【さらに】頭がよくなるサプリメント11【上をっ!!】

【さらに】頭がよくなるサプリメント11【上をっ!!】 at SUPPLEMENT

1:ビタミン774mg
10/05/08 10:08:22
過去スレ
【スマドラを】頭がよくなるサプリメント【超えろ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
【もっと】頭がよくなるサプリメント【もっとｫｫ!!】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
【さらに】頭がよくなるサプリメント３【上をっ!!】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
【さらに】頭がよくなるサプリメント４【上をっ!!】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
【さらに】頭がよくなるサプリメント５【上をっ!!】
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【さらに】頭がよくなるサプリメント６【上をっ!!】
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【さらに】頭がよくなるサプリメント７【上をっ!!】
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【さらに】頭がよくなるサプリメント８【上をっ!!】
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【さらに】頭がよくなるサプリメント９【上をっ!!】
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【さらに】頭がよくなるサプリメント10【上をっ!!】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)

2:ビタミン774mg
10/05/08 10:21:31
■FAQ1
＜本当に頭が良くなるの？＞
　普段より若干頭の回転が速くなったり集中力が持続したりといった効果があると思われます。
　そのため勉強や仕事の効率が数％上昇する可能性があります。
　飲むだけで知識量が増えるようなことはありません。

＜頭が良くなるにはサプリメント以外にも大切な事があるのでは？＞
　サプリメント板なのでサプリメントについて語っているだけです。
　基本は規則正しい生活習慣、バランスの取れた食事、適度な運動、休養です。
　サプリメントの前に、そちらを優先して下さい。
　また、勉強法やスケジュール管理法なども重要になりますが、これもスレ違いです。

＜科学的な根拠はあるのですか？＞
　ある程度あるものもあれば、大してないものもあります。
　どちらにせよ、医薬品レベルで実証されているものは基本的にありません。
　そういった曖昧な部分を草の根レベルで検証することも、このスレの目的の一つです。
　個々の体験談、サプリ同士の相性、個人差の大小、副作用などを投稿して下さい。
　明確な科学的知見のみを調べたい場合は下記リンクへどうぞ。
　『健康食品』の安全性・有効性情報（国立健康・栄養研究所）　URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

＜どこで買えばいいの？＞
　どこで買っても構いませんが、このスレでは外国から個人輸入している人が多いです。
　国内製品では種類が限られる、成分量に対して割高といった理由からです。
　細かい事は以下のサイトやスレを参照して下さい。
　個人輸入情報＠日本貿易振興会 URLﾘﾝｸ(www.jetro.go.jp)
　薬・化粧品などの個人輸入＠日本貿易振興会 URLﾘﾝｸ(www.jetro.go.jp)
　【輸入】海外サプリを購入するスレ12【代行禁止】ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
　国際郵便為替を使った個人輸入方法 URLﾘﾝｸ(www.drugmania.nu)

＜外国のサプリメントショップの例＞
　・iherb　URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
　・Vitacost　URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
　・Betterlife　URLﾘﾝｸ(www.betterlife.com)

　バルクショップ（各種サプリの原末が格安で購入出来る。）
　・BAC　URLﾘﾝｸ(www.easycart.net)
　・BN　URLﾘﾝｸ(www.bulknutrition.com)
　・CNW　URLﾘﾝｸ(www.bulk-supplements.com)
　・NutraPlanet　URLﾘﾝｸ(www.nutraplanet.com)

スマドラショップ
　・IAS URLﾘﾝｸ(www.smart-drugs.com)
　　IAS JAPAN URLﾘﾝｸ(www.japanias.com)
　・Quality Health, Inc　URLﾘﾝｸ(www.qhi.co.uk)<)

3:ビタミン774mg
10/05/08 10:23:18
FAQ2
＜どれを飲めば良いのか分かりません＞
　誰にも分かりません。

＜ヒントくれ1＞
　短期的にはカフェイン等のスティム系で集中力を向上できますが、長期連用すると害もあります。
　そのため長期的にはアダプトゲン・ハーブ等を中心にして、全体的に体調を底上げする方がパフォーマンスに優れると思われます。
　↓スレ住人が参考にしている、ある人のレシピ。
「オールタイムライフサーバー（常時、生活を活動的に補助してくれるという造語）」
　・ロディオラ、シサンドラ、バコパ、アシュワガンダ
　バコパは20%、ロデイオラは3%、アシュワは5%、シサンドラは9%　前後とすると
　どれも300～500mgを一日3回、起床後とその6,12時間後に。
　・毎回の食事と一緒にタウリンを3-5ｇ、パインバーク（ピクノ）を100mg
　これで相当な集中力維持、ストレス最小化、抗疲労の効果を長期間に渡って得られる。
　・エクジステロンやジンセノサイド、エレウトロなどは人によってカーッとなるので除く。

＜ヒントくれ2＞
　優先度はこんな感じかも。
　マルチビタミンミネラル、プロテイン＞ライフサーバ＞コルチゾール対策、スティム系＞コリンソース

＜ヒントくれ3＞
　DHEAやプレグネノロンは危ないので止めた方が良い。
　カフェイン、ジェラナミン、シネフリン、チラミン、オクトパミン等、スティム系と言われる覚醒系物質は摂り過ぎに注意。
　ジェラナミンを使う人も結構いるが、効果・安全性の良く分からない謎物質で、過去には怖いレビューもあった。
　覚醒感＝集中力という考えは一面的過ぎで、リラックス＝集中力という捉え方もある。

＜もっと具体的に言え馬鹿＞
　ライフサーバー＋コーヒー＋御岳百草丸＋たまにチロシン程度でどうでしょうか？

4:ビタミン774mg
10/05/08 10:24:20
FAQ3
＜コルチゾール対策について＞
　人間がストレスを感じた時に出る物質でコルチゾールってのがあるんだけど、
　それが増えすぎると肥満になったりイライラを感じたり記憶力が落ちたりする。
　そこに目をつけて開発されたサプリにリローラってのがあって、
　これがコルチゾールの量を抑えてくれる。
　その新しいサプリの成分が、何故か昔から日本にあった御岳百草丸という
　胃腸薬と同じだった･･･と、こんな感じでいいっすか。

＜カフェインについて＞
　カフェインの摂取はコルチゾールを増加させるため、コルチゾール対策が必要。

　適量のカフェインは覚醒作用や興奮作用として有意義だが、過剰摂取は害を及ぼす。
　・不安、焦燥感、神経過敏、錯乱
　・頭痛、動悸、不整脈、不眠
　学生時代の一夜漬けの影響か、焦燥感を集中力と勘違いしている人がいるので注意。
　過剰の定義は人によるが、コーヒーを4,5杯以上飲んだり、カフェイン錠剤を使ったりするようだと危ない。
　
　また意外と依存症になりやすく、その場合半日から一日摂取を止めると以下のような症状が出る。
　・体や頭がだるい
　・不安や鬱な気分
　・吐き気やむかつき」
　再度カフェインを摂取して治まるようなら、おそらく依存症。
　摂取を止め、３日程度酷い頭痛と疲労感に耐えればこれらの症状は治まり、１週間で正常に戻る。

＜GCAスタックについて＞
　ジェラナミン・カフェイン・アスピリンのスタックです。
　元はエフェドリンを使ったECAスタックでしたが、エフェドリン禁止後にこうなりました。
　ボディービルダー用です。うちらには関係ありません。

＜もっと健康食っぽいのがいい＞
　・ローズマリー：意識や記憶の向上、やる気。古代ローマ時代より「勉学の友」と親　しまれる
　・セージ：記憶力の向上、緊張の鎮静
　・レモンバーム（メリッサ）：意識や記憶の向上、鬱症状の改善
　・タイム（タチジャコウソウ）：集中力記憶力。気力の回復。古代ギリシャでは勇気を鼓舞すると言われていた
　以上シソ科で、大体同じ効果
　・レモングラス：目が覚める、ドーパミンで気分昂揚
　・ペパーミント、スペアミント：すっきりさわやかな香り、目が覚める
　・ユーカリ（ユーカリプタス）：意識はっきり、高ぶりを抑える
　これらの良いところは、香辛料なので業務用サイズで安く買える事
　サプリのように有効成分の抽出はないが、安いのでその分多く飲めばいい
　もちろん大量に摂ると副作用があるものもあるので注意

5:ビタミン774mg
10/05/08 10:29:17
■当スレのサプリメント例。分類と列挙

＜アセチルコリン（ACh）系＞
（AChは短期記憶レベルを高める）
・コリン、イノシトール：AChの原料（コリンソース）。
　血液脳関門（BBB）を通過しづらい。
　コリンには重酒石酸コリンとクエン酸コリンがあるが効果は同じと考えて良い。
・レシチン（含PC）：同上。
　納豆や卵に多く含まれているのでそちらでの補充もあり。
・α-GPC：コリンソースであり、AChリリーサーでもある。BBBを通過する。高価。
・CDPコリン（シチコリン）：α-GPCとほぼ同様だが働き方に違いがあり、併用する事で最高の効果が得られる。
・DMAE：コリンのアナログ。BBBを通過する。
　眠気が飛ぶらしいが、人によっては激しく眠気を催す。慣れればOK。
　脳のリポフスチンを除去するらしい。
(DMAEのコリンソースとしての有効性には異説もあり、他のソースと併用するのが無難と思われる)
・パントテン酸(VB5)：カルニチンと共にアセチル基の運搬に重要な補酵素A(CoA）の原料。
　ACh系には準必須。
・パンテシン：パントテン酸の誘導体。CoAの前駆体である。
（ピラセタム系使用時は脳内AChを大量消費する為、一日に500mg～１ｇ程度のVB5と、３ｇ程度のレシチンor１～２ｇのコリンの補充が必要）
・アセチル-L-カルニチン（ALC）：AChを作るのに必要なアセチル基の供与体となる。
　集中力が持続するようになるとも言われる。
・N-アセチル-L-システイン（NAC）：アセチル基供与体である。肝臓保護作用も持つ。
・アセチル-L-チロシン（ALT）：後述。アセチル基供与体である。
（コリンのアセチル化は体内で自然に起こる現象なので外部からのアセチル基供与体は必須というわけではない）
・タウリン：ACh濃度を高めて、ノルエピネフリン（NE）の過剰な分泌を抑える。
・ピログルタミン酸：スマドラのピラセタムによく似た構造を持つ。
　AChリリーサーであり、ACh受容体数も増やす。効果はピラセタムよりも弱い。
　AChが枯渇すると、頭痛や疲労等、思考能力低下等の不具合を招くおそれがある。
・ヒューペリジンＡ：チャイニーズクラブモス（huperzia）に含まれるアルカロイド。
　ACh分解酵素活性阻害物質（ACh-EI）として働き、脳内ACh濃度を高める。
　NMDA受容体アンタゴニストでもあるらしい。
・バコパ（ブラーミー）：弱いがACh-EIを持つ。
・ガランタミン：強いACh-EIだが、抗アルツハイマー薬として使われるほど強力なものなので、お勧めはしかねる。
・ロディオラ・ロゼア（岩弁慶、紅景天）：AChリリーサーとして働く。
　肝臓保護作用も持つ。
・ＳＡＭｅ：脳内でPC生産を促進させる。肝臓保護作用、気分安定作用も持つ。
　双極性人格障害の人は禁忌。

6:ビタミン774mg
10/05/08 10:30:10
＜ドーパミン（DA）系＞
(DAは快楽やる気、集中力、長期記憶に関わる神経伝達物質だが、意欲、ストレスに関わるNEの前駆物質でもある)
・チロシン：DAの原料（ドーパミンソース）。
　抗鬱作用があり元気になるが、怒りっぽくなる傾向も。鬱患者は医師と相談の上どうぞ。
・フェニルアラニン：チロシンの前駆体。
　L-体はチロシンにのみ変換されるが、DL-体はフェネチルアミンという快楽物質も生む。
・ALT：チロシンの上位機種。吸収、活用に無駄がない。
・ムクナ・プルリエンス（ドーパビーン、八升豆）：DAの前駆体であるL-DOPAを含む。
・ヨヒンベ：DAレベルを大幅に上げる。リビドー亢進が主目的で使われる。
・ＳＡＭｅ：脳内でDA、NEの生成を促進させる。
・ロディオラ・ロゼア：DA、NEの生成を促進。リリーサーでもある。
・NADH：ナイアシンから作られる補酵素。DAの作用を促進し、脳内ATPも増産する。
　アル中患者は禁忌。
・VB6、VC：DAはじめ神経伝達物質をアミノ酸から作り出すのに必要な補因子。

＜血流改善系＞
（脳の血流を促進することで脳機能を高める。
ピラセタム系と血流改善系の組み合わせはスマドラの基本スタックの一つと言える）
・ビンポセチン、ビンカミン（ビンカマイナー）：脳内血流を改善。脳への酸素とグルコース（ブドウ糖）の供給を増加させる。
　視覚機能向上がウリ。血流改善系だが血圧低下はない。
　ビンポセチンはビンカミンの誘導体で、医薬品にもなっている。
・バコパ：脳内血流を改善。
・ギンコビロバ（イチョウ葉）：全身の血流を改善。脳の抗酸化作用、解毒作用、血小板凝固（PAF）阻害作用等を持つ。
　ドイツでは抗アルツハイマー症の医薬品として扱われているが、効き目はマイルド。
・L-グルクロノラクトン：脳内血流を改善。
　細胞のエネルギーレベルを高める他に、肝臓保護作用も持つ。いわゆるグロンサン。
・霊芝：PAF阻害作用を持つ。アダプトゲンでもある。
・EPA：オメガ3系脂肪酸。PAF阻害作用を持つ。
（・ヒデルギン、ニセルゴリン、ニモジピン、アスピリンなどのスマドラもある）
・GABA：色々な効果があるが、スマドラとしては血流改善効果がメイン。
　BBBをほとんど通過しない。(最近は異説もある)
（通過性を上げたものに、ピカミロン（ナイアシンとの化合物）とフェニバット（フェニル基との化合物）がある）
・ナイアシン、ナイシンアミド（VB3）：末梢の血行を改善する。気分安定作用も持つ。
　ナイアシンアミドでないものは過剰摂取でナイアシンフラッシュという現象を起こす。

7:ビタミン774mg
10/05/08 10:30:45
＜脳神経成長因子（NGF）系＞
・ALC
・ヒューペリジンＡ
・ジンセン、エレウテロ、アシュワガンダなど、ジンセン類
・ヤマブシダケ、ヒメマツタケ（アガリクス）、マイタケなどの茸
・ゴツコラ（センテラ、ツボクサ）：抗不安作用もあるらしい。
・ローズマリー：エストロゲンブロッカーでもある。
・セージ
・カフェイン：樹状突起を成長させると言われている。（これには異説もあり）
・クロロゲン酸：コーヒー豆等に多く含まれる。強い抗酸化物質でもある。
・ウリジン：RNAを構成するヌクレオシドの一つ。
（・ヒデルギンがNGFと酷似していると言われている）

＜覚醒系＞
（比較的身近なカフェイン＋チアミン類＋糖類(ブドウ糖が効果的)だけでもかなりの効果がある）
・カフェイン：中枢神経系（CNS）刺激物質であり、DAリリーサー。
　糖類と摂取すると効果が高い。案外中毒になりやすいので要注意。
・ジェラナミン：エピネフリン様物質。CNSを刺激して集中力を向上させる。
・シネフリン：CNS刺激物質。ビターオレンジエキスとしても売られている。
（その他、チラミン、オクトパミン等の覚醒系物質があり、アスリート、ダイエットフォーミュラに含まれている場合がある）
・チアミン（VB1）：糖代謝を助け、疲労を回復、元気にさせる。
　他のVB群と一緒に摂ると効果が高まる。
・スルブチアミン：効率の高いチアミンのアナログ。いわゆるアーカリオン。
・フルスルチアミン：いわゆるアリナミン。いわゆるニンニク注射。
・ベンフォチアミン：海外でメジャーなチアミンのアナログ。
（他、多数のチアミン類が開発され、製品化されている）

8:ビタミン774mg
10/05/08 10:31:11
＜ストレスコントロール系＞
（コルチゾールは抗ストレスホルモンとして重要だが、過度に分泌されると短期記憶を司る海馬の細胞を破壊する。
セロトニン（5HT）はモノアミンのバランサーであり、欠乏すると気分障害等に陥るが、脳疲労物質でもある）
・リローラ：抗ストレスブレンドサプリ。コルチゾール抑制作用を持つ。
・御岳百草丸：リローラの成分であるコウボクとオウバクが用いられている。
　本来は胃腸薬で、国内の薬局でも安価で買える。
（成分が標準化されていないのでリローラと同じ作用はもたらさないとの異論もある）
・ジンセン類：視床下部-脳下垂体-副腎（HPA）系に作用して強い抗ストレス作用を示す。
・ジャオグラン（甘茶蔓）：ストレスなどで弱ったHPA系の働きを正常に戻す。
　強い抗酸化物質でもあり、体内のＳＯＤも増加させる。
・シサンドラ（朝鮮五味子）：抗ストレス作用の他に肝臓保護作用も持つ。
・ホーリーバジル（カミボウキ）：コルチゾールを抑制。肝臓保護作用も持つ。
・バコパ：5HTの生成を促進する。
・ロディオラ・ロゼア：5HTの生成を促進。リリーサーでもある。
・テアニン：：脳内の5HT、DAのバランスを整え、覚醒とリラックスをもたらす。
・ＳＡＭｅ：5HTの生成を促進。
・DHEA：抗ストレス作用が強く、コルチゾール抑制作用を持つ。
　ただし、プロホルモンなので、40歳未満および癌患者は禁忌。
　副作用が多く、使う場合は医師と相談した上で注意書をよく読むこと。
・プレグネノロン：DHEAの前駆体。
　安全面ではDHEAに勝るが、禁忌者が多い。使う場合は注意書をよく読むこと。
・7-keto（7-oxo）-DHEA：DHEAの誘導体。
　集中力を高める作用もある。プロホルモンではないので年齢制限がない。
・7-Hydroxy-DHEA：7-ketoの進化系。
・GABOB（ガミベタル）：GABA、GHBに非常に近い物質。
　抗不安、ストレス軽減作用が強く、コルチゾールレベルを大幅に下げる。
　危険性は低いが、GABA製品との併用は避けること。
・ガマレートB6：GABA+GABOB+マグネシウム+VB6の混合物。
　安全な製品だが、念の為にGABA製品との併用は避ける。

9:ビタミン774mg
10/05/08 10:33:29
＜その他＞
・フォスファチジルセリン（PS）：脳内物質の伝達を改善する。
　気分安定作用、コルチゾール抑制作用も持つ。
・DHA：オメガ3系脂肪酸。CNSの原料となる。（効果には異説もある）
・アラキドン酸（ARA）：オメガ6系脂肪酸。シナプス間の神経伝達物質濃度を高める。
（日常生活ではオメガ6系は過剰摂取になりやすく、それらは炎症等の原因にもなるので注意する）
・BCAA：脳疲労物質である5HTの分泌を抑える働きがある。覚醒効果もあるようだ。
（①BCAA、②フェニルアラニンorチロシン、③トリプトファンor5HTPは脳へのチャンネルを共有しており、優先順位が①＞②＞③となっている為である）
・クレアチン：細胞内の最終的エネルギー物質であるATPを高速に再生する物質。
　補充により主に筋肉の出力を上げるが脳細胞にも効果がある。
・ＳＡＭｅ：細胞にATPを提供する。脳内へのメチル基供与体でもある。
・グルタミン酸：これ自体がBBBを通過する神経伝達物質であるが、脳内でGABAの原料にもなる。
　必要に応じてグルタミン酸⇔グルタミンの変換が行なわれる。
・チョカミン：カカオに含まれる様々な有効物質をブレンドした覚醒＆リラックスサプリ。
・ユビキノン、ユビキノール（CoQ10）：認知症の進行を遅らせると言われている。
　ユビキノールはより吸収率の上がった形態である。
・イデベノン：CoQ10のアナログであり、より優れた効果と安全性を持つらしい。
　脳のエネルギーレベルを上げる。肝臓、心臓保護作用を持つ。
・メラトニン：概日リズムを司るホルモンで安眠を得るのに用いられる。
　抗酸化作用を持ち脳をフリーラジカルから守る。
・ターメリック（ウコン）：抗酸化作用で脳をフリーラジカルから守る。

＜補足＞
　コーヒーは、カフェイン、クロロゲン酸の他にも、テオフィリン等のエピネフリン作用物質も含んでいる飲料であると言える。
　緑茶は、カフェインとテアニンを含んでいる飲料である。

10:ビタミン774mg
10/05/08 11:32:01
＜アセチルコリン（ACh）系＞
（AChは短期記憶レベルを高める）
・コリン、イノシトール：AChの原料（コリンソース）。
　血液脳関門（BBB）を通過しづらい。
　コリンには重酒石酸コリンとクエン酸コリンがあるが効果は同じと考えて良い。
・レシチン（含PC）：同上。
　納豆や卵に多く含まれているのでそちらでの補充もあり。
・α-GPC：コリンソースであり、AChリリーサーでもある。BBBを通過する。高価。
・CDPコリン（シチコリン）：α-GPCとほぼ同様だが働き方に違いがあり、併用する事で最高の効果が得られる。
・DMAE：コリンのアナログ。BBBを通過する。
　眠気が飛ぶらしいが、人によっては激しく眠気を催す。慣れればOK。
　脳のリポフスチンを除去するらしい。
(DMAEのコリンソースとしての有効性には異説もあり、他のソースと併用するのが無難と思われる)
・パントテン酸(VB5)：カルニチンと共にアセチル基の運搬に重要な補酵素A(CoA）の原料。
　ACh系には準必須。
・パンテシン：パントテン酸の誘導体。CoAの前駆体である。
（ピラセタム系使用時は脳内AChを大量消費する為、一日に500mg～１ｇ程度のVB5と３ｇ程度のレシチンor１～２ｇのコリンの補充が必要）
・アセチル-L-カルニチン（ALC）：AChを作るのに必要なアセチル基の供与体となる。
　集中力が持続するようになるとも言われる。
・N-アセチル-L-システイン（NAC）：アセチル基供与体である。肝臓保護作用も持つ。
・アセチル-L-チロシン（ALT）：後述。アセチル基供与体である。
（コリンのアセチル化は体内で自然に起こる現象なので外部からのアセチル基供与体は必須というわけではない）
・タウリン：ACh濃度を高めて、ノルエピネフリン（NE）の過剰な分泌を抑える。
・ピログルタミン酸：スマドラのピラセタムによく似た構造を持つ。
　AChリリーサーであり、ACh受容体数も増やす。効果はピラセタムよりも弱い。
　AChが枯渇すると、頭痛や疲労等、思考能力低下等の不具合を招くおそれがある。
・ヒューペリジンＡ：チャイニーズクラブモス（huperzia）に含まれるアルカロイド。
　ACh分解酵素活性阻害物質（ACh-EI）として働き、脳内ACh濃度を高める。
　NMDA受容体アンタゴニストでもあるらしい。
・バコパ（ブラーミー）：弱いがACh-EIを持つ。
・ガランタミン：強いACh-EIだが、抗アルツハイマー薬として使われるほど強力なものなので、お勧めはしかねる。
・ロディオラ・ロゼア（岩弁慶、紅景天）：AChリリーサーとして働く。
　肝臓保護作用も持つ。
・ＳＡＭｅ：脳内でPC生産を促進させる。肝臓保護作用、気分安定作用も持つ。
　双極性人格障害の人は禁忌。

11:ビタミン774mg
10/05/08 11:38:44
●クロロゲン酸による認知機能の改善についてURLﾘﾝｸ(www.itoen.co.jp)

クロロゲン酸の【摂取】
乳たんぱく成分を含んだものと一緒に摂ると吸収が妨げられる
コーヒーに含まれるクロロゲン酸類が、鉄イオンやビタミンB1（チアミン）と結合することによっ
て、これらの吸収を妨げるということが古くから報告されれています。食事と一緒にコーヒーを飲んだ場
合には、それぞれの利用率は50%以上低下もあるようです。コーヒーは食間に飲むようにすると良いようです。（食後30分）
【コーヒーに含まれるクロロゲン酸】コーヒーには生豆に6.5～9.0％も含まれますが、焙煎によっ
て分解され、イタリアンローストなどの強い深煎り豆では90％近く無くなってしまうこともあるようです。
コーヒー一杯当りにはレギュラーコーヒーで15～325mg、インスタントで55～240mg含まれています。

●レスベラトロール
赤ワインに含まれる　認知症リスク低減
アルコール自体は脳を萎縮させ認知症のリスクを高めるため必ずサプリメントを利用
URLﾘﾝｸ(resveratrol.livedoor.biz)
URLﾘﾝｸ(www.newscientist.com)
2009年1月25日、米国CBS放送の報道番組「60 Minutes」でそのアンチエイジング効果が紹介された
「明らかに老化をスローダウン（遅延）させる」ハーバード大学医学部シンクレア教授
URLﾘﾝｸ(resveratrol.livedoor.biz)

12:ビタミン774mg
10/05/08 14:19:13
テンプレリンク先に古典の日本サイトを載せるべきだな。
URLﾘﾝｸ(www.drugmania.nu)
のような。

13:ビタミン774mg
10/05/09 18:52:48
いらねーだろ
ほとんどスレ違いだ

14:ビタミン774mg
10/05/09 21:00:19
プロテインを使ってみようかと思っているのですが
前スレに、吸収の緩やかなソイプロテインがおすすめだとありました。
それで、検索してみると、ソイプロテインでもアイソレートとそうでないものがあります。
この、アイソレートというのは、消化・吸収しやすいようにタンパク質が抽出されているということなのでしょうか？
ということは、アイソレートでないのを選んだらいいのですか。
ソイプロテインで、アイソレートでないもので、知っているメーカーで、味付けのあるものがないので
どうしたもんかなあ、と思っています。

15:ビタミン774mg
10/05/10 14:25:46
吸収が穏やかってのは、消化がよくないってことだと思ってた
おれはホエイを飲んでる

16:ビタミン774mg
10/05/10 14:32:11
最近飲み始めたんだが、継続して飲んだ方が効果出やすいのな。

17:ビタミン774mg
10/05/10 14:46:38
>>15
さすがにその知識はまずいんでないかい？　消化がよくない＝廃棄率が高いって思ってんだったらなおさら。
分解に時間のかかる脂質は消化が悪いのか。より時間のかかるデンプンはショ糖より消化が悪いのか。

吸収までにかかる時間と消化の良し悪しには何の関連もない。で、栄養学をもう少しだけ
勉強しなおした方がいいと思うよ。煽りとかじゃなくて、このスレに紹介されてるサプリを有効に使いたかったら、という意味で。

18:ビタミン774mg
10/05/10 14:48:52
お前らスマドラどこで買ってる？

19:ビタミン774mg
10/05/10 19:46:22
以前はBN、最近はNP
アダプトゲンは専らBAC

20:ビタミン774mg
10/05/10 21:09:55
いろいろ分けてるんだなあ。
自分は面倒くさいから、全部ＱＨＩで注文してる。

21:ビタミン774mg
10/05/11 11:37:45
ＱＨＩは高いし、当時俺が買おうとしたら国際FAX求められてげんなり

22:ビタミン774mg
10/05/11 16:20:12
御岳百草丸飲んだら体がすごく楽だ
なんでこんなに効くんだ？
俺病気だったのか？

23:ビタミン774mg
10/05/11 17:12:30
>>14
前スレでソイプロテインをオススメした者です。
まず、アイソレートに関してですが、私は体感的にも何かの実証データ的にも
それほど重要視するような根拠を持ち合わせていないので、申し訳ありませんが、他の方に説明して頂ければ幸いです。

ただ、スマートドラッグやサプリメントと言うのは長期的に持続・実行可能な範囲の中で納めた方がよいと言うのが私の個人的見解です。
つまりプロテインのアイソレートと言う部分だけに拘って、自分にとってコスト高や入手が煩雑だと思うのであれば、特に拘る必要はないと考えています。
まぁ個人の状況や環境、目的によりけりだとは思いますが、スレタイに準えて考えるのなら、「プロテイン＝頭がよくなるサプリメント」と
言うわけではなく、「色んなサプリメントと併せて、プロテイン＝頭がよくなるサプリメント」だと私は考えています。

次に、ホエイとソイについては、短距離選手か長距離選手かと言うような捉え方をしています。
私の生活環境では、短距離走のようなものを必要とする状況は殆どありません。
ライフサーバの一環として捉えるのであれば、吸収が穏やかな方が、24時間中、平均的な恩恵を受けやすいと言う意味合いで書いたつもりだったのですが、そこは人それぞれだと思うので特に強くオススメする理由はありません。

また、私も時々、局所的条件下においてはホエイプロテインを飲んでいる場合もあります。
ソイでもホエイでも吸収が穏やかであれば、通常、私はそちらを選びますが、ソイの方が穏やかである場合が多いので、ソイをオススメしたと言う次第です。

ただ、タンパク質(プロテイン)・糖質・脂肪は基本的に普段の食事から取るほうがよいというか、今まで人間はそうして生きてきました。
しかし、最近は糖質・脂肪は割と気にせずとも摂取できる時代ですが、タンパク質に関しては好き嫌いや食事の偏りによって意外と摂取が低めがちになってしまう事が多いので
気をつけてくださいね、その為の土台作りの補助としてソイプロテインをオススメしました。

本来、何らかの形に特化したような人でもない限り、プロテインにそこまで気を配っていたら、ほかのサプリ等の情報も必要だし、頭が良くなる前に、頭が疲れてしまうかもしれません。
アイソレートで悩んでしまうのであれば、通常の食事から中々摂取できない要素を重点的に考えたほうが良いかもしれません。

因みに、私が飲んでいるのはホエイであれば、チャンプ(まぁホエイとしては異端というか詳しくは調べてみてください)です。
味が美味しく、あー腹減ったけどあんまり胃腸の調子が良くなくてガツガツ食えねぇと言う時に飲みます。
ソイプロテインであれば、あれ？なんだっけか？ド忘れしてしまいました・・・逆にバカになってるかも・・・
今はNSIのWhey ISO Proteinを普段は使っています。

ホエイやソイだけじゃなくてカゼインやエッグというのもあるので一応留意しておいてもらえれば何かに役立つかもしれません。

ただ、プロテイン系にはBCAAがいっぱい入っていたりする場合もあるので、血液脳関門（BBB）等まで考えてしまうと飲むタイミングや他のサプリ等の順番やら色々一考する必要もあるかとは思います。

色々取りすぎて肝臓や腎臓の負担になってしまっては健康的に頭を良くするのは難しいので私のように変に入れ込みすぎないほうがよいのかなと自己反省してしまいました・・・。

このスレの範疇では無い、物まで色々試した結果、短距離走どころかお空を飛べたり、それなりに偏った理解と体感は手に入れましたが、少し前に血液検査とMRIを受けるような所まで行ってしまいました。
結果は全ての数値において異常無しと言う事でしたが、もしも何かいっぱい摂取しすぎて体がおかしいと思った場合には神経内科を受診してみてください。

プロテイン以外にも多言してしまいました。あしからず。

24:ビタミン774mg
10/05/11 18:51:30
>>22
未病って概念がある

25:ビタミン774mg
10/05/11 21:00:05
>>21
ＱＨＩより安くて品揃えのいいとこってあんの？

26:ビタミン774mg
10/05/13 00:22:35 M09VmlsO
>>23
もしや!?
前スレで「冷静に判断できるコンディションづくり」に対してアドバイスを下さった方でしょうか?

もし、そうであればこの場を借りてお礼申し上げます。

＜ヒントくれ2＞を軸にしたアドバイスは大変参考になりました。
おかげ様で、「覚醒とリラックスを摺り合わせて冷静に判断する」ということを少しは出来るようになった気がします^^

27:ビタミン774mg
10/05/13 00:35:37
ＱＨＩに注文したけどまだ連絡よこしてないんだよなあ
初回注文だったんでＰＤＦの書類にサインしてＦＡＸで送ったんだけど・・・・
クレジットカードの引き落としはあったみたいだけど、まだ発送はされてないみたいだ。
郵送で送られてきた書類とＰＤＦのは微妙に違うんでこれも送ってみたけど・・・・
まだ何の連絡も無い。

ヨーロッパの会社は日本やアメリカと違ってのんびりしてるって本当だったんだな。
ＱＨＩに初回注文した場合みなさんどれくらい時間かかってますか？

28:ビタミン774mg
10/05/14 02:11:02
カフェイン常用してたんだけど、このスレ見て百草丸と組み合わせたら焦燥感が無くなったよ
感謝。あと、計量スプーンに感動したｗ
集中力が欲しいんで次はチロシンあたりを試そうかと考え中

29:ビタミン774mg
10/05/14 15:22:08
おれもホエイプロテインを薦めた一人だけど

脳神経細胞死を抑える働き　秋田大が酵素確認
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

脳細胞死滅を抑える酵素判明＝神経疾患治療に期待－秋田大など
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

アミノ酸のグルタミンは脳によくないようだ
よってこのスレの主旨にまっこうから反する
撤回

30:ビタミン774mg
10/05/14 15:56:06
ちなみに上でも上がってるチャンピョンのホエイは
URLﾘﾝｸ(www.supplean.com)
１００ｇ中に　L-glutamic Acid 17,700mg　入ってる
1回で３０ｇぐらいだからとんでもない量のグルタミンをとることになるよ

ソイについても吸収が遅くなるだけでアミノ酸スコアはほとんど同じと思われる

気をつけてな

31:ビタミン774mg
10/05/14 21:43:08
百草丸の計量スプーンって公式サイトから注文しないと付かないの？

32:ビタミン774mg
10/05/15 00:32:47
オレは電話で注文した

33:ビタミン774mg
10/05/15 13:26:29
メールでもいいよ

34:ビタミン774mg
10/05/16 22:23:40
これから毎日DHC「さえざえ」ドーピングして夏の試験に合格する予定。
俺とDHCを馬鹿にするやつは情弱。

35:ビタミン774mg
10/05/18 10:34:01
ＤＨＡはいいよな１ｇぐらいとると明らかに視界が違う
がんばれ

36:ビタミン774mg
10/05/20 16:50:30
>>29
グルタミンとグルタミン酸は別物だし、そもそもグルタミン酸は脳関門通らないし
誤った情報で知らない人を混乱させないように

プロテインは基本的に脳（と言うか体）に良いものです

37:ビタミン774mg
10/05/20 19:07:13
脳細胞死滅を抑える酵素判明＝神経疾患治療に期待？秋田大など

時事通信社

細胞内の特定の酵素が脳神経細胞を死滅させるグルタミン酸の毒性を抑えることが、秋田大、群馬大、神戸大のチームによる研究で分かり、１２日付の英科学誌ネイチャー電子版に発表した。
脳卒中やパーキンソン病など神経疾患への治療で応用が期待されるという。
この酵素は、人間の脳神経細胞内に含まれる「ＩＮＰＰ４Ａ」。グルタミン酸は、脳の正常な働きに欠かせない役割を持つ一方、脳神経細胞の死滅を引き起こす面もある。
研究チームは、ＩＮＰＰ４Ａを除いたマウスで実験すると脳神経細胞が死滅し、激しく筋肉が収縮することも確認。
また、ＩＮＰＰ４Ａが欠けた脳神経細胞に、通常では細胞が死滅しない低濃度のグルタミン酸を作用させると、死滅が進んだという。
研究チームのリーダーを務めた佐々木雄彦・秋田大大学院医学系研究科教授は「グルタミン酸から脳神経細胞が守られる仕組みの一端が明らかになった。
ＩＮＰＰ４Ａの働きを強めることができれば、細胞死を抑えたり、病の進行を遅らせたりする道にもつながる可能性がある」と話している。　

グルタミンとグルタミン酸が別物かどうかは別として、プロテインはアミノ酸に分解されてグルタミン酸（L-glutamic Acid ）になるんだけどな。
少量のグルタミン酸でも脳細胞を死滅させると有名な英科学誌ネイチャーで発表されたから信憑性ありだろう。
プロテインに含まれるグルタミンを単体でとるとどうなるかは知らん。

これは全然目立ってないけど画期的な論文だと思うよ。

個人的にプロテイン飲んだせいか、頭が馬鹿になってる感じはする。
記憶力が特にね。論理力はさほどかわりなし。
頭には悪いようだが体にはいいよ。特に鍛えてる人なんかは必須だろうね。
他のプロテイン飲んで勉強してる人はどうなのかな？

そろそろテンプレも変えたがいいかもね。

38:ビタミン774mg
10/05/20 19:13:13
訂正
プロテインに含まれるグルタミンを単体でとるとどうなるかは知らん。
↓
グルタミンを単体でとるとどうなるかは知らん。

グルタミン酸
URLﾘﾝｸ(www.naoru.com)

グルタミン酸　脳でヤフるとかなり引っかかるよ
興味ある人はどうぞ

39:ビタミン774mg
10/05/21 04:15:27 0OqZTT+c
プロテインがだめなら肉もだめってことにならないか？
悪影響があるのは幼児だけと読んだことがある。
グルタミン酸を単体でとると、はっきりと脳に悪い反応が出たので
今は使ってないけど、プロテインはサプリの吸収を高めるから
使ってる。
今のところ、プロテインで悪影響を感じたことない。

40:ビタミン774mg
10/05/21 06:20:58
>>39
それ以上に、蛋白質全般がダメってことになるよなあ。
味を良くするために入れられてるアミノ酸とか論外になる。

調べてみたんだけど、脳に必要なグルタミン酸は脳で合成されて、
それ以外に体内にあるグルタミン酸は脳血流関門を通過できないらしい。
ソース→URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www5.plala.or.jp)

だけど、胎児の状態ではまた話が異なるらしい。

41:ビタミン774mg
10/05/21 08:21:21
円高ｗ
今が買いだよ

42:ビタミン774mg
10/05/21 14:18:21
プロテインは高たんぱく低カロリーだからね
普通の食物とは違う
吸収の度合いも断然違う

43:ビタミン774mg
10/05/21 18:23:21
ちゃんと食事でバランス摂ろうとしたらタンパク質が不足することが多いな
やっぱりプロテイン用意しといて適宜とる方がいいのかも
和食はもともとタンパク質がそんなに取れない食事らしいし
タンパク質不足で病気になる人が多かったから戦後洋食化運動して病気が減ったんだが
最近粗食や和食などの健康ブームでタンパク質不足になって病気になる人がまた増えてきたそうな

44:ビタミン774mg
10/05/21 18:57:52 PAHXOiCv
たんぱく質と炭水化物って一緒に採ると拮抗してどちらも消化が悪くなるらしいが
調べても全然ヒットしない。むしろ一緒に採ると吸収が良くなるサイトが出る始末だ。
ちなみに消化が悪くなるの出典は
「汚れた腸が病気をつくる」　パーナード・ジェンセン著

この著者は朝と昼は炭水化物中心で、夜は肉中心を薦めてる。
著者自身が92歳と長寿なので信じてみたくなるのだが
しかし、一つのケースを過大視してもなぁ？

45:ビタミン774mg
10/05/21 22:05:56
>>44
夜は炭水化物を控える、ってのはダイエットの常識じゃん

46:ビタミン774mg
10/05/23 13:42:32 xCLgoX8X
夜、肉食べると消化器が休めないから２時間は多く
睡眠必要になる。
６時からなにも食べなければ４時間の睡眠で十分、体と消化器が
同時に休めるからな、毎朝うんち出るようになるし。
たんぱく質なんて、朝、プロテイン２０ｇ＋水で十分。吸収は３０分で終る。
朝食、昼食（ごはん＋梅干）梅干＝塩分
たまに、マルチビタミンミネラル
これで食費は安くなる。
まぁ、俺は贅沢して梅干の代わりにからあげにしてるけどね。
９０％水の野菜とか、高価で消化が大変な肉を食べる人とか貴族だろ。

47:ビタミン774mg
10/05/23 13:44:50 xCLgoX8X
米＝野菜

48:ビタミン774mg
10/05/23 14:05:49 xCLgoX8X
試験に合格したので俺のおすすめを紹介する。

エスタロンモカ半錠（集中）＋テアニン2（リラックス）＋タウリン1（記憶力）
３０分後　ホエイプロテイン（これでカフェインの吸収が高まる）
３０分後　食事

URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

49:ビタミン774mg
10/05/23 14:12:01
男の私権だよ

50:ビタミン774mg
10/05/24 16:27:12
>>37
だから、>>36でも書いたように、グルタミン酸は脳関門を通過できない
だから経口摂取しても直接は脳に影響はないんだよ
そこで書かれているグルタミン酸云々と言うのは、脳内で生成された
グルタミン酸が神経に対して影響を与えるって話
だからある種の脳の病気であったり、精神疾患への治療に際しては
必要となる話だけど、プロテインやグルタミン酸の経口摂取には
まったく関係のない話

そんなに心配なら、神経へのグルタミン酸による影響をおさえてくれる
テアニンでも飲んどけば？

ついでに書くと、君の頭が馬鹿になっているのはプロテイン関係ないから
サプリだけに頼らず、ちゃんと規則正しい生活をしましょう

51:ビタミン774mg
10/05/24 17:17:58
お前バカ
グルタミン酸摂取したら脳内グルタミン酸ふえるのは当たり前過ぎるほど当たり前の話し
>>37-38百回よめ

52:ビタミン774mg
10/05/24 20:02:38
水俣病も当初は「有機水銀が胎盤関門を通過できないのは常識www」
って言って胎内罹病の可能性は完全に否定されてたっけな。

53:ビタミン774mg
10/05/24 20:06:20
水俣病の原因の有機水銀はチッソが排出している無機水銀とは無関係とかもほざいてたなｗ

54:ビタミン774mg
10/05/24 20:28:27
>>51-53へ

>>37-38の
>グルタミン酸
>URLﾘﾝｸ(www.naoru.com)
より
>グルタミン酸の血中濃度がいくら上がっても、そのまま脳に入ることはないからである」。（参照→血液脳関門）

55:ビタミン774mg
10/05/24 20:39:10
見事にオチが付いたな

56:ビタミン774mg
10/05/25 09:43:02
>>54
テンプレ>>9と矛盾してない？どっちが正しい？
・グルタミン酸：これ自体がBBBを通過する神経伝達物質であるが、脳内でGABAの原料にもなる。
　必要に応じてグルタミン酸⇔グルタミンの変換が行なわれる。

ＢＢＢて何かなて調べてみると血液脳関門（Blood Brain Barrier = BBB）らしいよ。

テンプレ間違ってるのかな

57:ビタミン774mg
10/05/25 11:52:37
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)

BBBのようなこういった機構は純グルタミン酸が脳内へ流入するのを阻害する。
むしろグルタミン酸の排出は促進され、細胞外液におけるグルタミン酸濃度は
低く維持されることになる。

Hawkins 2009

古い論文だと「グルタミン酸は血液脳関門を通る」としているところが多い
反論を貼りたいひとは発行年を確認するのを忘れずに

まさかとは思うが、グルタミンはNa+依存トランスポーターで脳内に運ばれるが
グルタミンglutamineとグルタミン酸glutamateが別の物質だということを知らなかった
とかそういうオチは無しな

＞ＢＢＢて何かなて調べてみると血液脳関門（Blood Brain Barrier = BBB）らしいよ。

君を責めるつもりはないが、このスレを読むひとならみんな知ってる用語だと思うのだよ

58:ビタミン774mg
10/05/25 17:07:51
結局グルタミン酸はＢＢＢを通過するから馬鹿になるでいいの？

59:ビタミン774mg
10/05/25 21:10:23
＞まさかとは思うが、グルタミンはNa+依存トランスポーターで脳内に運ばれるが
グルタミンglutamineとグルタミン酸glutamateが別の物質だということを知らなかった
とかそういうオチは無しな

君を責めるつもりはないが、このスレを読むひとならみんな知ってる用語だと思うのだよ

60:ビタミン774mg
10/05/25 21:18:25
>>58
グルタミンは知らんけど、グルタミン酸は基本的にＢＢＢを通過できない。
ただ、低血圧の時はＢＢＢの性能が低下するから、
一概に通過できない、とは言いにくい。

それから、プロテイン食って頭悪くなった人がいたけど、
それは恐らく男性ホルモンの増加によるものかもしれない。
男性ホルモンはある程度以上増加すると脳を攻撃し始めて、
逆に頭悪くなってしまうらしい。

61:ビタミン774mg
10/05/25 23:33:10
>>60
サンキュー
そういや頭がいい人はみんな痩せてるよね
将棋の羽生さんとか

プロテインは栄養補助食品みたいなものかな
頭が良くなるわけではないようだ

62:ビタミン774mg
10/05/26 07:08:42
いやいや、プロテイン食って男性ホルモンが増加するってどういう事よ
聞いた事無いぞ

63:ビタミン774mg
10/05/26 10:13:33
>>62
あ、いやキツい運動する前提で、って話だよ。
プロテイン摂ってるんならそこそこ運動してるんだろうなと勝手に解釈したから。

ついでに、オ○ニーも男性ホルモンを増加させるらしい。

64:ビタミン774mg
10/05/26 19:24:14
男性ホルモンは脳細胞をアポトーシスさせるトリガーだからステロイド使えば当然頭悪くなる
運動程度じゃレセプター間の調整で終わってしまう

65:ビタミン774mg
10/05/27 20:34:18
レベルの低いレスばっかだな

66:ビタミン774mg
10/05/27 21:24:48
レベルの高いレス　たのむ

67:ビタミン774mg
10/05/27 21:31:32
>>65の次の発言に期待

68:ビタミン774mg
10/05/28 14:26:55
男性ホルモンや蛋白同化ステロイドを使うと
突然死んだりするよ。ジョイナーみたいに

69:ビタミン774mg
10/05/28 17:13:49
色々飲みすぎてるからか腹の調子悪いな
みんな胃薬とかそういうのも飲んでるの？

70:ビタミン774mg
10/05/28 17:54:02
百草丸は飲んでるよ

71:ビタミン774mg
10/05/29 12:12:21
肝臓に負担がかかると思うから、肝臓のサプリも飲んだほうがいいかも

72:ビタミン774mg
10/05/29 13:20:03
お前らどんな組み合わせで飲んでる？

73:ビタミン774mg
10/05/29 14:56:57
組み合わせ(笑)
って云いたくなるほど、ゴチャ混ぜに飲んでる

>>71
タウリンも飲んでるよ

74:ビタミン774mg
10/05/29 15:11:57
肝臓と言えばグリチロンだが(但し医薬品)、最近は買いにくくてかなわん

75:ビタミン774mg
10/05/29 17:04:33
私はNACにしている。

76:ビタミン774mg
10/05/29 22:26:14
パインバーク高いから買うのに勇気がいる。
資格の勉強のために集中力高めたい

77:ビタミン774mg
10/06/02 16:24:56 pB/0lOwx
ハレオ社のＵＰって製品、既出ですか？

78:サウザー""" ◆9W8A8fqDIs
10/06/02 21:41:42 hbay+HBI
不食で天才に！破！

79:ビタミン774mg
10/06/02 22:16:22
不食=サウザー
サウザー=アホ
不食=アホ

80:ビタミン774mg
10/06/03 01:00:41
お前らコリンはどれくらい摂ってる？
大豆レチシンにして一日５０g摂ってようやく違和感が収まるとか、これってどうよ
まあレシチンは健康効果もあるからいいけど

81:ビタミン774mg
10/06/03 05:55:23
>>80
ＰＳをバカみたいに飲んだら下痢が魚臭くなってしかも下痢が近くなった

82:ビタミン774mg
10/06/03 14:22:47
>>81
体質にもよるけど、酒石酸塩のコリンは下痢の副作用があるらしい。
クエン酸のコリンには無いらしいんだけど、こっちはパウダーじゃないと
あまり売ってないんだよね。
自分も一度に1000mg分くらい飲むとお腹が緩くなるよ。

83:ビタミン774mg
10/06/03 21:57:12
クエン酸は脂肪酸の元
歯のエナメルもとかす

84:ビタミン774mg
10/06/08 14:51:07
スマドラスレだけ見てたけど、こんなスレもあったのか。
どんなレシピ使ってる？
俺は　ピラセタム　ニセルゴリン　コリン　パントテン酸　の初心者らしい感じだが
いろいろ試していきたいぜ

85:ビタミン774mg
10/06/08 16:43:21
【研究】魚油に含まれるオメガ3脂肪酸　頭を良くする効果ない／英国
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板:101-200番)

86:ビタミン774mg
10/06/08 17:49:50
長期的にとれと

87:ビタミン774mg
10/06/15 11:03:15
ライフサーバがまとめて摂れるような商品ってありますか？

88:ビタミン774mg
10/06/15 19:40:14
怠け癖も直るといいな

89:ビタミン774mg
10/06/15 23:41:30
昨日ＮＨＫ教育でやってたけど、カフェインを取ると東大生の成績が６％アップしたってよ
東大で実験済み
俺もカフェインをとったが頭の回転が速くなった
いきなり多量にとると、パニックになるから少しずつローティング期間を設けて、多くしていくといいかも
１日３，４杯ぐらいならコーヒーＯＫだってさ
妊婦は禁止らしい

90:ビタミン774mg
10/06/16 06:49:14
>>87
沢山ある。
ただしかなり割高になる

>>89
そりゃカフェインを摂ったら短期的に成績あがるのは当たり前

91:ビタミン774mg
10/06/16 06:56:56
>>90
たくさんあるなら教えてくださいよ

92:ビタミン774mg
10/06/16 07:17:56
カフェインは短期的には適量摂取&コルチカット&テアニン摂取で副作用を防止できる。
しかし、長期連用の副作用(疲労感、神経興奮、睡眠妨害、血管収縮)のほうはどうにもこうにも防止のしようがない。
カフェインは常用せずにいざという時だけ使うのが賢明だと経験的に思う。

93:ビタミン774mg
10/06/16 09:29:01 5A5qCfZ9
カフェインにはポリフェノールがあるし、脂肪燃焼効果も期待できるし
いいことずくめだろｗ

94:ビタミン774mg
10/06/16 12:26:57
仮にもサプリ板住民なら、有効性と有害性・副作用は分けて考えなきゃ

95:ビタミン774mg
10/06/16 17:40:17
>>89
カフェインならコーヒーより玉露だろう
URLﾘﾝｸ(www.sci-museum.kita.osaka.jp)

96:ビタミン774mg
10/06/16 22:46:55
番組がコーヒーの話だったからな
肝機能改善、がん予防、脂肪燃焼、ポリフェノールなどなど玉露より利点はかなりあると思う

97:ビタミン774mg
10/06/16 22:50:40
ポリフェノール以外どれも緑茶にある効果じゃん。

98:ビタミン774mg
10/06/16 22:54:29
それじゃ普段コーヒー飲まない俺様がコーヒー飲んだら天才になっちゃうのか、まいったなぁ。

99:ビタミン774mg
10/06/16 22:57:37
緑茶にはほとんどカフェインは含まれないよ
確か同じ量で
コーヒー　１００ｍｌ？（単位は忘れた）
紅茶　　　７０
お茶　　　１０

100:ビタミン774mg
10/06/16 22:59:56
サイトはここあたりみるといいかも
URLﾘﾝｸ(ocha.tv)

101:ビタミン774mg
10/06/16 23:55:35
うそこけ。
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
ここ読んで出直してこい

102:ビタミン774mg
10/06/17 00:08:24
テレビでいってたよ
緑茶は１０だった
コーヒーは１００
紅茶が７０で意外に多くて驚いたよ

103:ビタミン774mg
10/06/17 00:10:19
実際緑茶とか紅茶同じ量飲んでもｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!てならないしね
コーヒーのほうがはるかにカフェインの効果実感できるのも証拠
緑茶なんか４杯ぐらいのんでやっとなんとなく効いてきたかなと感じる程度

104:ビタミン774mg
10/06/17 00:12:02
ちょっとネスカフェエクセラ買ってくる

105:ビタミン774mg
10/06/17 00:15:54
奴隷労働の産物はどれも中毒性があるな
コーヒーや白砂糖

106:ビタミン774mg
10/06/17 00:26:58
>>103
緑茶のカフェインはカテキンの影響でゆっくり体に吸収されるらしい
だから体感的に覚醒を感じられないんだと
緑茶そのもののカフェインは一般的なイメージよりかなり多い

107:ビタミン774mg
10/06/17 00:58:00
>105
あぁ、綿もそうだな。
綿気持ちいいよ綿。

108:ビタミン774mg
10/06/17 01:17:01
なんだかんだ言ってカフェインは基本だよ。
どうつきあうかは問題だが。

109:ビタミン774mg
10/06/17 01:30:01
玉露最強

110:ビタミン774mg
10/06/17 09:37:15 KsoB9UXE
>>105
コーヒーはまだましだが、砂糖は万病の元。
糖尿や精神病の何割かは砂糖が原因。
日本ではまだあまり知られていないが、低血糖症が原因の鬱病も結構あるらしい。
また、砂糖が原因の肥満も結構あるし、それによって生活習慣病が起こることを考えれば
砂糖がいかにヤバイかがわかる。医療費も押し上げている。
ある意味、麻薬よりヤバイのが砂糖。
麻薬のような劇的な快感はないが、穏やかな快感をもたらすし
麻薬のような急性の副作用はないが、徐々に体を蝕む。
だから、麻薬の副作用なんかも穏やかになれば合法になって
世界はばら色になっちゃうのに。

111:ビタミン774mg
10/06/17 09:42:55
>>110
低血糖なら砂糖摂らなきゃダメだろ
それとも糖尿病の影響で低血糖になるってことか

112:ビタミン774mg
10/06/17 09:57:50
砂糖スレって無くなったの？

113:ビタミン774mg
10/06/17 10:00:02
朝のコーヒー１杯が麻薬に感じる
こんなに脳を刺激する飲み物が許されていいのだろうか
天才になった気分だわ

114:ビタミン774mg
10/06/17 10:03:11
コーヒーで目が覚めるのは味による部分が大きいらしい
コーヒー自体のカフェインは実はそんなに多くない

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