を強化している
　　昼夜逆転生活（太陽光を浴びない）
　　長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けるとゲーム脳（セロトニン欠乏脳）になる）
　　引きこもると悪循環　セロトニン欠乏脳になる→引きこもる→リズム活動（セロトニンの元）をしない→更にセロトニン欠乏する（これに拍車をかけるのがゲーム、ビデオ、パソコン）

３　セロトニン神経を鍛える
　　毎日一定時間意識的にリズム運動
　　日光を浴びる（３０分程度　１時間近く浴びると逆効果）
　　ウオーキング、ジョギング（きちんと意識的にリズムを刻みながら）ウオーキングは少し速めに、汗をかくくらい
　　ガムをリズム的に噛み続ける（ウオーキングよりは効果が落ちるが何もしないよりは良い）
　　水泳、エアロビ
　　　☆セロトニン神経は、毎日の生活の中でリズム運動を意識的に繰り返すことで鍛えられる
　　　☆リズム運動（５分で神経が活性化、２０～３０でピーク（よって１５～３０は行おう）
　　　☆朝日（太陽光）を浴びながら３０分のウオーキング等は相乗効果をもたらす

3:優しい名無しさん
09/10/31 17:55:11 SiCkJnbE
４　セロトニン神経に良い食物（リズム運動だけでも良いが、更に回復速度を上げる）
　　セロトニンの材料、トリプトファン（牛乳から発見された体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつ）、バナナ、納豆などの大豆食品、チーズなどの乳製品
　　サプリメントで摂ってはならない（神経レベルがあがるわけではない、神経レベルを上げるのを逆に阻害する、根本から回復させよう）
　　炭水化物（米、麺類、パン等）中心の食事
　　禅（呼吸とか）でセロトニンレベルを向上させる禅寺では、動物性タンパク質を摂らないことが原則だが、これは理にかなっている

５　リズム運動による神経回復の期間
　　脳は１００日程度で自己受容体（セロトニン活動調整）を増減させる
　　続けると更に向上することから、生活の一部にしてしまおう（３年続ければ相当なレベルになる）
　　３０分のリズム運動を毎日継続で充分で、１時間近くやると逆効果

６　１０ヶ条（要点）
　　１　リズム運動。
　　２　時間（活性は５分で起こり、２０～３０でピーク、よって１５～３０は行う）。
　　３　人たる行動を意識的に生じさせる前頭前野（←知らない人は必ず調べる）と密接に繋がっている、よってひたすら頭の中でリズムを刻む。意識散漫にやると効果は落ちる。
　　４　活性化するとα波が現れる。終了時に一汗かいた後のすっきり感がないときは種類、時間、意識集中、付加の程度を再検討する。
　　５　セロトニン神経は疲労物質で弱まる。やりすぎは駄目、単純んで簡単なことを３０分以内で終えるのが原則。
　　６　毎日続ける（最低３ヶ月は必ず）逆効果を感じても必ず続ける。
　　７　神経レベルがあがると元気になる（気力がわき出る。）
　　８　悪しき習慣で弱まる（上記ゲームのやりすぎとか）よって３年は続けるつもりでやってみよう。
　　９　太陽光を浴びながら３０分くらいやると相乗効果。１時間近くやると逆効果。
　　10　頑張ろうね（＾＾）／

4:優しい名無しさん
09/10/31 17:59:30 SiCkJnbE
参考文献

「朝の５分間脳内セロトニン・トレーニング　薬に頼らず心と体がみるみる健康になる！有田　秀穂／著かんき出版２００５．７」
「セロトニン欠乏脳　キレる脳・鬱の脳をきたえ直す　生活人新書有田　秀穂／著日本放送出版協会２００３．１２」
「セロトニン生活のすすめ　お日さまセラピー有田　秀穂／著」

5:優しい名無しさん
09/10/31 18:01:43 5CrQyono
薬を飲めば飲むほどドーパミンが減少し
無気力になってしまう。

By.HHKより

URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

6:優しい名無しさん
09/11/06 20:06:26 +DYV2qbY
空腹だがメシ食う気力が今は出ない。
はぁ～眠剤食べて寝るか・・・

7:優しい名無しさん
09/11/13 14:42:33 ILOCeC4q
テンプレに入ってたないがセロトニン分泌に1番効果あるのは食事を小分けにすること。
食事（糖質+トリプトファン）を1日5-6回に分けて取る。
トリプトファンを脳に取り込むにはインスリン分泌は必要不可欠。
1度に沢山とるより細かく分けたほうが脳に取り込まれやすい。
これは筋肉と同じ。
インスリン抵抗性があると脳に取り込まれにくいから鬱になりやすい。

まとめると、
・1食で、炭水化物適量（例えば30g－50g）+トリプトファン（高タンパクなおかず）
・PFCバランスは15:25:60が目安。脂質も大事。
・食事は小分け（3時間単位くらいで食べるのが理想）
・運動や肥満解消で、インスリンの効きを高める。
・急激に血糖値を上げる砂糖などは極力取らない（血糖値が安定しないから）

8:優しい名無しさん
09/11/13 14:46:46 ILOCeC4q
ちなみに動物性タンパク質はセロトニン合成に良くないと有田は書いてるが
これは有田の完全な間違い。
禅寺の食事で動物性たんぱく質をとらないのからきてるのかどうかしらんが・・
肉などの動物性でも、大豆などの植物性でもトリプトファンの量はほとんど変わらん。

9:優しい名無しさん
09/11/13 16:38:53 ayfCoUsb
セロトニンが増えると頭が痺れるかい？

10:優しい名無しさん
09/11/13 20:56:28 8rh3WJ01
>>7
ものすごい為になった。
親がベジタリアンで、ご飯系と野菜ばっか食ってたわ。
最近は炭水化物と炭水化物の食事ばっかり。
甘いものが止めれなかったが・・（特に冬）
普段の食生活がまちがってたのだときづいたわ。

11:優しい名無しさん
09/11/13 21:56:34 UiCet3RV
有田秀穂ってさー睡眠についてはたいして触れてないよな。
食事も大事だろうけど、深い眠りが何よりだろ。
セロトニン神経鍛える以前に、ちゃんと眠れないとセロトニン神経は疲れ取れないと思われ。

12:優しい名無しさん
09/11/13 22:38:50 gg6sGQQs
>>7
私ＰＭＳだけど、同じような食事法勧められた！

13:優しい名無しさん
09/11/14 16:46:36 lcW3gvP2
【社会】炭水化物を抜くと憂鬱に…ダイエットで精神面に影響か
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

14:優しい名無しさん
09/11/15 00:39:00 NMoyoIw/
>>11
一応、セロトニンからメラトニンが形成されるから
早寝早起きして日光浴びろとは言ってるけど、確かにちょっと説明が足りない気がするね。

15:優しい名無しさん
09/11/16 21:23:13 SeCZtnRs
丹田呼吸法がいいですよ

16:優しい名無しさん
09/11/16 21:29:28 I5TK1/fZ
音読は意味がない文章がいいって書いてるけど、
本を音読してみたら気分がすっきりした。

17:優しい名無しさん
09/11/17 17:32:58 U1NBJ9KD
>>11
おもいっきり本出してるけど・・・

18:優しい名無しさん
09/11/17 18:03:15 dBq6W/Hf
あたし少しずつ沢山食べるみたく言われます
デザートだけたまに食べてまたご飯やスープ少し食べる

19:優しい名無しさん
09/11/17 21:15:18 1d8+hj6l
さっき見た、たけしの本当に恐いｒｙ
メラトニンの話してたとき、睡眠とセロトニンの関係を感じずにはいられなかった。

20:優しい名無しさん
09/11/25 01:15:35 YWpCMZn4
セロトニンサプリ

21:優しい名無しさん
09/11/26 10:29:28 woq+jos/
略すとセロリだねｗ

22:優しい名無しさん
09/11/26 13:47:26 uPdtGRXG
日興浴びるとテンションあがるのは、やっぱセロトニンがでてるからなのかなぁ～
最近朝型の生活にシフトチェンジしたから、朝の日光が気持ちいい。

23:優しい名無しさん
09/11/29 00:50:23 uEDMU/qF
曇りや雨が続くと必ずテンションが下がるから
関係あると思う。
曇りや雨の日はなかなか起きられない

24:優しい名無しさん
09/11/29 11:50:31 +XRmhN8I
曇り、雨はたしかに不安定になる。
あと昼間に長い時間、暗い部屋にいた時もものすごく不安定になる。

25:優しい名無しさん
09/11/29 12:21:19 rFCnRPuk
リーマス服用したら年中勃起したままだ。
チンコビーーーーーン

26:優しい名無しさん
09/11/29 15:16:56 mW37pRog
階段昇降を4ヶ月近く続けたらうつが治ったんだが、やめて半年もしたらまたうつ気味になってしまった
続けないと意味ないね

27:優しい名無しさん
09/11/30 16:16:35 SFSFOBUs
そうだね。
継続は力なりという言葉は本当だと思う。

いまから踏み台昇降運動を取り入れたスタジオプログラムに参加する。

一人でできるって人は本当偉い。。
せめて階段を普段の生活で昇るようにしてる。

28:優しい名無しさん
09/12/01 18:52:08 T6FFADJs
俺の場合は一人でやることもあったけど親と一緒にやってもらったことも多々あった。
やっぱり誰かとやるほうが楽にできると思う。
近所の小さい山の階段を10往復して合計1300段を昇り降りした。
45分程度の運動だけどかなり汗もかくし、終わったあとは爽快感もある。
先生の理論よりもちょっと時間が長いかな。
有田先生の本に書いてあるけど頭がよくなるのも本当だと思う。
自分の場合合計で9ヶ月近く続けたけど6ヶ月目ぐらいのとき元素記号を覚えることにチャレンジしてみた。
結果は高校の教科書の1ページめにのってるやつ全部を一日で覚えられた。ランタノイドと
アクチノイドも含めて。語呂合わせとか使ったにしろ語呂合わせを考えるにも頭を使うし
受験生にもおすすめできると思う。みんながんばれ！！

29:優しい名無しさん
09/12/01 21:51:33 FmiZGGbG
有田の本は持論がが入り過ぎてるし、机上の空論も多々あるから全部が全部参考にはなんない。
ただ朝型の生活や、日光を浴びる、有酸素運動のメンタル面への+の影響は間違いなくあった。
夜型から朝型に変えて、朝の空いた時間に運動とか気持ちいいし。

30:優しい名無しさん
09/12/02 00:44:27 S2zQ8aES
日光アレルギーの自分は朝日浴びることはできんが生活朝型にしただけでも調子良くなったよ
まあ今は夜眠れないけど…

31:優しい名無しさん
09/12/02 01:33:02 i6peJOg9
自分はセロトニン欠乏してる気がするからwiifitの
リズム運動を毎日しようと思ったのだが
ゲームだから逆効果…なのか？

32:優しい名無しさん
09/12/02 11:29:29 l1OfYPJv
やっぱり規則正しい生活リズムが一番なのかなぁ…。自分一日中寝たきりの駄目駄目専業主婦。

33:優しい名無しさん
09/12/02 13:56:20 u1QVPs8+
規則正しい生活ってやっぱり大事だよ

何もかも放り出して、まず早く寝てしまえばいい。

その分早く起きれたらそれだけでテンション上がる。
朝日が昇るのを感じながら運動すると
頑張ってるな自分って思える。
寝る時間をずらすだけでちょっと自分を好きになれた。
しかも早く寝ていいって思える。

34:優しい名無しさん
09/12/02 14:41:07 VG/mlbLM
朝日が昇ったころに起きるのがベスト。
起きてすぐ日光を浴びるのが体内時計をリセットするポイントだけど、
まだ外が暗いと起きてもタイムラグあるかな。

冬なら7時前後に起きるのが理想。
7時間寝るなら0時に寝るようにすればいい。

35:優しい名無しさん
09/12/02 14:59:38 yR1VimEc
オナニーはリズム運動ですか？

36:優しい名無しさん
09/12/02 23:18:01 u1QVPs8+
普通は「運動」じゃないと思うが
やり方によれば運動かもね。

37:優しい名無しさん
09/12/09 01:39:44 dxzSxCdg
>>31
TVの体操番組見ながら運動するのと同じようなもんだよ、それは。
ゲームはダメっていうのに縛られすぎｗｗｗｗ

38:優しい名無しさん
09/12/09 01:49:36 qZGEIqyy
激しい運動が出来ないくらい虚弱だけど
俺もせめてゲームで鍛えてみます

39:優しい名無しさん
09/12/09 02:38:56 Vyhn/k6A
気づくとネットを１２時間やっている。

40:優しい名無しさん
09/12/09 02:41:12 JLpRhhWJ
セックスは鬱の特効薬だと思っている。

41:優しい名無しさん
09/12/09 02:47:14 Llp4E0HZ
7時間あるなら死んだように寝ればいい。
生活騒音とかあるだろうから上手くはいかないだろうけど。

42:優しい名無しさん
09/12/09 04:37:04 VJJYpTr0
適度有酸素運動はセロトニンを出すらしい

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

43:優しい名無しさん
09/12/09 15:52:07 nMU0nIfu
この理論って100日って書いてあるけど、もし効果があるのなら100日で治るって事？
それとも100日目までまったく効果が出ず、100日以降から少しづつ効果が出始めるって事？

44:優しい名無しさん
09/12/09 20:00:18 NfGAVkS7
>>43
後者のことじゃないかな？
100日くらい石にかじりついても、徹底的にやれよ、という意味だと思う。

45:優しい名無しさん
09/12/09 21:02:35 nMU0nIfu
>>44
ありがとう。もうそろそろ100日になるのに効果を実感できないので
聞いてみた。気長に続けてみるよ

46:優しい名無しさん
09/12/09 21:13:07 NfGAVkS7
>>45
焦る気持ちは分かる。始めた頃より少しでも前進してればいいじゃないの。

47:優しい名無しさん
09/12/09 22:03:31 Fr4O0DcH
>>44
違うだろ。
そもそも100日（3ヶ月）で効果が出るって根拠は全くない。

48:優しい名無しさん
09/12/10 14:24:11 HL3+vGcd
日光を１時間以上浴びると逆効果って書いてありますが
一日２，３回を３０分ずつならおっけー？

49:優しい名無しさん
09/12/10 15:23:06 Qhvtp6Ng
有田の本は何冊か読んだが、書いてる本によって内容が多少違う。

日光は1時間以上浴びると逆効果、ってことはない。
浴び過ぎて、疲れてきた・・・と感じれば疲労がたまってセロトニンが減ってる、とおもえばよい。
そもそも日中の明るい部屋でも十分効果はあるとされている。

50:優しい名無しさん
09/12/12 00:59:00 3u6UjLRT
ウォーキングと自転車漕ぎ(エアロバイク)をはじめて一ヶ月。
一ヶ月前よりだいぶうつがよくなってきた。このまま続けよう

51:優しい名無しさん
09/12/12 09:35:37 4akOxbCA
運動はセロトニン以外にもアドレナリンなどの効果もあるからな。

52:優しい名無しさん
09/12/12 11:55:00 XKpKfdfZ
日光を浴びるだけじゃ三ヶ月たっても効果感じられないかな
体がだるくて、動けても足踏みぐらいしかできないｏｒｚ

53:優しい名無しさん
09/12/12 12:16:21 FJDIm1Pv
有酸素運動や日光浴してもほとんど効果ないと思われ

まずはセロトニンが減ってる原因を改善することだな。
夜型→朝型、
運動不足→運動時間増やす
だけじゃなく、
例えば呼吸が浅いとセロトニンが減るが、体が凝ってたりすると呼吸は自然と浅く短い呼吸になる。
精神的、肉体的ストレスも同じくセロトニンを減らす。
食事の栄養バランスや、摂取するタイミングなども重要。

要は
正しい知識を得て、健康的な生活を送り、身体にいいことをすること、
結果、セロトニンの分泌量も正常になる。

まずはここから。

54:優しい名無しさん
09/12/12 12:42:29 i9HFRB0b
>>53
＞＞　要は正しい知識を得て、健康的な生活を送り、身体にいいことをすること、
　　　結果、セロトニンの分泌量も正常になる。

　　　まずはここから。

　　　そのためには運動、朝型生活は欠かせないのである

55:優しい名無しさん
09/12/12 12:59:07 RBJ03r4U
>>53
食事は大事だよな。
昔、無理なダイエットをしてから栄養の重要さに気付いた。

56:優しい名無しさん
09/12/12 13:01:14 9/2asDFt
ハル、俺には全く効かねー
アモバンに戻る

57:優しい名無しさん
09/12/12 13:02:51 Rwo4sJC2
マンションだから踏み台商工とかリズム運動なんてできないお。
お外には出たくないし、どうしたらいい？

58:優しい名無しさん
09/12/12 13:04:16 9/2asDFt
ハル、俺には全く効かねー
アモバンに戻る

59:優しい名無しさん
09/12/12 13:05:03 eZIpWiCC
連投してしまいました

60:優しい名無しさん
09/12/12 14:26:46 2heOwEgx
できるできないじゃない
やるかやらないか

61:優しい名無しさん
09/12/12 16:32:15 CRo77ZDO
自分に言い聞かせてるんですねわかります。

62:優しい名無しさん
09/12/15 17:39:22 9aeVqgPs
二日もリズム運動さぼっちゃたｵﾜﾀ

63:優しい名無しさん
09/12/17 09:58:09 kZWHduHY
ルームマーチデラックスってどうかな

64:優しい名無しさん
09/12/17 13:33:59 NkJvwnqt
病院に行くと何か変わるの？
無気力は自力でしか治せないと思ってた
最近無気力すぎて体に力が入らない…
動くのもやっと

65:優しい名無しさん
09/12/17 13:36:19 tZwjgASu
連投してしまいました

66:優しい名無しさん
09/12/17 20:47:42 4EGy6NW3

何度も痛い目に遭う人、脳内物質が不足…阪大

12月17日11時56分配信読売新聞
　何度も痛い目に遭う人は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」が不足している―。
大阪大社会経済研究所の田中沙織・特任准教授らのグループが、研究結果をまとめた。

67:優しい名無しさん
09/12/17 20:49:23 0Xyn+kuX
そもそも脳内のセロトニン分泌量をどうやって測定するんだ。

68:優しい名無しさん
09/12/17 21:11:59 dvt9WuG2
セロトニンの分泌量測れるなら鬱病の診断基準作れるだろｗｗｗ
こんなウォーキングなんてやる必要もないし

69:優しい名無しさん
09/12/18 07:43:16 UTsEHj9l
音楽の練習で、メトロノーム使ってリズム感鍛えてるんだけど
これってセロトニン神経を鍛えてる事になるの？

70:優しい名無しさん
09/12/18 08:32:16 2PUufwzg
>>69
ﾘｽﾞﾑに合わせて運動は脳内物質にはいいとされてますね。

8月下旬からｼﾞﾑ行ってますが歩いてると汗出てなんかいいですね

確かに測定出来るものがないですから自分で良くなってきたと思えたら効果あるんでは?

71:優しい名無しさん
09/12/18 08:46:34 2PUufwzg
一進一退をずっと繰り返してます
仕事は探し中です

呼吸も浅いから関係してるのかな

72:優しい名無しさん
09/12/18 11:10:35 6NR7adWP
バイト落ちたくらいでめちゃくちゃ凹み、受けれなくなって
毎日ずっと自己嫌悪してたからかメンヘラの引きこもりになり
いつの間にかベッドから起きることさえ気力がわかなくなった
ただの甘えや怠けだろうけどここまで来るともう治らん気がする
一応やらなきゃって思う気持ちもあるし直前までいけるから
あともう一歩なんだけど面接考えると途端に無気力に……はあ

73:優しい名無しさん
09/12/18 21:21:23 2PUufwzg
>>72
わかります
不安を普通の人よりか大きすぎちゃうんですよね自分も治りそうなうつです。短時間のを探してます。体の合併症で余計かにかかります。

74:優しい名無しさん
09/12/23 01:47:34 2HeO6a8H
ネットやゲームは分かるけどなんでビデオでセロトニン欠乏するんだろう?
ストレス解消にと思って毎日良く見るんだけど…

75:優しい名無しさん
09/12/23 13:32:47 cT1/cq9O
週に一回しかスポーツクラブに行けないから、
行った時には一時間ウォーキングしてるんだけど、
逆効果だったのか…。

76:優しい名無しさん
09/12/25 00:51:55 Wn4Wg9CF
筋トレって効果あるのかな?

77:優しい名無しさん
09/12/25 11:52:25 agKPS9Nl
セロトニンを正常に分泌する条件

・TCA回路の回転を高める

以上。

78:優しい名無しさん
09/12/26 23:35:35 zRXQl7Wp
克服にはやっぱり｢好きな人と会う・話す｣、
これが一番じゃないかと思ってる。
好きってのは恋愛対象ってことじゃないよ。
気の合う人と会って話す。これが出来た日やその翌日は、かなり前向きな気持ちになれる。

79:優しい名無しさん
09/12/28 18:01:37 agpsjDpg
ガム噛みながら好きな音楽聴いて自転車乗りゃ気持ち良いよ

80:優しい名無しさん
09/12/29 18:53:47 SjyaetgY
この中で、金持ちいる？
私は3000万くらい持ってるけど、
金持ちで対人恐怖だと、ひきこもりが筋金入りになるよね。
でも毎日、死にたいし、何を買いたい、何かしたい遊びたい
何にもなくて無気力だから、ただ生きる屍だ・・・

ただ金があるから生きてるだけだ

81:優しい名無しさん
09/12/29 19:39:02 emJIB4E+
それだけあると持ち家だと10年はもつね。

82:優しい名無しさん
09/12/29 19:39:52 Pm2Tfxd4
3000万で金持ちってすごい釣りだな・・・

83:80
09/12/29 20:11:18 SjyaetgY
持ち家じゃありません。親が死んでいません。
親戚からも見捨てられ、友達もいません。

アパートです。で鬱以外にも体の病気もあります。

3000万くらい持ってても金持ちじゃないのかな？

84:優しい名無しさん
09/12/29 21:43:31 G6Rk5mrZ
>>82
よお貧乏人＾＾

85:優しい名無しさん
09/12/30 11:01:59 zmC3KoVT
>>83
そんなにお金あるならそれ使って人に頼ったほうがいいよ
病院いったり、カウンセリングとか漢方とかいろいろできるよ
いろんな人に支えてもらいながら少しづつ自分でセロトニン増やせばいいじゃない
あなたが幸せになるためにあるお金だよ。

86:優しい名無しさん
09/12/31 23:07:12 7aeb35d7
>>83
それだけあればかなり良い治療受けられるよ。
俺みたいな貧乏人は働きながらクスリ入れて働き続けにゃならん。
ある意味、クスリ買うために働いている。

87:優しい名無しさん
10/01/01 06:33:09 WiBhXKn3
羨ましい　三千万もあったら
この部屋のごちゃごちゃしてるものバンバン捨てて
仕事がある所に引っ越して　新しい生活始めたい
一生地元で身を固めるって決めたとしたら
一軒家買って　一大決心して頑張り始めたい

私も母親いなくなったら孤独になるから
家族というか　相方欲しいなぁ
結婚して家庭を持つってすごくエネルギーがいるけど
一人ぼっちで生活していくにも　割高なのかなって思えてきた
家族がいればいろいろ分担できたり
一軒家買っても　働き手がいる分ローン返しやすそうだし
普段　何か作ってみようかな？って思っても
ガス代もったいなー　台所あっためる灯油代もったいなーって
結局やる気薄れちゃうし　大家族って効率いいのかもな
家族いっぱいいたら　オール電化にしてももったいなくないもんね
いいなぁ　毎日当たり前のようにぬるくない　熱いお湯に浸かれる家

88:優しい名無しさん
10/01/02 15:10:57 KNbmXyPo
うん羨ましい
自分は借金あって風俗やってるし
借金返して飼い犬と一緒に
格安中古一戸建てでも買って静かに暮らしたい

89:優しい名無しさん
10/01/05 21:58:46 uLRDOZaV
>>83
そういうのは抑えておくもんだ。
自分で言っちゃうと煽られるぞ。

90:優しい名無しさん
10/01/06 10:53:26 fOZvMHHA
自閉症の脳、神経機能が低下…PET画像で確認、世界初
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
自閉症の人の脳では感情などにかかわる神経の機能が低いことを、森則夫浜松医大教授らの
研究チームが脳画像を基に証明し、５日、米専門誌「精神医学アーカイブス」に発表した。
研究チームの中村和彦同大准教授は「脳障害の仕組みを明らかにしたのは世界で初めて」としている。

研究チームは自閉症の成人男性２０人と、健常な２０人の脳を陽電子放射断層撮影（ＰＥＴ）で
測定。うつ病にも関連する神経伝達物質セロトニンを伝える神経のうち、セロトニンの運搬を
担うたんぱく質の機能が、自閉症の人は健常者より３０％程度低いことが分かった。
機能が低いほど、他人の気持ちが分からなかったり、特定の物事にこだわったりする
症状が強かった。
セロトニンの神経が弱ると、別の神経伝達物質ドーパミンを伝える神経が活発化することも
判明。自閉症の人の感情が不安定なこととの関連が考えられるという。

研究チームは「自閉症は育て方が悪いと誤解されがちだが、脳の障害であることが
明確になった。予防や治療の方法が進むだろう」としている。

91:優しい名無しさん
10/01/22 19:11:22 Zd2A5MjX
日光浴びるとセロトニン出るらしいけど日焼けマシンでもでるんかい？
あと色白の人はみんなセロトニンないってこと？

ちなみに俺はかなり色白。見た目オタっぽいから日焼けしたいけどシミとか怖い
でも考えが常にネガティブだからやっぱり関係あるのかな

92:優しい名無しさん
10/01/22 20:41:46 hMgeXJv8
>あと色白の人はみんなセロトニンないってこと？

メラニン色素とセロトニンは無関係
その理屈だと白人はみんなセロトニン不足になるな

日光はセロトニンの分泌をはじめるスイッチ（メラトニンの分泌を止めるスイッチ）
受光体は主に眼球だが、皮膚への感光刺激が皆無というわけではない

93:優しい名無しさん
10/01/22 23:16:06 7zW/i7qC
>>91
無知晒し

94:優しい名無しさん
10/01/24 17:12:18 F2eal2sb
性格まがってんな
>>92の人みたいにスマートに教えてやれよw

95:優しい名無しさん
10/01/25 11:05:19 RhNeqifz
日照不足になる北欧や、医療用で使う、体内時計をリセットするための高輝度ライトあるよね
あれは使えるかな？

96:優しい名無しさん
10/01/25 15:44:22 zBCgEmgx
>>95
日本在住で普通に朝起きて夜寝るサイクルなら必要ない。

97:優しい名無しさん
10/01/25 16:18:39 Z3A+kpEh
使えるかどうかという質問に、必要かどうかで返す人って・・・
これがセロトニン欠乏膿か

98:優しい名無しさん
10/01/25 17:52:20 /HNjJPuE
>>95
俺も光療法関連で調べてちょっと興味あるんだけど
このスレで誰か試した人はいないのかな

99:優しい名無しさん
10/01/25 23:49:19 +B1SNuv8
これがセロトニン欠乏膿か
↑
こりゃセロトニン枯渇してるわｗｗｗ

100:優しい名無しさん
10/01/25 23:51:23 +B1SNuv8
>>95の質問に対する>>96の回答はパーフェクト。

101:優しい名無しさん
10/01/26 00:36:52 Ln5SBR28
この自演はひどいｗ

102:優しい名無しさん
10/01/26 08:12:41 8Y2lyyX/
と自演馬鹿がほざいております

103:優しい名無しさん
10/01/26 10:57:23 k0aQT5mG
自覚があったのか反応したな

104:優しい名無しさん
10/01/26 12:06:31 8IxFKvVr
これがセロトニン欠乏膿かって何？

105:優しい名無しさん
10/01/26 15:07:06 Q292sZ/Z
要するに、日本でなら太陽でじゅうぶんってことじゃないの？

使えるかどうか、っていうなら、そりゃ使えるだろ。
実際に医療用にあるんだから。

106:優しい名無しさん
10/01/26 15:46:23 HgITB2si
>>105
ggrks

107:優しい名無しさん
10/01/26 18:56:56 kdncv9BU
ところで>質問者の>95が無反応なんだけどｗ

108:95
10/01/27 19:03:50 mF9qX4Hl
レス遅れました。
ライトは必要ないみたいですね。。。

109:95
10/01/27 19:28:19 U2X8GqoZ
どうして>>96さんが私の番号でカキコしてるんですか？＞＜；

110:95
10/01/27 21:10:41 rEqYei77
>>108-109
偽物うざい

111:95
10/01/27 21:24:11 4AGSA4ap
>>108-110
俺が95だ！

112:優しい名無しさん
10/01/28 03:02:29 BrT6dC2H
セロトニン
注射とかで補える？　鬱の薬に入ってる？

113:優しい名無しさん
10/01/28 13:10:09 aJWUEGPG
セロトニン不足だと背筋伸ばして姿勢保つのが大変になるらしいけど
やっぱりみんな猫背ですか？

114:優しい名無しさん
10/01/28 14:00:47 c1lew+6Q
気を抜くと姿勢が乱れる

115:優しい名無しさん
10/01/28 15:09:52 9l+5VB6q

逆に姿勢を維持する筋力がない人はセロトニンが少ない。
筋肉量や柔軟性（こりなど）も含め

116:優しい名無しさん
10/01/28 16:33:55 nTSQaC6E
ウォーキングにプラスして腹筋と背筋も鍛えた方がいいかな

117:優しい名無しさん
10/01/28 16:51:18 +RRNzKx4
>>112
セロトニンは猛毒だよ。
だから、増やしたかったら前駆体のトリプトファンや5-HTPを摂るか、
抗うつ剤で再取込を阻害するかしている。
特異的なもので、NaSSAのように放出を促したりセロトニン製造を促すサプリなどもある。

118:優しい名無しさん
10/01/28 18:08:29 PhIEI059
歩く
歌う
筋トレ
日光浴びる
簡単だけど何ヶ月も続けるのがめんどくさいね

119:優しい名無しさん
10/01/28 18:12:49 TM41ozqT
俺にはまだ難しいけど、ネットやめるとさらに良くなるだろう。
煽りとか弱いだろ？人の意見に振り回されるだろ？
という理由ね。

120:優しい名無しさん
10/01/28 19:55:27 aY1ZxqcZ
ゲームやネットもセロトニン減るんって書いてあるけどまじ？

121:95
10/01/28 20:01:53 BCo9dqzt
セインカミュってセロトニン不足してるよね

122:優しい名無しさん
10/01/28 20:03:14 /wTgoedO
オナニーではセロトニンは増えないのか？

123:優しい名無しさん
10/01/28 21:18:06 FbqE92k5
15分規則的にするならオナニーでも効果はあると思われ
自分はそんなことできないが

124:優しい名無しさん
10/01/29 18:12:52 LZ7C+8Uh
深夜の散歩は病み付きになる

125:優しい名無しさん
10/01/29 18:14:11 fSwoP9ae
大君みたいに一日中あるいてればいい。

126:優しい名無しさん
10/01/30 12:49:59 l69KXpJN
有田はよく仏教僧と対話してるけど、いまいち主張がかみ合ってないな。

127:優しい名無しさん
10/01/30 13:54:09 eH8K0AYv
有田の本は宗教的すぎる。
とても科学者の本とは思えない内容
トンデモ本扱いされるのもわかる。

128:優しい名無しさん
10/01/31 06:37:09 k/2yvHcg
東北大学の教授がいうにはヨガやストレッチでセロトニンが分泌されるらしい。ためしてみるかな。

129:優しい名無しさん
10/01/31 19:57:41 5cmNcna9
多角的に見なければいけない。

130:優しい名無しさん
10/02/16 16:28:11 sjt48tro
セロトニンage

131:優しい名無しさん
10/02/17 21:19:45 Rl+pRDVe
セロトニンセロトニン言うけど、作用部分によってセロトニン（神経）自体が
不安も起こす事、偉い人たちはわかってんだろうか・・・ここの人を煽るつもりはない。
　
SSRIをバンバン飲める人（吐き気・倦怠感等は我慢）と、飲んだら余計に不安感が
増しておかしくなりそうで発作起こしたりして飲めない人、この両者の違いはただの｢体質」じゃない。
増やせば解決するほど単純じゃ無さそうだ。
医者は単純に増やせばいいと思ってるようだが(爆)

　リフレックスの件で、セロトニンの毒にも薬にもなる部分は少しは注目されるように
なったかな・・・
　ちょっとした薬剤

132:優しい名無しさん
10/02/18 00:04:32 lz1DzvOJ
>>131
あと、思うんだけど。
SSRIやSNRIだけじゃなくて、DNRIなんて種類の薬もあったりして、
セロトニンだけじゃなく、アドレナリン、ノルアドレナリンに作用して
効き目を発揮するような薬もあるよね。

セロトニンに起因するとかアドレナリン、ノルアドレナリンに起因するとか、
そういうのって、症状によって、もしくは人によって違う気がするんだよね。

体質じゃないのは確かな気がする。
SSRI使用者の素人意見でした。

133:優しい名無しさん
10/02/20 08:38:15 +8iVp8qC
何らかの拍子でセロトニンが不足しただけで駄目人間になる。
打開したくとも根本的に体が倦怠感に覆われてどうしようもない、だから回復を願って過剰に眠る。
そうしてる間に状況は回復するどころか悪化の一途を辿っている。
かくも人間とは軟弱なのか。
不幸にもセロトニンを適度に生み出すサプリメントすらないとは、嗚呼無残。

134:優しい名無しさん
10/02/20 14:18:29 WVwTgBkM
>>133
セロトニンの前駆体は？

135:優しい名無しさん
10/02/20 14:41:50 xLO9drcx
今日みたいに晴れてるだけでも、気分がこうも変わるのか！と実感するわ。
セロトニンの分泌が増えてるのか。

136:優しい名無しさん
10/02/20 18:34:18 AKjUsbBW
>>133
自分に合った睡眠サイクルを繰り返すようにすれば
眠ることは悪くはないはず。
自分に合ったってところがミソだと思うんだ。
探すの難しいけどね。自分は苦労してるところ。

昔を思い出すと、一晩眠れば前日の嫌な気持ちなんかも、
きれいさっぱり忘れられていたなと。

セロトニンを増やすサプリはあるよ。
セントジョーンズワート。
ドイツだったかどこだったかでは、薬として処方されるようなハーブのサプリらしい。
ただ、SSRIと同時服用はセロトニン症候群の恐れがあるのでやめた方がいいみたい。

>>135
晴れて気温が適度に高いと気分もいいよねー。
なんだろねこれは。

137:優しい名無しさん
10/02/21 19:09:37 MuZGSBJ3
>>136
セントジョーンズワートはDHCから安価で出てるみたいですね。
非薬物なので、こちらから先に試してみようと思います。
この効果がいまいち実感できなかったらルボックス等のSSRIに切り替えて試してみようと思います。
早寝早起きは基本なんですよね。
しかしながらセロトニン欠乏者の場合は単に早寝早起きだけでははっきりとした体質改善が見受けられず、
やはりセロトニンの回復と同時でなくてはならないというところが見落とされがちだと思いました。
どうにかして小中学生以来の活発さを取り戻したいものです。
レスありがとうございました。

138:優しい名無しさん
10/02/21 21:23:54 JeI0mSti
>>134
セロトニンの前駆体は必須アミノ酸のトリプトファン。
5HTPとかっていうサプリメントで補えるらしい。

>>137
セントジョーンズワートはDHCから出てますね。
日本で主流？の処方薬SSRI飲む前に、ぜひ試したかった一品。
5HTPとかもiHerbとかで買えるようなので試してみてはどうでしょう。
こっちは、食事で元々足りてたりするとあまり効果がないとみた。

リズム運動や朝起きて夜寝るなどの生活環境はかなり大事だろうけど、
様々な理由でできない方とかにはサプリもお勧めだと思うな。

自分は使ったことないけど。
使ってみたかったな、セントジョーンズワート。
ちなみにSSRIとの服用はセロトニン症候群の恐れありで同時に摂取できないという。

139:優しい名無しさん
10/02/25 19:43:12 dHZsh7Mk
さっき浅田真央の食事特集してたが、
セロトニンやトリプトファンの事にも触れてた

140:優しい名無しさん
10/02/25 20:50:09 U4uMkD9B
最近のアスリートは科学的だしね＞浅田真央の食事

141:優しい名無しさん
10/02/25 21:56:54 03JnwFyN
結論として，牛乳やレバーは採らないほうがいいのかな？

坊主は食ってないんでしょ

142:優しい名無しさん
10/02/25 21:58:27 3yd+Ali1
セロトニンうさんくさい
どうやって計測するの？

143:優しい名無しさん
10/02/26 08:44:29 cIs25d3U
>>141
坊主がとってないからなんなの？
有田の住職の食生が理想、って言ってる根拠は宗教にあるから。
とても科学者とは思えないんだけどw

トリプトファンと糖質（理想は穀類）をどうじにとればいい。
つまり普通の食事内容。

とりぷちお

144:優しい名無しさん
10/02/26 09:48:04 awEa6Q7f
バナナだバナナ＞トリプトファンと糖質

145:優しい名無しさん
10/02/26 16:24:17 iH0f2Ahf
そんなバナナ・・・

146:優しい名無しさん
10/02/26 20:45:04 awEa6Q7f
いや、バナナはバカにできねぇよ

URLﾘﾝｸ(www.gussuri.net)
>トリプトファンはバナナにも豊富に含まれています。バナナには他にも、精神を落ち着けるマグネシウム、睡眠を誘うビタミンB6なども含まれているので、バナナは睡眠を助けてくれる食べ物です。

147:優しい名無しさん
10/02/26 22:01:41 a1InREps
馬ー鹿
バナナ１本あたりにどれだけのトリプトファンが含まれてるとおもってんの？
タンパク質１g前後しか含まれてないのにトリプトファンが豊富なわけない

148:優しい名無しさん
10/02/27 00:13:43 QP+R0dx/
納豆だよ。

149:優しい名無しさん
10/02/27 09:24:46 WClkJtyF
新手か

150:優しい名無しさん
10/02/27 11:01:05 YW6iTP4E
食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）
食品名含有量
(mg)
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ひまわりの種 310
アーモンド 201
肉類 150～250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
そば 192

151:優しい名無しさん
10/02/27 11:09:15 uohBSeZz
馬鹿らしい・・・
○○が多いからってそればかり食べるやつが必ず出てくるから。
とにかくまんべんなくなんでも食べればいいんだよ

152:優しい名無しさん
10/02/27 12:52:31 JHqx42wu
含有量が多くても吸収されなかったら・・・

153:優しい名無しさん
10/02/27 16:01:50 ndSrbWE6
吸収されてるかされてないかってどうすればわかんの

154:優しい名無しさん
10/02/27 17:34:00 9Y609BTr
>>150
バナナすくねーｗｗｗ
awEa6Q7f涙目ｗｗｗ

155:優しい名無しさん
10/02/27 17:40:26 cFEDmb59
くだらないことで喧嘩するなよ

156:優しい名無しさん
10/02/27 18:10:15 xuu5yuD+
納豆ごはん食べりゃ最高だな。
バナナはビタミンｂ６あるし、炭水化物でもあるから食って損はないんじゃね

157:優しい名無しさん
10/02/27 18:28:19 B3J6q0i9
他人を攻撃することには無気力じゃないんだ

158:優しい名無しさん
10/02/27 21:55:49 JHqx42wu
>153
血中濃度じゃね

159:優しい名無しさん
10/02/27 23:09:51 zXNpeRRd
>>151
>>143のパクリ乙

160:優しい名無しさん
10/02/28 00:14:57 UKtcehTx

生体脳内反応　in vivo　　可逆的な酸化還元反応である
ドーパミン→酸化→アドレナリン→酸化→ノルアドレナリン
ノルアドレナリン→還元→アドレナリン→還元→ドーパミン

生体外反応　　in vitro　　一方的な酸化反応である
ドーパミン→酸化→アドレナリン→酸化→ノルアドレナリン

161:優しい名無しさん
10/02/28 00:22:51 UKtcehTx
快楽のホルモンであるドーパミンは脳内では酸化還元反応により
極めて重要な働き、覚醒をつかさどるアドレナリンに変化し、
アドレナリンは同じく脳内で酸化還元反応により怒り、攻撃ホルモン
であるノルアドレナリンに変化する。この３つのホルモン間の反応は
可逆的ですが、体外ではドーパミンからの一方的な酸化反応しかおこりません。

（以上かかり付けの医師からの教唆です）

162:優しい名無しさん
10/02/28 09:05:28 rubsn13M
これは……新説なのか？
アドレナリンとノルアドレナリン位置が逆になっているような。
それに酸化ではなく水酸化でないの？

163:優しい名無しさん
10/02/28 13:42:43 mTYO+TtI
A型の人はセロトニンの血中濃度が低いらしい。逆にO型は多い。

164:優しい名無しさん
10/02/28 13:45:31 ufOKeXcA
疑似科学信者乙

165:優しい名無しさん
10/02/28 13:52:07 mTYO+TtI
周りの人見てても例外はあるがA型は鬱的で慎重、O型は躁的で勢いあるだろ。
ソースあるから調べてみ？

166:優しい名無しさん
10/02/28 16:22:57 u3gT5/3o
ないない。
Ｏ型だけど10年以上鬱だし。

今時血液型で判断してる馬鹿がいたのに驚いたわ。

167:優しい名無しさん
10/02/28 16:36:54 hdibIZdJ
>>165
ソースって、私が知ってるのはアメリカでの研究で、詳しくは覚えていないけど、性格や精神疾患のリスクが変わるほどのものではないと思ったな。
だいたい、そういう結果があるだけで、関係についてはまだ不明だ。

168:優しい名無しさん
10/02/28 16:41:56 Duv7TFQd
>A型は鬱的で慎重、O型は躁的で勢いあるだろ

なにこの偏見ｗ
だからお前は鬱なんだよｗ

169:優しい名無しさん
10/02/28 17:21:11 gLt6/gRr
セロトニン脳スレで血液型って話題ピッタリじゃんｗ

170:優しい名無しさん
10/02/28 18:14:40 Duv7TFQd
疑似科学信者乙

171:165
10/02/28 18:49:41 mTYO+TtI
>>168
鬱じゃねぇしｗｗ強迫性障害で視線恐怖症だよ。悪いかっ！！
強迫は辛いぞ？冷蔵庫閉めたときに、キチンと閉まったか気になって確認強迫で何度も閉めなおしてるんだぞ？強迫を取り払う為に開けたり閉めたりを永遠と・・もう自己嫌悪で嫌になる。
ちなみに俺は馬鹿でろくな文章が書けないセロトニン足りてないＡ型。
俺は先程、メタルギアオンラインやってたら戦闘中に横に置いてあるコーラの位置が気になって画面から目を離した隙にヘッドショットされたわ・・

172:優しい名無しさん
10/02/28 18:58:12 911jdD1f
血液型なんて意味が無いと思うんだが
AB型の女の人は似てると思うキツいとことかわけわからんとこｗ
芸能人でもなるほどな～と思ったりする

173:優しい名無しさん
10/02/28 19:00:21 oJDo6gAZ
　 ∧＿∧
　(;　　 )　　γ⌒ヽ
　 /￣￣￣ヽ ((　⌒)
　｜(　＊=≡三(⌒))
　/ /　 ∧　＼(⌒ ソ
`/ /　 /Ｕ＼　＼υﾉ
(_/(⌒)　 (_)(⌒)
〈_ﾉ　(　　　ﾉ　(
　(uuuu)　　(uuuu)

174:優しい名無しさん
10/02/28 19:01:58 hdibIZdJ
血液型占い信じてる人がいて、
違う血液型言ったら、｢ぽいね！｣
ていわれて、数分後、ネタばらしして、別の違う血液型いったら「やっぱり？ちょっとおかしいとおもってたんだ」
ていわれて、別れ際に、ネタばらしのネタばらしして、本当の血液型言ったら「うそだ。ぜったいだましてるでしょ、それは絶対にない」
て否定された(´。ω。｀)

175:優しい名無しさん
10/02/28 19:02:15 qoQ1MLob
>>172
キモイ
オカルト板にいけ

176:優しい名無しさん
10/02/28 19:04:54 BFwvlqc6
市橋達也や加藤智大はO型
セロトニンの分泌量が多すぎて人殺しちゃったんだろうね＾＾
チョンにもO型多いしｗ

177:優しい名無しさん
10/02/28 19:09:01 911jdD1f
芸能人のABの女は似てるぞホントに

178:優しい名無しさん
10/02/28 19:20:46 8J73Hjbm
>>177
URLﾘﾝｸ(anchorage.2ch.net)

179:優しい名無しさん
10/02/28 22:21:47 HWcCxr8T
無気力と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50

180:優しい名無しさん
10/03/01 03:50:35 n81lOsuJ
血液型と性格に関連性は無いけど
くだらない日本の風潮として、A型の人間が
自分だけ苦しんでる…自分だけが可哀相…って思い込みがち
そういう世界くだらないから、ぼちぼち脱出した方がいいよ

181:優しい名無しさん
10/03/01 05:43:01 OIxLs8WO
「○○な人は○○の傾向がある」というのを何度も耳にしたり目にして勝手に自己暗示にかかっていくんだよ

182:優しい名無しさん
10/03/01 10:05:07 YwW2rwc7
>>180
お前がかわいそう・・・

183:優しい名無しさん
10/03/03 18:48:52 VzUcNsMc
test

184:優しい名無しさん
10/03/03 20:57:39 72NMPQ9l
test

185:優しい名無しさん
10/03/03 21:16:05 ozIKWZNJ
Ａ型の多い動物
・猫（9割）
・魚類全般
・豚（9割）

186:優しい名無しさん
10/03/03 22:15:08 b7YfMerl
やる気がほすぃ

187:優しい名無しさん
10/03/03 22:22:26 pQ4tAPgf
顔の筋肉は脳に与える影響も大きいよ。
脳への血流が増えるし、新陳代謝にも影響する。
精神安定に与える影響も。
顔と首の筋肉は意識して鍛えておいた方がいいよ。

188:優しい名無しさん
10/03/03 22:23:32 3GPLbYEC
疲労はセロトニンに大敵だろうなぁ
筋肉疲労が12月から抜けないんだけど、そのころから毎日憂鬱な気分
精子の量も減ってるし

189:優しい名無しさん
10/03/04 15:23:14 kNPZIlRV
URLﾘﾝｸ(people.zozo.jp)あygo/article/diary_detail.html?id=1077463
食べ物が食えない

190:優しい名無しさん
10/03/07 01:29:43 W+BcTXzv
セロトニン、セロトニンといいながら、肝心のセロトニンの再吸収阻害について殆ど言及がない人の話は眉唾モノだと思います。
ジャンクフードばかり食べてるひとを含めて99％の人はセロトニンが足りてるでしょう。
副腎系、自己免疫、遺伝子、或いは統計的に疑いの出てきたウイルス説などを含めて普通の学者は考えているのに、有田さんとか高田さんは何やってんでしょうね。
あの人達はもはや「ライター」と呼んだ方がふさわしいと思います。

191:優しい名無しさん
10/03/12 02:17:09 OqsVexnt
バナナは効果ないねホント、どっかのサイト見たらバナナはトリプトファン多いからバナナおススメとか言ってたけどガセ糞情報だったとは
カツオに多いってのもほんとなのかな、安定しないな中々

192:優しい名無しさん
10/03/13 00:31:30 xz206+a9
セロトニンは腸に大量にあって、脳には2％程いけばいい、セロトニン欠乏脳なんてほとんどない。

193:優しい名無しさん
10/03/13 09:38:14 O3TwWj/e
↑
また無知が馬鹿なことをｗｗｗ

194:優しい名無しさん
10/03/13 12:19:25 IrwNKMG9
セロトニンが足りてるかどうかってどうやってはかるの？

195:ｻｽﾗｲ ◆qalXNbXJRI
10/03/13 12:32:05 se0w++18
血液検査。
しかし、それで脳内のｾﾛﾄﾆﾝの状態まで判るかは判らんが。

196:優しい名無しさん
10/03/13 12:57:30 IrwNKMG9
普通の血液検査でも数値出るのかな？

197:ｻｽﾗｲ ◆qalXNbXJRI
10/03/13 13:25:37 se0w++18
血漿に溶けてるんじゃなくて血小板に集まっているものだから、
専門の血液検査になるんじゃない？
精神科で頼めばやってくれると思う。

198:優しい名無しさん
10/03/13 22:04:13 uEMChu2+
>>192
これは酷いｗ

199:優しい名無しさん
10/03/13 22:31:16 IrwNKMG9
>197
そうなんだ。今度血液検査する時にお願いしてみようかな?
鉄分とセロトニンがどうなのか調べてみたい。

200:ｻｽﾗｲ ◆qalXNbXJRI
10/03/13 22:55:57 se0w++18
>>199
ついでにメチオニンも調べてもらうといいよ。
メチオニン不足でもうつ状態になる人はいるから。
こういった血液検査には自立支援制度は適応されるのかな？
それともやっぱり3割負担？

201:優しい名無しさん
10/03/13 22:58:14 uEMChu2+
血液検査は無理

202:ｻｽﾗｲ ◆qalXNbXJRI
10/03/13 23:14:06 se0w++18
そうなんだ。
どのくらい費用がかかるものなんだろうね？

203:優しい名無しさん
10/03/13 23:16:50 uEMChu2+
通常の健康診断レベルの項目の検査なら、3千円前後

セロトニン検査を追加すると、もっと高くなるだろうね。

204:ｻｽﾗｲ ◆qalXNbXJRI
10/03/13 23:48:35 se0w++18
なるほど。ありがとう。

205:優しい名無しさん
10/03/14 00:09:32 dqJO6zuH
リチウム飲んでる関係で、普通の血液検査は自立支援適用で定期的にやってるんだよね。
追加負担みたいな感じでできるかどうか聞いてみる

206:優しい名無しさん
10/03/15 07:03:51 fSP6zBDc
アスパルテームでセロトニンが出なくなって
うつになるらしいね。

207:優しい名無しさん
10/03/15 08:16:27 Kps1+ko+
>>206
そうなの？？

血液型はあてにならないよ。自分、O型だけど鬱が長いし、几帳面だって言われるし。
人それぞれだよね。

208:優しい名無しさん
10/03/15 08:47:42 QQuWVbol
心療内科でよく顔合わせる人とたまたた血液型の話が出たんだが、
自分も含め4人全員O型なのはビックリしたわ。。。

209:優しい名無しさん
10/03/15 09:15:36 fzq4REPT
私もO
過食スレみたりしてるけど、O型に過食症が多いってレスあったの思い出した

210:優しい名無しさん
10/03/15 10:59:38 8wDIS2Ue
それを世の中では、偶然と呼ぶ

211:優しい名無しさん
10/03/15 23:33:44 fSP6zBDc
>>163 >>171みたいな
自分が可哀相自分が可哀相ってまで
思い込みがいっちゃうとある種の病気だけどね

212:優しい名無しさん
10/03/15 23:43:05 K/nDiXrY
太陽の光を浴びるのって長時間だと逆効果なのかorz

213:優しい名無しさん
10/03/16 22:09:04 30AlC89u
なにごとも適度にねー

214:優しい名無しさん
10/03/28 19:17:35 1Mq8STOQ
すいません、ドーパミンがちょっと出過ぎて、睡眠が不規則になったり
なかなか動悸が戻らなくなったり―っていうことを相談するスレどこかにあるかどうか
知っている人いませんでしょうか？　ご存じでしたら、お願いしま（´・ω・）ｽ

215:優しい名無しさん
10/03/28 19:42:53 6/jtZTWL
何故ドパミンの仕業と判る？
アドレナリンかもノルアドレナリンかもアセチルコリンかも知れないじゃないか。

というわけで、マイナートランキライザで凌ぎつつ医者に行きなさい。

216:優しい名無しさん
10/03/28 19:58:07 1Mq8STOQ
こんど高三で部活も辞めて受験生活に入るんですが
3月からやる気になってて、集中するとどこまでも止まらないって感じなんです
切れるとすごく眠たくなるんですが、意識失うように眠って、短時間で目覚めて
また勉強って感じで。それが眠気を乗り越えると、こんどは20時間くらい眠れなくなって
いちど食事とるの忘れたときに、動悸がずっと115くらいになって、一眠りして覚めてももどってなかったり
もうすぐ新学期が始まるので、睡眠時間が合わなくなったりしないのか
勉強は思うとおりに捗るんですが、これこのもまでいて、コントロールできるようになるのかとか
経験者の方がいらっしゃったら、アドバイスをいただきたいなと、思いました。すいませんでした

217:優しい名無しさん
10/03/28 20:22:41 6/jtZTWL
過集中というやつか？
睡眠リズムを正常化させたかったら、然るべき時間にメラトニンを使って寝てみろ。
何度か繰り返すと概日リズムが元に戻るかも知れないぞ。
過集中による悪循環を断つには、間に軽い運動を入れることかな。

218:優しい名無しさん
10/03/28 20:35:23 1Mq8STOQ
そういうのもあったのですね。勘違いしていたかもしれません
レスありがとうございました。薬の方はまだ分かりませんが
定時に運動をするよう心がけて、なんとか落ち着かせたいと思います
スレ違いでお騒がせして、すいませんで（´・ω・）ｽﾀ

219:優しい名無しさん
10/03/30 19:03:50 OxJrdpVT
エンジニアとかPC関係の人とか必然的にセロトニン欠乏脳になるのでは？

220:優しい名無しさん
10/03/30 20:37:17 AbkHPhvv
なにをもって「必然」といってるのか根拠がわからん

221:優しい名無しさん
10/03/30 21:00:48 OxJrdpVT
いや、パソコンばっかりやってるからなるのかなって

222:優しい名無しさん
10/03/30 21:05:53 KkQvnars
まあ、あるだろうね。

223:優しい名無しさん
10/03/30 23:23:04 hcwDCsui
もしかして２ちゃんとかばっかりやってるのもアカンのかな？

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