【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】

【成人ＡＤＤ】生活工 ..

667:優しい名無しさん
10/11/22 15:33:50 aLHyQyeN
>>666すいません
みんなが気力を出すためにしている工夫みたいなのをしりたかったんですけど
書き方を間違えました

668:優しい名無しさん
10/11/22 16:02:52 29HgeuHB
食器は水を入れておくけど水が腐って少し異臭がする。
それでも洗う気にならない。もう最低だ。

669:優しい名無しさん
10/11/22 16:32:55 aLHyQyeN
>>わかる！
お金かかるけどもう自炊しないことに決めたほうがいいかも…

670:優しい名無しさん
10/11/22 16:35:47 XJnPfVuV
なるほどーと思った。ラップの消費量は増えるがサティの存在で洗い物は減る

671:優しい名無しさん
10/11/23 14:59:49 gwJRD913
ラップいいね！

あと鍋とかフライパンあらうのがめんどくさくて無理だから
今度からおかずぜんぶホイルにしようｗ
あと納豆とか

米は無洗米に
箸はわりばしにする

672:優しい名無しさん
10/11/23 19:11:00 3X7PeLe0
米は無洗米じゃない米でも、研がなくても食える。

俺は、小型のちょうど三合くらい入る金網のボウルで、適当に米をすくい、
水で軽くすすいで、炊飯器に入れて炊いてる。

特に問題はない。超楽だ。

673:優しい名無しさん
10/11/23 19:14:27 3X7PeLe0
あと、飯食うのすら面倒だから、

朝は白米、卵焼き、味噌汁。（卵を焼いたフライパンは数日使い回し。）
昼はコンビニで買ったパン。
夜はビール＋ビタミン錠剤。

腹が減ったら水を飲む。
たまに、リッチに外食。

674:優しい名無しさん
10/11/23 19:15:49 3X7PeLe0
ちなみに食器は食器洗い機で洗っている。

675:優しい名無しさん
10/11/23 19:49:50 p8abmVms
全部コンビニ。自炊なんてとても出来ない。
お金はかかるけど、しょうがない。
ただ、コンビニのゴミすら捨てられない。

676:優しい名無しさん
10/11/23 20:28:42 3X7PeLe0
ゴミの問題もあるね。
ゴミをためがち。

あとから分別するのは、超面倒なので、ゴミ箱を五種類買った。
燃えるゴミ、缶、瓶、ペットボトル、その他の燃えないゴミ。

たまったら、出勤しがけに捨てる。
でも、やっぱり溜めがちではある。
どうしようもないほどたまったら、清掃業者を呼んで、金を出して引き取ってもらってる。
三千円くらいで、全部持って行ってくれる。

677:優しい名無しさん
10/11/24 11:55:29 7dPNBkiq
分別無視してる

678:優しい名無しさん
10/11/24 14:15:03 MmW05Sml
>>677
人間のクズ　社会のゴミ

679:優しい名無しさん
10/11/24 18:59:36 G+Eom0X6
自分も壁に5種類の袋吊るして対応している。

ただ、ペットボトルはシール剥がしたり、中身を洗うのが面倒くさいのでなるべく買わないようにしてるけど

680:優しい名無しさん
10/11/25 00:26:02 46yIsDfJ
米とがなくても大丈夫なんだ！それはいい！

681:優しい名無しさん
10/11/25 14:33:26 cvcXQEVa
>>680
とがずに炊くなら普通に無洗米がいいぞ。どこにでも売ってるんだから。
ノーマルな米をとがずに炊くと、正直まったくうまくない。
味やにおいがまったく気にならないならそれでもいいのかもしれないけど。

682:優しい名無しさん
10/11/25 14:37:14 g4hQ3IIq
パソコンのソフトとかネットサービス活用してる人たち結構いるけど
ネット⇒ネットサーフィン⇒時間ワープ
ってならないのかな？
どうやって対策してるんだろう。
だいたいソフト使っててわからないことがある⇒ネットサーフィン⇒ワープだ。
色んな本を読んだけど
ネットはノーパソでして、必要ないとき以外はネットのケーブルを抜く
ってぐらいしか解決方がなく、デスクトップ１台でなんでもやってる自分には向かない。

683:優しい名無しさん
10/11/25 14:40:08 g4hQ3IIq
>>681
水ですすぐってかいてあるから
水はったボール用意してザルにいれた米をてきとうにしゃかしゃかあわたて器なんかで
かきまぜてんじゃないの？
手に水つかってごりごりとがなくてもザルの網目でそれなりに糠落ちるから
３回ぐらい水かえてしゃかしゃかすりゃふつーに食えるよ。

684:優しい名無しさん
10/11/25 14:48:43 cvcXQEVa
>>683
あたりまえだよ！3回それやれば充分といでることになるよｗ
そういう行為を米研ぎという。
普通、「水で軽くすすぐ」って表記だから、水道の水をざっと入れて
ジャーッと流して終わりってイメージしかなかったよ。
その方式は一回やったことあるけど、まあやってみて食ってみてくれとしかいいようがない。

685:優しい名無しさん
10/11/25 17:42:25 PEhXsPjq
毎日少しずつやるから片付くのは判るんだけど
毎日規則正しく繰り返す、とか絶対にムリ。
そのかわり、今日はできる！って気分の日はがっつりやれる。
なので、食器もある程度ためてから一気に洗う。
ただし、食べた後水をはるのだけはやる。
で、今使った食器に水をはるのと一緒に、ためてるやつにも水を流し入れる。
これが重要。
繰り返してるとあら不思議、ためてるだけで自然にある程度洗えてしまう。
水道代金がもったいない気もするかもだが
朝なんかは数分流しっぱなしにしてからポットや料理に使った方がいいらしいし、気にしない。

686:優しい名無しさん
10/11/25 18:35:35 wfbgCC1g
食洗器も掃除ロボットのルンバも、ADD/ADHD大量産出国アメリカが産んだ偉大な産物。

687:優しい名無しさん
10/11/25 21:15:50 HM2MVyAs
コメの件。
ざるにコメ入れて、シャワー式の蛇口から水かける。
それだけ。
シャカシャカも何もしない。
俺は普通に食えてる。
研いだ米との違いは特に感じない。

っていうか、一回やってみればいいよ。

688:優しい名無しさん
10/11/25 23:16:52 g4hQ3IIq
>>687
まじで
小学生のころやったけど食えたもんじゃなかったよ

689:優しい名無しさん
10/11/25 23:46:48 sFFn9PVl
>>688
小学生の頃ってどのくらい前？
昔と今って、売られている精米の糠のつき方が全然違うよ。

690:優しい名無しさん
10/11/26 02:04:12 YHBvrdkr
>>689
１０年くらい前

691:優しい名無しさん
10/11/26 14:57:43 FWtFZuzg
>>687
俺は>>688ではなく>>684だけど、7月の終わり頃か8月あたりでやって無理だった。
食えなくはないよ、食い物だから。でもまったくうまくなかった。香りからして。
なんのために無洗米が存在するのかはよくわかった。
ザルをシャカシャカ揺らすなら話は充分に変わってくると思われるが
ジャーッと水を通すだけでは俺は無理。
だけどまあ、好みとか感覚が人によって違うだろうからね。言い争うほどのことではない。

692:優しい名無しさん
10/11/26 17:11:05 VPcizXVn
そもそもADHDは味覚すら愚鈍ではないか？という疑問

693:優しい名無しさん
10/11/26 17:23:04 FWtFZuzg
>>692
あー、あるかもｗっていうか、こだわりがあるか全然ないかってのも関わるのかも？

694:優しい名無しさん
10/11/26 18:18:31 99ykrKPI
何事も興味があれば過集中
むしろオタク気質のやつが多いってか
グルメなやつけっこういるだろ
同じくらい無頓着なやつもいるけどな

695:優しい名無しさん
10/11/26 18:35:03 99ykrKPI
てかADHDは工夫する才能に溢れてる
いかに手抜きして旨い肴を作るか、なんてのはお手の物
上に出てる冷凍活用とか乾燥野菜とか無洗米とかな
やる気のある日、やれる日に、玉葱、長葱、生姜、みょうが、
なんかを刻んで冷凍はマジでおすすめ

片手鍋に湯を沸かす
コンソメ、塩、オリーブオイル、にんにく（チューブのやつ）ぶち込む
刻んで冷凍しといた玉葱適当に入れる
小さいソーセージか刻んで売ってるハムかベーコン入れる
パスタぶち込んで煮る
これでけっこう本格的なスープパスタが出来上がる
スープ作りながら別の鍋でパスタ茹でろとか、そんなん必要ない
だいたいの料理は鍋ひとつでできる

696:優しい名無しさん
10/11/26 20:12:49 WilNFr+c
｢チンしてこんがり魚焼きパック｣はADHD向けだと思った
もったいないから買ったことないけど

>>692
一緒にするなｗ

697:優しい名無しさん
10/11/26 21:40:30 h4mSR3tv
>>695
そりゃあんたが料理オタなんだよADHDじゃなくてｗ
とりあえず手早い料理レシピ集でも作れ。

698:優しい名無しさん
10/11/26 22:48:24 NAgZl8UV
>>695
ひとつ鍋全部ぶちこみ系のレシピブログ作ってよw

699:優しい名無しさん
10/11/27 12:11:18 4tiUyIL0
>>698
「分量：テキトー」「煮込む時間：テキトー」「継続メンドー」がADHD/ADDだから
レシピもブログも難しいと思われ

700:優しい名無しさん
10/11/27 13:16:56 VWOMXGbs
酒、みりん、しょうゆを同じだけ入れれば
あとはなんとかなると気が付いた

701:優しい名無しさん
10/11/27 13:56:01 uEB3vVXo
俺も、めんつゆさえ入れれば
あとはなんとかなると気が付いたぜ

702:優しい名無しさん
10/11/27 15:35:45 re5McSvR
うちは基本「水炊き」
白菜・きのこ・ネギ・にら・豆腐・肉を煮るだけ。
大根や人参は煮込みに時間差が必要だけど
事前に一口大に切って冷凍しておけば
一緒にぶち込んでもＯＫ。
つけダレは「昆布ポン酢」「ごましゃぶ」等々のローテーション。
二～三日、野菜追加しながらたべて、
スープがさすがに濁ってきたら、ご飯とタマゴでおじやにする。
実はおじやが１番ウマー。

703:優しい名無しさん
10/11/27 23:56:46 4ToMBrns
俺も冬は簡単だから毎年、鍋ばかり作ってる。
んで>>702の言うとおり水炊きが最強であることに最近気がついたｗ

704:優しい名無しさん
10/11/28 22:44:40 zaqzoVcp
野菜そろえるのめんどくさい…
切るのも野菜のゴミがでるのも包丁洗うのも

もうご飯と納豆しかたべないお

705:優しい名無しさん
10/11/28 22:51:18 JKgcXab9
こまごました家事・事務作業のリマインドに役立つかと思って
「マメモ」という電子メモを買ってみた。

電話口で待ち合わせ時間や場所メモるのにちょうどいい大きさ。
これいいかも！と思ってたんだが
アラーム音が小さく、「やらなきゃ！！」ってテンションになれない。
そのうちデスク上に積みあがる本・書類の向こうに隠れて
２日目に本体が見えなくなった。。。

誰か使いこなしてる人いますか？

706:優しい名無しさん
10/11/28 23:12:04 un8O1W9S
>>704
冷凍和風野菜セットを使うという手もある
豚汁などもかんたんにできる

707:優しい名無しさん
10/11/29 14:25:47 KbplQCix
手の甲にメモするのが一番

708:優しい名無しさん
10/11/29 17:36:23 hG7iN2t6
電子メモの類はダメだね水に弱いし体から離れないようにしとかなきゃ無理

709:優しい名無しさん
10/11/29 17:55:44 VCbUgyVm
手書きで強弱つけられないとなんかダメ
「必ず！」とか大きく書いて自分を励ます

710:優しい名無しさん
10/11/29 23:33:06 5HWxnzL1
>>706それはいい！！！ありがとう！！！！

711:優しい名無しさん
10/11/29 23:53:50 6ZoWXqLe
>>699
そうなの？
自分は料理のセンスが（味覚センスがかも）皆無に近いからか、
「適当に」って書かれてるレシピとかレシピじゃないと思ってるし、
「適当に」で料理ができるADDさんはADDなんかじゃないとも思ってたw
それは誤解なのか。

>>702
２，３日スープを使い回すの？自分、いたむのが恐怖だし在庫管理とか
できないし冷蔵庫も小さいしだから、ご飯を一度に３合炊く以外は
全部使い切り。でも水炊きは確かに楽だ。

>>704
野菜って、切れてるものを買ってくるものだと割り切ってるよ最近。
好きで多めに食べたいアイテムだけは別に買うけど（にんじん１本とか椎茸とか）。
あとは味噌汁には、なめこのパックや豚汁野菜セット万歳。

712:優しい名無しさん
10/11/30 00:08:49 x6yQ4R6q
乾燥わかめ、乾燥しめじ、乾燥きくらげ、切り干し大根とか
乾燥食材もいいよ！

ティファールでお湯を沸かして、適当に乾燥具材を組み合わせてお湯に入れて
中華スープとかコンソメとか好きな味の粉を入れて数分放置でスープ完成

後は、大量に炊いて小分けにして冷凍しておいた米をレンジで暖めて
納豆と卵をかけて終了
所要時間5分くらいで朝食の出来上がり

713:優しい名無しさん
10/11/30 00:15:03 x6yQ4R6q
あと、料理をする気力がない時はストックしておいた冷凍餃子を暖めて食べる
肉だけじゃなくて野菜も多めに入っている餃子ね
餃子は肉と野菜が入ってるし、皮は主食代わりになるし、栄養バランスがいい気がする

714:優しい名無しさん
10/11/30 18:20:02 rGDNLyfK
>>712
ティファール欲しいんだよなー。ちょっと沸かすのに凄く良さそう。
質問していいかな、ティファールのポットってお湯を少しずつ調節しながら注げるの？
ドリップ式コーヒー飲む時にチョローッとずつ注ぎたくて。

>>713
市販の餃子はえっ？！てくらい中身に脂分が多いらしいよ。
気にならなければ無問題だけど。パサパサじゃ旨くないしね。

715:優しい名無しさん
10/11/30 19:00:03 JBbFaX4F
マルタイラーメンが便利だ
カップにくらべて茹でるのは面倒だと思ったけど
鍋に湯わかしてぶち込むだけだからけっこうできた
千切りキャベツやもやしもぶち込んでスープ入れて
仕上げに温泉卵
完全食な気がする
もちろん鍋から直接食う

716:優しい名無しさん
10/11/30 23:57:17 0kvy3ZFm
北国の俺は冬は鍋焼きうどんだな。
専用鍋にうどんひと玉、冷凍根菜（人参レンコン里芋…）、
シューマイ、白菜、卵とめんつゆ、そしてストーブに乗せる。
20分くらいで出来るからTV見たり本読んだり。
忘れて30分くらい放置してても十分うまい。

717:優しい名無しさん
10/12/01 00:12:08 n+lHzq4/
>>714
1.2Lの奴持ってるけど、ヤカンでお湯を注ぐ要領でできるよ
ただ、いっぱい沸かすと角度のつけ方や力の入れ方の関係で難しくなる。

718:優しい名無しさん
10/12/01 00:40:24 /LEtlR6K
ここはマヂ参考になるな。
みんなもがんばってるなぁと思えると、具体的なのがいい。

719:優しい名無しさん
10/12/01 15:24:07 PySgTqpN
>>716
旨そうだ！うどんにシューマイって斬新だ。
うちは石油ストーブ使用禁止（ススが出る？かなんかビミョーな理由で）の集合住宅だから
そういうのうらやましい。
昔住んでた家ではストーブ使ってて上にイモやらおでんやら乗せてすごく良かったの思い出したよ。

>>717
ありがとう！ヤカンの感じか、わかりやすいな。
それならコーヒー1杯分くらいならラクそう。
0.8Lを買おうと思ってるんだけど
周りにユーザーがいないからどんな使い勝手かわからなかった。サンクス。

720:優しい名無しさん
10/12/01 23:52:59 DtkAqOFH
気の合う友達(相手があわせてくれてるっぽい）とは話すネタ（大抵グチ）があれば
数時間楽しく話せるけど、それ以外の会話がほんと苦手

会議も打ち合わせも、本気でがんばって聴き取ろうと思ってるのに、毎回内容が全く頭に入らない
しかもありえないほど毎回眠くなる（半分くらいの確立で寝てる）
いつクビを言われるかわからない・・・
朝全く起きれないし（寝起きが悪いとかいうレベルじゃない）、睡眠障害もあるのかなぁ

721:優しい名無しさん
10/12/02 00:18:40 //DB8x3W
>>720
緊張するような場面でも寝てしまうのは
ナルコかその他の睡眠障害ぽいな

722:優しい名無しさん
10/12/02 00:47:00 PKxQ2FoM
>>720
睡眠時無呼吸の可能性高いかも。
自分がそう。
日中の眠気が尋常でなくて会議中でもいつでも眠気コントロール不可能だった。（数秒で入眠）
車の運転してても耐え難い眠気に襲われて自損事故も起こしてさすがに命の危険を感じて病院行ったら
即、検査入院で睡眠時無呼吸と判明。
毎晩機械を装着して寝ることになって、その日から眠気が10000分の1位に減った。

723:優しい名無しさん
10/12/03 16:09:55 5bMW6kYi
みんな先延ばし対策になにしてる？

724:優しい名無しさん
10/12/03 16:55:01 AmeNxQOT
何も…できていない
あわてる、おびえる

725:優しい名無しさん
10/12/03 19:07:53 cp+IJ684
何もできてない…
気力をだす方法を教えてほしい

726:優しい名無しさん
10/12/03 20:50:09 sXVZc7LF
目の前の物を3つ片付ける

727:優しい名無しさん
10/12/03 23:05:59 MMzCU+4E
自分はやりたいことをを「全部」・「同時進行」しようとして→パニック→先延ばし　なので
（そりゃムリだよねｗ）
「いまやってることを一つづつやる」と唱えながら片付けてる

例えばシンクの食器を洗うだけ→洗濯機を回すだけ→床をクイックルするだけ
とか。
TVは気が散っちゃうので集中モードに入るまでは消す。

体調が悪くなければ掃除と洗濯はなんとかなってる。
でも料理全然ダメ。台所立つと頭真っ白になっちゃうw
上で簡単レシピ書いてくれた人ありがとう。これならできるかもと思った。

728:優しい名無しさん
10/12/04 23:25:32 QS1GTXM7
床がない＼(^^)／

729:優しい名無しさん
10/12/05 13:31:52 f5yRDUr9
弁当持っていかなきゃならない人はどうしてる？

自分は、できるだけ炭水化物減らしたい、つめる手間も減らしたいということで
平たい弁当箱にご飯を茶碗半分分、残りを野菜多めのおかず（自分で作ったり買ってきた惣菜だったり）にしてたんだけど
この箱が壊れたんで、持ち運びしやすい細め２段のにしたら
つめるのと蓋するのがめんどくさくなってコンビニ弁当ばっかりになってしまった…。

730:優しい名無しさん
10/12/05 13:52:46 +ZKc7uuY
>>729
もって行かなくてはならないときは朝ごはんをそのまま詰める
ついでに「プチトマト」「ちょい食べカレー」が付くときもある

731:優しい名無しさん
10/12/05 13:57:15 yaTxzYLw
>>725
もも上げ（走る前の準備運動みたいなやつ）がオススメ
そんな元気がない時は、腕をブンブン振るだけ
もっと元気がない時は、肩をグルグル回すだけ

不思議と若干エンジンがかかるよ
持続はしないけどね
何もしないよりはマシ

732:優しい名無しさん
10/12/05 13:59:18 yaTxzYLw
>>729
平たい弁当箱に戻せばいいじゃない

733:優しい名無しさん
10/12/05 14:50:19 73z8ToAT
>>729
>>732さんがイイコトいってるｗ
新しい平たい弁当箱を買いなされ！！
細め２段タイプはタッパー代わりに
使えば良いと思うよ。

734:優しい名無しさん
10/12/05 19:27:20 CHQ+wc5U
ウチはいつも、大きめの紙コップを弁当箱代わりにしてる。
下半分に飯を詰め、上半分はおかず。
食べ終わった紙コップに味噌汁の素を入れ、お湯注ぐ。
味噌汁は腹が膨れる。
最後は紙コップ捨てて帰る。

大きめの紙コップは、業務用包装資材の店で買った。フタつき。

735:優しい名無しさん
10/12/05 19:30:17 qJaoVbGe
メールの返信が大の苦手だったけど、ツイッター始めていろいろな人の
短文のやりとりを観察しているうちに要領がつかめてきた。
ビジネスメールも自分に返ってくる返信のパターンを観察するようになった。
人の真似をすればよかったんだ。
「他の人のやり方を観察して真似する」という単純なことが、
どうして大人になるまで身につかなかったのか不思議でならない。

736:優しい名無しさん
10/12/06 08:09:43 GUyw4hHv
Twitterは目が回る

737:優しい名無しさん
10/12/06 13:23:36 dqRI5f0p
Twitterだなんてやったことないめんどくさい。
どうやってやるかを知るのもめんどくさい

738:優しい名無しさん
10/12/06 16:54:21 eFWEdAXC
>>734
斬新。
でも通勤のカバンに入れたらつぶれそうでかなり怖い。満員電車ムリ。

739:優しい名無しさん
10/12/06 19:02:42 ShYkfwQH
>>723
ホワイトボードではなく画用紙にマジックで書いて冷蔵庫と玄関に貼る
うちはあまり物を置かない上、悪筆なのでそりゃもう目立つ

目立って恥ずかしいから死に物狂いでやる

整理と掃除のやり方は何年もかけて体に覚えこませたので
突発的な雑用が一番の恐怖。

740:優しい名無しさん
10/12/06 20:44:19 vNpR6hNp
>>723
・退屈な時間（待ち時間とか電車に乗ってる時間など）に
綿密な実行計画を立てるとやりやすくなる。

・「～しなくちゃ」と思ってることは本当にしなければならないことか
もう一度考えて、やらなくていいと判断したらやらない。

この2点くらいかなー

741:優しい名無しさん
10/12/06 21:43:25 pdmZ2JpC
しなくちゃと思ってることは、付箋に書きだす。
頭の中だけにおいておくと、忘れる。

742:優しい名無しさん
10/12/06 23:02:16 cw869qEb
>>734
すごい～
最近そういうどんぶりタイプのお弁当流行ってるよね。
それを自作するなんてすごいな。

743:優しい名無しさん
10/12/07 17:22:47 Id1ZCtyt
>>742
自作じゃなくて、市販のって書いてあるよ

744:優しい名無しさん
10/12/07 22:21:01 WwVY9VyE
>>742さんはちゃんとわかってるよ
>>743さんは早とちりの癖があるのね

745:優しい名無しさん
10/12/07 22:45:03 Id1ZCtyt
>>744
はあ？と思ったらああ、弁当箱本体のことじゃなく中身のことかｗ
失礼！

746:優しい名無しさん
10/12/07 23:32:03 K/ENU1ap
付箋はオフィスと家のどちらかにしか貼れないし、そもそも書くのがすごく遅いからダメだった。
今は一応、携帯の保存メールに「やること」「買うもの」の２つのメールを常に下書き状態で
置いていて、思いついたことを書き込み、やるべきことを整理するために開いたりしてる。

747:優しい名無しさん
10/12/08 00:59:32 EYoB4uTO
>>723
脳内で怯えて慌てて焦ってるだけで何も行動できない
周りからはだらけてるようにしか見えない罠ｗ

748:優しい名無しさん
10/12/08 01:59:01 eVN9znxO
必要な買い物(食料品＆日用品)
掃除や要メンテナンス箇所
誰かに連絡したり書類を提出したり

携帯にメモるようになってから「しまった！」がだいぶ減ったかも｡

ただとっさの判断が必要な場合がいちいちシミュレーションできないから
いつもアウアウして挙動不審がられる

749:優しい名無しさん
10/12/08 09:18:08 /tto/8HW
やっぱりいたるところ（少なくとも部屋にひとつ）ホワイトボード＆マーカーを
置いておくしかないのかなあ。水仕事中やお風呂には携帯にとっさにメモできないから
思いついたこと（やらなきゃいけないことや買うもの）を、数分後には忘れちゃう。
お風呂におけるホワイトボードってあるのかしらん。

750:優しい名無しさん
10/12/08 10:54:15 AetmRiEL
>>749
あのダイバーの人とかがつかってるようなやつ？

751:優しい名無しさん
10/12/08 13:32:40 Vg3yjJtS
>>682
私もついネットしちゃう。意志が弱いんだろうけど。
過集中ではないんだけど、纏めサイトとか読むと止まらない。

一昨日からなんだけど、フリーソフトでタイマーをダウンロードして
30分おきに表示されるようにした。
（ソフト探すのに2時間近くかかりましたが）
遊んでていい時間だったとしても、必ず一度机から離れて
目に付いたものを1個、仕舞ったりするように意識付ける。
今のところ、何とかできてる。

メモについては、PCは面倒なので専ら手書き。
でも、手の筋力のバランスが悪いらしく、
字が下手で自分でも読む気がしないので、書いたことで印象付ける効果位しかない。
（指使いが悪いため、携帯の入力も時間がかかって使えない）
体調が良ければ綺麗に書けることもあるけど、メモが必要なのは不調時だからなあ…。

後、失くし物対策については持ち歩くカバンを一つだけにして
携帯や鍵は100均のネックストラップなどでくくり付けてる。
携帯は持ち込み可の職場では、タイマーで自動でマナーモードになるようにしてた。
自宅で見つからない時は、家電からかければ音楽がなるのですぐに分かる。

小さい頃から生活の工夫は色々考えてきたけど、計算や入力間違いはどうにもならない。
電卓使って3回やっても3回とも答えが違う。
家では検算機能ある電卓買ったけど、職場でいきなり振られたりするともう…。

752:優しい名無しさん
10/12/08 21:06:49 HPvaXziA
私は手書きのメモすら面倒臭がってしまうため付箋紙のフリーソフトを使って
デスクトップ上にペタペタ貼ってる

ここからは余談だけど
調子が良い時は用件を貼って→片付いて剥がす新陳代謝のサイクルは上手くいって
気分も爽快なのだけど
調子が悪い時はデスクトップ上が付箋紙で一杯になってテトリスやってるかのような軽い
パニックになることもある
なのでその恐怖を避けるため出来るだけ早めに画面上の付箋紙を再仕分けしてる

ただかなり昔に貼ったままデスクトップ上に残された重要だったはずの用件が
今思うと最初から重要ではなかったという発見も偶にあり
ラッキーと思う反面
それは当初の問題の認識と優先順位がまずかった結果なんだとまた反省の日々

753:優しい名無しさん
10/12/08 23:31:58 /tto/8HW
>>750
ダイバー用なんてあるんだ。あるところにはあるのね、何だか高そうだけど。

>>752
PCのないところで思いついたことは、どうしてます？

754:優しい名無しさん
10/12/09 00:12:06 JbapiriX
>>753
仕方ないのでノートかポストイットに基本キーワードだけ手書きします

で１日の最後にキーワードを見て想い出しながらパソコンに打ち込むか
ノートにまた書き直して翌朝もう一度確認します
面倒ですが何度も繰り返すことでうっかり忘れ防止には役立っている反面
やらなきゃというプレッシャーが強くなりすぎたり
逆にその処理だけしか目に入らない融通の利かない状態になり
果たして自分は何がやりたかったのかわからなくなる事が多々あります．．．

755:優しい名無しさん
10/12/09 10:37:36 uz3izL3N
>>753
「ダイビングせんせい」というらしい

756:優しい名無しさん
10/12/09 20:18:40 AJEKW09P
ずっと前に利き目の話書いてくれた人、もういないよね。

自分は本来左利きなんだけど、強制的に直されて
刃物類や箸は使えないし、かなり深刻な不器用さん。

子供の頃から右側集中して怪我していて、
右だけむち打ちや座骨神経痛でブロック注射の世話に。

この前、右目が結膜炎で眼帯しながら家事や仕事したら・・
いつもとは比べ物にならないぐらいできる。

これが利き目ってやつかなと思ったよ(違うかも)
でもいつまでも眼帯してるわけにもいかないw
まぁ意識できただけ大きな収穫かも。

757:優しい名無しさん
10/12/09 23:31:21 R0A8qpJr
ADDで集中できない…崖っぷちなのに他のこと考えてしまう

大学行きたい夢だけはあっても勉強は平均以下…

ADDの人で何年もかかったけど、希望のところへ進学できた人いますか？

758:優しい名無しさん
10/12/10 00:28:40 1xa0ILzr
>>757
希望の大学へ進学できたかどうか聞いてどうするのさ
スレ全体に目を通した？
生活工夫に関するもっと具体的な質問をしたほうがいいよ

759:優しい名無しさん
10/12/10 01:19:21 OiAjKKE7
>>757
入試は過集中で乗り切りましたよ。行きたい学科がはっきりしていたしね。

ADDで集中できないって、崖っぷちだからなおさら逃避してるんじゃないの？
ほんとうに大学行きたいの？何のために行きたいの？行くのが夢っていうだけじゃ
行っても４年間をどぶに捨てかねないのが大学だよ。

760:優しい名無しさん
10/12/10 08:49:24 y4hrzJCE
すみません。
説明不足でした。
勉強に集中するために何か工夫したのかな…と思って質問しました。

目に付くところに気が散りそうな物を置かないとか、周りの音が聞こえないように耳栓したりしてみたけれど、いつの間にかﾎﾞｰっとして時間だけが過ぎていて…

実は今、大学には在籍しているんですが受験期に将来やりたいことが見つからないまま進学してしまって、最近やっと自分のやりたいことが見つかったのでもう一度受験することにしたんです。

758さん759さんﾚｽありがとうございました。

761:優しい名無しさん
10/12/10 09:22:17 ETyDDhxM
大学受験の時には知らなかったけど、勉強前にしばらくニコ動で拾ってきた
ホワイトノイズ聞くことで集中力が増す（あくまで自分は）

762:優しい名無しさん
10/12/10 18:07:09 4Xi+ThKs
集中力に効いてるかどうかわからないけど、
自分の場合、ホワイトノイズ聞いてると落ち着く

763:優しい名無しさん
10/12/10 20:49:22 vJZAa0AF
職場の空調の音は結構うるさいんだけどそれがいい。
業者が定期清掃をすると妙にシーンとして仕事がやりづらいww
健康のためにはしょっちゅうやってほしいけどね。

話は変わるけど意を決して歯医者に行ってきたら
噛む場所が全然違ってたのがわかって
身体が斜めなのが治った。

姿勢が悪かったり筋肉性の腰痛が直らない人は
噛み方指導すると改善する場合あるんだよとか言ってた。

その他は虫歯もなかったし唾液検査も良好だったけど
自費診療だから１万も取られた・・
まあこれで姿勢が直るなら安いのか・・わからん

764:優しい名無しさん
10/12/11 11:03:11 7Jty8Njt
姿勢が悪いのも体のあちこちに悪影響出てくるから、安かったと思うよ。
偏頭痛とかめまいとか肩凝りとか、およそ歯とは無縁に思える症状が
噛み合わせ悪いの治したらぴたりと治まったというケースも多いそうだし。
（そういや、ADDは無意識に歯を食いしばるから歯並び悪い人が多いという話もあったな）

>>760
このスレでは何度も言われていることだけど
最初は30分とか20分とか、短すぎるくらいの時間で区切って勉強とか作業をする。
自分で時計を見るんじゃなく、タイマーか何かできっちり終了を告げてもらうんじゃないとダメ。
何分か休んで同じことを繰り返す。
大丈夫そうだったら、少しずつ時間をのばしてみる。
ただ、休むときもタイマーできっちり終了を告げてもらわないと
いつまでもずるずる「休んじゃう」（＝他のこと始めちゃう）んだけどね、自分の場合…。

765:優しい名無しさん
10/12/11 18:36:08 VB0lDo7N
みなさんありがとうございました。
ホワイトノイズとタイマー使ってみます。
環境音聞くのもいいらしいのでこれも試してみようと思います。

766:優しい名無しさん
10/12/11 21:25:01 5k3aSejF
節約生活むずかしい…つい家計簿さぼっちゃう

767:優しい名無しさん
10/12/13 00:03:56 AlRvjXFd
家計簿は、分類で悩みまくって嫌になって３日くらいでやめた…
自分でも「てきとーでいいだろ」と思うようなとこが
気になって気になって気になってしかたないんだ…

>>756
バンダナかなんかで、家事やるときだけでも片目隠してみたら？

768:優しい名無しさん
10/12/13 10:45:16 hlOY4CnQ
家計簿の分類が難しけれは
項目で分けないで店で分けるんだよ
コンビニ・スーパー・本屋・服屋・ガソリンスタンド・その他…
レシートまとめておけば問題無い
自分が普段行く店なんて大体決まってるからな

769:優しい名無しさん
10/12/13 18:10:20 9KBNulkB
強迫性障害っぽい人いる？

770:優しい名無しさん
10/12/13 18:18:56 KbgqiHfW
>>769
本スレで尋ねてみたら。ここ生活の仕方の工夫スレだから。

771:優しい名無しさん
10/12/13 21:09:42 y9Ymps7t
家計簿をつけるのが面倒な場合。
クレジットカードで全て買い物をすれば自動的に家計簿状態。
ネットでクレジットカードの明細をコピーしてエクセルで加工すれば、ほらできあがり。
マイルとかポイントもついて一石二鳥。
しかし、使いすぎに注意。
便利だが、ついつい使いすぎてしまう、諸刃の剣。
自制心に自信がある人はどうぞ。

772:優しい名無しさん
10/12/13 21:36:06 XIBtzW5y
自制心に自信のある人は
このスレには来ないと思うんだ

773:優しい名無しさん
10/12/13 22:13:11 MElhHpmC
>>771
ハイパー持ちには恐ろしすぎる…

774:優しい名無しさん
10/12/14 01:11:11 POc5a4GT
>>768
うまいなー。

>>767
自分の場合の分け方。
食べる、暮らす、仕事の経費、遊び、家族のため、貯める、返す、その他

775:優しい名無しさん
10/12/14 13:32:12 dyx4iScX
>>768
これはわかりやすいな

>>771
おそろしすぎる…

776:優しい名無しさん
10/12/14 14:42:04 4mLLwTb7
>761
なんというｵﾏｵﾚ。

という訳で、そのフリーソフトの名前を教えてください。

777:優しい名無しさん
10/12/14 14:43:02 4mLLwTb7
すいません。

>761じゃなくて>751です。
なんというADDｸｵﾘﾃｨ・・。

778:600
10/12/14 23:10:50 zUus9AI0
>>756
亀レスごめん。
756がレスつけた日にはこのスレみてたんだけど、ずっと規制で書けなかった・・・
（今日は出張でホテルからなので、書き込みできるｗ）

とりあえずひとつ解決しそうでよかった！

ちなみに座骨神経痛って足が長い方が痛いらしいよ。
右足の方が長かったりしない？
（靴が右だけ良く磨り減ってたり、右足の方がよりガニ又だったり・・・）

って、返事もらっても、それに対してまた返事が出来るのがいつの日か・・・

779:600
10/12/14 23:13:59 zUus9AI0
なんか書き方がわかりづらいなｗ

>ちなみに座骨神経痛って足が長い方が痛いらしいよ。

坐骨神経痛の痛みって、左右の足の長さを比べたとき、より長い足の方だけ
痛みがでるんだって。。。って書きたかった。

あと「坐骨神経痛」だね、俺も間違えて書いてたｗ＜座骨

780:751
10/12/14 23:51:00 6DazT1eh
>>777
私が使ってるのは「ミニクロック」ですが、
　（　URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
常に表示される点、残数が秒なので、あれ？ってなる点、
タイマーの繰り返しが出来ないので、セットしなおす必要がある（忘れるとそのまま続けてしまう）点、
メモ欄が小さい(20文字程度）な上に一つだけなのであまりお勧めでは無いです。
データサイズ（12K)が小さいと言うだけで選びました。
寧ろ、　URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)　
（繰り返し可能、時間になった時のメッセージが変えられる、45K）のが良さそうな感じです。

URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
スケジュール機能までついていて興味ありますが、
自分には使いこなせないと思うのでDLしてません。

付箋紙として使えてタイマー機能があるのを使ってた覚えがあるのですが
どんなに探しても出てきませんｏｒｚ

781:優しい名無しさん
10/12/15 12:11:05 N6hvvB5Q
ヤフーでもグーグルでもこんなのなかったっけ？
使いこなせなかったけど
まず入力するのがめんどくさいｗ

782:777
10/12/17 08:08:52 e3IUDif9
>780
ありがとう。
お勧めの２番目のやつを使ってみました。
シンプルかつ、自分の好きな音楽にも設定できて
いい感じですね。

しかしﾈｯﾄしてると時間があっという間に過ぎてしまうのに、
愕然としたわ。１５分→５分ぐらい。
働いてると逆なのに・・w

>781
googleカレンダーを使ってたけど、
入力するのめんどくさいよね・・・。

結局、来年もほぼ日手帳に落ち着きそうだ。
予定がたった瞬間書き込む→朝イチにまず手帳の確認。
書き込むことで少しでも記憶に残る様にしているのだが・・。

783:優しい名無しさん
10/12/19 15:01:40 RLylUo+H
電卓はキータッチの良いものに自腹で変えたらミスが減った。

784:優しい名無しさん
10/12/19 17:38:45 0xLkDv0s
手帳か。
おれは、字を書くのがめんどくさい。
パソコンじゃないと文字を書く気がしない。

785:優しい名無しさん
10/12/20 16:46:49 4Yi8qICC
>>778
ﾌﾋﾋｻｰｾﾝ・・１週間たちましたがな。

その話とリンクするかもしれないんだけど
右側に「歯冠かけた親知らず」があって、
奥歯を抜歯した代わりにそいつにブリッジかけたんだけど
その時から体の歪みがヒートアップしたのを今思い出した。
そのせいか右足長いし。
うーむ、あなたの言ってる理屈が全て当てはまるよ。

左に意識が集中すると重心も変わるよね。だから楽になったのかな？
顎の不調で明日、口腔外科にいくので親知らずの話してみるよ。

このスレのおかげで掃除や整理整頓のコツがわかってきたし
逃げ回ってばかりいないで解決できることはしていこうという気になるわ。
なんつー良スレ

786:優しい名無しさん
10/12/20 19:16:37 ZiVJnC3i
「怠け者から脱出」というスレタイにあってるか分からないけど。

電動ドライバー買った。
子供の頃から親の日曜大工道具弄るのが好きだったのに
ＡＤＨＤ故の不器用さでまっすぐ釘を打てた験しが無かったんだけど
（カラーボックスは何度もやり直して何とか組み立てられるレベル）
好きなところにネジを付けられて最高ｗｗ
やり直しも簡単。
カラーボックスにキャスター付けたりしてる。

流石に電動鋸は怖い。
でも欲しい。

787:優しい名無しさん
10/12/20 21:07:24 4Yi8qICC
電動ドライバーは良いよね。あれは買って無駄にならない。
自分にとってもスライサーと並ぶ神アイテム。

788:優しい名無しさん
10/12/22 01:37:39 cxR3djDX
過集中がある人はいいなぁ・・・
持ってない人はどうしてる？
自分は持ってない側で、特にビジネス文章になると気が散って結局なにもできない
（集中しようと努力はしてるつもり）

これで2年目なんだから笑える
まじで3ヶ月目の新人レベル

789:優しい名無しさん
10/12/22 06:28:10 OutLTAJD
過集中我ながらすげえけど、ビジネス文書とかダメだよ
興味ないから発動しない

790:優しい名無しさん
10/12/22 10:28:52 8omyDYUb
秘書検定のテキストでテンプレ覚えたらそれほどアレルギー感じなくなった

791:優しい名無しさん
10/12/22 11:01:27 fdCx1Yqe
>>790
秘書検定、テキスト買ったけど覚えられない＆
実際に同じような場面に遭遇しても、結びつけて考えられないo
…と言っても、多動と衝動性が少ないのと地味な外見のせいで
「ちょっと変わってるけど真面目な人」と思われるんだけど
仕事をさせると字が読めないのかレベルに頓珍漢なことするので
周りからはギャップが凄まじいらしいorz

>>788
私も過集中無いタイプ。
時間設定しながら読むとか、
重要単語を拾い書きしたり図示しながら読むとかしてました。
それでも変な勘違いはありましたが、
一応「目を通す」レベルはクリアできるので。

関係ないですが、よく財布拾いませんかｗ？

792:優しい名無しさん
10/12/22 17:13:09 5EesN2t9
>>791
＞実際に同じような場面に遭遇しても、結びつけて考えられない
これ本当に困る
マニュアル覚えてるはずなのに、いちいち照らし合わさないと実際にできない
かなりウザがられる

財布はみつけないけど、どうでもいいもんよく見つけるよｗ
虫とか変わったゴミとか、変な雲とか虹とか
そのくせ探し物が下手
常に気が散ってんだろうな…

793:優しい名無しさん
10/12/22 17:25:39 bF5705f0
猫センサーあるな。すげー遠くにいる猫とか見つけてしまう。家の中で財布とかは見つからんけど…

794:優しい名無しさん
10/12/22 20:11:47 9VNcYul3
>>792
> マニュアル覚えてるはずなのに、いちいち照らし合わさないと実際にできない
わかる！
私はマニュアル見るヒマない時が多いので、しかたなくおぼえてる通りにやるけど
処理してる間中、不安で不安で不安で不安でしかたない
後でチェックすると間違ってることも実際多いし

あと、お客さんや同僚から話しかけられると一瞬フリーズしてしまう
「○○ありますか」とか「今度の飲み会出る？」とか単純な質問でさえ
「え……どう答えればいいんだっけ」みたいに内心迷ってしまって
それがフリーズしてるように見えるらしい（対人恐怖もあるのかも）
「感じ悪いからやめろ」と言われるんだけど、自分じゃどうしようもないんだよ…orz

795:優しい名無しさん
10/12/22 21:25:00 X0yFU+D+
一人っ子＆片親で親戚付き合いもなく友達も少なかったので
何も考えずに行動すると必ず珍味扱いされる
職場でも外出先でも感じの良い対応をする人の語調や表情を取り込む
宅配などの人に笑顔でご苦労様と言ったり無愛想防止の訓練をする

リハーサルの効かない場面は多々あるけど
感じの良い人やぼくとつだけど悪意のなさそうな人には
それなりの対応できるようにはなったと思う

問題は団塊あたりの上から畳みかけるような威圧感のある人の対応

怒らせちゃいけない人ほどこちらの琴線に触れてしまったりしない？

796:優しい名無しさん
10/12/23 00:23:52 CqQBqLoC
>>795
琴線→逆鱗？

自分もトロさ故にお局やバリバリ仕事できる人に睨まれる率高し。
去年契約から正社員採用の話もあったんだけど
権力者に強硬に反対されて駄目になって、結局退社した。

でも、トロいけど頑張ってると思って
庇ってくれる人もたまにいるから、必ずって程でもないかな。
凄く嫌われるか、凄く心配されるかのどっちかが多い。
嫌われる率の方が高いけど。

でも笑顔浮かべるのは良いよね。
昔は頑なに、媚びるみたいで嫌だと思ってたけど
よく考えてみたら、自分が感じ良いと思う人は、にこやかな人だった。
できるだけにこやかにする、ちゃんとお礼を言う…
基本だけど大事だよね。

797:優しい名無しさん
10/12/23 00:40:37 b9xoZyAR
仕事できないのに笑顔とか余計キレさせちゃうんだけど

798:優しい名無しさん
10/12/24 14:31:48 h9oKQZHN
>>795
言いたいことわかる。挨拶とかの訓練は大事だと思う。
しかもちゃんと結果につながってるんだから続けるべき。
最低限の愛想って自分の身を守る。無愛想だと相手の逆鱗に触れやすい。

>>796
お礼を言う、自分から謝る←これ子供の頃からできなかった。

仕事してる時にニヤニヤする必要はないよ。そりゃキレるわw
臨機応変ができないのがうちらの致命的な欠陥だから
シチュエーション別の訓練も必要だな。

799:優しい名無しさん
10/12/24 21:39:34 M+oMvyre
>>760
クラシックだね
バトロワ全盛期だったから影響受けて流しまくってたけど、クラシックは現代人には無味乾燥だから集中にいいよ

それと、問題集を日割りで区切ってやるのもオススメ
参考書をじっくりとか我々向きじゃないよ

時間がないなら、センター予想問題を本番と同じペース、二日に一年分解いたのが一番効果あったな

とりあえず、受験日までに最低限必要な勉強を日割りしてみることだね
締め切り前の集中力でるから

800:優しい名無しさん
10/12/25 00:50:19 dn1Yu4EE
引っ越し嫌だ
準備が全然進まない

801:優しい名無しさん
10/12/25 02:09:21 QuLeNuKA
>>800
いっそのこと７割くらいのもの捨てちゃえば？
自分も来年引越しするけど、ほとんど捨ててこうと思ってる
数が多いと絶対片付けられないと思うよ

802:優しい名無しさん
10/12/25 03:17:59 dn1Yu4EE
>>801
大体捨てるつもりでいるんだけどね
それらの分別と粗大ゴミの捨て方とかでグルグルしてる
回収業者とかに頼めればいいんだけど予算ない…疲れた…

803:優しい名無しさん
10/12/25 12:05:33 wL96arAl
自分は汚部屋から引っ越す際にＰＣと着替え以外は処分してきた。
布団もカーテンも煮しめたようなやつだし電化製品は古いときてる。
次の場所からは逆にホテル暮らしのようにきちんとしてる。

ＡＤＤ特有のリセット癖があるのか人間関係でも物でも執着ないから
移動は楽なんだけど、いくら置いていくと決めても処分が大変だよね。

粗大は結果的に役所に頼んだほうが一番安くて楽。
自分が捨てたのは７年ぐらい前だけど
その頃は回収車も本当に無料なのか来てた。
便利屋的な所でも処分の依頼は結構高いもんね・・

804:優しい名無しさん
10/12/25 12:07:52 CqZ+Sopp
>>802
がんばれ！！がんばれ！！
引越しの苦労はよくわかる。がんばれ！！
励ますことしかできないごめん。

805:優しい名無しさん
10/12/25 21:24:21 dn1Yu4EE
励ましアドバイスありがとう

粗大ゴミシールとかややこしい
しかも一人暮らしで友達もいないから一人で運ばないといけないんだよな
くじけそうだけどがんばる…

806:優しい名無しさん
10/12/25 22:00:05 p5bNukX/
スーパー主婦直伝！人生が変わる！？ピッカピカ掃除｜ＮＨＫあさイチ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

下のほうに掃除の予定表作りの方法が書いてある。
その通りできるのなら今こんなことになってないんだけどさｗ
来年は少しでも綺麗になるように頑張るわー
とりあえず今はトイレだけはキレイだ。使用後にトイレットペーパーにアルコールスプレーして拭くようにしてる。
サボるとやばいんで毎回やってる。

>>805
その調子で一個ずつ！きっとやれる！

807:優しい名無しさん
10/12/26 08:48:00 Meh3W7Cd
>>806
ありがとう、リンク先の掃除術は役にたったわ
当たり前な内容なんだが、整理掃除がからきしダメな自分には分り易くてよかった
実践するように努めるｿﾞっと

808:優しい名無しさん
10/12/26 17:46:14 iVKL7y8E
過集中ってどんな状態？
自分の場合、すごいハイになって全能感と共に集中できたりするんだけど、
周りの声にも気づかない程では無いから過集中と言えるものなのかわからん

809:優しい名無しさん
10/12/27 12:22:41 hZ4NdG+D
>>799
クラシックもいいんですね!

確かに参考書じっくりは無理でした
最初はいいけど続かないんですよね…

クラシックと日割りやってみます

ありがとうございました

810:優しい名無しさん
10/12/28 01:44:19 /fnFexxY
やっと年賀状文面作れた。明日の夜中は印刷だー（昼間は仕事）。
あー今年もギリギリになってしもた。

811:優しい名無しさん
10/12/28 11:37:27 dvC+k2NT
年賀状、毎年来てる人に１枚も書けなくて来ても一度も出せなくて
桜井だか小栗だかから来ただけだった。

年賀状はともかく、大人になるほどお礼ぐらいは電話でもメールでも
できたら葉書の１枚でもきちんと出すべきだと痛感している。
なぜ簡単な電話すらもできずに脳が止まるのか情けない。

ここを外したらまずいという大切なワンアクションに
自分でもびっくりするぐらい動けなくて
さんざん事態を深刻化させた末に逃げてリセット癖がついてるんだよね。

最近の工夫としては、たまーにすごく動ける時があるから、
その瞬間に備えて「やらなきゃリスト」を携帯メモにいれておく。

「要連絡事項」「掃除項目」「家のメンテナンス（電球交換など」
「体のメンテナンス」「買い物」など

812:優しい名無しさん
10/12/28 11:49:47 dvC+k2NT
あと人間て動くのに適温てあるよね。
昔からの日本家屋で冬は外と変わらないぐらいなので
動くぞ！って時はストーブをガンガン焚く。（普段焚かない）

掃除がしやすいようにちょっと不便だなと思う程度まで物を減らす。
これだけで毎日掃除だけはできるようになった。

813:優しい名無しさん
10/12/28 17:26:12 AiQijOeP
>>811
お片付けセラピーだったかADHD本に、メールや手紙は「必ず返すこと」と「すぐ返すこと」がなにより大事って書いてあったよ
それと普段から返信が遅いことを伝えるのも手だとか

814:優しい名無しさん
10/12/28 19:35:22 MwQ+IEdN
自分も動けるとき用の「後でやることリスト」作ってます。
やり終わったら鉛筆で印をつけることで、ちょっとした達成感が味わえるのでこの習慣は長続きしています。

815:優しい名無しさん
10/12/28 19:45:43 unEE9CJu
やるべき事は、その時、その日にやれ。
その日にできないことは、付箋に書いて貼っておけ。
付箋がないときは、手の甲に書け。

816:優しい名無しさん
10/12/29 00:34:10 0ch7BYOn
手の甲なんかすぐうまっちゃうw
付箋はどこかに飛んで行っちゃうしw
今のところ携帯さまさまだな。完全防水のiPhoneが欲しいよ

817:優しい名無しさん
10/12/29 06:19:51 e4sRSGRI
>>816
つURLﾘﾝｸ(ascii.jp)

818:優しい名無しさん
10/12/29 19:57:29 bzXzCe2W
>>817
816じゃないんだけど、読んでワロタｗ
安いから危ないんじゃ？とか思ったけどサーフィンできるなら凄い

819:優しい名無しさん
10/12/30 19:24:08 XWSIBUJf
バイトをいつも忘れる
もう辞めさせされそう最悪

手帳とか携帯とかにメモしてるけどそのメモを見ることを忘れる

申し訳ないとか自分カスだとかどんなに強く思ってもそういう感情すら忘れるので
"忘れないように意識しよう""そのために工夫しよう"と思うことすら忘れてしまうのが悪いんだと思う

どうしたらいいでしょうか？

820:優しい名無しさん
10/12/30 19:42:25 B/TF4wrx
>>819
バイトのシフトは日程が決まった時点で携帯電話のカレンダーに入力。バイト先ですぐに。
バイト時間の1時間前（バイト先への通勤時間考慮して、何分前かは自分で決める）にアラームを鳴らす。
メモじゃ駄目。携帯にアラーム機能ついてるはず。
自分で覚えてるのが無理なら機械に頼るしかない。

821:優しい名無しさん
10/12/30 20:42:28 P1Lq0jsW
アラーム機能も、何度も通知してくれる設定にできるしね

ADDにとって文明の利器はホントに心強い味方だ

822:優しい名無しさん
10/12/30 23:22:09 XWSIBUJf
アラーム10個しかない…

823:優しい名無しさん
10/12/30 23:31:56 XWSIBUJf
たった今こんなサイトを見つけた＼(^o^)／

URLﾘﾝｸ(atdma.jp)

824:優しい名無しさん
10/12/30 23:36:58 wSeEFSSp
>>822
スケジュール機能にアラームついてるべ？

825:優しい名無しさん
10/12/31 01:40:54 JZyvmQ1f
自分はホテルマンだけどもーう大変だよ。
今日も休憩室のカギを持って帰って来ちゃってまた職場に引き返した。
愛想とかはむしろすごく良いほうだし接客面は問題ないんだけど
カギがどうもダメで・・１０年間で１００回は失敗してるわ。
自分用のファイルに赤いマジックで書いてるし同僚にも注意してもらってるのにな。

カギの件と同じぐらい携帯をあちこちの店においてきたり救いようがない。
携帯はバッグから出さない、とかルールを決めないとな・・

826:優しい名無しさん
10/12/31 01:43:20 tBzeI1NN
>>824
この携帯２年つかってていま気づきました！！！！！！！！！

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