【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart120
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/27 01:34:23.64 Fkqg5FKY >>249 さっそくやってみるわ。ありがとう。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/27 07:12:23.54 IykGFYRL 質問です。 有酸素運動で一番効率がいいのは心拍数測ってウォーキングですか？ それとも、水泳でクロール泳ぎまくるほうがいいですか？ 自分は今プールで25ｍ×40本泳いでるんですが体重にあまり変化がありません・・・ あと、筋トレをして基礎代謝を上げたいんですが、遠出してジムに通ったほうがいいでしょうか？ 自宅でやれるとしたら腕立て・腹筋・背筋ぐらいなのでもっと違う筋肉を鍛えたいんですが そういった場合はちゃんとしたジムでトレーニングしたほうがいいでしょうか？ 質問が多くて申し訳ありません。ぜひ、回答お願いします。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/27 09:21:28.46 bDjCjbmg >>251 ダンベル買ってきたら他の筋トレも家でできるよ やり方を覚えるためにジムに通うってのはありかもしれないけど 家でもやれないことはない
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