【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】part1

【レコ・ダイ】　今日 ..

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7:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/24 20:33:33.46 2cOMj38M
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/11/21(月) 18:25:43.50 ID:8tbBjvFo [2/2] 
晒す側は「でも」と「だって」を３回まで使えます

8: ◆ZpSoEz1DG6 
 11/11/24 20:40:08.83 mHiF6f4l
寂しいからってついてくんなよ 
戻ってきて欲しいのか？ 
結局こっちにも粘着するならスレ分けた意味ないし余裕で戻ってやるがなｗ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/24 21:46:46.43 UKBbrDjP
復活age

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/24 22:51:31.45 VtlPBZ+d
復活sage

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/24 22:58:56.62 iaRMFKQW
安定しないね。地震の前触れかな？怖いね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/25 03:38:07.45 qHBzXSSg
テスト

13: ◆ZpSoEz1DG6 
 11/11/26 01:43:48.66 pe2YB3c9
168cm/75.0kg/男 
 
■1食目:【合計:423.35kcal】 
・チーズケーキ(108g/328kcal) 
・生野菜(水菜30g/キャベツ10g/9kcal)・肉味噌(5g/9kcal) 
・カフェオレ(牛乳100g/75kcal)・サプリ(2.35kcal) 
------------------- 
■2食目:【合計:436kcal】 
・塩かルビヤキソバ(半分/267kcal) 
・野菜(生)キャベツ50g かいわれ大根30g/18kcal 
・きのこ炒め(45g/27kcal)・ヨーグルト(82kcal) ・ちくわ(42kcal) 
------------------- 
■3食目:【合計:203kcal】 
・きのこ炒め(100g/60kcal) 
・こうや豆腐(小2/40kcal)+椎茸(19g/3kcal)・キャベツ(生70g/16kcal) 
・アボガドツナキャベツ貝割れかにかまマヨサラダ(70g/84kcal) 
------------------- 
間食予定 
★カフェオレ(牛乳100g/75kcal)★アミノバイタルゼリー(160kcal) 
 
その他サプリ(8.2kcal) 
 
摂取カロリー  1297.35kcal予定(目標値1300～1400) 
 
1→ケーキをもらったので1食目をつぶした。血糖値の上昇を抑える意味だけの生野菜。あまり意味なかったかも？腹6分 
2→昨日の残りのヤキソバ。用意した昼飯のカロリー少なかったのでヨーグルトとちくわを追加。腹6分 
3→アボガドサラダを作りながらもカロリーを想像できず少なめに盛っていったら晩飯合計203kcalになってしまう。腹5分 
昨日は増やしすぎたからびびって、今度は減らしすぎてる。下手糞か。 
野菜室から発掘したアミノバイタルゼリーとカフェオレでカロリー調整、まだ飲み終わってない。

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