【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120
at SHAPEUP
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:59:55.28 A4KDSsH1
>>34
家で風呂はいる前の10分の筋トレがいいね
スクワットは心拍数上げるから有酸素運動じゃないかな
あとは腕立てや腹筋(できる範囲の自重の負荷で良い、無理は逆効果)
足腰は人間の基本、適度な筋肉は見た目にも良い(体がきれいになる)
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5219日前に更新/159 KB
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