スロージョギング 2歩目
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 22:00:52.08 yaTynpG1 >>49 食べなければよくない？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 22:12:56.24 Q9wAQ2AN 何キロくらい走ってる？ 明日雨なのかな 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 23:18:51.29 UrJnlDJL 近所のお城の周り２周とお城までの往復で８km 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 23:48:08.23 GCWUMJSi 皇居も元‐江戸城か 東京の真ん中に 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/01 11:44:53.70 ikaVK0r8 >>50 食欲に打ち勝てるならそもそもダイエットなんてしてないわけで ただ、ジョグしたあとは空腹感がなくなってるけどね >>51 大阪城公園3.6kmコースを3周で10.8km 公園までの往復3.5kmはアップとクールダウン兼ねて歩いてる 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/02 00:03:20.02 Q9sq77RA １日30分目安にと書いてありますけど一時間以上とか休みなしでやるのはどうなんですか？
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