ジョギング初心者スレ ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:07:46.02 JF7+EEU3
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:08:27.38 JF7+EEU3
【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:09:57.24 JF7+EEU3
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:10:56.14 JF7+EEU3
※質問の際はなるべくこちらのテンプレを使用してください
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:25:02.09 lY9FxWEq
>>1 乙です
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:49:36.36 LG8L1l4A
>>1
乙。
あんた、頭おかしいわｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:53:09.57 JF7+EEU3
>>7
？
なんか変なとこありました？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:59:22.56 LG8L1l4A
>>8
大変失礼しました。
「隔離スレ」って前スレにもあったんだな。
頭がおかしいのは前スレの１だった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:01:53.13 E1TzocFy
>>1乙
>>9
前スレどころかずっと前から書いてあんだろ
頭おかしいのはお前だけだよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:05:06.54 6hWGESSI
>>4
ちず丸距離計測（仮）これあと47時間ほどしか使えないと思う
勘違いじゃなかったら次スレからは消えるね
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
【2011年12月5日以降利用ができなくなるサービス】
ちず丸距離計測
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:05:30.32 LG8L1l4A
なんだ、そうなんすか
ずっと前、何年前か知らんが、その頃からずっと初心者の人が
そう言うなら間違いなかろう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:08:26.42 E1TzocFy
>>12
は？普通に過去ログ漁ればわかるだろ？
そもそもこのスレって流れ早いから一月も持たずに1000いくし
自分が勘違いして暴走したくせに何開き直ってんの？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:09:57.19 LG8L1l4A
>>13
で、過去ログを漁って、何ヶ月前の何番のスレから
「隔離スレ」とあったのよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:10:30.13 7z9ZdhC9
初心者に参考にならないので半年前に読むのやめたが、久しぶりに来てもこの基地外進行は相変わらずだった。
また、離脱しよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:14:25.99 E1TzocFy
>>14
何で素直に引けないの？完全にお前が悪いだろ
一応ググったら、-1kgと題されたスレが2009/12/27に立ってるね
その頃から既に隔離スレと書いてあるよ？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:16:04.55 LG8L1l4A
>>16
なので、謝ったところにお前が絡んでるんじゃんｗ
ずーーっと前からいるんだろ。バレバレだよ。
「いつから隔離スレと書いてあるか」とさかのぼって調べる奴がいるかよｗ
そういうことで、もういいっす
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:16:17.71 6hWGESSI
＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
25スレ目までは
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
って書いてあったんだよな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:19:17.82 c9U7MGtG
卒業タイム・距離の基準が無くなったからさ、初心者レスを卒業するタイミングは個々の判断に任せられているんだけど、>>16さんは何を卒業基準に設けてますか？参考にしたいです。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:20:24.87 E1TzocFy
謝ったっていうか、前スレの人を頭おかしいって書いてんじゃん
だから、前からこの隔離スレという記述があるってことを言ったんだよ？
マジでｷﾁｶﾞｲなの？
さかのぼって全部調べなくても普通にスレタイ検索すれば出てくるし、>>1の部分は落ちてても見れるじゃん
引っ込みつかないのか知らんが、お前が全面的におかしいわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:26:05.13 LG8L1l4A
うむ。それはごもっとも。
即座に「ずっと前から書いてある」と言う奴が現れたので、
そっちを面白がってることは確か
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:27:17.12 JF7+EEU3
私は前スレのテンプレコピペしただけですが
もし私が「隔離スレ」と書いたんだとしても、なんでそれだけで「頭おかしい」なんて言われなきゃならんのか…
ちょっとそこから意味がわからないですわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:30:00.07 E1TzocFy
>>21
いい加減見苦しいからさっさと消えろよ
素直に謝って消えればよかったものを
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:30:38.60 33yU6F4v
「10km50分より遅いスレ」にすれば無用の混乱は起きないのではないか？「初心者」の定義を話したいヒトは専用スレでやればいい。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:30:43.40 Y9H3aD90
>>1
乙
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:31:01.23 LG8L1l4A
>>23
前スレの１？ なら謝る理由があるんで考えます
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:31:29.54 6hWGESSI
ジョギングスレなのに短距離走並みに飛ばしてるなー
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:33:46.24 E1TzocFy
>>26
違うよ？
このスレの>>1に謝って、余計な捨て台詞言わずに消えればいいって事だろうが
お前が勘違いして前スレの人叩いてるから突っ込んだんだよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:35:12.06 6Za6Ctmn
テンプレの卒業要件を削除されたことがよほど気に障ったのか
前スレ冒頭から筋の通らない言いがかりをつけてる奴、同じ人物だろ
前々スレにも書いたが、>>18の卒業要件が勝手に変更された時も
ここの住民全シカトだったし、今さらテンプレに目くじら立てるなんて
お前>>26だけだから
何週間前の話引っ張ってんだ？
2chに依存するのやめろよ、マジで
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:35:54.10 LG8L1l4A
>>28
前スレの１じゃないなら、お前に関係ない。
最初にテンプレ作った奴、スレ住人に失礼だと思うので謝る気はない。
そろそろ終わりにしようぜ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:38:42.20 JF7+EEU3
ID:LG8L1l4Aさん
別に私が書いたわけじゃないんでいいですが
そんなトゲのある書き方すれば反感買うのも当然だと思いますよ
関係ない人を勘違いで叩いたのはあなたなんだから、そろそろやめて
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:42:14.36 E1TzocFy
>>30
最初にテンプレ作った人にこそ失礼だろ。マジで頭おかしい人？
お前が言い訳せず消えれば終わる話だよアホ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:48:40.84 E1TzocFy
自分は2人に、というか今までスレ建てた全員に対して「頭おかしいわ」とか暴言吐いといて、
いざ自分が同じ事言われるとブチギレとか
しかも叩いてる理由がわけわからんしマジもんのｷﾁｶﾞｲだな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:51:27.77 QPlVPbgi
相手が居ないと争いは起こらないって事で、相手してるお前もウザいんだよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:18:16.71 IRv4967M
スルーしましょう。
みんな走ってるとき心拍数ってこまめに測ってる？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:24:23.82 CBA5b8dj
このスレ卒業の基準を速度にしている限り揉め事は続くねw
むしろダイエットなら速度はあまり重要な要素じゃないと理解できたら初心者卒業ではないでしょうか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:48:57.19 ostxKsoj
卒業という概念もその基準も取っ払ったんだから
揉めようがない
脱初心者となってこのスレで不十分だと感じたら
去ればいいだけ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:52:39.51 jfwViFBX
おまえら誰と戦ってるんだよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:58:11.70 8jILUkwY
粘着野郎がしつこく排斥運動してるだけ
根拠のない批判は無視でいいよ
>>7がその典型。前スレでも同じようなことしてる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:13:05.73 Z7VG1dt+
ダイエット目的だとタイムよりLSDで距離伸ばす方がいい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:16:49.47 60Kkjy6F
しかし初心者の定義は永遠続くなｗ
>>24に賛成。
次スレ、「初心者」って言葉なくしてシンプルに
「10km50分より遅いスレ」でいいじゃんｗ
そしたら、最近やたらいるそれより速い人こない（タイム書けない）し、
「やった！卒業です！」とか書けて盛り上がる。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:18:33.17 6Za6Ctmn
前スレの不審車につけ回されて通報されたという方が地味に気になるんだが…
成り行きに変化があったらまた報告しにきて欲しい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:19:01.48 Z7VG1dt+
みんなハートレートモニターとかも使ってる？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:19:18.74 6Za6Ctmn
通報された、じゃないやｗ
通報した、だね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:20:17.58 O8VFPNyJ
なんで初心者スレ自体の意味をねじ曲げようとしてんだよ
そんなのダイエットも何も関係ないただ足早くしたい人のスレだろ
そういうスレが欲しいなら、別物として建ててくれ
ここはあくまで初心者スレ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:25:03.72 W6a0mjdr
>>43
使ってないよー。一旦はソーラスの安物を尼で取り寄せたんだが
暗くて文字盤が見えないから返品した。
その後考えなおしてフツーの時計買った。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:27:17.59 K8q+3Z7c
一瞬欲しくなったけど俺には必要ないことに気づいた
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:34:09.46 60Kkjy6F
前々から思ってたのは、陸上競技の方に初心者スレがないから、
１０km４０分だった、とか速いタイム書いたりいろいろ問題になってると思うよ。
「ダイエット目的でジョギング始めた初心者ピザ」ってことが重要。
普通体型の人がかなりいるから混乱する。
誰か陸上の方に初心者スレ立ててよ。
陸上「普通体型」ダイエット「ピザ」で住み分けすれば混乱しない。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:36:44.69 SOo0X7UO
そもそも初心者で10ｋｍも走れるのか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:47:41.92 vEkwsNrh
別にピザじゃなくてもジョギングが好きな初心者ならいいんじゃないか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:48:50.46 6Za6Ctmn
上級者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
デブスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
女性スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ兼用スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スロジョグスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアジョグ(！？)スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギング関連のスレがダイエット板だけでもこれだけあるんだから
これ以上のニッチなスレが欲しいと思えば自分で立てろよ
今さら需要があるとは思えんが
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:50:45.45 O8VFPNyJ
>>48
問題になってるって、一部の人が過剰にタイムに反応してるだけじゃね
ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
10km50分を基準にする根拠もわからん
どういう根拠でそのタイムを越えてると初心者じゃなくなるのか教えてくれ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:55:34.17 ZNnaicRe
ダイエット板なんで、標準体重まで落ちたら卒業でいいじゃない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:57:17.50 UKSnwCjh
超デブの嫉妬
これが全て
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:59:01.98 6Za6Ctmn
標準体重以上に痩せたいという目的の人もいるし
そういう人もジョギングを始める際は皆同じく初心者だ
話題がループしてんぞー
どうせ結論は変わらないし誰も新しいスレなんか立てないんだからもういいだろ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:59:19.18 LG8L1l4A
「隔離」ってのは自虐的だから、次から外そうぜ
さてプールに行ってこ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:59:35.97 60Kkjy6F
>>52
＞ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
なるほどね。確かに。
５０ｋｇの女子が４７ｋｇになりたいのもダイエットだもんねｗ
＞10km50分を基準にする根拠もわからん
１０ｋｍ４０分台はさすがに初心者じゃないでしょｗ
初心者って１０ｋｍ走るのも大変なのに、４０分台っておかしいでしょｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:04:45.36 O8VFPNyJ
>>53
まだその方が筋が通ってるね
タイムで区切ろうとしてる人こそ、速度重視でダイエットそっちのけになってる気がする
早い人がいたらいけない理由がないし、その"早い"って基準が主観すぎ
>>57
いやだから、その初心者って言葉の捉え方がおかしいんだよ
辞書で一度引いてみるといいよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:09:25.80 K8q+3Z7c
ダイエット板の初心者スレにデブや初心者排斥してまで居座る必要あるの？
速く走りたい奴、マラソンしたい奴はちゃんとそれ用のスレあるんだから移動しろよ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:13:04.69 O8VFPNyJ
>>59
流れ見てると、全くの逆だろ
早いと自己判断したら有無を言わさず排斥してる人のが目立つ
始めたてで知識が欲しかったりする人を追い立てる人の方が移動すべき
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:13:23.05 60Kkjy6F
>>58
１０ｋｍ４０分台でも初心者って思う人がいるってことか・・・。
初心者の概念が人によってこんなに違うんだね。
辞書ひいて初心者の本当の意味を知ったとしても、
「１０ｋｍ４０分台で走れるジョギング初心者」って、違和感あるわ・・・ｗ
でもそこまで言うなら俺が間違ってるんだろうね。
折れます。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:17:24.40 6Za6Ctmn
>>61
初心者と初級者を混同してるかと
本来区別する必要はほとんどないんだけどね
尻の穴が小さい奴の多いこと多いこと
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:17:33.41 O8VFPNyJ
>>61
さっきから何を勝手に40分に設定してるのか分からんな
極論言って話進めるのっておかしくね？
その違和感を、はっきりと基準化できなきゃいつまでも曖昧なまま文句だけ言う図式が崩れない
違和感とか、明らかに、とか主観で決めすぎ
それじゃあ叩かれるの怖くなるだろ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:20:25.18 60Kkjy6F
いや待ってｗ！
キロ４分台を１０ｋｍ走れる人が初心者？
いやぁ～・・・初心者ｗ？
でも・・・そうなのｗ？
まぁ初心者を辞書で調べるのめんどくさいから、折れます。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:20:32.69 O8VFPNyJ
で、その基準をキロ毎に出したとしても絶対に反対意見は出るだろ？
各々の感覚が違うんだからさ
なら最初から妙な定義は載せるべきではない、というのが俺の考え
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:22:00.69 O8VFPNyJ
>>64
いやそうやって途中で投げ出すから終わらないんだろ？
きちんと反論してくれよ
堂々巡りになるだろ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:23:29.69 9Hft6uBA
>>64
謙遜ってヤツですよw
みんなジョギング初心者スレが好きなんだな
愛をひしひしと感じるよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:24:09.32 60Kkjy6F
>>62
>>63
なるほどね・・・。
単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
ただそのことだけなんだけどね。
速くても初心者はいる、ってことなんだね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:28:30.89 KYN+LYe6
>>64
キロ４分で走れる奴が、キロ５分がやっとのデブどもに相談しに来るのは
どう考えてもおかしいよな
はじめたてだったとしても、もっと速く走れる人に聞くほうが有益
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:29:17.56 O8VFPNyJ
>>68
そそ
別に遅い人が悪いとか言ってるわけじゃないし、
自分より早いタイムを見て悔しくなる気持ちも分からんでもない
でも、逆の立場で考えるとどうか？ってはなし
本人はホントにジョギング始めたての初心者なのに、タイム早かっただけで叩かれるのもね…
基準化できるモノならしたほうがいいけど、やっぱ無理だし
で、基準に引っかからないから安心して書き込みしたらなぜか叩かれるっていう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:30:18.03 Pi8BG7Sw
うちの息子が学校のマラソン大会で8キロ42分だったんだわ
ちょうど真ん中くらいのランク
でも、中学生のバカたちだから、最初行けるだけダッシュして、その後歩いたりしてこのタイム。
確かに速さと経験はリンクしないんだなあ、と思った。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:32:07.50 Z7VG1dt+
ダイエット＝健康
標準体重以下にするのは減量でダイエットじゃないよ
デブなら痩せる。ガリなら太るがダイエット。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:32:37.47 6Za6Ctmn
>>68
＞単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
そうか？
ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてるが
俺はこのスレ以外でこんな目標基準聞いたことないな
だからってｷﾛ6分が基準か？と言われても困る
理由は「基準なんて人それぞれ」と何度となく言われた結論があるから
結局初心者の基準云々の議論は不毛にしかならない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:33:13.89 O8VFPNyJ
>>69
んなことはないよ
相談って言っても怪我の直し方とか、いろいろ種類がある
そもそも誰かに教えてもらうのが目的のスレなら他にあるよ
経験の少ない者同士ワイワイやりながら一緒にダイエットに励む
って形の方が正しいかと
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:39:28.69 UKSnwCjh
10ｋｍ50分60分くらいのやつが仕切りたがってるだけかと
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:40:42.12 W6a0mjdr
ランニングの話は初心者には有害ですらある場合があるので、ここでランニングでしのぎを削ったり
テク指南等は勘弁して欲しい。
自分がやってるのがランニングなのかジョギングなのか、考えてみて欲しいところ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:46:51.15 60Kkjy6F
>>73
＞ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてる
だよね？
10km60minって初心者目標標準って説明する店員多いから、
10km50min切る人ってどう考えても初心者じゃないよなｗ、って思っただけ。
概念の話までいっちゃうからもうやめるね。
感じ方は人それぞれだし。
「え？初心者？」って思う人も多いから、
いちいち「キロ４分で走ってきた」とか書かない方が揉めないけどねｗ
キロ７分くらいでヒーヒー言って走ってる人が多いスレだから。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:49:17.12 O8VFPNyJ
>>62
> 初心者と初級者を混同してるかと
これが一番分かりやすいな
初心者ってのは、始めたての人のこと
初級者ってのは、能力や技能が低い段階の人
早さでどうこういう人は、ここでまず間違ってる
個人的にはどちらもこのスレにいていいと思うけど、
無理にでも基準を設けるなら経験期間も基準にしなきゃならんよ？
んなことしたら「何ヶ月以内の経験で、かつ、速度は何々以下に限る」
なーんてなって窮屈だろ。該当する人殆どいなくなるわ
だからいちいちケチ付けないで仲良くしなさいよってこと
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:50:26.17 6Za6Ctmn
揉めないのは「キロ４分で走ってきた」という書き込みに
いちいち反応しないことだけどねｗ
とまあ堂々巡りになるわけだ
俺もｷﾛ7分でヒーヒー言ってる奴だが、上のような書き込みに対して
何の感情も抱かないし、そういう人も居るんだーくらいの感覚が普通だと思ってますまる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:52:54.82 2FS0pBgr
キロ3分前半でヒーヒー言って走る初心者ですがここにいてもいいですか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:53:52.11 9Hft6uBA
ワイワイの居心地が良いから卒業考えず、いつまでも初心者でいようってのは無しね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:54:44.24 Pi8BG7Sw
ぶった切って質問良いですか？
4.5キロ30分で颯爽と走ってるんですが（まだ10回未満）、なんか左右の足の長さが違う気がする。
左は結構折りたたまないと走れない感じ。たぶん、本当に長さもちょっとは違うだろうし、軸もおかしいのかもしれない。
こういうのってトレーニングでどうにかなりますか？それとも整体？インソール？
そういう人っていますかね？
ちなみに左膝を痛めたのもたぶん、そのせいかなあ、と。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:58:37.57 ZNnaicRe
スポーツ整体とか行って診てもらえばいいよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:58:37.77 6Za6Ctmn
>>81
仮に、居心地がいいから何時までも初級者でいる人や
居心地が良いから上級者でもこのスレに居る人が
存在するとして…
それを排斥する理由と根拠は何？
そして排斥した先にあるこのスレのメリットは何？
理由も根拠もメリットも無いし、あってもしょーもない感情論しかないだろう
そういうことを前々スレからやってきたはずなんだがなぁ
ってことで終わり
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:01:26.09 O8VFPNyJ
>>81
そういう人も少なからずいるだろうさ
みんな曖昧な中で仲良くやってんだから、
イチイチ他人のタイムに過剰反応するのはつまらない
煽りで「おっせーなーデブ共」なんて言われたら話は別だが
「いろんな人がいる中で一緒にダイエットを頑張れる」
とか考えられないもんかねぇ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:09:15.34 9Hft6uBA
愛が強いと争いが起こるからだよ
初心者スレなんだし、一部の教えたがり以外はすっと来てすっと去れればいい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:11:10.63 g9yXl7/V
ダイエットにしても、美容、健康のために量や種類を制限するって意味もあったりして、
デブだから痩せたいってことだけを指す言葉じゃないし、平均体重の人だって
そういう目的をもっている初心者ジョガ―はこのスレにいると思う。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:11:37.95 O8VFPNyJ
とりあえずこれで、テンプレに妙な基準が必要ないことは伝わったかな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:27:44.62 Pi8BG7Sw
>>83
スポーツ整体か・・・なかなかお金がかかるなあ・・・
なんか走る時にびっこを引いている感じになってきたよ。
気を抜くと左膝がグラグラ動くから、できるだけ前後にしか動かないように走ったら疲れる疲れる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:31:21.81 d3E1aih8
うんこが出そう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:33:24.90 aykEewpz
ジョギングをすると、必ず頭痛が起こるもうたまらんよ…
何が悪いんだきちんと、スポーツドリンク等の水分補給に
カロリーの高いものを走った後に直補給しているのにね。
走るのを止めたい気分だよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:38:28.53 ZNnaicRe
>>89
保険は効くし、専門に診てもらった方が一発で解決してスッキリする
ここで色々な話を聞いて試すよりはいいよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:39:49.80 loa9v9ph
脳動脈瘤
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:53:47.78 QTYHO6HR
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギングスレにこう書いてあるからこっちきたのにな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:00:47.10 d5WfwN/S
出来るだけ、だろ？
別にこのスレの基準を頑なにそこに迎合する必要もない
基準が中途半端すぎて弊害ばかりなんだから、悪い部分は直すべき
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:04:35.16 Pi8BG7Sw
>>92
（’・ｃ＿・｀ ）ソッカー
>>91それこそ病院逝けだけど、もしかして肩こり首コリじゃないかい？
首の凝りを取るストレッチをするといいような気がする。少なくとも自分はそれで緩和
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:11:33.81 97fL58ib
チクビ51歳爺は初心者と高齢者と女のスレが大好きです
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:24:57.31 /EVrallr
前スレの>>922です
不審車に追いかけられて通報したeatのです。
女ジョガー？と質問があったので…
はい。20代後半の女ジョガーです。大体夕方の4時30～5時30まで走ってます
普通の住宅街を走ってますよ!!
都会でも田舎でもない普通の住宅街です。
コース変更してから、一番安全な近所の住宅街を３週しているので安心してたし、私もまさか住宅街で!?とびっくりしました
普段から防犯ﾌﾞｻﾞｰと携帯電話、小銭、LEDライトだけは持って走ってるんだけど、何か昨日改めて防犯ﾌﾞｻﾞｰなんか効果ない気がしたので、色々調べたてみて護身用武器も持参して走る事にしたよ
でも今日はやっぱりモチベ上がんなくて走らなかった…頭も痛くなってしまったし…
不審車に自分のペース崩されるなんて許せない…本当やだ
護身用武器装備してる人います？
警察が言う何かあってからじゃ捕まえるのは厳しいと言われ、何かあってからじゃ遅いと思うから…ほんと怖いし。でも犯罪者とか犯罪者予備軍とかに負けたくないし…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:52:03.83 BQ0+AquU
9月の下旬に走るのをやめて、適当な生活をしてたら6キロ戻った
あと2キロで完全に戻っちゃう…
いつも走ってた荒川沿いを歩いてたら、この季節でも走ってる人を見て、自分が情けなくなった
明日からまた頑張るわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:53:07.11 AhOqaGub
>>98
気持ちは分かるけど、意地になって女性一人でどうにかしようなんて考えない方がいいよ
男だとしたら武器なんて持ってても意味ないし
しばらく路上走るのはやめた方がいいと思う。
近くに運動公園とかないの？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:07:54.84 VIFWR0C2
>>98
近所に公園、土手など同業？のジョガーやウォーカーが多いコースがあったらそんな所を走るとかは？
あとは時間帯かなぁ～
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:16:07.68 gjStHGME
１０代後半くらいかと思って心配していたのに、微妙に年齢が高くて
割と投げやりな反応になったように見えるのは俺だけか。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:17:26.90 lkArKQXM
>>98
まずは毎日違う時間帯に走る、出る時は家族1人暮しなら友達に帰宅時間を知らせておく。もし帰宅が遅くなったらry
しばらくはランナーが多い場所に場所変えしたらいいと思います。近所に陸上競技場か夜開放してる体育館とかない？
私は時間帯を毎晩ずらしてます。
ブザーは他人がいなきゃ。武器使わなきゃなんて状況では楽しく走れない。
私は追いかけられた時はビビッて逃げるしかできなかった。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:31:03.50 AhOqaGub
女性ランナーは大変だな
そんなキチガイ会ったことないや
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:34:48.26 97fL58ib
>>98
多分この人ブスだな 可哀想
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:36:17.32 97fL58ib
>>99
ビチクだ・・・ レスしてあげるよ51歳爺 モッチ～
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:55:49.71 mhkn9LP6
走り出したらスネの少し外側の筋肉がすぐカチンコチンになって最初のうちはツライ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:04:07.81 rVdXZjiO
以前ジョギング中にいきなり、蹴りを入れられたなんて
書き込みがあったよな。
朝早いと夜通し遊んだ基地外に遭遇するし
油断ならんな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:07:27.69 B7hIPUNy
警察につけられたことならある男ジョガーがここにいますw
俺が歩道、パトカーが車道で100mくらい並走後、パトカーが加速して何処かへ。
そりゃまあ、平日の夜1時に走ってたら不審者に見えるか。
上下長タイツの黒ずくめだったし。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:20:07.21 nfkpDB/v
>>109
やっぱりお前か
待ってろお巡りさん呼ぶから
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:32:44.39 KYjQoOHd
よーし今から走りに行くぞー！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:36:19.38 gjStHGME
>>109
上下長タイツの黒ずくめって、ショッカーの戦闘員かよｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:46:07.70 xnSW4OqL
むしろその全身タイツ姿で通報されないとでも思ったのか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:48:24.25 KOZDSkML
この前の大会の写真を見たら、俺の後ろを走ってた人が上下長タイツで、おまけに黒スカーフまで首に巻いていた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:01:20.20 KYjQoOHd
走ってきたどー！
昨晩前後不覚に陥るくらいの飲酒、更に昨日今日とほとんど何も食べてない。
と、ここまで揃うとさすがに露骨に影響出るなｗ
いつもと同じ距離走ってきたが、いつもの倍キツかったｗ
マジで身体が動かなくなるっていうか、身体にｷﾚがなくなるな…ｗ
あー腹減った。なんか食おう。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:11:39.51 HCDbdRdo
>>115
馬鹿アピールしたいの？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:13:08.03 SOo0X7UO
初心者と初級者を区別して
初級者スレにしたら？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:15:28.54 WF6k3755
そう思うなら建てればいいよ
これ以上分割しても誰も行かないと思うけどね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:10:42.32 F8B9xWWP
10キロノンストップで走ってきたぜええ
これで俺もいっぱしのジョガーだな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:38:38.14 DUWY+xGR
有酸素ジョギングやってます。
効率よく脂肪燃焼させるための心拍数を数式で割り出せると聞きました。
ですが、ググるとページによってその数式というか、算出方法がまちまちなんです。
心拍数ジョグやってる方いらっしゃいましたら、どの式で御自分の心拍数を計算したか教えてくださいませ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:58:07.20 8+oTmQLP
>>98です
レスくれた方ありがとう！微妙に年齢高くて申し訳ないです(笑)
でもいくつになっても怖いもんは怖いっすよ…戦闘意識高まるくらいに(笑)
とりあえず近くには運動公園的なものはないから、走る時間帯を変更してみます
スレチすみませんでした。少し気持ちも落ち着いてきたので明日はいつも通り平常心で走ります～｡
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:01:04.24 ErXTi0qj
>>121
ビチクモチモチの加護があらんことを
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:05:56.88 F8B9xWWP
何度もストーカーされる美人ならジョグ友見つけるかジム行くしかないと思う
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:13:01.27 /lhlpxXt
>>119
じゃあ、次は１０キロノンストップで痩せてみ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:31:03.35 3DZuwA8G
-10kgまで飲まず食わず…
力石みたいになりそうだな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:52:32.18 1/N58peH
美しすぎる美ジョガーも罪だな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:26:32.10 A4NiysZd
踵接地で走ったら前脛骨筋が痛くなってまともに走れなくなる
つま先接地で走ったらヒラメ筋が痛くなる
べた足ではうまく走れない・・・
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 02:38:55.73 GfUJSH08
走りやすいフォーム見つけるの難しいですね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 03:49:31.76 kIaFVl21
>>127
足で地面を蹴る時、足首にスナップを効かせると良い
(ボール投げる時の手首みたいな)
もしくは、辛い出来事を思い出して自己覚醒。
10キロ走った後だろーが痛みなしで500mくらい全力疾走できる必殺技です
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 03:54:26.10 8f5PXRED
ここの初心者のアドバイスとかあまり信じないほうがいいよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 04:27:43.83 kkCHx584
>>130が正解ですね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 05:06:18.55 WZOOqZzM
こら、初心者大先生に聞こえるわよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:28:59.63 yM35e/+h
25kmuゆっくり走ってきた。
キロ4分。また後から走らなければ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:31:16.79 3Yb0zZGw
おらも質問いいべか？
172センチ67キロ Ｏ脚 ジョグ歴一週間 毎日平均5キロ最高10キロ
走り方 普通に小幅で踵着地、早歩きに毛が生えた程度
走っていて、股関節？右の尻の裏の付け根が痛くなってしまいます。
マリリンモンローみたいに右お尻を突き出すように(エガちゃんみたいに)ストレッチすると気持ちいいんですが、やっぱO脚治した方がいいですか？それとも走法が悪いのかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:37:55.05 Ojpb7ikz
朝走ってきた
雨上がりの河川敷はミミズ天国だから足元注意な
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:58:55.76 0x7NXpwR
>>134
始めたばかりの体に、かけた時間が長すぎたのかもしれんね。
ウォーキングでも痛みがでる？
もし平気なら、軽い運動から始めてだんだん強くしていったほうがいいよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:23:07.92 9Gy5O/02
>>134 ジョグ1週間じゃそんなもの。俺なんてウォークでさえ筋肉痛になった。
2日走って1日休む、一回5キロとかで体を作って徐々に距離を延ばせば良いのでは？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:23:25.37 jBQu3a61
>>120
自分の場合は
（220-年齢)×0.5～0,8で計算してる
安静時脈拍を入れた公式もあるけど、めんどいし、どっちで計っても
そんな大外れな数値は出ないから、こっちで計算してる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:15:20.32 lFNXigsT
>>134
膝とか脛が痛くなる人よりはいいフォームで走ってるんじゃないでしょうか。
私も同じような痛みが出る事があるけど、テニスボール使って
痛む側の腰、お尻、ハムストリングのマッサージをやると回復しやすい。
URLﾘﾝｸ(tbmassage.nomaki.jp)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:43:52.49 mj70f5s7
ハーフ走ってきたわ！
21.1kmで2時間8分だったよ
疲れたけど気持ちよかったわ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:24:51.38 F8B9xWWP
おつかれ！
俺もハーフ出れるようにまずはゆっくりでも距離走れるよう目指そうかな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:02:43.98 PVYmEqxB
前スレからのお約束でタイム公開は厳禁だろが！
ひけらかすな、ボケ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:10:44.30 1vcJKbvY
そんなお約束なんてね～しｗ
テンプレに卒業基準なくなったってだけじゃん
しかもタイムも普通じゃん
この程度で中傷するってどんなレベルなんだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:11:19.52 0x7NXpwR
や、釣りだろう。引っかかったあんたの負け
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:14:38.99 PVYmEqxB
>>143
なにそれ？
前スレでタイムを書いた奴を「初心者スレだからタイムを書くな」と叩きまくってたじゃねーか。
のろまの自分基準のねたみやっかみ主観タイムで判断？
どーゆう基準だよ、のろまｗｗｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:16:36.73 TwJn27Cb
荒らしにレスする奴は荒らし
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:22:24.38 PVYmEqxB
スレタイ変えろよｗｗ
【永遠ビギナー】ジョギング初心者スレ【のろま専門】
ってなｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:29:02.92 I+aJ0y6w
前スレ＆このスレの冒頭で暴れてたテンプレ粘着野郎と文面がそっくりだね
こいつテンプレ消されて切れてるだけだから気にしないでいいよ
タイムとか距離書く毎に響く、効果音かなんかだと思ってくれればおｋ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:31:55.27 UOCti91t
永遠ビギナーとのろま専門は、なるほどとは思うｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:36:49.99 3DZuwA8G
>>148
だとしたら、腹立ち紛れにタイムの書き込みに対して煽りたいけど
テンプレの基準が削除されて正当性が無い上に反論もできないから
ネタに走ってる感じだなｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:41:40.41 I+aJ0y6w
>>150
正直、テンプレ議論とかタイムに過剰反応する輩ってごく一部だしなｗ
殆どの人は特に気にしてないし、なんか人生でも賭けてるのかね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:46:02.44 PVYmEqxB
＞なんか人生でも賭けてるのかね
縄張り意識だろ。のろまタイムの。
脳内制限値を超えると琴線に触れて血圧とアドレナリンが上昇ｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:49:22.45 1HCkqmq5
小学生にも抜かれた俺がきたぜ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:53:00.76 mOWmt8Cl
前スレのフルマラソンとかの話は流石に初心者じゃねーだろとは思ったがな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:55:28.28 yM35e/+h
>>153
小学生でもキロ3分～4分で走るからな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:57:08.23 1vcJKbvY
タイム聞いてイラつくなんてどんだけ自分に甘いんだよ
で、モチベーション落ちるからやめろ？
自己中すぎだろｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:59:16.00 F8B9xWWP
自分が人より劣ってることから目をそらすなよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:02:26.04 KKQYsaUp
テンプレ変更はどうでもいいが、マラソン走っときながらいつまでも初心者で居たいってのがわからん
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:03:21.95 rAowDFA/
「ゆっくり走ってキロ４分」っていつも書く人、
この人だけはいつもやめた方がいいのに、とは思うｗ
この人はわざわざ自慢してる感じには受け取れるｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:05:23.27 3DZuwA8G
>>154
>>159
さすがに前スレ最後ら辺からこっちまでのタイムや距離は
仮に実現できるだけの能力があったとしても、書き込み自体は全部ネタだろ
本来タイムの書き込みは、アドバイスをする方される方が参考程度に記すものか
速度ネタの時、一斉に自分語りする流れの時のどちらかだ
いきなりタイムだけ書くって普通に無いだろｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:08:02.30 OzQVQigJ
どっちもどっちだろ。
割と速いタイムを叩く奴、をさらに叩く奴もすっげー口汚い。
喧嘩をしたいとしか思えん。
・・・と俺はのろジョガーなんでタイム叩き寄りｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:08:44.06 gkQ+VO7S
タイムを見れば、その人が初心者かどうかは一目瞭然。
やっぱり、速く走れる人そこに至るまでの過程がある訳だから少なくとも初心者ではないよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:10:50.40 1vcJKbvY
この1年で10キロ80分が45分40秒まできたから才能ある奴なら40分切る人なんてけっこういるでしょ
半年でそのレベルまできたのか2年かかったのかは知らんけどね
ずっと見てきたスレってそんだけ愛着あるんじゃね～の？ｗ
ま、1年で初心者卒業くらいにはするべきだとは思うけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:11:06.72 OzQVQigJ
Ａ：こんなタイムで走ったぜ
Ｂ：速すぎるだろ出ていけ
Ｃ：いいじゃねーかボケカスマヌケ氏ね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:20:07.20 PukWg+gU
600カロリー分落とすにはどのくらい走ればいいですか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:03:53.08 6LkSuHJR
>>165
ざっくり計算するなら
体重×キロ数
さて、これから５キロ４０分のハードランニングしてこよう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:08:55.45 PukWg+gU
10キロか
無理ぽ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:12:05.11 I+aJ0y6w
>>167
まーそんなにシビアに捉えなくても良くない？
その半分の300キロカロリーだと考えても、昼食のカップ麺（麺と具のみ）がほぼチャラになる計算だぜ
これってけっこう大きいと思うけど
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:15:46.13 6LkSuHJR
>>167
別に走らなくても歩くのでも大丈夫だよ。１０キロ歩くのは時間がかかって大変だけど
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:17:04.19 PukWg+gU
俺2キロで限界なんだよ
歩くと落ち着かないし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:18:39.43 6LkSuHJR
とりあえず２キロ走ればいいじゃん。１２０キロカロリーは消費できる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:22:47.65 I+aJ0y6w
そうそう
「10km走らなきゃ成果ゼロ」じゃないんだし、動いた分は確実に消費してる
俺も始めたての頃は周回１キロの公園を一周しただけでベンチに座り込んでたしｗ
でも１ヶ月立った今ではなんとか10km走りきれるようになった
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:24:14.60 GfUJSH08
１ヶ月で10ｷﾛすごいね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:24:37.58 PukWg+gU
>>172
すげー
俺引きこってたから体力も筋力も無いから10キロ走れるまでどのくらい掛かるんだろ
175:横井貴之
11/12/04 15:27:40.23 W/J5EIWJ
身長１７４センチで体重が５７キロのぽっちゃりだけど土日で２キロ落として少しだけ標準体重に近づけた！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:28:46.95 F8B9xWWP
俺なんか三回目で走れたわ
筋トレしてたのがよかったかもしれん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:30:23.71 4G3YtlGV
オレなんか最初から走れたわ。
食っちゃ寝してたっぷり栄養蓄えていたのがよかったのかもしれん。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:37:52.25 VY/hQnFT
平地ならいけるでしょ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:42:23.57 /lhlpxXt
スロージョグから始めれば、１０ｋｍは比較的簡単に走れるよ。
スロージョグは、遅筋を使うので、歩くことの出来る距離なら、必ず走れる。
何故なら、歩くのと同じ筋肉を使うからね。
俺は、これで３日で１０ｋｍ走れるようになったよ。
ただ、最初は２時間くらいかかったけどね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:54:42.97 OzQVQigJ
俺はもう少し痩せることと、痩せたらキープすることが最優先だなあ
距離を目標にすると、脚を痛めやすそう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:57:55.59 GQAdfvT3
初心者は距離より時間のほうがいいかもね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:07:38.38 LHLr3Sz1
自転車板みると足（特に膝関節）を故障するのがコワイから自転車乗ってダイエットしてるやつ多いな。
たしかに足の故障は多いｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:21:00.99 0x7NXpwR
>>181
俺もそう思う。時間以外興味がないんで、未だに自分が何キロ走ってるのか知らないわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:21:55.67 UpJgnEmD
ジョギング初めて10ヶ月もたつのに、未だにペースが掴めず、脚怪我してる。
先月あたりから、折角1ヶ月通して怪我なく、く走れるようになったと思った矢先
今回のは、ちょっと長引きそうな痛み。
あまりに故障ばかりでいらついて、「ジョギングなんかもうやめてやる！」とか吹聴しちゃったけど、
1か月後にはまた、ちまちま3ｋｍぐらいから結局再開してそう・・・
あーもう嫌だ、故障勘弁して欲しい、というか自己管理出来なさ過ぎて情けないわもう。。。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:03:17.26 YvXE3wFm
>>184
それ骨盤歪んでるんじゃね
あと腹筋背筋は割と重要
腹筋弱いと後傾姿勢になって踵に負担かかったり…とか
長期間走ってるのに怪我ばっかって事はどっかに不具合がある可能性が高い
整形か病院行って見てもらったら？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:41:14.58 kCPCEZWw
tes
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 17:42:54.91 tPJ7SuKF
２スレだけ復帰
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:07:07.99 0WC08+CC
>>182
自転車は、心拍数が上がるまで延々と止まらず走れるコースがなかなか無い。
止まりながら街を走るんだと、ジョギングと同じカロリーを消費するには４倍ぐらいの
時間を走らないといけないような気がする。
なので脚が痛いときは水泳にしてる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:11:13.39 CRCkN3yF
水泳できる環境があるなら、
怪我のリスクも少なくて消費カロリーダントツだから効率的なんだよね
走る方が楽しいからメインはジョギングにしてるけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:13:24.71 kCPCEZWw
多摩川沿いを走ってるんだけど、ピザ（人のことは言えないが）の自転車乗りは急増してるよ
まんまネラーの奴らが自転車漕いでいる光景は滑稽
振り返って自分が転がりながら走っている光景も滑稽だろうけど
昨日は雨上がりだったから自転車が少なくて快適だったけど、今日は自転車乗りと羽虫がいっぱいいた(´・ω・｀)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:15:21.45 0WC08+CC
まあそうですな。プールが行ける距離にあることが条件となる
あと１回４００円～ってのも結構痛いわー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:22:32.83 OWzTJy/O
男一人でプールは勇気がいるな
絶対水着見てムハムハして警備員につれてかれそうだし
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:24:39.28 Qe10u/Cq
>>192
アッー！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:53:05.41 I9EcN4Ko
>>185
うわぁー、もし骨盤だったら歪みを矯正しなおすの、凄い時間かかりそうで鬱・・・
腹筋は鍛えてるけど、背筋は弱いかも、休養中に念入りに筋トレしておきます。
一度、整骨院にでも行ってみようかな。
レスどうもありがと。
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