【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】

【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】 at UTU

836:優しい名無しさん
11/01/05 21:18:17 cMANaKXB
>>833
火事場の馬鹿力ってのは、アドリブで凄いことが出来るってことでしょう。

するべきことが押し迫ってるのに逃避するのは、毒蛇に噛まれて毒が回ってるのを
耐えているようなもの。

もちろん、アドリブで凄いこと、実力以上を出すためには、普段からの下準備が
欠かせません。

①家事、雑事、事務仕事

　A4以上の紙を用意する。
　真ん中にTODOと書いてマルを書き、そこから放射状にするべきことを思いつくままに書いていく。
　優先順位を決める。
　優先順位の高いものからやって行く。特に重要度が高い物は、支払いが必要なもの。世の中金。

　ほか、QOLを下げる要因となる洗濯、掃除、食事などは、できるだけ手間と時間を省いて行う
　（たとえば冬場ベランダに出て洗たく物干すのがいやなら、部屋の中で干す　とか）

　全部をこなす必要は無い。全体の２０％ほどが済んでいれば満足する。

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