過眠(過剰睡眠)からの回復相談5

過眠(過剰睡眠)からの回復相談5 at UTU

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09/06/26 00:57:29 YyZbJ5Sn
>>305
私はうつ性の過眠みたいなので、診療内科に隔週で通院してます。
トフラニールと軽い睡眠薬の服用をしてます。

睡眠薬を飲む理由は、
毎日同じ時間に眠る習慣付け＆より深く眠らせることによって睡眠の効率を上げるため。

これを毎日繰り返していくうちに、爆眠や昼寝がだんだん減ってきました。
診察では、毎回、体調や生活記録をヒアリングされます。
で、その内容に合わせて医師が生活指導をしてくれてます。

ex:)今週は毎日少し散歩をしてみて下さい。
どの程度の外出だと翌日爆眠しちゃうか記録してみて下さいetc.

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