【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】

【成人ＡＤＤ】生活工 ..

910:優しい名無しさん
11/02/27 08:40:48.84 kc3mAyCp
週3～4日、朝6時から2時間のバイトで、遅刻しない練習してる。

5時半に家を出るため、5時に起きると決めて
なんとしても11時、遅れても12時半に寝る(レム睡眠時に起きるため)
それまでに風呂に入れなかったら、諦めて(←ここ重要)バイト後にシャワー。
起きたら顔洗って、着替える。ジャージor部屋着orスウェット。
あるものを着るだけにして、迷わない。これだけの支度なら30分もかからないが、余った時間にニュースを見る、ご飯を食べる、掃除をする…というつもり(←ここ重要)
で5時に起きる。実際空腹でも勤務時間が短いので、もつ。

という感じで、なんとか頑張ってます
明日バイトがあるかどうか？は毎晩確認してる。
しかし時折、その確認をする前やアラームの設定をする前、
それらを管理している携帯の充電をする前に気を失って(←寝て)しまい
遅刻する…酷いとすっぽかす。
一人居ないと回らない仕事なので(代わりが呼ばれる)罪悪感は半端じゃないです。
クビになる前に、もうちょっとなんとかしたいです

半月分くらいプログラムして、指定した日に鳴ってくれるアラームが欲しい。
携帯以外で。
明日の支度をするための「寝る前に起きるアラーム」を一台用意するとか良いかも

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