ウォーキング＆ジョギ ..
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 20:29:39.07 K5wL+CYv 心拍数の80％出さないと脂肪燃焼や心肺機能強化にならないそうな それを考えるとダラダラと長く走るのは非効率的かもな 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 21:01:31.00 TLxcA7Ay 最近、早朝ウォーキングを始めたが朝は体が動かない 夜の方が体が動く 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 21:32:51.90 CC308XTm >>206 カラダが悲鳴を上げてるのだから、無理したらダメ。 生理の時には普段とは違うのだから、慎まなきゃ。 調子いい時にはコンスタントに長く走れるし、調子悪いと 少し走っただけでしんどい。トレを続けるとその落差が 少なくなるけど、それは何年もトレーニングを続けて カラダや生活習慣が慣れてからだからね。 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 21:36:59.30 txTktDca >>208 突っ込みたいけどいいや 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 21:39:16.38 7z9ZdhC9 地球が悲鳴を上げてるぜ！
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