ε=ε=走 ジョギング ..
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 17:25:27.92 E0aaBJBW 筋肉を付けるのも重要だとは思うが、直接脂肪を燃やす有酸素運動もやるのが 効率がいいよ スクワットも100回やれば、一応有酸素運動ではあるが 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 20:18:48.22 D3qqaEXW スクワット100回なんて3分以内だよね 慣れれば全然きつくないし 減量にあまり効果あるとは思えん 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 20:33:45.55 3pMVQH+2 本日午後、二ちゃんで自分に言わせていた男が、バカの容疑で逮捕されました。 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 20:45:26.38 oQlYP91r スクワットで思い出した 浅く曲げるスクワットで膝まわりの筋肉を鍛えると 膝の故障が防げるよってウルトラマラソンに出てる主治医に教わった。 俺はそれやるようになってから走っても膝の外側の痛みがなくなったYO 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 21:06:19.72 W2nX/CjU 自分も雨で走れない日はテレビ見ながらスクワットしてますよ 超浅いスクワットで30分〜40分くらい たまに爪先立ちしてみたりで回数は数えたことないや
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