ウォーキング＆ジョギ ..
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:11:59.07 o++ls/6P 週５で10km走ってもほとんど体脂肪率落ちないけど 今日、夕方から町でウインドーショッピングがてらブラブラ歩いて めっちゃ脂っこい中華料理食って歩いて帰ってきたけど体脂肪率３％以上へっとるｗ まぁ、帰ってすぐだからあれだけど今まで運動してもここまで落ちたことはなかった。 やっぱ強度より持続時間がものすごく重要なんじゃなかろうか 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:13:25.37 o++ls/6P あと和漢箋買ってきたからあとで効果報告する 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:41:36.96 Fl0vTXt1 >>84 ビチク〜 51歳爺〜 寂しいのか？ いっぱい釣れるといいね レスしてやるぞ モッチ〜 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:47:17.44 38yjcK4h 今日からジョグ始める。１７３の７６キロを１ヶ月で６８まで落としてやる 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 22:56:00.94 3UGWUzCA 今日もウォークジョグ。 ３回目の今日はウォーミングウォーク（家から大通りまで１キロ１３分）、 スロージョグ（大通りをポイントで折り返し２キロ２５分）、 ウォーミングダウンウォーク（大通り終点から家まで１キロ未満１０分）、 走り慣れてきて大分良い感じ・・・とおもいきや序盤に飛ばし過ぎてたみたいでヘトヘトｗ この間まで寒かったのに、今日はウォーミングの歩きで汗が出るぐらい暖かくて 最初の飛ばしでへたるしで結構疲れたわｗ それでも行くかどうか迷った末に行ってきてよかった！ いっつもやった後は行ってよかったって思うんだけどね〜ｗ
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