【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120 at SHAPEUP

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:50:23.64 bVhW1oBq
>>299
どの位違うかはわからんなぁ・・・どこか消費カロリー比較サイトで挙がってたような気もするけど
でも例えばテニスはダイエットには向かないといわれてるように、
ゆったりでも持続的に自分のペースで泳げる方が有酸素運動としては良い気がするな

>>300
私は水泳部でしたが泳ぎは慣れですよ
正しいフォームで定期的に泳いでいて慣れれば素人でも２分とはいわなくても２分強のペースで
3000位はジョギングやウォーキングするかのように泳げるようになります
無駄な力を使わなくなるので
ウィンタースポーツなどと同じですね、慣れない人は酷い筋肉痛になったりしますが

期間はペースに寄るけど週２位で、自分が１日（１回）で泳げる限界の１．２倍位を目指して徐々に増やす感じで
私は歩くのはいいけど走るのが嫌いなので３kmジョギングする位なら泳いだ方がマシな位ですｗ

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