【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】

【成人ＡＤＤ】生活工 ..

826:優しい名無しさん
10/12/31 01:43:20 tBzeI1NN
>>824
この携帯２年つかってていま気づきました！！！！！！！！！

827:優しい名無しさん
10/12/31 08:07:18 vGuhsWIz
>>825
勤めてるのはシティホテル？ビジネスホテル？
仕事スレで「ビジネスホテルのフロントってどうだろう？」的な話題が出てるんだけど、
現役業界人として、コメントしてもらえないだろうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50

828:優しい名無しさん
10/12/31 09:59:04 4fJI3hix
メモ帳に手帳は役にたつね

829:優しい名無しさん
11/01/02 00:47:16 SE/v5gsP
あまりスケジュールめいっぱいにしないようにしている。
旅行とか結構誘われるけど、うまく断る。
日常生活を送る事自体が冒険なんで。あと、慣れないことをすると
変な忘れ物やらが多くなったり、気が大きくなって金使っちゃうので。

なんでもルーチン化して仕事はする。
ミスに気づけるように、早めに職場に行く。
自分の場合ADHDの禁忌、運転を含む仕事なんで、茶の一杯でも飲める
時間の余裕を作る。

たまに意図的に過集中の時間（趣味の領域で）をとる。
自分の場合読書やDTM。ドーパミンドバドバで眠れなくなり、部屋も荒れるが
そこら辺も計算して行う。

こんな日常ですねえ。

830:優しい名無しさん
11/01/02 01:45:36 vbb5uD9U
逆に私はスケジュールがぎっしりだと上手く行かないことが多いかも。
料理とかも、長年やってきた要領で何とかなるけど
新しい料理をレシピ見ながら作るなんて出来ない。
小学生でもできる（らしい）ｸｯｷﾝｸﾞﾄｲですら失敗する。
新しい料理を作る時には、ざっと作り方を読んで、
材料と主な加工方法だけ頭に入れて作る。
そうするとあんまり大きい失敗をすることは無いけど
工程がすっぽ抜けたり、逆に増えて全然別なものができることは結構あるｗ

後、新しい仕事に就いた時に、メモを取り捲るのは定番だと思うけど、
メモに予め数十枚おきにインデックスシールを貼っておいて
状況ごとにメモる場所を変えてる。
販売だと、レジ関係、掃除関係、品出し関係、従業員のシフトなどごとに
ブロック別にメモして行くと、該当のメモを探しやすい。
既出だったらゴメン、同期にちょっと感心されたので。
でもそのメモをなくしてたらどうしょうもないけどｗ

831:優しい名無しさん
11/01/04 03:01:01 BAUPrwuz
自分は４０過ぎて少し改善してきた感じがする。ADD　ADHDの本質って活発すぎる
想像力、思考力じゃなかろうか？おやじになって、いい感じで衰えてきたのかも、
毎日瞑想する習慣も効果あるのかもな・・・・ゆっくりゆっくりではあるが。

832:優しい名無しさん
11/01/04 17:55:45 1C/kXSJv
自分は自覚してから10年ちょっと経ったけど、進化はしてるよ。
身体感覚を掴めるようになったのが大きかった。
身体感覚が掴めるようになると、まわりの動きがわかるようになる。
その対価として、過集中ができなくなった感じではあるが。

833:優しい名無しさん
11/01/04 19:07:08 uQ6wrM3h
忙しければ忙しいほど逃避行動しちゃうよ…
火事場のバカ力って本当にあるんだろうか

忙しい時のプレッシャーに押しつぶされない方法と
異常なストレスを抑える方法ってありますか？

834:優しい名無しさん
11/01/05 15:36:07 w6KORdxl
付箋でtodo管理できるテンミニッツ
使ってる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.10-min.net)

835:優しい名無しさん
11/01/05 16:18:56 w6KORdxl
年末、小物入れの棚を整理した。
コピー紙でくずかごを折り、とっといた空き箱も使い、小分け。
入ってる物の名前を書いたインデックスシールを延々と貼り続けた。

ひとつしかない修正テープの定位置や
ホチキスの芯にクリップの入れ物までかなり細かいところまで分けた。

見た目最悪だし原始的な方法だけど
一回やっちゃうと今日までずっと整頓し続けられてて気に入ってる。

836:優しい名無しさん
11/01/05 21:18:17 cMANaKXB
>>833
火事場の馬鹿力ってのは、アドリブで凄いことが出来るってことでしょう。

するべきことが押し迫ってるのに逃避するのは、毒蛇に噛まれて毒が回ってるのを
耐えているようなもの。

もちろん、アドリブで凄いこと、実力以上を出すためには、普段からの下準備が
欠かせません。

①家事、雑事、事務仕事

　A4以上の紙を用意する。
　真ん中にTODOと書いてマルを書き、そこから放射状にするべきことを思いつくままに書いていく。
　優先順位を決める。
　優先順位の高いものからやって行く。特に重要度が高い物は、支払いが必要なもの。世の中金。

　ほか、QOLを下げる要因となる洗濯、掃除、食事などは、できるだけ手間と時間を省いて行う
　（たとえば冬場ベランダに出て洗たく物干すのがいやなら、部屋の中で干す　とか）

　全部をこなす必要は無い。全体の２０％ほどが済んでいれば満足する。

837:優しい名無しさん
11/01/05 21:19:45 cMANaKXB
②アドリブ力が要求されるもの（クリエイティブ系、現場系の仕事）

　予備知識の再確認とイメトレを行う。

　当日、なるべく朝早く仕事を行う（もしくは現場につく）。
　関係する人々に挨拶する。もし複数人でやるなら、役割分担を確認する。
　緊張し疲弊していても、物腰は低く。

　自分の計画を人々に発表する。その際、「じゃ何々してこうか」というようにあたかも取り決めてあるかのように
　言う。イレギュラーな場面があってもそうする。

　すぐに成否の判断を下さない。全てが終わってみて、一つ一つの判断を評価する。

838:優しい名無しさん
11/01/05 21:23:18 cMANaKXB
③一人でコツコツやる仕事（論文作成、作品完成など）

　①のつまらない事務仕事や家事の合間にちょこっとやる。
　するとADHDの特有の過集中の気がムラムラと起こってくる（はず）。

　気になって気になってどうしようもなくなればしめたもの。飯も睡眠も忘れて、
　完成に向けてひたすら取り組む。

　終わらなかったら飯食って寝てまた①をやる。

839:優しい名無しさん
11/01/05 21:40:18 uS494ZXe
(1)と(3)の両立は難しいな＜自分の場合
(1)で疲弊しきって、本業の(3)に入る時は(3)のことでさえもどこまでどうだったか
思い出すところから仕切りなおさなければならない。

なので(1)を多くする日はそうと諦めて(1)だけと開き直る。
(3)中心の日は(1)に関してはできる限り手を抜く。
これで乗り切ってるかも。

840:優しい名無しさん
11/01/06 00:43:02 ZCjumsoD
力説しているけど、なんか違う気がする。

841:優しい名無しさん
11/01/06 01:28:41 w7gx/AgY
もーー！ーいや！
なんで、間違えてばかり、忘れてばかり、ギリギリで走ってばかり、焦って頭パニック！
かと思えば、ありえないフリーズで別の国へ行ってる瞬間もあり、職場で問題児扱い。
今日新たにメイラックスが処方されました。
安定剤飲んで、少し良くなった（落ち着いた）方いらっしゃいますか？
チロシンも今個人輸入している最中です。

842:優しい名無しさん
11/01/06 08:23:16 C4hLhhtQ
自分はチロシンでまだ集中できるようになったよ
一時期ほぼ軟禁状態で仕事しててドーパミン０状態で
廃人になってたからｗ

自分の場合はあちこち飛び回ってるのが一番調子がいいみたいで
進んで出張にもいくし、お金たまったら世界一周しながら
実録ブログでもかこうと思う

ADDやADHDに必要なのは新しい刺激だから
841さんもどこかに留学や就職に行ってみるのはどうだろうか？
アメリカとか結構就職口あるしADDが映画の主人公になるくらい
認知度高いし

>>836
ありがとう！！
参考に頑張ってみるよ

843:優しい名無しさん
11/01/06 13:49:23 6/UxtN2r
海外留学や海外就職なんて、選択肢としてはちょっと現実離れしてるなあ。
生活の工夫の枠をはみ出しすぎてて実践できる人がまずいないよ。
ADHDの発想としてはよくわかるんだけど。

844:優しい名無しさん
11/01/06 14:22:12 EeEGMGs/
>>861
>>859の状況は分からないけど、
「若すぎる結婚もだらしないけど、
マルコウはしょっちゅう病院にいかなきゃならないから大変ねｐｇｒ」
とか言われたんじゃないの？
独身時代、似た状況の同期が女性上司に同じようなことを言われていた。
同期と同い年なのに妊娠どころか結婚もまだな私は居たたまれなかったｗ

病院の領収書を提出する時に、録音しながら
「妊娠も筋腫も嘘だって仰いましたね？」と言ってから提出して
後で別の上司にその録音を聞いてもらうとかできない？
人ごとながら腹立つよ。その職場。

845:優しい名無しさん
11/01/06 14:23:25 EeEGMGs/
すみません、誤爆しました

846:優しい名無しさん
11/01/06 15:03:15 C4hLhhtQ
>>843
ADDらしいたかのゆりもフランス語分からないのにフランスにぽんと就職して
美顔器発見して今に至るらしいぞ

アメリカ留学中に今の就職先に拾われたんだけど
結構留学ADDやADHDって多くて新しいものや刺激好きなADDと
海外とまで行かなくても知らない土地に行ってみる事は
相性いいと思うんだ

847:８４１
11/01/06 20:04:32 w7gx/AgY
>>842
ありがとう。自分確かに海外旅行が好きだし、言葉通じないけど、コミュニケーションとるの楽しいわ
でも、現実問題は家族がいるからね、、、
リタ・メヌエットとか日本人以外でも困ってる人は、世界中にいそうだし
結局どこに行っても、注意欠陥障害を背負わなきゃいけないんだろうな
でも、刺激を取り入れる日常を送れないか考えてみるよ。

848:優しい名無しさん
11/01/07 11:56:07 XqgvSvx+
>>831
あるある。
世間話程度のテンプレは確立されつつあるから
他人への対応はわりとそつなくこなせている（気がする）
30代半ばまでは常に「あわわわどうしよどうしよどうしよどうしよどうしry」
だったのが、少し生きやすくなってきたかも。

一番大きな転機は、片付けだけでもちゃんとしようと
家全体を簡素・機能的・生活動線に沿った整頓法に替えてから
仕事の対人トラブルも減って運転も集中できるように（あぶねーよ）

以前は家にいればテレビも一日中つけっぱなしで
朝から寝るまで電気毛布を入れた布団で実況しながら飲み食い。
釜ごとメシや鍋ラーメン、特大ペットボトルをラッパ飲み。
電話は知っている人ほどあえて出ない。

今はテレビは観ないし実況からも離れた分、
椅子とテーブルでお茶を飲みつつ本や音楽を楽しんだり
食器や調理道具もシンプルな物に一新して簡単にできそうな物をクックパッドで。
毎日換気して、掃除機をかけて、水回りを磨いて。物がないからすぐできる。

だけど踏み込んだ人付き合いは全然だめだー。頓珍漢は治らないー。

849:優しい名無しさん
11/01/09 23:29:10 7GRdzXy3
主婦で小さな娘2人がいるんだけど献立がなかなか決まらない。
冷蔵庫の食材を眺めながら時間だけが過ぎていく。
旦那は何でもいいよと言い、子供は海苔と梅干がいいとしか言わないので
料理が出来上がるのにすごい時間がかかる。
（でもたいした物は作ってない^^；）
そして作ったのに子供が食べなくてイラつく。
海苔と梅干だけしか食べない時がある。
ほんとに料理が苦痛だ・・・。
自分だけなら何でもいいんだけどね。
みなさん、どうやって献立考えてますか？
四月から幼稚園のお弁当も始まるので考えただけで不安になる。
朝も起きれないし・・・。

850:優しい名無しさん
11/01/09 23:43:37 GO+R6xi4
娘さん二人を育てながら頑張ってるなんて、偉いなあ。

ノビタ・ジャイアン症候群の4巻かな、大人のADHDの本に
曜日で大まかなメニューを決めてしまうって紹介されてました。
（その本が行方不明でうろ覚えだけど
　月曜日→肉とサラダ、火曜日→魚、水曜日→麺類、みたいな）
魚は１週おきに煮魚と焼き魚で変えてみるとか。
後は、YAHOOやＧooのレシピページそのまま使ってみたらどうかな？
URLﾘﾝｸ(recipe.gourmet.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(gourmet.goo.ne.jp)

851:優しい名無しさん
11/01/10 00:14:40 F+tJv06x
>>849
小さなお嬢さん２人を含めて家族４人の献立を毎日…。
主婦ってほんとうにすごいよ、尊敬します。
うちは、冬は、シチューとカレーと水炊きとポトフのローテーションです。
週に１、２度はオール市販惣菜の日を入れないと耐えられないので、
魚系のおかずはそういう日に買ってます。
魚は、ホイル焼きとか憶えちゃえば実は楽なのかもしれないけど（作る時も
後始末も）、お箸でアルミ箔を触る感触が生理的にどうしてもダメで使えないorz

852:優しい名無しさん
11/01/10 00:18:17 F+tJv06x
あっ、補足。
シチューとカレーのルーは、勿論市販のルーです。
あとシリコンスチーマーもよく使います。
ついでに味噌汁はもっぱらインスタントです（具は追加してます。なめことかだけど）。

853:優しい名無しさん
11/01/10 00:27:58 xgFXnP1e
>>849
クックパッドに冷蔵庫にある食材の名前入れて検索すると、自分の口に合いそうで
なおかつ自分でも作れそうな料理が一つや二つは出てくるのでメモして作ってる。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

854:優しい名無しさん
11/01/10 00:29:39 l9VuC0ON
>>849
曜日ごとにローテーション組んでまわす。
月ごとにマイナーチェンジする。
毎日考えない。

855:優しい名無しさん
11/01/10 00:33:45 Ej3zSWAV
とにかく祝新成人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

856:優しい名無しさん
11/01/10 01:07:39 F+tJv06x
>>853
クックパッド使ってる人、多いね。
自分は献立が決まらないと材料が決まらない。
管理しきれないので「冷蔵庫にある食材」は存在しない。
冷蔵庫の容量さえあれば、生協のパルを使ってみたいところだけど。

何度もレスして悪いけど、>>851さんには、パルも悪くないかも。
レシピつき材料が届いて、しかも半調理済みとあって、保育園ママ達に人気みたいだよ。

857:優しい名無しさん
11/01/10 10:29:33 VAehcXsn
自分は冷蔵庫を開けて、目に付いた野菜ひとつふたつと
肉か魚の種類を入れてグーグルで検索する
ときどき「きのこ」とか「さっぱり」とか「かんたん」とかも加えて
そうすると最初のとっかかりがつかめる感じ
あとはレシピにあって家にないものは省き、使ってしまいたいものを
追加して、適当に作る。
組み合わせを変えて検索するとそれで３－４品できる感じ。

858:優しい名無しさん
11/01/10 10:40:37 DV8Tl9bK
「（食材） site:cookpad.com」で検索してる

859:優しい名無しさん
11/01/10 14:08:38 e3Su9DR/
キャベツと玉ねぎとソーセージとトマト缶と大豆缶で煮込み料理
白菜ときのこと手羽先とネギとマロニーで鍋料理
カレー
キャベツと餅とキムチとニラとチーズと豚肉のお好み焼き
刺身を漬けにした海鮮丼
キャベツと豚肉の八宝菜
玉ねぎや人参のマリネ

自炊歴15年でこれしかできないんだぜ。鮭１つまともに焼けない。
でもチンしてこんがりシートのお陰で焼き鮭が食える。ありゃ神商品だがね。
シリコンスチーマーは良さそうだ。
なんせパスタもまともに茹でられないと味つけられん。

外出先で食べるのが非常に苦手なくせにレトルトやコンビニの味も苦手。
おふくろの味のあっさりした総菜屋やレトルトがあれば利用したいもんだが。

860:優しい名無しさん
11/01/10 23:55:23 7Mt8J4G3
ヘルシオは結構おススメ

861:優しい名無しさん
11/01/11 10:48:33 eWHYbofJ
尻婚スチーマー注文した!
家全体をとことん物を減らして機能的になったので
新たに調理器具を増やすことに抵抗感はあったけど
これで生活の質が上がるならありがたい。

うちらは物を減らす・色を減らす・行程を減らすことによって
集中しやすい環境を整えやすくなると思う。

優柔不断ゆえの八方美人で自分の首を絞めてリセット逃げしてたけど
今は人づきあいが苦手なんですよアピールをして挨拶だけは明るくキチンと。

あと特にADDはアクションを起こすのになかなかエンジンがかからないので
家の中では室温・香り・換気・静かな音楽でやる気を起こさせてる。
今年は大事なことを後回しやドタキャンして苦しまないようにしたい。
特に病院・・

862:優しい名無しさん
11/01/11 13:30:48 AXHqssy1
>>859
楽天市場に惣菜屋がいくつかあって、自分とこの実店舗で出してる惣菜を
パックにして冷凍して出してるんだけど、コンビニ味がしないからなかなかいいよ。
店によって味付けが濃い目だったり関西風だったりいろいろだから試してみるのもいいかも。
好みによりけりだから。
自分の今のところのお気に入りはパセリグリーンていう店で、まさにオカアチャンの味系。

863:優しい名無しさん
11/01/11 15:30:48 AXHqssy1
連続してゴメン
>>861
＞今は人づきあいが苦手なんですよアピールをして挨拶だけは明るくキチンと。
偉いな。中途半端で変に思われるよりそれがいいな。見習う。

864:優しい名無しさん
11/01/12 00:33:52 r4+RHmLc
>>862
和食の総菜が本当に母ちゃんの作るおかずって感じでいいね。
関西風な店もあるのか～自分も調べてみよう。教えてくれてｻﾝｸｽ

865:優しい名無しさん
11/01/13 10:45:08 ZoqP5hfi
>>859
すげえ
「レンジでチン」「煮る」しかできないよ俺
細かいことはできない、わからない
刃物恐怖症みたいなのだから包丁使えないし
ミキサーとかも音が恐いから使えない
切る必要のないものを鍋に放り込むだけ
トマト缶とシシトウ大好き

ちなみに先月の夕飯はずっと具無しのやきそばだった
異常

866:優しい名無しさん
11/01/13 15:12:19 m/zZ4NjM
ヤキソバの野菜は、カット野菜のもやしミックスだぜ

867:優しい名無しさん
11/01/13 19:12:45 rbndIuuI
>>866
同意。
何かにつけていっしょに焼いたり煮たり。
最近は、きのこミックスだのいくつかバリエーションも出てホント助かってる。

>>865
干しシイタケとか、自分は昔は水で戻してから包丁で切ってたんだけど
奥薗壽子さんの「ズボラ人間の料理術」って本読んで
こういうものは手でバキバキ折っていいんだと目から鱗が落ちた。
一鍋で３品料理作る方法とか（さすがに自分では３品は無理だけど２品作ってる）
けっこう参考になった。

868:優しい名無しさん
11/01/13 19:23:57 TKRRwtW+
煮物用のカット野菜とか冷凍のカットほうれん草とか助かるよなあ…

869:優しい名無しさん
11/01/13 22:50:07 RGXXgZuE
ガス台をIHクッキングヒーターに変えたら
タイマーで火が消えるようにセットできるようになって助かってる
付きっきりなのに時間が分からなくなって焦がしてしまう事がなくなった

870:優しい名無しさん
11/01/13 23:21:11 q98RTIiz
炊飯器でお米を炊くときに、アルミホイルでジャガイモとかの根菜類を包んで入れておけば
一緒に蒸かせるらしい…けど、炊き終わった時に
ジャガイモを使う料理をするか分からないので、やったことはない。

保温の時に、冷凍シューマイを入れてあっためたりしてたけど
それをうっかりシャキな友人に言って笑われたな～…。

ところで、スティック式の掃除機ってどうですか？
掃除機かけが苦手なのですが、
今までのタイプより、気軽に使えるでしょうか？

871:優しい名無しさん
11/01/14 01:46:45 Kn59JaVI
掃除機使わない
クイックルワイパーだけ

872:優しい名無しさん
11/01/14 02:03:28 ZSMZyDio
スティック式でゴミは紙パック
電源はコンセントでハイパワーなやつを使ってる
部屋の隅に常に置いて、ゴミを見つけたらその場で吸っちゃう

高額でちゃんとした掃除機も持っていたけど
一回も使う事が無いまま気付いたら故障してたw
片付けて出しての手間が面倒臭すぎて使う気になれなかった

873:優しい名無しさん
11/01/23 14:14:33 2k30ladR
汚部屋掃除の達人みたいな人が使ってたのも紙パック式の掃除機だったと思った。
サイクロンはフィルター掃除とかADDには向かないもとかなんとか。
使いこなせる人はそれでいいと思う。

うちはサイクロンなんだけど、とれたゴミがわかるっていうのは
テンション上がっていいんだけどフィルター掃除は切羽つまらないとできない・・

洗濯機もなるべくシンプルなの買ったつもりが複数のフィルターが。
やらないと取り返しつかないのでボードに【フィルター掃除】と書いて毎回やる癖を。

同じ理由でエアコンも年に数回クーラー使うだけなのにダスキンに丸投げ。
台所の換気扇は外して捨てら楽になった（家中の窓開けっ放しなので）

874:優しい名無しさん
11/01/23 14:30:56 2k30ladR
あと、年に数回感情が大爆発してどうにもならなくなる時があるので
そういう日は一切外出すると事故になりかねないので
網戸から何から水を盛大に使って大掃除する。風呂磨いたり鍋磨いたり。
普段絶対に尻が持ち上がらない不要品処分もこういう日ならできる。

今一番困ってるのが携帯でも家電でも他人からかかってくる電話に出られない。
用事があってもこちらからかけられない。メールもできない。
できない、じゃなくてやらないだけなんだけどこれを解決しないと
物事がスムーズに運ばないことが多い。子供の頃からそうだからなお困る。
仕事中の内線受けるのがやっと。

875:優しい名無しさん
11/01/24 15:04:54 uVXjSPne
>>874
自分の状態を認識して把握して理解できてて立派だと思うよ。
内線とれればさしあたり問題ないと思う。内線鳴ると逃げるとかじゃ論外だけど。

出られない時には出ないでいいのが携帯だったりイエ電だし、
まあ緊急事態（訃報や危篤連絡とか）だったりすると困るけど、
そういうこともめったにないわけだし。
だけど「やる！」と決めればできると気付いてるんだからもう大丈夫かと。

876:優しい名無しさん
11/01/26 19:06:26 AivQsS8k
そうか、ありがとう。なんか気が楽になったよ。
つか肩の力はいすぎちゃうと色々失敗しがちだよね。
リラックスしながら周りを見渡すようにしよう。

877:優しい名無しさん
11/02/02 10:34:53 inEAX3TZ
age

878:優しい名無しさん
11/02/02 13:50:00 YDZ0jy6U
アマゾンにたくさん売ってる「365日の夕食」など
日付で適当にレシピ並べた本って便利だよな。
とりあえず、これのような物作ろうという気になれる。

879:優しい名無しさん
11/02/02 21:50:55 ZkmTmNa+
俺はもう、飯作るの面倒だから、
朝飯以外は、魚肉ソーセージと野菜ジュースとサプリで生活してる。

ちなみに朝飯は、御飯と味噌汁ぶっかけご飯。
米は無洗米。

880:優しい名無しさん
11/02/03 05:09:05 H9iB8sxs
朝ごはん自炊ってそれで十分偉いと思う。
私は朝ごはんはコーヒーショップです。日本がイタリアだったらいいのにな。

881:優しい名無しさん
11/02/03 14:15:56 Lp3r+uSR
>>869
IHじゃなくても最近の新しいガス台はタイマー機能ついてるよ
空焚きすると自動で火消えるし
やかん火にかけて忘れる事よくあったから助かる

>>870
汚部屋脱出漫画の人もスティック掃除機だね
いいのかな

何かっていいかほどほどがわかんなくていつも２ちゃん参考に
無駄に高性能な物買っちゃう、家電とか携帯とかパソコンとか…
紙パックのでかい掃除機いちいちしゃべったりﾒﾛﾃﾞｨなったり
空気きれいだったりするんだけど面倒でほっとんど使わない
そもそも床が見えない

882:優しい名無しさん
11/02/04 19:52:26 69MCnibG
お風呂のお湯が自動で止まる機能って素晴らしい。
昔はよくジャージャー出しっぱなしにしてたよ。

883:優しい名無しさん
11/02/04 22:13:01 7vYXOK9l
そう言えばうちルンバがいるけど、ルンバが走れる面積が空いてないや・・・

884:優しい名無しさん
11/02/05 10:50:56 HNaAWm3P
>>880金持ちですね…

885:優しい名無しさん
11/02/05 12:06:29 QgwZdlbv
こんなスレあったんだ。

って、>>1から見ていくのもメンドクサイ・・ｗ
重症だね。

886:優しい名無しさん
11/02/05 12:24:24 QgwZdlbv
ちょっとoutlookをいじってみたけど、操作がわからん。
まあ慣れ何だろうけど、外出時にはどうればいいのかな？
やっぱりはやりのスマートフォンでならoutlookって見れるのですか？

887:優しい名無しさん
11/02/05 18:24:34 ybRG1AMY
>>886
outlookじゃなくてWindowsmailにしたらいいよ

888:優しい名無しさん
11/02/05 20:45:46 zs5fkgPt
>>884
エンゲル係数、異常に高いっすよ。

889:優しい名無しさん
11/02/07 19:50:20 3S29eoQg
またやってしまった
鍋でお米を炊いていたら、米を焦がすどころか鍋ごと蓋まで真っ黒にしてしまった
火事寸前状態・・・嫌になる
コメ勿体ない・・・

890:優しい名無しさん
11/02/07 19:59:02 BMO/hoC9
>>889
電子レンジ専用の炊飯器が便利だよ。

URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

891:優しい名無しさん
11/02/07 20:23:18 kYhC2Q4y
各部屋にタイマー常備しているとお湯張り、テレビ視聴など何かと便利

892:優しい名無しさん
11/02/07 22:19:05 4HLYh8mf
ミスを減らすためには必須アイテムだね
キッチンタイマーを家用で４つ、仕事用で２つ使っているし
携帯のアラームも一日４回分以上設定してる

893:優しい名無しさん
11/02/07 23:48:01 Nxc1amOp
>>889
鍋で炊くのってなんか癒されて好きだけど、癒されて好きだと思えるのは
仕事に追われないヒマな時期で自分にゆとりがある時だけだった。
炊飯器は買おうよ。あるいは１合炊きでいいなら電子レンジ炊く容器でもいいし。

そう言えば上でも出たかもしれないけどシリコンスチーマーは便利だ。
去年の流行語大賞に　食べるラー油　が入った時、辛いもの全般苦手な自分は
「えっ、何故　ルクエ　じゃないの、　ラー油よりルクエでしょう絶対」とか
思ったもんだw

894:優しい名無しさん
11/02/08 01:47:17 BqKEfq3T
シリコンスチーマーの存在は気になってたけど、電子レンジで使えるのは知らなかった。
検討してみるありがとう。
ちなみに電子レンジでお米の炊けるやつは、ガラス製だったので半年で割ってしまいました。

895:優しい名無しさん
11/02/08 08:48:02 7kzygDmH
ご飯が炊ける弁当箱が発売になって好評だとかいうニュースを前に読んだ。
このスレ向けの商品かもしれないｗ

896:優しい名無しさん
11/02/08 18:26:10 Ah8+kfWz
>>894
>ガラス製だったので半年で割ってしまいました。

身につまされるわー…
ガラス製のって、料理や洗い物してる最中にうっかりなんかぶつけたりして
ヒビ入ったりするよね。
だから計量カップや食器は割れない素材のを選ぶことにした。風情はないけど壊すよりマシ

897:優しい名無しさん
11/02/08 22:28:04 QnJpsMpQ
>>894
今、プラ製もあるよ＜電子レンジで炊飯

>>895
それ素晴らしすぎるw

898:優しい名無しさん
11/02/08 23:27:43 7kzygDmH
>>897
検索してみた
HOTデシュランの有限会社琳聡堂 URLﾘﾝｸ(www.rinso-do.jp)

無洗米なら水と米をセットして電源オンでOKで
ご飯の上のケースにおかずをセットしておけばご飯は炊きたて、おかずも温まってホカホカで食べられるそうなｗ
お弁当箱としてだけでなく、1人暮らしの人の食事にも便利みたい。
これ結構良さそうな気がする…

899:優しい名無しさん
11/02/09 01:06:50 WF9I/SeI
話はそれるけど、電子レンジ調理が終わった後、
扉をあけないと何度もアラーム鳴ってくれる機能は個人的に凄く助かってる。
あれがガスコンロにもほしいと思った。

900:優しい名無しさん
11/02/09 06:44:21 WBrbVlL0
アラーム付き家電はなにかと重宝するよね。

自分はボロアパートに一人暮らしなんで
お風呂を沸かすときはいつも命がけです。

東急ハンズで湯温タイマーを買って使ってるけど
時々、タイマーをセットするのを忘れてしまう。
危なっかしくて仕方がない

901:優しい名無しさん
11/02/11 20:56:38 81OrLIhB
俺も今日、レンジで炊ける炊飯器と、その即席麺バージョンを買ってきた。
炊飯器がヨドバシで450円、ラーメン用はダイソーで105円だった。

使い心地も悪くない。
さっき御飯炊いてみたんだけど、お米って炊けた瞬間にあんな良い匂いがするんだな。
就職して1人暮らし始めてから、ずっとサトウのご飯だったから、なんか感動してしまった。

902:優しい名無しさん
11/02/16 21:18:52 d/QKmv5T
台所がドロドロ

903:優しい名無しさん
11/02/17 20:58:18 BaHFajrC
全部捨てちゃえ

904:優しい名無しさん
11/02/22 23:26:22.69 T85Go2kU
そして必要な物まで捨てちゃうとかさ

905:優しい名無しさん
11/02/23 09:43:43.87 Vm4gBM0N
笛吹ケトルがありがたいわ
一昨年だけど、お湯沸かしてるの忘れて外出してしまい
笛吹ケトルのおかげで旦那が、火を止めてくれた
帰宅後かなり叱られたけどね

906:優しい名無しさん
11/02/23 23:27:20.49 DgvnsK9L
やっぱり温度センサーつきコンロでしょう。

907:優しい名無しさん
11/02/24 21:09:43.01 M0ccHtsQ
確かに、自動で止まるコンロにしたらかなり楽になった。
今は新規販売分は義務化されてるんだったっけ？

908:優しい名無しさん
11/02/24 22:00:38.92 9YVVa4LN
昨年ガス会社の展示会に行ったらセンサーは、標準装備になったと言うてたような気がする
それと受け皿もなくなってたかな
うちは増築中なんだけど、以前受け皿と五徳汚して火がついて怖い思いしたからキッチンはＩＨに変えようかと思っています

909:優しい名無しさん
11/02/25 00:45:23.92 LgV5X4su
今のコンロは受け皿が無いから楽でいいよな
「炎が変な色してるから買い換えなよ」と警告されるまえに
買い換えれば良かった。

910:優しい名無しさん
11/02/27 08:40:48.84 kc3mAyCp
週3～4日、朝6時から2時間のバイトで、遅刻しない練習してる。

5時半に家を出るため、5時に起きると決めて
なんとしても11時、遅れても12時半に寝る(レム睡眠時に起きるため)
それまでに風呂に入れなかったら、諦めて(←ここ重要)バイト後にシャワー。
起きたら顔洗って、着替える。ジャージor部屋着orスウェット。
あるものを着るだけにして、迷わない。これだけの支度なら30分もかからないが、余った時間にニュースを見る、ご飯を食べる、掃除をする…というつもり(←ここ重要)
で5時に起きる。実際空腹でも勤務時間が短いので、もつ。

という感じで、なんとか頑張ってます
明日バイトがあるかどうか？は毎晩確認してる。
しかし時折、その確認をする前やアラームの設定をする前、
それらを管理している携帯の充電をする前に気を失って(←寝て)しまい
遅刻する…酷いとすっぽかす。
一人居ないと回らない仕事なので(代わりが呼ばれる)罪悪感は半端じゃないです。
クビになる前に、もうちょっとなんとかしたいです

半月分くらいプログラムして、指定した日に鳴ってくれるアラームが欲しい。
携帯以外で。
明日の支度をするための「寝る前に起きるアラーム」を一台用意するとか良いかも

911:優しい名無しさん
11/02/28 00:38:32.34 0jxUABIm
>>910
自分は２４時間ＰＣ起動しっぱなしにしてるから、ＰＣでアラーム設定してるよ
フリーソフトいっぱいあるし。
自分に合うソフト探すまでが大変だったけど。

912:優しい名無しさん
11/03/01 21:42:30.76 sQMddoPR
>>910
> 余った時間にニュースを見る、ご飯を食べる、掃除をする…というつもり(←ここ重要)
んー…出勤前の時間の使い方に『？』を感じた。
朝ごはんはともかくとして、
掃除は帰宅後じゃだめなの？
ニュースは朝の出勤「前」に「必ず」見なければいけないの？帰宅後じゃだめ？

前提としての、バイト後の時間の使い方が知りたい。
それによって、上記のレスに意味があるか無意味かが変わってくるから。

913:優しい名無しさん
11/03/02 00:06:15.46 HPpeJ4Hy
>>912
>>910が困ってるのはアラームの設定をし損ねることで
アラームでちゃんと５時に起きれた時はなんとかやれてるんでしょ
しかもニュースとかはあくまで“つもり”って書いてるよ

914:優しい名無しさん
11/03/03 20:42:51.43 mogDdFEi
ポケットに紙入れて洗濯ってあったけど
おれはエロ本を洗濯機に隠したのを忘れて
親が洗濯してベランダがエロ本でぐちゃぐちゃになってたのを覚えてる
しかもそのエロ本が兄貴のだったから恥ずかしかった・・・

915:優しい名無しさん
11/03/04 15:47:10.12 0Scu0zXv
>>912
我々は時間の見積もりが甘いから
必要量より多めに用事を片付けるつもりでいるくらいがちょうどいい

916:優しい名無しさん
11/03/09 19:09:54.64 dmmAeeUD
ADD診断受けてきた。
すっきりした。
もともと向こう見ずな性格だったけど、前向きに昇華できそうだ。

ADDの衝動的な特質って、前向きと捉えれるからこのスレが前向きで建設的なんじゃないかな？

917:優しい名無しさん
11/03/10 22:15:23.88 KncxIPMm
透明のジップロックが書類整理にかなり重宝している
透けてるから一発で中身が分かって
余計な手間がかからなくて良い
分類して袋に入れてしまえばらくらく

918:優しい名無しさん
11/03/19 10:07:06.57 gQA49rT6
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
この時計良さそう

919:優しい名無しさん
11/03/28 19:30:59.35 mGGGLOS7
震災の影響で仕事が閑古鳥だったので>>15が紹介してる本の
「くだらないと思うような細かい手順までぎっちりマニュアル化してそれを見たら
初めての人でもすぐできるようにしておく」
っていうのを参考に明日の予定をごくくだらないことまでぎっちり
（例：朝起きる→トイレに行く→体重をはかって冷蔵庫のメモに書き込む→ゴミを出す→ポストをチェック）
って作っておくようにしたらうまく行動できるようになった。
でも最近仕事がいつもどおりになって作ってる暇がない＆同僚に笑われる…

920:優しい名無しさん
11/03/28 20:08:13.20 Ao81uzqq
マニュアルに従ってこなすのは仕事でも得意というか好きだなあ
私生活でうまくできるかわからないけど試してみよう

921:優しい名無しさん
11/03/28 22:15:01.41 uc4z+jsZ
何のお仕事してるの？　私もマニュアル仕事で一生やっていきたい・・

922:優しい名無しさん
11/03/28 22:20:17.93 0s+p84Cq
部屋にゴミ箱を沢山置く（自分は８畳の部屋に４個）
とにかく歩かなくてもいらないものすぐ捨てれるようにすると
捨て忘れがなくなるよ

923:優しい名無しさん
11/03/30 01:37:46.48 oGJxpCO9
コンタクトをどうしても外して寝れない
いつも帰宅前までは今日こそコンタクト外す！と意気込んでいるが、
いざ家に着くと睡魔に勝てずそのまま就寝し
目を覚ましてから後悔の繰り返しです。
休みの日などは余裕があり外せることができるのですが…
何か良い方法はないでしょうか？

924:優しい名無しさん
11/03/30 02:25:48.74 GGf8gvoP
帰宅したら、コンタクト外すまでは絶対に横にならない、椅子にも座らない。

925:優しい名無しさん
11/03/30 04:07:49.68 VW5vM+CN
帰宅する前にコンタクト外してメガネにしちゃってる。
忘れるの防止じゃなくて、単に目が痛くなっちゃうからなんだけどね。
でも電車の中で居眠できる（アラーム必須）。

926:優しい名無しさん
11/03/30 05:58:28.83 0pFjJFGE
玄関ではずすとか

927:優しい名無しさん
11/03/30 21:26:31.95 m9B+IWba
>>923
コンタクトどんなの使ってるの？その状況だと相当目に負担かかってるから、
むしろコンタクトをやめたほうがいいと思う。メガネじゃだめなの？
自分レーシック受けて、その点は良かったよ。

928:優しい名無しさん
11/03/30 23:03:07.75 Zr+Fm2On
財布なくした
何回目だろう

929:優しい名無しさん
11/03/30 23:37:10.88 PC9/93j7
でかい長財布にすると少しはましだよ
色は目立つ色がいいよ

930:優しい名無しさん
11/03/31 02:11:01.96 bghM3iAR
若干スレ違うかもしれんが
カウンセラーと精神科医にＡＤＨＤ疑惑をもたれ
検査を勧められたので「じゃあ受けてみようかな」と思ったのだが
検査できるまで１か月待ちと言われてめんどくさくてずっと保留にしている。
（カウンセリングと精神科通院は診断済みうつのためなので、
そっちの治療にお金も時間もかけたいと考えている）
ネットで簡易的に診断できるサイトもあるのに、
専門的な診断はそんなに時間がかかるものなの？
診断済みの人たちはどんな検査やった？

931:優しい名無しさん
11/03/31 04:36:09.31 8YC9dFKz
>>930
俺が昔受けたテストでは、脳波を測ったりとか
少しずつ柄の違う4～5枚の絵札見せられて、ストーリーに沿って並び替えるようなテストとか
あとIQテストで見るような、○△□☆のなかの○だけを塗りつぶしなさい的なテストとか
色々やった覚えがある。
時間はネットでやる20分やそこらの簡易テストよりはかかったけど、
長くとも数時間で終わる内容だったと思うよ。
診断そのものよりも、その解答の解釈の方に時間がかかるんじゃないかなぁ。
まぁ、7年も前の話だからうろ覚えだし、今は変わってるかも知れないけど・・・。

ADHDが原因になっている鬱もありうるから、可能性があるなら受けておいたほうが良いと思うよ。

932:優しい名無しさん
11/03/31 05:22:16.06 LbTfaS/6
>>919みたいにマニュアル作って壁に貼った。なかなかいい感じ。
「歯・髪・顔洗う→薬飲む→水筒にお茶→仕事のファイルあける→ミスチェック→…」
特に仕事の過程をこまぎれに書き出すことで、
けっこう気持ち的な負担を小さく感じられるね。

実際やったことはなかったけどそういえばビジネス系のハウツー本でよく見たなぁと。

933:優しい名無しさん
11/03/31 10:01:36.91 Ya/4GWUE
>>930
ネットの簡易診断なんて何の保証もないものだしなｗ
googleで検索して自分が重い病気だと思い込んで（例えば、喉が痛い→検索→食道がんに違いない！みたいな）
医師の診断を聞き入れない患者が増えてるそうだけど、その程度のものだよネット診断なんて。

934:優しい名無しさん
11/03/31 21:36:08.18 VSG5Ntwu
>>931
案内されたときは、標準で３時間が目安と言われた。
自分は２時間半くらいかけたかな。
仕事が早くて正確な人は早めに終わるし、また悩むの嫌いでさっさと
すませたい（正確さには拘らない）人は、違う意味で早く終わったりする。
（３つ間違えた時点で終了、みたいなテストも含まれるから。）
本当に極端に時間がかかる人だと２日がかりになることもあるらしいから
かかる時間も個人差あるね。

935:優しい名無しさん
11/04/01 21:59:24.78 4Hd4DvAs
930です。情報ありがとう。
小学校入学前にみんなで受けたテストみたいな気がするけど
あれは違ったのかな。
もしADDやAHADだとしても、違うとしても、
今さら判明したところでどうすればいいのかなー…
という思いもあって受けるのを躊躇している。
治療や処方が変わるとかかな？
（まあだめ会社員でも社会人生活は営めてるし、
自分の傾向と対策的にはこのスレで役に立ってるので）

936:優しい名無しさん
11/04/02 01:21:19.53 IQnvwYD8
>>935
学校で受けたのは、自分詳しくないけど、違うと思う。

WAISは専門的な知識のある臨床心理士さんとかじゃないと、
試験自体実施できないよ。相手の反応や回答の仕方なども細かくチェック
しながら進めるテストだから、集団受検もそもそも無理。

937:優しい名無しさん
11/04/02 01:33:47.93 wYBz6GfW
>>935
それは知能検査だよ
あれにひっかかると擁護学校をおすすめされてしまうのさ

938:930＆935
11/04/02 01:41:14.18 smEaR3pr
あ、知能検査！いろいろ無知ですんませんでした。

939:優しい名無しさん
11/04/02 17:23:40.99 8ZkBXF1R
そもそもスレチ

940:優しい名無しさん
11/04/12 04:49:28.19 /ZQVY8fr
保守

941:優しい名無しさん
11/04/27 08:11:11.74 /L+bRmcX
計画的に勉強できない…
予定表作るのでさえ苦痛になってくる
勉強しててもいつの間にかぼーっとしてるし…

942:優しい名無しさん
11/04/27 20:24:09.59 l9uMvWJY
ADHDに理解があって過不足ない計画立ててくれて、追い立てて
くれるマネージャー欲しいよなあ

943:優しい名無しさん
11/04/29 19:15:44.40 SD4Xue/a
計画的に勉強できない人は、誰かにマネジメントしてもらえば良いよ。

944:優しい名無しさん
11/04/29 22:43:20.34 JwOO0v/5
>>943
してくれる理解者が居れば良いけどね。

自分がADDと分かったのは35過ぎてから。
（問診だけの診断だったので、自分では側頭葉型ADHDとLDだと思ってる）

最近になって、経験者として発達の子に何か協力できれば、と思ったけど
教師か医者や看護師の資格が無いと、仕事としてやっていくのは無理。
今から勉強すれば、とも思ったけど
検診では異常が無いのに常に疲れてて普通に働いててもフラフラになるし、
頭が悪いだけでなく、英単語や数値が
すぐに読めない・覚えられないので、無理だなぁ。

でも、試験だけで取れる保育士の資格と、
特別支援教育士の講座を受講できないか狙ってる。
中々勉強する時間作れないし、できるか分からないけど頑張ろうと思ってる。

945:優しい名無しさん
11/04/29 23:32:17.59 sxtImvke
親に色々管理してもらってた頃はそこそこうまくやれて
大学もそこそこのところに入れたけど
大学進学と同時に一人暮らしはじめてから多留して放校＆縁切られたおっおっ
一生涯マネジメントなんてしてくれる奴はいねーよ
きついけど自分で自分を躾けてマネジメントしねーと

946:優しい名無しさん
11/04/30 01:40:09.41 Rj/LJASi
>>945
私と同じだ…

947:優しい名無しさん
11/05/02 13:39:58.84 eQPtEgw7
>>945
生活の基本ができないって痛感するよね
俺も一人暮らし最初の時はゴミ屋敷状態、
各種支払い滞納だらけでひどかったが、だいぶ慣れてきた

とにかく、各種支払いは速攻済ませる
洗濯物は溜めない
余計なものは買わない
そういうルールが確立してきたような気がする
精神的ショックがあると崩れるけど、立ち直りも早くなってきた

948:優しい名無しさん
11/05/02 13:44:51.27 eQPtEgw7
後睡眠時間は絶対削っちゃダメだって思いました

949:優しい名無しさん
11/05/02 14:36:29.35 YPTTCZXP
皿買ってきてはその日のうちに割る

950:優しい名無しさん
11/05/02 15:13:45.39 6M1O3+Mu
ADD的間違いで、ブルーレイ付きと思い込んで録画の出来るWoooを買ってしまったのだが、
光ディスクにダビング出来ないというのは面倒くさくなくて
これはこれで良かったかもしれない。

951:優しい名無しさん
11/05/02 20:42:38.81 VaOJPzSl
支払いは受け取ったら即仕事行く鞄の中につっこんでおくことで
払えるようになった。
洗濯は干して取り込むまではできるようになったけどそのあとのしまうのができず洗濯塚がひどい
キッチンは何故かちらからない…

952:優しい名無しさん
11/05/02 23:01:50.83 03oh2L1U
そういうときは、箱の中にぶん投げておいて使うとき探せばいいだけ。
底にたまった古いシャツとか変色してくるので要注意

953:優しい名無しさん
11/05/03 00:07:58.45 u53YNIJQ
洗濯物は、取り入れたらハンガーに掛けたまま部屋の中に吊す。
着る時は直接ハンガーから外して着る。
洗濯が面倒くさくて出来ないという人は、とりあえずこの方法から
スタートしてみては。

954:優しい名無しさん
11/05/03 06:47:52.92 ooc3qWUF
畳まなきゃいけないものはまず仕分けしてからたたむといいよ
タオルならタオルだけの山、パンツならパンツだけの山をつくって

955:優しい名無しさん
11/05/03 07:26:33.65 8pDmdheX
ADHDは絶対に作業にあきるから、別の仕事と10分単位で切り替えるとよい
部屋の掃除→洗濯→部屋の掃除・・・と紙に書きだしてやってる

956:優しい名無しさん
11/05/05 00:23:36.77 mss6Rccu
飽きやすい一方で、理性的な切り替えが困難てのもないですか？
ワタシは10分単位は厳しいなあ。次の作業に切替えるのに５分かかるから
実質５分しかできなくなっちゃうw
最低15分単位くらいがいいなあ。個人的にクロック周波数の面で極端にトロいせいも
あるかもしれないけど。

957:優しい名無しさん
11/05/07 01:53:03.74 maiy0dHX
散漫にならない程度に各々の心地よい配分で切り替えてやれば
同時進行でもさくさく進むね
中だるみもなく同時進行で片づけられたときは終わった後が清々しい!！

958:優しい名無しさん
11/05/07 03:11:13.76 NnI+AwkL
>>942の言ってるマネージャー役、とりあえず母親に頼んでみたよ。
離れて暮らしてるので、決まった時間に電話してもらうだけ。
１コール50円で引き受けてくれた。

第一の目標は、洗い物を寝る前に片付けること。
（現状は、先延ばしの末、一週間くらい放置してキッチンどろどろ状態）

夜11時の電話がスタートのきっかけ。それで手袋はめて洗い始める。
30分後にもう一度電話してもらって、
片付いたキッチンの画像を携帯メールで送って、ｏｋをもらう。
完全に片付かなくても30分で一度区切るのがポイント。
（終了時刻を決めないと、際限なくやって疲労→ほかの作業や仕事に支障が出る）

きょうで１週間目。生ゴミ捨てと食器洗いが習慣化しそうだ

959:優しい名無しさん
11/05/12 11:07:23.95 WwEHzVTl
>>958
いいね！！
アメリカのＡＤＨＤ関係の本とか、ビジネス書とかに、
「秘書をつけるといい」みたいなこと、結構書いてあるよね。
「えー、秘書なんて無理」みたいな風にも思うけど、
少し工夫すると、「擬似秘書」みたいなことは結構できるのかも。
（ＩＴとかも活用して）

960:優しい名無しさん
11/05/12 11:38:19.41 WwEHzVTl
と、ここまで書いててiPhoneとかで「秘書アプリ」無いかなと
思ってぐぐってみたら、結構あった。
少し時間に余裕があるとき（←ここ重要）試してみようかな・・・

961:優しい名無しさん
11/05/12 12:21:00.13 dNZ/kUDt
>960
遠方への旅行の道中で携帯を置き忘れてきた経験がある
結果的に見つかったからよかったけど、なくしたことに気付いた瞬間から発見されるまでに
精神的なエネルギーをものすごい使って携帯依存の自分に疲れた。
スケジュールなんかもで己の手で書き記したことじゃないといざというとき思い返せないよ

962:優しい名無しさん
11/05/12 23:45:54.98 8Vs9hS8s
携帯アプリとかのマルチツールってダウンロードして使い方調べるまでが
大変で使いこなせないんだよね…
アドレナリンビンビン出てる時は無駄に２重３重のツール構成にしたり凝った事もできるんだけど
しばらくたつとどこをどうやったのか忘れちゃうし…
あと携帯ポチポチ打つ作業がどうしても苦手。

手帳とノートを常に携帯して思いついた事や入った予定はすぐかきこむっつーアナログで
単純な方式が一番続いてるな。
よく頭のなかが無駄にぐるぐるしていらいらしてしまうことがあるんだけど
ノートにとりあえず書いておくって作業で大分すっきりする。

963:優しい名無しさん
11/05/13 10:37:28.98 MaVk0MAa
最悪、元に戻るだけなんだから、紛失を怖れてツールの活用を避ける必要はない。
無くすの怖ければ携帯は首から下げておけ。

964:優しい名無しさん
11/05/13 11:37:33.64 LO2+/G/M
ケイタイ・鍵などには大きなカラビナをつけているよ。
外出する時は、かならず荷物か自分の体のどこかに必ず引っかけるようにしている。
帰宅した時は、やはり引っかける場所を決めて、そこへもどすようにしている。
それでも、ときどき探し回るハメに．．．

965:優しい名無しさん
11/05/16 09:37:59.96 06JS2fv7
やらなきゃならないことがあるのに寝てしまう…

6時間ぐらいは寝てるんだけどな…

好きなことなら寝る間も惜しんでできるのに勉強となると…

966:優しい名無しさん
11/05/16 19:18:28.53 WGiQPPm0
わかる
夜も7時間しっかり寝てるのに高校、浪人のときは授業ぜんぶ寝てしまってた
ピアノの発表会で寝てしまったこともある
人と話しててもたまに寝てしまったりする
別に睡眠系の病気ではない

今は大学生なんだけど
なるべく夜早く(22:30くらい)に寝る
授業がある前は少量しか食べない(食べると眠くなるから)
あと薬局で売ってる錠剤のカフェイン飲んだりしてがんばってる

967:優しい名無しさん
11/05/17 22:40:19.49 Dv8NVFET
自分も高校、浪人中すべてではないけど、授業中寝てた…
起きててもなんかボーっとしてて、まともに授業聞けたことあったかなって感じ

確かに食べ過ぎると寝てしまうよね
新聞にも書いてあった

カフェイン…
コーヒー飲んだりしたなー

968:優しい名無しさん
11/05/18 19:38:11.78 CIEekx4d
カフェインは眠気は覚めるけどな・・・俺は注意散漫になる
仕方なく麻黄からエフェドリンとってる。

969:優しい名無しさん
11/05/18 23:39:50.20 WnSDAgVu
コーヒーはあまり効かない。
ランチで飲むと、むしろ脳の血行が下がって泥のように眠く（←主観）
なったりする。
なんなんだろう。

970:優しい名無しさん
11/05/19 02:31:20.44 py1hzGO/
>>969
カフェイン切れた頃に反動でどばっと眠くなるんじゃないの？
自分はコーヒーは仮眠の直前に飲んで仮眠の後すっきり起きれるようにしている。
コーヒーで眠気とっても結局ミス増えるし。

971:優しい名無しさん
11/05/20 01:19:25.11 /XfEIgwb
昼休み後午後いちだから飲んで30分後とかだけど。
カフェインがそんなに切れるの早いんじゃ市販薬になり得なくない？
むしろコーヒーって人によっては血流を下げることがあるって聞いて、
自分はそっちは利いてしまってるのかなと思った。
＃受験生時代の万年寝不足だった頃はカフェイン錠剤飲んでも
全然ダメだったから、自分の場合は７時間以下の寝不足が致命的＆
カフェイン効きにくい、な体質なのかもしれないけど。

972:優しい名無しさん
11/05/21 18:47:13.88 E7pUoud4
今日はいつもより長く睡眠とったのに、やっぱり無駄に寝てしまった

寝た後に後悔だもんなー

973:優しい名無しさん
11/05/22 00:52:07.81 CaFuRbPX
なんでＡＤＤは睡眠時間長い人が多いのかな

974:優しい名無しさん
11/05/22 14:39:01.07 gByhOXw2
脳が無駄に動いてるから、脳みそ疲れやすいんじゃないかな

975:優しい名無しさん
11/05/22 21:14:35.15 Hrc23PJK
それ当たってるかも…１日終わるとっていうか８時くらいにはもう、
ヘタするとお風呂入れないくらいぐったりなんだよね…

976:優しい名無しさん
11/05/22 21:38:03.02 yL1NnGdo
「考えない練習」って本オススメ。
仏教メソッドによるライフハック

977:優しい名無しさん
11/05/22 21:54:45.19 hXyv/W0o
確かに脳が無駄に動いてるよね…
色んなこと考えてるもん

勉強に睡眠時間削るほど過集中になりたいなー

うまく計画立てられない、そして眠ってしまうの繰り返し

将来あまり必要ないことには過集中になれるのに

978:優しい名無しさん
11/05/23 00:34:46.57 mksfnFuT
好きなことなら頑張れる
↓
好きなことを仕事にしよう
↓
好きなことに飽きた
↓
灰色の毎日

979:優しい名無しさん
11/05/23 07:05:31.13 qfBZHn8l
好きなことは沢山あるけれど、それで食えるほどの才能はないという
そういうことばかりなのよ好きなことが。

980:優しい名無しさん
11/05/23 09:01:38.34 JnZhPqnm
ヤホー見てたらよさげな記事見つけた

先送り症候群6タイプ別病状と処方箋
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
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どうやらプレジデントロイターの記事らしい
URLﾘﾝｸ(president.jp.reuters.com)

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