ジョギング初心者スレ -27㎏

ジョギング初心者スレ ..

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:53:52.11 9Hft6uBA
ワイワイの居心地が良いから卒業考えず、いつまでも初心者でいようってのは無しね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:54:44.24 Pi8BG7Sw
ぶった切って質問良いですか？

4.5キロ30分で颯爽と走ってるんですが（まだ10回未満）、なんか左右の足の長さが違う気がする。
左は結構折りたたまないと走れない感じ。たぶん、本当に長さもちょっとは違うだろうし、軸もおかしいのかもしれない。
こういうのってトレーニングでどうにかなりますか？それとも整体？インソール？
そういう人っていますかね？

ちなみに左膝を痛めたのもたぶん、そのせいかなあ、と。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:58:37.57 ZNnaicRe
スポーツ整体とか行って診てもらえばいいよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:58:37.77 6Za6Ctmn
>>81
仮に、居心地がいいから何時までも初級者でいる人や
居心地が良いから上級者でもこのスレに居る人が
存在するとして…

それを排斥する理由と根拠は何？
そして排斥した先にあるこのスレのメリットは何？

理由も根拠もメリットも無いし、あってもしょーもない感情論しかないだろう
そういうことを前々スレからやってきたはずなんだがなぁ
ってことで終わり

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:01:26.09 O8VFPNyJ
>>81
そういう人も少なからずいるだろうさ
みんな曖昧な中で仲良くやってんだから、
イチイチ他人のタイムに過剰反応するのはつまらない
煽りで「おっせーなーデブ共」なんて言われたら話は別だが

「いろんな人がいる中で一緒にダイエットを頑張れる」
とか考えられないもんかねぇ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:09:15.34 9Hft6uBA
愛が強いと争いが起こるからだよ
初心者スレなんだし、一部の教えたがり以外はすっと来てすっと去れればいい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:11:10.63 g9yXl7/V
ダイエットにしても、美容、健康のために量や種類を制限するって意味もあったりして、
デブだから痩せたいってことだけを指す言葉じゃないし、平均体重の人だって
そういう目的をもっている初心者ジョガ―はこのスレにいると思う。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:11:37.95 O8VFPNyJ
とりあえずこれで、テンプレに妙な基準が必要ないことは伝わったかな？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:27:44.62 Pi8BG7Sw
>>83
スポーツ整体か・・・なかなかお金がかかるなあ・・・
なんか走る時にびっこを引いている感じになってきたよ。

気を抜くと左膝がグラグラ動くから、できるだけ前後にしか動かないように走ったら疲れる疲れる

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:31:21.81 d3E1aih8
うんこが出そう

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:33:24.90 aykEewpz
ジョギングをすると、必ず頭痛が起こるもうたまらんよ…
何が悪いんだきちんと、スポーツドリンク等の水分補給に
カロリーの高いものを走った後に直補給しているのにね。
走るのを止めたい気分だよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:38:28.53 ZNnaicRe
>>89
保険は効くし、専門に診てもらった方が一発で解決してスッキリする
ここで色々な話を聞いて試すよりはいいよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:39:49.80 loa9v9ph
脳動脈瘤

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:53:47.78 QTYHO6HR
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギングスレにこう書いてあるからこっちきたのにな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:00:47.10 d5WfwN/S
出来るだけ、だろ？
別にこのスレの基準を頑なにそこに迎合する必要もない
基準が中途半端すぎて弊害ばかりなんだから、悪い部分は直すべき

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:04:35.16 Pi8BG7Sw
>>92
（’・ｃ＿・｀）ソッカー

>>91それこそ病院逝けだけど、もしかして肩こり首コリじゃないかい？
首の凝りを取るストレッチをするといいような気がする。少なくとも自分はそれで緩和

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:11:33.81 97fL58ib
チクビ51歳爺は初心者と高齢者と女のスレが大好きです

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:24:57.31 /EVrallr
前スレの>>922です
不審車に追いかけられて通報したeatのです。
女ジョガー？と質問があったので…
はい。20代後半の女ジョガーです。大体夕方の4時30～5時30まで走ってます
普通の住宅街を走ってますよ!!
都会でも田舎でもない普通の住宅街です。
コース変更してから、一番安全な近所の住宅街を３週しているので安心してたし、私もまさか住宅街で!?とびっくりしました
普段から防犯ﾌﾞｻﾞｰと携帯電話、小銭、LEDライトだけは持って走ってるんだけど、何か昨日改めて防犯ﾌﾞｻﾞｰなんか効果ない気がしたので、色々調べたてみて護身用武器も持参して走る事にしたよ
でも今日はやっぱりモチベ上がんなくて走らなかった…頭も痛くなってしまったし…
不審車に自分のペース崩されるなんて許せない…本当やだ
護身用武器装備してる人います？
警察が言う何かあってからじゃ捕まえるのは厳しいと言われ、何かあってからじゃ遅いと思うから…ほんと怖いし。でも犯罪者とか犯罪者予備軍とかに負けたくないし…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:52:03.83 BQ0+AquU
9月の下旬に走るのをやめて、適当な生活をしてたら6キロ戻った
あと2キロで完全に戻っちゃう…
いつも走ってた荒川沿いを歩いてたら、この季節でも走ってる人を見て、自分が情けなくなった
明日からまた頑張るわ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:53:07.11 AhOqaGub
>>98
気持ちは分かるけど、意地になって女性一人でどうにかしようなんて考えない方がいいよ
男だとしたら武器なんて持ってても意味ないし
しばらく路上走るのはやめた方がいいと思う。
近くに運動公園とかないの？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:07:54.84 VIFWR0C2
>>98
近所に公園、土手など同業？のジョガーやウォーカーが多いコースがあったらそんな所を走るとかは？
あとは時間帯かなぁ～

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:16:07.68 gjStHGME
１０代後半くらいかと思って心配していたのに、微妙に年齢が高くて
割と投げやりな反応になったように見えるのは俺だけか。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:17:26.90 lkArKQXM
>>98
まずは毎日違う時間帯に走る、出る時は家族1人暮しなら友達に帰宅時間を知らせておく。もし帰宅が遅くなったらry
しばらくはランナーが多い場所に場所変えしたらいいと思います。近所に陸上競技場か夜開放してる体育館とかない？
私は時間帯を毎晩ずらしてます。
ブザーは他人がいなきゃ。武器使わなきゃなんて状況では楽しく走れない。
私は追いかけられた時はビビッて逃げるしかできなかった。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:31:03.50 AhOqaGub
女性ランナーは大変だな
そんなキチガイ会ったことないや

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:34:48.26 97fL58ib
>>98
多分この人ブスだな　可哀想

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:36:17.32 97fL58ib
>>99
ビチクだ・・・　レスしてあげるよ51歳爺　　モッチ～

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:55:49.71 mhkn9LP6
走り出したらスネの少し外側の筋肉がすぐカチンコチンになって最初のうちはツライ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:04:07.81 rVdXZjiO
以前ジョギング中にいきなり、蹴りを入れられたなんて
書き込みがあったよな。
朝早いと夜通し遊んだ基地外に遭遇するし
油断ならんな。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:07:27.69 B7hIPUNy
警察につけられたことならある男ジョガーがここにいますw

俺が歩道、パトカーが車道で100mくらい並走後、パトカーが加速して何処かへ。

そりゃまあ、平日の夜1時に走ってたら不審者に見えるか。
上下長タイツの黒ずくめだったし。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:20:07.21 nfkpDB/v
>>109
やっぱりお前か
待ってろお巡りさん呼ぶから

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:32:44.39 KYjQoOHd
よーし今から走りに行くぞー！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:36:19.38 gjStHGME
>>109
上下長タイツの黒ずくめって、ショッカーの戦闘員かよｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:46:07.70 xnSW4OqL
むしろその全身タイツ姿で通報されないとでも思ったのか

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:48:24.25 KOZDSkML
この前の大会の写真を見たら、俺の後ろを走ってた人が上下長タイツで、おまけに黒スカーフまで首に巻いていた

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:01:20.20 KYjQoOHd
走ってきたどー！

昨晩前後不覚に陥るくらいの飲酒、更に昨日今日とほとんど何も食べてない。
と、ここまで揃うとさすがに露骨に影響出るなｗ

いつもと同じ距離走ってきたが、いつもの倍キツかったｗ

マジで身体が動かなくなるっていうか、身体にｷﾚがなくなるな…ｗ
あー腹減った。なんか食おう。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:11:39.51 HCDbdRdo
>>115
馬鹿アピールしたいの？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:13:08.03 SOo0X7UO
初心者と初級者を区別して
初級者スレにしたら？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:15:28.54 WF6k3755
そう思うなら建てればいいよ
これ以上分割しても誰も行かないと思うけどね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:10:42.32 F8B9xWWP
10キロノンストップで走ってきたぜええ
これで俺もいっぱしのジョガーだな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:38:38.14 DUWY+xGR
有酸素ジョギングやってます。
効率よく脂肪燃焼させるための心拍数を数式で割り出せると聞きました。
ですが、ググるとページによってその数式というか、算出方法がまちまちなんです。
心拍数ジョグやってる方いらっしゃいましたら、どの式で御自分の心拍数を計算したか教えてくださいませ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:58:07.20 8+oTmQLP
>>98です
レスくれた方ありがとう！微妙に年齢高くて申し訳ないです(笑)
でもいくつになっても怖いもんは怖いっすよ…戦闘意識高まるくらいに(笑)
とりあえず近くには運動公園的なものはないから、走る時間帯を変更してみます
スレチすみませんでした。少し気持ちも落ち着いてきたので明日はいつも通り平常心で走ります～｡

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:01:04.24 ErXTi0qj
>>121
ビチクモチモチの加護があらんことを

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:05:56.88 F8B9xWWP
何度もストーカーされる美人ならジョグ友見つけるかジム行くしかないと思う

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:13:01.27 /lhlpxXt
>>119
じゃあ、次は１０キロノンストップで痩せてみ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:31:03.35 3DZuwA8G
-10kgまで飲まず食わず…
力石みたいになりそうだな

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:52:32.18 1/N58peH
美しすぎる美ジョガーも罪だな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:26:32.10 A4NiysZd
踵接地で走ったら前脛骨筋が痛くなってまともに走れなくなる
つま先接地で走ったらヒラメ筋が痛くなる
べた足ではうまく走れない・・・

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:38:55.73 GfUJSH08
走りやすいフォーム見つけるの難しいですね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 03:49:31.76 kIaFVl21
>>127
足で地面を蹴る時、足首にスナップを効かせると良い
(ボール投げる時の手首みたいな)
もしくは、辛い出来事を思い出して自己覚醒。
10キロ走った後だろーが痛みなしで500mくらい全力疾走できる必殺技です

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 03:54:26.10 8f5PXRED
ここの初心者のアドバイスとかあまり信じないほうがいいよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 04:27:43.83 kkCHx584
>>130が正解ですね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 05:06:18.55 WZOOqZzM
こら、初心者大先生に聞こえるわよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:28:59.63 yM35e/+h
25kmuゆっくり走ってきた。
キロ4分。また後から走らなければ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:31:16.79 3Yb0zZGw
おらも質問いいべか？

172センチ67キロ　Ｏ脚　ジョグ歴一週間　毎日平均5キロ最高10キロ　
走り方　普通に小幅で踵着地、早歩きに毛が生えた程度

走っていて、股関節？右の尻の裏の付け根が痛くなってしまいます。
マリリンモンローみたいに右お尻を突き出すように(エガちゃんみたいに)ストレッチすると気持ちいいんですが、やっぱO脚治した方がいいですか？それとも走法が悪いのかな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:37:55.05 Ojpb7ikz
朝走ってきた
雨上がりの河川敷はミミズ天国だから足元注意な

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:58:55.76 0x7NXpwR
>>134
始めたばかりの体に、かけた時間が長すぎたのかもしれんね。
ウォーキングでも痛みがでる？
もし平気なら、軽い運動から始めてだんだん強くしていったほうがいいよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:23:07.92 9Gy5O/02
>>134 ジョグ1週間じゃそんなもの。俺なんてウォークでさえ筋肉痛になった。
2日走って1日休む、一回5キロとかで体を作って徐々に距離を延ばせば良いのでは？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:23:25.37 jBQu3a61
>>120
自分の場合は
（220-年齢)×0.5～0,8で計算してる
安静時脈拍を入れた公式もあるけど、めんどいし、どっちで計っても
そんな大外れな数値は出ないから、こっちで計算してる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:15:20.32 lFNXigsT
>>134
膝とか脛が痛くなる人よりはいいフォームで走ってるんじゃないでしょうか。

私も同じような痛みが出る事があるけど、テニスボール使って
痛む側の腰、お尻、ハムストリングのマッサージをやると回復しやすい。
URLﾘﾝｸ(tbmassage.nomaki.jp)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:43:52.49 mj70f5s7
ハーフ走ってきたわ！
21.1kmで2時間8分だったよ
疲れたけど気持ちよかったわ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:24:51.38 F8B9xWWP
おつかれ！
俺もハーフ出れるようにまずはゆっくりでも距離走れるよう目指そうかな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:02:43.98 PVYmEqxB
前スレからのお約束でタイム公開は厳禁だろが！
ひけらかすな、ボケ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:10:44.30 1vcJKbvY
そんなお約束なんてね～しｗ
テンプレに卒業基準なくなったってだけじゃん
しかもタイムも普通じゃん
この程度で中傷するってどんなレベルなんだよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:11:19.52 0x7NXpwR
や、釣りだろう。引っかかったあんたの負け

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:14:38.99 PVYmEqxB
>>143
なにそれ？
前スレでタイムを書いた奴を「初心者スレだからタイムを書くな」と叩きまくってたじゃねーか。

のろまの自分基準のねたみやっかみ主観タイムで判断？
どーゆう基準だよ、のろまｗｗｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:16:36.73 TwJn27Cb
荒らしにレスする奴は荒らし

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:22:24.38 PVYmEqxB
スレタイ変えろよｗｗ

【永遠ビギナー】ジョギング初心者スレ【のろま専門】

ってなｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:29:02.92 I+aJ0y6w
前スレ＆このスレの冒頭で暴れてたテンプレ粘着野郎と文面がそっくりだね
こいつテンプレ消されて切れてるだけだから気にしないでいいよ
タイムとか距離書く毎に響く、効果音かなんかだと思ってくれればおｋ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:31:55.27 UOCti91t
永遠ビギナーとのろま専門は、なるほどとは思うｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:36:49.99 3DZuwA8G
>>148
だとしたら、腹立ち紛れにタイムの書き込みに対して煽りたいけど
テンプレの基準が削除されて正当性が無い上に反論もできないから
ネタに走ってる感じだなｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:41:40.41 I+aJ0y6w
>>150
正直、テンプレ議論とかタイムに過剰反応する輩ってごく一部だしなｗ
殆どの人は特に気にしてないし、なんか人生でも賭けてるのかね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:46:02.44 PVYmEqxB
＞なんか人生でも賭けてるのかね

縄張り意識だろ。のろまタイムの。
脳内制限値を超えると琴線に触れて血圧とアドレナリンが上昇ｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:49:22.45 1HCkqmq5
小学生にも抜かれた俺がきたぜ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:53:00.76 mOWmt8Cl
前スレのフルマラソンとかの話は流石に初心者じゃねーだろとは思ったがな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:55:28.28 yM35e/+h
>>153
小学生でもキロ3分～4分で走るからな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:57:08.23 1vcJKbvY
タイム聞いてイラつくなんてどんだけ自分に甘いんだよ
で、モチベーション落ちるからやめろ？
自己中すぎだろｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:59:16.00 F8B9xWWP
自分が人より劣ってることから目をそらすなよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:02:26.04 KKQYsaUp
テンプレ変更はどうでもいいが、マラソン走っときながらいつまでも初心者で居たいってのがわからん

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:03:21.95 rAowDFA/
「ゆっくり走ってキロ４分」っていつも書く人、
この人だけはいつもやめた方がいいのに、とは思うｗ
この人はわざわざ自慢してる感じには受け取れるｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:05:23.27 3DZuwA8G
>>154
>>159
さすがに前スレ最後ら辺からこっちまでのタイムや距離は
仮に実現できるだけの能力があったとしても、書き込み自体は全部ネタだろ

本来タイムの書き込みは、アドバイスをする方される方が参考程度に記すものか
速度ネタの時、一斉に自分語りする流れの時のどちらかだ
いきなりタイムだけ書くって普通に無いだろｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:08:02.30 OzQVQigJ
どっちもどっちだろ。
割と速いタイムを叩く奴、をさらに叩く奴もすっげー口汚い。
喧嘩をしたいとしか思えん。
・・・と俺はのろジョガーなんでタイム叩き寄りｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:08:44.06 gkQ+VO7S
タイムを見れば、その人が初心者かどうかは一目瞭然。
やっぱり、速く走れる人そこに至るまでの過程がある訳だから少なくとも初心者ではないよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:10:50.40 1vcJKbvY
この1年で10キロ80分が45分40秒まできたから才能ある奴なら40分切る人なんてけっこういるでしょ
半年でそのレベルまできたのか2年かかったのかは知らんけどね
ずっと見てきたスレってそんだけ愛着あるんじゃね～の？ｗ
ま、1年で初心者卒業くらいにはするべきだとは思うけど

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:11:06.72 OzQVQigJ
Ａ：こんなタイムで走ったぜ
Ｂ：速すぎるだろ出ていけ
Ｃ：いいじゃねーかボケカスマヌケ氏ね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:20:07.20 PukWg+gU
600カロリー分落とすにはどのくらい走ればいいですか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:03:53.08 6LkSuHJR
>>165
ざっくり計算するなら
体重×キロ数

さて、これから５キロ４０分のハードランニングしてこよう

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:08:55.45 PukWg+gU
10キロか
無理ぽ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:12:05.11 I+aJ0y6w
>>167
まーそんなにシビアに捉えなくても良くない？
その半分の300キロカロリーだと考えても、昼食のカップ麺（麺と具のみ）がほぼチャラになる計算だぜ
これってけっこう大きいと思うけど

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:15:46.13 6LkSuHJR
>>167
別に走らなくても歩くのでも大丈夫だよ。１０キロ歩くのは時間がかかって大変だけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:17:04.19 PukWg+gU
俺2キロで限界なんだよ
歩くと落ち着かないし

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:18:39.43 6LkSuHJR
とりあえず２キロ走ればいいじゃん。１２０キロカロリーは消費できる

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:22:47.65 I+aJ0y6w
そうそう
「10km走らなきゃ成果ゼロ」じゃないんだし、動いた分は確実に消費してる
俺も始めたての頃は周回１キロの公園を一周しただけでベンチに座り込んでたしｗ
でも１ヶ月立った今ではなんとか10km走りきれるようになった

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:24:14.60 GfUJSH08
１ヶ月で10ｷﾛすごいね　

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:24:37.58 PukWg+gU
>>172
すげー
俺引きこってたから体力も筋力も無いから10キロ走れるまでどのくらい掛かるんだろ

175:横井貴之
11/12/04 15:27:40.23 W/J5EIWJ
身長１７４センチで体重が５７キロのぽっちゃりだけど土日で２キロ落として少しだけ標準体重に近づけた！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:28:46.95 F8B9xWWP
俺なんか三回目で走れたわ
筋トレしてたのがよかったかもしれん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:30:23.71 4G3YtlGV
オレなんか最初から走れたわ。
食っちゃ寝してたっぷり栄養蓄えていたのがよかったのかもしれん。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:37:52.25 VY/hQnFT
平地ならいけるでしょ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:42:23.57 /lhlpxXt
スロージョグから始めれば、１０ｋｍは比較的簡単に走れるよ。
スロージョグは、遅筋を使うので、歩くことの出来る距離なら、必ず走れる。
何故なら、歩くのと同じ筋肉を使うからね。

俺は、これで３日で１０ｋｍ走れるようになったよ。
ただ、最初は２時間くらいかかったけどね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:54:42.97 OzQVQigJ
俺はもう少し痩せることと、痩せたらキープすることが最優先だなあ
距離を目標にすると、脚を痛めやすそう

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:57:55.59 GQAdfvT3
初心者は距離より時間のほうがいいかもね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:07:38.38 LHLr3Sz1
自転車板みると足（特に膝関節）を故障するのがコワイから自転車乗ってダイエットしてるやつ多いな。
たしかに足の故障は多いｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:21:00.99 0x7NXpwR
>>181
俺もそう思う。時間以外興味がないんで、未だに自分が何キロ走ってるのか知らないわ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:21:55.67 UpJgnEmD
ジョギング初めて10ヶ月もたつのに、未だにペースが掴めず、脚怪我してる。
先月あたりから、折角1ヶ月通して怪我なく、く走れるようになったと思った矢先
今回のは、ちょっと長引きそうな痛み。
あまりに故障ばかりでいらついて、「ジョギングなんかもうやめてやる！」とか吹聴しちゃったけど、
1か月後にはまた、ちまちま3ｋｍぐらいから結局再開してそう・・・
あーもう嫌だ、故障勘弁して欲しい、というか自己管理出来なさ過ぎて情けないわもう。。。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:03:17.26 YvXE3wFm
>>184
それ骨盤歪んでるんじゃね
あと腹筋背筋は割と重要
腹筋弱いと後傾姿勢になって踵に負担かかったり…とか
長期間走ってるのに怪我ばっかって事はどっかに不具合がある可能性が高い
整形か病院行って見てもらったら？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:41:14.58 kCPCEZWw
tes

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:42:54.91 tPJ7SuKF
２スレだけ復帰

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:07:07.99 0WC08+CC
>>182
自転車は、心拍数が上がるまで延々と止まらず走れるコースがなかなか無い。
止まりながら街を走るんだと、ジョギングと同じカロリーを消費するには４倍ぐらいの
時間を走らないといけないような気がする。
なので脚が痛いときは水泳にしてる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:11:13.39 CRCkN3yF
水泳できる環境があるなら、
怪我のリスクも少なくて消費カロリーダントツだから効率的なんだよね
走る方が楽しいからメインはジョギングにしてるけど

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:13:24.71 kCPCEZWw
多摩川沿いを走ってるんだけど、ピザ（人のことは言えないが）の自転車乗りは急増してるよ
まんまネラーの奴らが自転車漕いでいる光景は滑稽
振り返って自分が転がりながら走っている光景も滑稽だろうけど

昨日は雨上がりだったから自転車が少なくて快適だったけど、今日は自転車乗りと羽虫がいっぱいいた(´・ω・｀)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:15:21.45 0WC08+CC
まあそうですな。プールが行ける距離にあることが条件となる
あと１回４００円～ってのも結構痛いわー

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:22:32.83 OWzTJy/O
男一人でプールは勇気がいるな
絶対水着見てムハムハして警備員につれてかれそうだし

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:24:39.28 Qe10u/Cq
>>192
アッー！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:53:05.41 I9EcN4Ko
>>185
うわぁー、もし骨盤だったら歪みを矯正しなおすの、凄い時間かかりそうで鬱・・・
腹筋は鍛えてるけど、背筋は弱いかも、休養中に念入りに筋トレしておきます。
一度、整骨院にでも行ってみようかな。
レスどうもありがと。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:53:19.43 iKm/4fL5
みんなどんな服着て走ってる？
冬に入ってから寒くて走ってないんだけどウィンドブレーカーってやつ買えばいいのかね・・・
いろいろ厚さも違いがあって迷ってます
厚いと走ってるうちに邪魔になるのかなあ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:59:57.13 aeTU+oL7
地域とか毎年どのくらいの寒さになるか書けば、同じ環境の人の意見聞けると思う

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:02:12.00 0WC08+CC
ジョギング本スレで聞いた方がいいのかもしれんな。
初心者スレだけに経験１年未満で、冬初体験の奴が多い。俺も

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:04:34.06 bmLk1hQ2
好きなの買えよ
住んでる場所、走る時間、暑がり寒がり、スピード、好み
人それぞれ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:13:44.51 7dN38YCJ
食べ過ぎた。まだ20分くらいしか経ってないけど今から行こうかな。
腹いっぱいだからあまり走れないだろうが

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:21:27.35 RsmAqLFe
お店の人に聞いた方が手っ取り早い
その地域の寒さも知ってるし、今の季節の売れ筋で生地とか選ぶ目安にもなるでしょ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:33:38.21 zXavqs2/
>>199
腹一杯でもそこそこ走れる、ってのも初心者卒業の目安だな。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:17:05.45 z+Oe9c64
走り始めて3ヶ月、本日初ハーフマラソンに参加してきました

天候に恵まれて暖かく気持ちの良い21km
完走目標でしたがタイムは2h15min、何よりゴールできたことが嬉しく
周りの人とこのスレの方とに助けられ一区切りついたと言う感じです
一言言えるのは完走後のスポーツ飲料の美味いこと美味いこと
今回は差し入れでもらいましたが次回は必ず持って行こうと思います(*´∀`*)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:55:01.63 0A0RYQJ4
初めて１０キロ走った時に飲んだオレンジジュースの美味かったこと
普段甘いの飲まないが今でも飲まないが
角砂糖何個分とか関係ねー喉がスポンジのように吸収してくわー
止まらんわーいくらでも飲めるわー
あの時の水分補給より美味かったのは無かったな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:58:10.78 XtnIgef4
俺の場合は、食い過ぎた翌日がすげえ調子良くなる。
やっぱエネルギー余ってるからかね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:03:34.94 I2zFrgO7
だってCRなんだからしょうがないだろ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:11:20.53 kCPCEZWw
距離を目標にするのはこのスレ的にはありだよね？ｗ

いつかはハーフ位走れるようになりたいなあ。まずは10キロ目標。
無理すると膝を痛める事が分かったから、ゆるゆると頑張る。
ランニング教室に行こうかどうしようか迷い中

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:15:26.03 5qfC/Z8K
マラソン競技は板違い
どうしてもダイエット板でやりたいなら該当スレがあるから
そっち行った方がここより情報集まるぞ

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:52:18.87 GsbjWWu3
>>203
チクビ～　51歳～　　レスしてやるぞ　モッチ～

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:56:23.21 OWzTJy/O
池沼ってよく同じ言葉を連発するよね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:16:30.57 kppyeQzf
>>209
そういうなよな
相手は初心者だろ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:49:02.25 TcLyOdZ5
なんか初心者を格下に見てる自称上級者()がいるけどここは初心者スレだからな
むしろ上級者がいる事の方がおかしいんだからそこんところ考えてものを言えよ？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:59:13.83 ypW1Jtkk
>>211
どのレスのこと言ってるの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:49:23.97 i0UC1+Tl
昨日は雨で走れなかったからがんばって
10ｋｍ走ってきた
1時間17分もかかった
3回目で10ｋｍはきつかった
ほとんど、ぼーーーっと走ってた

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:51:04.30 CCBpRNNm
もしかして2ch落ちまくってる？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:54:46.73 YKhBxLDd
うん

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:49:50.45 HdjD5waN
高温反復法いいね
ジョギングと並行で一週間で1kg落ちた
もーちょい続けて様子見てみよう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 04:30:19.68 k6T3xw/Y
走ってると、右足の脛の外側あたりがパンパンに張って痛くなるんですが、これはフォームが悪いのでしょうか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:41:43.30 8HPQlp7j
>>217
チクビ　レスが欲しいの？　51歳爺よ　構ってもらいたいのか？
レスしてやるぞ　モッチ～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:01:50.53 9Xv5RJe0
>>217
片足だけってことはどこかしらバランス悪いんじゃない？
公園をずっと同じ周り方で走ると片足痛めたりするってのもある
重心が自然と内側の足に偏るし

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:15:35.69 /9ova1B1
そういえば道路ってのは真ん中を頂点に外側に向かって下がってるから、
同じ側ばかり走るとよくないんだよな
しかし公園などのコースでは、左側走行を守らないと他の人に迷惑・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:28:09.13 8HPQlp7j
>>219
ビチク～　　自問自答ｗｗｗ　モッチ～

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:36:15.67 ojyNQG15
>>206
この板的には目標は何キロ減量するかでしょ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:07:58.19 9Xv5RJe0
妖精モッチーの正月の書き込みが楽しみ
餅とかけた面白いのを期待してるぞ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:41:14.87 YlISYc4J
>>223
俺は、51歳爺がいつ52歳爺になるのかが楽しみ。
やっぱり新年から繰り上がるのかな？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:46:01.73 98WVB72H
永遠の51歳爺

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:48:42.33 0qULLaRW
その51歳爺と喧嘩した発端とか、その時の流れが知りたい
出来ればご本人に教えていただきたいなー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:03:16.38 8HPQlp7j
>>225=>>226=チクビ51歳爺

キチガイとは喧嘩はしないよ～ｗｗｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:10:41.11 8HPQlp7j
ここに来れば毎日チクビ51歳爺に会えるよ

新・40代のダイエット～その4～デブ・ガリ御免
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:56:20.15 kCaKMhUc
>2年前チクビはひょろガリボディを自信満々ドヤ顔で晒して笑い者になった
>51年間の人生で唯一誇れるものであったガリボディを踏みにじられたチクビの
怒りは常人の想像を超えた激しいものだった

って書き込みがあったわ
どっかのスレで自撮り画像が貼られたってことなんかな？
んで貼るときに自分の身長、年齢も書いたらそれをネタに叩かれだしたと。
以来2年間関係ないスレにも常駐して「ビチクモチモチ」と書き続けているってことか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:21:07.87 8HPQlp7j
>>229
オマエがチクビだろ　キチガイｗｗｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:30:41.28 33EQE8Si
チクビ←ＮＧワード

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:39:33.07 JTbS9gBS
いやいやチクビネタは結構オモロい
俺は嫌いじゃないよ

意外に空気読んで登場してると思うんだよな
モチモチ野郎

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:54:56.37 Y6cOamvT
チクビ爺ではないけど、
長距離やる時に乳首に絆創膏貼ってるw

絆創膏高いから最近はティッシュとセロテープだけどw

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:01:44.43 0jbrz4WT
絆創膏は高くないだろ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:02:38.75 TqXSSMqw
>>233
ワセリンぬれよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:20:35.83 Jfri6ID0
テーピングがいいんじゃね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:45:35.82 YlISYc4J
いや、思い切ってニプレスデビューしろ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:08:55.15 PHUeskrw
俺乳首の所だけ穴開けたアンダーアーマーで走ってる

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:10:57.69 /9ova1B1
胸に脂肪が付かないタイプだから、乳首こすれを気にしたことがねーわ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:41:23.69 DBqxdu9J
何キロ以上走る時、擦れのトラブルが起こるの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:48:28.94 gigVqdUk
私男だけど感度によると思う…

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 17:11:40.68 reJ+iT2x
金曜走って土日雨で走らなくて今頃筋肉痛
40過のおっさんはつらい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:00:25.47 Bqif1TTD
きのうの月例で１０キロ５０分切れた卒業できる、メタボな４０代が走り始めて２年と９ヶ月で達成。
体重は７２キロあたりで下げ止まりなんだが。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:03:21.43 /9ova1B1
>>243
なんか本末転倒ｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:07:59.82 Wb2odTWk
>>243
4分/km台到達を報告すると叩き始めるバカが多いので注意をｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:15:51.57 4Q3Xq3AI
だからってわざわざ煽らなくていいよ
また荒れるから

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:21:39.30 YlISYc4J
あの……落とし物ですよ？

　　　　　　　　 ∧__,,∧
　　　　　　　　（´・ω・`）
　　　　　　　　(つ夢と）
　　　　　　　　｀ｕ―ｕ´

あなたのすぐ後ろにありましたよ？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:47:01.28 cLA1BC09
>>243
3年近くとか・・・
時間かかりすぎだろ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:55:16.09 dRAU5r/1
>>243
おめ。
>>245
いまさら書くとか、お前がその件で神経質になりすぎ。
煽るなよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:30:52.46 +D59ofvB
9月10月は1日5km週6日で、11月は1日10km週6日走って
やっと10km63分で走れるようになったわ。めちゃくちゃがんばって10km60分
174/87/29.5%
今月はまだこっちだな。ダイエットじゃなく体重維持のために走ってるけど。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:35:00.34 esVGdgN7
食い過ぎてるといくら走っても痩せない典型だな

食事制限が嫌なのはわかるけど白飯四分の一減らすだけでも
面白いくらい減っていくような気がする

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:37:01.39 esVGdgN7
あーでも痩せるのは三ヶ月くらい経って体質が変わってからだから
同じペースでもこれからどんどん痩せてくかもね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:42:15.51 dm3aTdKb
体形維持のためにジョギングしてるんだけど、走ると本当に食事が美味しくなるし、
量食べられるようになって嬉しい。
今まで小食だったのに、いきなり大食いになっちゃったよ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:56:28.88 +D59ofvB
>>251
>>250に言ってんのかな？
これ以上体重は減らしたいとは思ってないよ。しいて言うなら体重が減っていくのが悩みだな。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:05:35.53 esVGdgN7
>>254
人のことだから口出すのも無粋だけど29.5%の脂肪は減らしたいと思わないの？
太ってるうちに筋肉付けようとか、いずれはジョグ以外で絞ろうとか？

維持するだけだったらそんなに走らなくてもいいような
むしろご懸念の通りこれから減ってくと思う

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:12:38.94 BSzVx8kp
10ｷﾛ１時間切るのは辛いてゆうか一応10キロ休まず走れることに満足しちゃってる
最初は３キロも無理だったから

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:13:45.80 nSnAIWtb
>>254
この板にいるのが意味不明じゃんｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:14:10.76 fnOUXbBh
>>250
それで脚を痛めないのか・・・
ものすごい脚の筋力だな
痩せないのは、単純に食い過ぎだろｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:20:05.07 a1iP7A7N
>>243
すごいなあ。地道に自分もがんばろう。

職場の前の席の人が5キロ30分ちょうど位らしい。速さをすごく求めるわけじゃないけど、自分もそれ位にはなりたいなあ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:25:32.62 EKP2KLnx
ウエイトか何かやってるんだろ
痩せたら上がらなくなるからな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:50:40.81 +D59ofvB
>>255 >>257
体脂肪はもう少し位減ってもいいかなとは思ってるけど、現状のデブの体が気に入ってて維持したい。
でもジョギングは爽快感があり気持ちが良いので続けたい。という感じです。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:56:38.63 cLA1BC09
ヤセ我慢ｗいやデブ我慢かｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:48:59.65 fnOUXbBh
太いままでいいと思うってのは、通常のダイエットとは真逆だが
一つの解決法ではあるなｗ
それはそうとこれから真冬になるが、手袋はバイク用がいちばん
防寒性能があるんじゃないかと、ふと思った

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:51:01.54 4Q3Xq3AI
そうだろうけど、あの中で汗かいたら気持ち悪そう…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:52:45.78 fnOUXbBh
その時は、時々外せばええわ。
俺は深夜に３km走るぐらいなので、真冬は汗をかくまで
至らないだろう

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:04:21.18 d5LwM5wX
一般人の場合
「うわー、あの人あんなスピードで走れるなんてすごいなー、体も引き締まっててかっこいいかも？」

デブの場合
「うわ...なんか汗びっしょりで気持ち悪い人だな...どうせ人が通った時だけスピードを早くしてるんでしょ、デブのくせに強がったりして」」

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:17:20.68 4Q3Xq3AI
今日はすごくいい天気だったけど、明日はまた雨か…
筋トレで我慢しよう

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:25:13.66 EEjgR85h
>>266
それまさに俺の事だわ
息を殺してしんどくないアピールしてる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:31:56.31 myxza8mA
明日休みだから、夕食のカレーを作ってから
２０ｋｍ行って来た。
帰りにポカリ１．５リットル買って
カレーを温めてる間に全部飲んでしまった。
お腹いぱいでカレーが入らねぇ～　(Ｔ＿Ｔ）

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:39:35.71 TLwDUprg
ポカリ1.5リットルとか糖分やべーぞ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:48:45.46 blIj24jM
375キロカロリー
思ったよりはカロリーないね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:49:04.33 4Q3Xq3AI
体力的には20kmくらい走れそうなんだけど、どうも飽きっぽくて10kmでやめてしまう
よく考えたら1～2時間の間会話も無しに走ってるだけなんだよな
1時間以上走ってる人の暇つぶしと言うか、退屈しない方法とか無い？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:05:25.90 0jbrz4WT
>>272
ラジオ
落語のテープ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:14:51.73 YlISYc4J
>>272
瞑想

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:15:29.35 X+rxcga9
自然の音を聞く
座禅と同じで、何も考えず無になる練習
なんてな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:21:12.18 kcMJcbp+
昔大失敗した事、屈辱的だった事とかを思い出しながら走る

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:24:30.07 dRAU5r/1
>>272
英会話を聴く。
２年後ペラペラ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:26:32.61 3sZJz0O/
１０ｋｍ走るの７０分と６０分ではだいぶ違うね
７０分ペースなら歌いながらでも走れそうだっけど
６０は息を切らして走らないと無理だったわ
厳密には６０切れてないからそっちを目標にするか距離走るか悩むところだ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:28:29.81 3sZJz0O/
音楽聴くなら一分ぐらいで曲が変わるメドレーがいいな
どっかのスレで言われてたけどパヒュームは確かに捗る

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:35:49.31 YV3h/zfs
走ってるときはランキーパーのペースアナウンスとPodcastでおぎやはぎを聞いてる。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:41:20.89 Y6cOamvT
自分のペースに合わせたメトロノームを聞きながら走ると走りながらトリップ出来るぞ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:55:28.69 3sZJz0O/
>>280
ランキーパーいいよな。これのおかげで目標持って走れてる

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:01:18.77 4DMOxAxO
>>282
うんうん。でもさ、気を付けないとついオーバーペースしちゃうんだよね。最近やっと外人お姉さんの発音が理解できるようになったけどな。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:04:37.72 avoaZrbu
>>282
>>280
ランキーパーの入れ方教えて。

Podcastでおぎやはぎ、いいなｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:27:42.80 4DMOxAxO
>>284
俺はiphoneだからアンドロイドはよくわからないんだ。iphoneならrunkeeperをアップルストアからダウンロードするだけ。
今年からあれほどの神アプリが無料になったんだよ。で、走ってきたデータも後でパソコンに落として詳細を確認することもできる。
iphoneだけでも距離とかアベレージスピードとか区間タイムなどデータも豊富なんだけどね。兎に角、走ってる時にペースをアナウンスしてくれるのが
気に入っている。くれぐれも両耳のヘッドホンは使用しないでほしい。俺は片耳BTヘッドセットを使っている。めっちゃ小さいので気にならない。
iphoneはアームバンドなのでスタート時はディレイしてアプリをスタート。おっと、おぎやはぎはオワラジでおぎやはぎだけをダウンロードして聞いている。
ペースアナウンスが入ると自動でオワラジはミュートになりアナウンスが終われば勝手にオワラジが復活する仕組み。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:52:45.94 s+fektpB
バモニッポン無限ループ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:59:01.01 Dfm0y0jA
いつも、タイムとか関係なしに８キロ走ってるんですが
キロ７分って、どんな感じですか？
想像以上に、ゆっくりですか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:59:23.26 WLzAskky
やっと走っててすねが痛くなくなってきた
これで距離を延ばしていけるぞ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:07:48.69 B8ulhryN
>>287
キロ7分で走ってるよ
早歩きよりちょこっと早いって感じ
おじさんおばさんランナーに余裕で抜かれるし
自分より遅く走る人は見たことないレベル

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:23:44.99 MFlxvXPT
冬になってから初めて走ってきた
なんなんだこの腹の減りようは…
走り終わった後で御目にかかれる鏡の中のイケメンにつららが生えてるし

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:39:08.58 6owreMYB
>>289
キロ１０分の俺がいる

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:01:05.10 yUVooONo
体の裏側の筋肉ばかり痛くなる
ふくらはぎ、もも裏、背筋

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:04:27.69 pdemW+EC
後進ジョグすればいいよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:08:41.90 Dfm0y0jA
なるほど
キロ７分だと、１００ｍ４２秒ですね
１０ｍ４秒って、遅いのかな・・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:16:47.35 6ZA1fY7A
>>294
LSDっていうと、大体ｷﾛ7分から7分半で2～3時間走る事を想定する人が多いんじゃない。
2～3時間はさすがに無理だけど、俺も毎日8kmをキロ7分半のペースで走ってるよ。

ダイエット目的ならこれくらいのペースで十分じゃない？疲れも残らないし。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 04:18:43.81 8yGlSHcM
>>291
俺も1キロ10分くらいか、それ以上だ。
今日は1時から3時30分までで約10キロ走ってきた。
風が強くなかったから走りやすかったな。
途中の運動公園で休憩して、順手と逆手で10回ずつ懸垂をするのが日課だ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:17:23.70 8trXvLrm
走ってる時のふくらはぎとかの痛みは、サポーターすると少しは抑えられるのでしょうか？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:45:31.27 z/iXIJqW
>>297
コンプレッション機能付きタイツやソックスを履くと和らぐよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:52:12.29 d7kVTLzw
オレはキロ４分前半。目標はキロ３分台に乗ること。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:19:44.38 VEAkHN4L
今日は休憩！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:44:51.29 MNloTsBR
>>300
ビチクモチモチ！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:52:22.94 5X5PofTK
15km走ってきた。
キロ3分50秒の中強度ペース。寒さが身にしみる。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:50:31.45 7IU7UZSP
>>296
懸垂って太ると一気に難易度上がるよね
筋肉あるほうだと思ってたのに最近やったら一回もあがらなかった・・・

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:20:16.03 WEbsrv0W
最初はキロ6分で走ってるんだが10km走り終わったら55分弱で終わる
どっかで無意識のうちにペース上げてるんだな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:18:11.17 XgMvNokv
キロ何分とかどうやって測ってる？
キョリ測とかで距離求めてから実際にタイム測って出してるんだけど、みんなもそう？
スマホのGPSで測ると多少ジグザグ走行してるように記録されて1割から2割くらい距離長く表示されるんだよね
ちなみにアプリはMyTracksです。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:26:41.85 MFlxvXPT
>>4等で測ったnキロのルートを
ストップウォッチ機能を使って割り出してる(無駄にスマホの)
平均はキロ6.5分ペースだけど走り始めはキロ7分だろうなあ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:29:50.10 kb8TgvAH
自分はGPSで測ってる。1kmごとのラップも出るからペース調整しやすい。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:37:11.28 d7kVTLzw
信号待ちで計測狂うよ。
GoogleMapでコース距離を計測してからストップウォッチで計るのが一番正確。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:46:41.66 d7kVTLzw
あと、込み入ったルートの場合は、あらかじめ自転車にサイコンつけて下見走行。
（この場合、サイコンをタイヤ径に合わせて正確にプリセットしておくこと）
距離を測っておくという手もある。

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