ウォーキング＆ジョギ ..
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 16:19:16.08 g9yXl7/V 脳を鍛えるには、運動しかないの内容に限ってだけど、 最後の方で、結局それまでに書いた運動による効果を得るには、 一日６０分のウォーキングとかの有酸素運動をすれば良いという〆だったと思う。 なので、自分の場合は距離に関係なく、１時間を目安にジョギングしてる。 ウォーキングは老後の運動としてとっておくべしみたいな事も言ってたので、 若い内は、なるべくジョギングにしてる、途中でダッシュというか、必死に走る事が 良いらしいというのは書いてた（うろ覚え）ので、それは自分も取り入れてる。 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 19:35:59.76 34s/aoL4 普段はスロージョグで一時間近く走れるのに、生理が近づくとどうしても吐き気で ４０分くらいで止まってしまう。 吐き気を止めるのにはどうしたらいいんだろう。 それさえなければいつも通りに走れるのに・・ 皆は吐き気とかなく、いつもコンスタントに長く走れますか？ 自分は体調で大きく左右されてしまうorz
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