ε=ε=走 ジョギング ..
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72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 12:29:32.02 Ck2EOE5Q 浅いスクワットのやりかたの動画ありますか？ 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 12:33:32.50 xHll9/At スクワットは多分、太もも前側の筋肉にばかり負担がかかりすぎて 十分な有酸素運動になる前に続けられなくなりますな そこまで太もも太くしても仕方ないっていう 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 12:35:41.87 /esNjgMd >>52 はへタレ糞デブということでｗ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 12:57:24.09 /bnC0ay9 >>73 主に効くのは前側じゃなく裏側だよ、お尻のあたり 屈んだときに、つま先より膝が前に出ている間違ったフォームだと 前側が痛くなったりするそうだけど 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 13:00:07.62 SGUCFCjl スクワットは下半身運動の王様と言われてるが 効くのは主に太もも前側 ハムとふくらはぎにはあまり効かない だから俺はスクワット以外にカーフレイズとレッグカールもやって下半身全体を鍛えてる
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