ジョギング初心者スレ -26㎏

ジョギング初心者スレ ..

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:15:57.16 PEqMWFnJ
みなさんありがとうございます。朝起きて40分ほどのジョグレベルです。みぞおちのあたりがめちゃくちゃ痛くなるんです。多分身体がまだ慣れてないのかどうか…

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:05:44.63 fgdIr+LB
>>638

レス、どうも。
洗濯機に入れちゃうんだ。やってみるかな。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:11:16.36 fgdIr+LB
>>673
普通は脇腹だよね。みぞおちってのはあまり聞かない。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:23:46.44 r4NG3vpE
>>673
自分も最初は、内蔵とかいろんなところが痛くなり
肩甲骨しめて胸を張り、腹筋に力を入れて内臓が動かないように走ればましになった。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:11:12.83 PEqMWFnJ
なるほど～やってみます！ありがとうございます!!

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:51:48.59 Sn7Z2Sed
>>659,661
すげぇな、水がないとか砂漠でも走ってたの？ってレベル
何処の国の大会だよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:07:04.24 rpDKOaLP
>>678
富士の国だお！静岡県だお！！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:10:47.05 Z1XHkkLm
最近、距離を最低10キロにノルマを決めて走っているけど、
足の外側(親指の下の部分)に水膨れ→破裂
加えて今は、親指の外側が内出血…

足の皮膚のトラブルはどうしています？
テーピングとか絆創膏？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:13:13.20 7L8i8PpN
スレチは承知で書く。
マジで人生初のホモに犯された。

午前中に１０ｋｍジョグの帰りに近所の塩サウナに行ったら
５０代くらいのジジィが俺に塩を渡してきて、
「すみませんが、背中に塗ってくれませんか」？と
言われて、嫌々ながらも塗ってやったら
お返しに塗ってやると言ってきたのでお断りした。
その後、水風呂に入って数分後再度サウナに行って
立ったまま塩を塗ってたら、さっきのジジィが
勝手に俺の背中を「さっきはありがとう」と言いながら
塩を塗りだして、背中だけじゃなくてお尻とか足まで
やりだしたから、「もういいです、自分で出来ます」と
断ったら「もう少しで足が終わるから」と言いながら
股から手を伸ばしてチソコまで塩を塗りやがった。
さすがにすぐ離れて逃げてたら「ごめん、手が滑ったから」だとぬかし
やがった。他の客もいるのによくやるよ。ホモ死ね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:32:08.18 jEYfelUF
>>681
相手がジジイとは言え構ってもらった事が嬉しかったくせにぃ～
ビチク　モチモチ～　良かったなｗｗｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:38:03.61 mkgkDGFw
>>681
全然犯されてねーじゃん！
期待させやがって。市ねよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:45:01.15 ys61KHyf
>>681
それがビチクもちもち爺だったんだよ！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:21:55.94 GOerh03O
>>680
テーピング
絆創膏
気合少々と根性をひとつまみ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:01:10.64 FC3uIbAJ
>>682
ビチクの事が気になって仕方ないって感じだなw
本当はお前が犯したいんじゃないんか？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:19:24.76 jEYfelUF
>>686
チクビ51歳爺～　でたな～ｗ
51年間女に縁がないんだからホモ路線へ変更も良いかもよｗ
だがオマエみたいな　51歳　155㎝　42㎏　口臭匂う黒チクビの爺なんて相手にする
ホモはいないだろうな～ｗｗｗ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:38:39.67 uuvvuHXx
>>683

いや、期待してんじゃねーよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:59:12.01 jEYfelUF
チクビ　モチモチしてる人はやっぱデブなの？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:12.22 6lTGiyEY
5キロ行ってきたよ

しかし日が短くなったな
寒くもあるしそろそろ挫けそう

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:25:54.21 kqw/zG/A
ジョグ3か月で6kg減量したので、久々にワクテカしながら体脂肪率測れる
体重計で測定したら、脂肪率が22.5→22.8％に増えてた。。
ズボンも緩くなってるので減量は成功しているハズなんですが、
まさか、筋肉が6kg落ちた？・・んなバカな。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:29:57.97 GYfa/86w
短期間に体重の10％程度を減量すると体が防御体制に入って脂肪を溜め込むようになるって
この前ラジオのダイエット特集で言ってたな、多分それだろ、ざまあｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:32:57.00 MUNuDBa2
>>691
体重計の体脂肪率なんて相当アバウトだぞ。
自分なんてきちんとしたところで測定してもらうと11.5％だけど
自宅の体脂肪計で計ると13.5～15.0％と表示される。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:33:15.60 cj7bMSFh
>>691
誤差

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:56:09.56 yaTynpG1
ぜろカロリーておけ？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:10:01.64 FC3uIbAJ
モチモチされたい人は相手してみるとイイよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:37:08.75 rDpeCOGg
喫煙者は、ジョギングをする連中の朝敵レベルだな
自転車に乗りながら、こっちと同じ進行方向にちんたらと
走っている爺さんの吐き出す煙を、ずっと吸い続ける切なさは辛い…
特に無風状態だとほんと嫌だな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:04:19.17 qTZRoI9d
今日は１０キロ走ったけど暑くて汗びっしょりだったよ
関東地方は明日か土曜まで雨みたいだよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:09:09.28 cj7bMSFh
>>698
明日の夜なんか、みぞれの予報だぜ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:14:42.95 oUnYoP+p
安物の体脂肪計は値がめちゃくちゃで全く約にたたん

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:18:00.71 J+NehJ6G
うちの体重計の体脂肪率
昨日→31.2
今日→26.8
体重は変化無し

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:28:43.46 RBSYcWeP
シーズン到来だな?の歩道をジョグってる人が増えてる

うん○踏みそうｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:29:24.12 RBSYcWeP
？⇒晩

あれ？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:41:23.17 aVU/Cima
高いの安いのにせよ体脂肪率なんて
微弱電流を身体に流して到達時間から脂肪の割合類推してるんだから適当で当然

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:22:00.30 HjB2REpJ
つか体脂肪計はいつ計れば正確かとかおまえら把握してるのかと
漠然と計ってたら意味ないぞ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:31:13.46 YBt7Hm+A
('A`）

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:08:37.19 h33nn9/w
>>705
そもそも家庭用で正確な値なんて出ないが

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:25:52.72 /bnC0ay9
>>691
>まさか、筋肉が6kg落ちた？・・んなバカな。

バカチンｗ中学で百分率習っただろｗ
体脂肪率と体脂肪料は違うんだぞ
いいか、例えば前の体重が56kgだとするよ
56kg×0.225＝12.6kg
50kg×0.228＝11.4kg
体脂肪減ってるでそ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:28:03.90 r4NG3vpE
>>707
同じ時間に計測して推移をみるためのもの
説明書を読めば分かること

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:48:16.58 3+jQKhDI
ジョグ五日目
5キロじゃ物足りなくなってきたので11キロ走った
アップダウンに脚が堪えて、最後1キロは歩いちゃった　　悔しい

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:55:36.20 QxqNXTG0
ジョギング一日目。
2キロ走ったり歩いたりしただけで
死にそうになった。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:08:20.62 Q9wAQ2AN
最初はそんなもん

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:15:40.43 J9QqvH1H
なんでお前らそんなに走れるんだ...
ここダイエット板だよな俺間違えてないよな？

最初は痩せる為に走ってたけど最近は走るために肉が邪魔に思えてきた元巨。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:16:57.32 GYfa/86w
ジョギング一日目。
2キロ走ったり歩いたりしただけで
死にそうになった

なんで俺はジョグを諦め、かと言って有効な代替手段も見いだせず、ぶくぶくと
太り続けた。そしてある日、遂にこのままじゃ駄目だと、ふたたび走り出した、
走って判ったことこは、最初に走った時は、自分がまだデブじゃなかった時の感覚で
走ってたって事だ、デブになったから走って痩せようと思ったのに、
痩せてた時の感覚のままで走れるわけがない。でも、それに気づくのに、結構時間が
掛かったのも、また事実だ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:31:33.55 wiBRfMtO
夕飯いっぱい食べたが小雨のためジョギング中止
冬の雨の中わざわざ走らなくてもいいかと言い聞かせてみる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:43:29.26 Ez59rulB
それが正解
家でゆったり柔軟筋トレ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:50:00.90 Sn7Z2Sed
くそぉ、11月最後の日に雨が降って走れん

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:52:57.24 g9/1XMWj
>>713
走れるって事が嬉しいんだよ。
ダイエットしてる人は、少なくとも太ってるのにコンプレックス感じてるくらいなのに走れてる自分が嬉しい。
それが習慣になってくれれば長い距離走れたり、スピードも速くなる。
逆にそこらの普通の人より走れる様になってるのかもしれん。デブなのにw

デブじゃなけりゃジョギングなんてやらなかっただろうな。
と、未だ巨デブ(85kg)が言ってみる。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:54:24.37 PXjSgARm
さっさと膝壊せばいいのに

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:59:48.30 CSUrdENK
167センチ64kg、BMI23は太っている部類でしょうか・・・

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:06:08.69 6rTo0Rpr
>>720
小デブ
ジョギングとかで体を絞ろうとするにはいい頃合いだと思う

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:07:01.70 Wls4jiNw
>>718
ビチク～　155cm　42㎏　51歳　キチガイ爺ｗｗｗ
レスしてやるぞ　モッチ～

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:07:20.84 ZUu5zPHV
>>692
>>ざまあｗ
ってどんな人生を歩んできたか分かる言葉だな～

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:08:37.03 Wls4jiNw
>>720
ビチク　レスか？　レスを所望か？　モッチ～

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:13:36.17 J9QqvH1H
>>718
なるほどね。
俺も走る快感はしばらく続けてなんとなくわかってきた気がするんだけどね。
ただハーフ出場とかする人達はもうそれダイエットってカテゴリからアスリートのそれになってるんじゃないの？
とかも思ったけど入口は人それぞれでも楽しさを突き詰めていった結果そうなってくるんだろうか。
俺も一年で-20kg行ったけど大デブが小デブになっただけだからまだまだ一緒に頑張ろうぜw

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:25:28.08 CSUrdENK
ビチクってなんですか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:35:22.65 cj7bMSFh
>>726
もちろん、乳首のことだよ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:45:36.22 YQbafhwD
ダウンタウンの松本が疲労骨折し、その理由がジムで走りすぎたことだと言ってるが・・・
そんなに走りまくってたのかよあの男は

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:07:57.96 wmhmjQkb
何しろ彼はジムがマンションにあるしね

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:20:08.45 1bNmDNz5
なぜか体の調子が良くて、15km75分の好タイムを叩き出す。

今になって全身が痛くて眠れない（´・ω・｀）

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:20:12.98 kSfB1ktE
骨スカスカっぽいからな。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:37:00.35 WZciH205
ゆとり世代のモヤシかぁ？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:09:01.48 KZk486qH
ものすごい初心者質問ですみません
ジョギング中にも水分をとる、とテンプレに書いてありますが
腰かどこかに小さなペットボトルでも取り付けるのですか？自販機とかですか？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:13:56.92 SBnSW/vG
>>733
小さなペットボトル取り付けるか自販機かどちらか

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:45:16.87 KZk486qH
>>734
ありがとうございました

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:04:37.40 baLme5cs
アディダスのペットボトルホルダーついてるウエストポーチ使ってる
アディダスの3本線が反射素材になってて夜間も安心

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:58:50.66 K646FeMq
膝にサポーターつけて走るのはアリですか？
少しだけ膝が痛くなってきたので…｡

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:08:29.55 s0PcewSc
ウエストポーチの話題はやめろ。
また変な女が沸いてくる

まさか貴様が・・・

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:36:47.41 FjglSWch
これがほしい
パンツのケツにひっかけるだけ
今のところ日本には送ってくれない
URLﾘﾝｸ(media.washtimes.com)
URLﾘﾝｸ(www.simplehydration.com)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:54:16.87 Jx+prJ8d
テンプレの水分補給は熱中症対策だぜ？そういう時期に考えた方がいいんじゃないか？
夏まで続いてる保証もないしな

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 07:59:24.53 uaBjtKLU
今日はジョグれないから、泳ぎに行くかな

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:33:09.59 bKGIaevv
東京は今週ずっと雨か…

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:38:33.66 0ih8b18l
>>738
つーか　貴様がチクビ51歳爺ｗｗｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:35:00.40 vRIma1/1
>>737
若干負担は小さくなりますよ。
ただしせいぜい、８～９割になるぐらいかなあ。
サポーターを過信して痛くても走ると、かえって悪いっていう。
俺のことなんだがｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:58:23.38 bKGIaevv
足底筋膜炎がつらい

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:09:15.05 d77A782C
週末に大会、昨日は走ってない
明日明後日は雨
走りてぇええええ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:12:54.20 YExbzVWm
ヒザサポーター付けたいけど、ずりずりめくれ上がったり下がったりでウザくなるw

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:13:00.62 K9Y6Xz28
>>745
俺ももう痛くなって半年・・・。
東京にいい病院はないものか・・・。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:24:06.91 Yurj9aEc
ヒザにサポーターつけたらいいのか
ちょっとさがしてみよう

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:14:23.21 hPfXb/Vb
東京。
今日はちょうど休養日なので雨でもいいが、明日は走りたい。
ちょっとの雨なら走ってみるかな。やっぱり寒い日の雨は辛いものかな。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:29:36.92 OzBUrmul
>>487
常に痛みが？
発症→痛み→休息治療→完治→再発のサイクル？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:25:06.28 owaT4WNH
なんとなく筋肉に負担がかかる走り方をすれば、その分膝へのダメージが軽減される気がした
二回目のロングランだったけど膝は前回ほど痛くない。体が慣れたのかな

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:26:44.22 rKEqSd5F
ドMなんだよきっと。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:51:27.73 fuqnUcTQ
>>752
筋肉に負担かかる走り方ってどんな走り方なん？
左膝の内側が痛いので、今休止中なんだけど参考にしたい

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:00:33.86 ikaVK0r8
かかと着地しなければいい

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:07:50.11 Vx526akm
走る前は走るのダルいなとか思うがいざ走り終わると達成感現る

ああ、わかるわかる！

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:13:45.46 v7MfEeNs
いまどき、かかと着地信者ってまだ生存してるのか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:19:43.21 M1VXEJrE
俺かかと着地だけどよくないの？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:20:55.84 vLOq1HjY
煽りだろ､相手にしないほうがいいよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:23:15.51 vRIma1/1
足先着地はなんか足首を痛めそうだ。
あと、小出さんの本に「自然に走れ。かかと着地でいい」と書いてあったので
そうしてる

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:10:27.37 WX6DWVA+
ランニングタイツを探していたけど、>>666のアドバイス通り、
amazon usaでCW-Xのタイツを2枚注文してみた。
送料込みで159ドルって、日本で買うより随分安いよね？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:26:09.07 1bNmDNz5
>>746
>>750
都営の体育館のジム行ってトレッドミルやるとか。
一回数百円とかだよ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:30:03.21 aEsxuXVj
>>761
cw-xったてピンキリだぜ？モデルによっては国内でも実売価格5千円切ってるしな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:56:05.62 8Y/0ttsE
>>761
送ってくれるセラーがわからんから
どれ買ったか教えてくれないか

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:56:44.82 WX6DWVA+
>>763
CW-X Men's Insulator Stabilyx Tightsっていうのを注文したけど、
国内だと13000円くらいで、米アマゾンだと61ドル(4800円)だったよ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:02:29.07 8Y/0ttsE
>>765
すまん、俺が変な店から買おうとしてただけっぽい
いけたわ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:04:37.80 WX6DWVA+
>>766
中には日本には送れないって表示が出るものもあったよ。
送料はPriority(一番早く着く)で$15.29だった。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:06:07.36 v7MfEeNs
>>760　かかと着地で足痛めてサポーターつけてるのに、まだ、かかと着地やるの？
あなたが小出にコーチしてもらうレベルのランナーならいいけど。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:14:32.60 NtsoS9PK
降ってないからこれから走ろうか、家でエクササイズするか…うーん

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:15:30.82 Jx+prJ8d
独力でフォーム改造する方がリスクが高いと思う。先に改善するべきポイントがあるだろう

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:16:23.68 vRIma1/1
>>768
小出さんの素人向けの本ｗ
まあ別にかかと着地にしがみつく気はない。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:49:44.75 trIkoI6Z
今日は寒いな雨ふってねーやとか言ってるうちに真っ暗になっちまった

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:49:49.77 Ok6oa+pb
指付根着地で走ってみた事あるけど、膝が楽になったかわりに今度は足首に違和感が出る様になった52kg
まぁ試しに少し足ってみて自分に合う方にすれば良いかと

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:55:02.79 Ok6oa+pb
ミスってた
少し走ってみて

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:58:56.57 SBnSW/vG
今日はさすがに寒いかと思ったら、風がない分、そんなにきつくなかったな。
ウィンドブレーカー上下で、そこそこ汗もかいて、熱いシャワーでリフレッシュ。

これなら、真冬も結構いけるかも。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:22:26.46 NtsoS9PK
>>772
全く同意…w
夜走ろうかな…降らないな、寒いな…

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:29:21.16 mZJ6IE8i
>>765
やっすいな
日本ボッタクリすぎ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:40:22.68 TMbRltit
ただあれ、発売年度見ると去年モデルじゃないの？
ってモデルチェンジしたのかわからんけど

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:52:09.28 OKa1PMA2
TPP結んだら安くなる。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:21:53.72 8Y/0ttsE
>>765
調べたらUSサイズでけーな
166ｃｍ70ｋｇのコロボックルの俺はSど真ん中だった
Sの在庫でるまで待つか・・

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:25:00.07 SBnSW/vG
>>780
どＳ真ん中に見えた。
何急にカミングアウトしてるんだよと思ったよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:34:26.23 WpV8J20u
自分は根拠とか理論を書かないで、安全圏から人の走り方叩く奴なんなの？
んな偉そうに言うなら、なぜ踵着地がダメなのかをきっちり説明してけよ
「俺は分かってるから」みたいにどや顔して人をバカにするだけならただの荒らしだっつーの

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:47:15.86 ikaVK0r8
初心者がかかと着地で走ると膝がブレて壊れる
初心者がフォアフット着地で走るとふくらはぎとか足底筋とかアキレス腱が壊れる

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:49:51.83 bKGIaevv
まぁ初心者スレなわけだしな
ID:v7MfEeNs
彼にはぜひ御高説願いたいね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:14:27.36 0n3RphqI
初心者相手に勝ち誇った顔されてもね…

んな情けないマネしてるとモチモチされんぞ！

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:37:23.74 bgXpWdLk
>>754
膝の内側ならオーバープロネーションだと思うぞ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:29:41.22 fuqnUcTQ
>>786
ｻﾝｷｭ　オーバープロネーション調べてみた
体重とかO脚が原因とあった
どっちも当てはまらないので（MBIは１８．７）
体質とか筋力の弱さが原因なのかも

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:56:53.41 /Z88htYD
帰宅してウェイトやってさぁ走りに出るぞ！と思ったら雨降ってた。
昨日も走ってないから今日は走りたかったんだが…。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:57:16.43 acxEPuNj
お前ら雨やんだっぽいぞ
さぁ？走るか？どうする？俺は行くぜ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:02:09.65 PrNx3ulS
ジョギングしたら老けるって聞いたんだがマジか？
むしろ若返るんじゃないかと思ってるんだが。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:05:41.79 Jx+prJ8d
>>790
ジョギングに限らず、年食ってから減量したらシワが目立って老けるよ
そういう話じゃないの？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:16:41.59 /Z88htYD
活性酸素が出て老化が早まるとかいう話はよく聞くが、まぁダイエット目的で
走るくらいだったら何も無いだろう。

真偽はわからんが、猫ひろしとか34歳にしては老けてるから
やっぱ影響はあるんじゃね？オリンピック目指すくらい走り込むと。

一日5km、10km走るくらいだったら普通に若返ると思うで。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:17:07.97 PrNx3ulS
>>791
詳しくはわからないがジョギングしたら老けるからやめとけって言われた
25歳、男

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:21:03.42 /IPB3RQz
毎日数十キロ走ってればあるいはそうかもね
ダイエット目的の、ましてやジョギングレベルの走りなら問題ないでしょ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:34:25.20 cxmxqqk8
　
何事も（健康食品やサプリなども）過ぎたるは及ばざるが如しってのはあるでしょ。
毎日、数十キロも走ってたら、健康効果より弊害のほうが出てくると思う。
10kmくらいなら弊害が最も少なく健康効果が最大じゃないの？
そう思って10kmを毎日走ってるけど。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:12:33.63 qVWsaNIP
月初めだからか、いつもより(昨日より)確実に走ってる人がいたわ！w
昨日のほうが走りやすい気温やったのにねwww

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:43:45.14 H2lt/xEx
結構寒さにもなれてきたな
10日くらい前が一番きつかった　（関西）

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:53:01.74 6Rea1n87
もう寒くて限界です。
春まで冬眠します。　＠宮城

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:04:05.53 A2DJjaIQ
ﾅｶｰﾏ
北海道は寒いとこでマイナス14度いきますた
また春にﾉｼ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:04:39.56 c5Tr1WuC
しっかり防寒して走る今頃が好き
まだまだこれからでっせー
＠飽きた

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:22:56.64 F5XyyqrI
地域によって全然違うだろうけどウインドブレーカー着て
走ってる人は裏地って起毛？メッシュ？
大阪なんだけど起毛だとちょっと暑くてメッシュだと寒い・・・

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:32:48.45 bZWihVdp
ジョギングは若返るよ、肌もきれいになるし。
老けるのはマラソン！
歴代のオリンピックマラソン選手みんな老けてるじゃん

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:53:05.88 AsUWQgsG
走りに行きたくないでござる

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 05:46:39.51 6Ilo9haB
雨の日でも走りたくてホームセンターで上下で1990円のカッパ買ってきたんだけど、カッパ着て走ってる人いる？カッパって暑いのかな…？あと雨の日のスポーツ用の靴とかもあるの？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:01:50.50 PMaITtzp
俺は休むけど、年単位で欠かさず走ってるとかいう猛者もたまに現れるから
いるにはいるんじゃないか。まぁ、買った以上走ってみなよ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:07:06.90 6Ilo9haB
ありがとう
とりあえず午後にでも走ってみるよ！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:51:23.50 yp/rQxSp
ムリして懸命に頑張ってる人ほど老けていく率高そう
ジムで見てたらそんな感じ
やっぱ苦しさに耐えていくとそれなりになっていくんだよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:04:32.63 LEJRMvZp
　
リラックスして気持ちよく走ってるのと、必死な形相で走ってるのとでは
前者は若返り健康効果あるし、後者は老化促進だろうね。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:39:51.15 rlYgXhlT
>>808
チクビ51歳～　若返りとか言ってる時点で糞ジジイｗｗｗ
老化促進黒チクビ～

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:54:44.13 HJhrbEZs
>782
踵着地では、重心の真下で着地できない。（違和感があり、走りづらい）
それ故、重心より前に膝が曲がった状態（もしくは脚を突っ張った状態）で着地するから、路面の反発をほとんど膝で吸収する。
よって膝が痛くなる。

つま先（あしの前方）で着地の場合、重心の真下で着地しても違和感無く着地できる。（最初は躓く感じがするけど）
逆に前方につま先で着地（脚を突っ張った状態）すると、足首を痛めやすい。
上手く着地できると、路面反発を腰で吸収できる為、膝への負担が減る。

自分は経験（故障）から、このように思う。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:02:12.46 3b3NmgAB
>>800
だよなー。
去年まで飽きた居たけど、まだ走れるよね。

県庁市役所＞13号を土崎方面＞新国道＞県庁市役所が定番コースだったわw
（たまに茨島交差点＞13号まで走ってた)

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:10:56.35 Y7FxjAUD
肌はほんとに綺麗になった。白班あるんだけど小さくなって
目立たなくなってきた。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:18:38.77 LEJRMvZp
>>810
まったく同じだわあｗｗｗ

自分も、昔はじめたころ踵着地で膝故障し、つぎにつま先着地走法に変更したら
スピードは出たけど、やがてアキレス腱を故障し、最後に行き着いたのが
足の着地点を体の真下にすることと、つま先から１／３ほど後ろ側のあたりで
着地を開始して、踵を含む全体的な着地（ただし踵に乗せる加重は感覚的に１／２程度）

さらに、膝下を積極的に動かし地面を後方に払うような感じの走法を
意識して、大腿部を前後にあまり動かさないようにして股関節を守る。

といった感じ。

周りの人が前方や後方から見ると、同じ位置で軽くステップを踏んでいて
進んでいないようにすら見えるかもしれない。

しかし、無駄な動きが無くてブレーキがかからない効率的な走り方が出来るので
割とスピードが出てるんだよね。

ただ、子の走法は自分には合っているけど、他の人には合わないかもしれない。
菌哲彦さんや他の本を読んでも「着地は踵から」と記述されているんで。

自分の場合、踵着地走法では膝を痛めるばかりでなくスピードも2km/h以上低下してしまう。
結局、長い間に自分に合った走り方を自然と身につけるということだろうか？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:28:40.97 AkUYKtih
オレは身体の後ろのほうでフラットな着地を心がけている。
なるべく足に力を入れず、リラックスさせて走る。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:28:57.56 S/ly86Ie
>>810
肝心のとこが「違和感ある／ない」「走りづらい／走りやすい」という
漠然とした形容なので、ちょっとよく分からんなあ。
結局のとこ、足首のクッションを使うぶん膝の負担は軽減、ってことじゃないのかね。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:52:28.11 yHvMPB+P
>>813
その走法でキロ何分くらいで走ってるの？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:54:35.27 1VDFEG6/
足が筋肉痛、くらいだったら毎日走っていいの？
ジョギングは毎日でなく週4くらいがいいってサイトもあるんだけど…

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:08:03.96 HJhrbEZs
>815
感覚なので、これが正解がないからそう言った表現になったのね。
まずやってみて、膝が痛くない走りのポイントを探してみてね。
>足首のクッションを使うぶん膝の負担は軽減
これは間違いだよ。足首（アキレス腱）は、ばねです。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:15:12.42 BrCQNlLz
説明下手だなぁ

ID変わるまで待ってたみたいだけど、独特の書き方でバレバレだぞ…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:15:12.65 bwNJIhqj
姿勢をまっすぐにして、足をあんまり上げずに、上下運動を極力なくして
スライドするように走ればいいよ。
欽ちゃん走りみたいな感じで。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:28:05.79 OWTySqEg
おまえら細かすぎだよ！
軟弱野郎はアホの坂田みたくヘコヘコ歩いてろ！

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:32:21.58 Qkv9sdrW
>>817
ここは毎日走るストイックな人が多いようだが、
俺なんか疲れが残ってると思ったら平気で休みにするから
週2,3回くらいしか走ってないな。
距離も短め、ちょっと走り足りないくらいで止めてる。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:53:28.63 PXUifpFj
足上げなかったり、踵着地じゃ、キロ3分で走れないｊｋ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:09:23.39 xbQI2sVO
キロ3分でダイエット板のジョギング初心者スレか・・・居るのは勝手だけどさ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:10:11.45 Lu6NkAHk
キロ3分とかどこの陸上選手だよ
マラソンスレにでもいってこい

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:16:07.48 V6rrweKn
昨日くらいから妙な「陸上経験者」みたいなのが張り付いてるな
ドコの馬の骨ともわからんヤツの変な教えなんていらんわ。自分もどうせ受け売りだろ
ネットや書籍でエライ人の書いた文献読むほうが数万倍信頼出来るんで、断定的な説教とか必要ないです＾＾

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:18:32.92 PXUifpFj
おまえらの琴線に触れてしまったようだな(笑)
でもな、事実なんだ、お前らにもいつかはわかる時が来るはず...もないか(笑)

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:21:09.76 V6rrweKn
うわあ…ネタじゃなくてホンモノかあ

ちょっとお馬鹿っぽいから教えといてあげるけど
「琴線に触れる」ってのは、いい意味で使うもんだよ
この場合は「癪に障る」だね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:21:17.55 wsR6/SuS
キロ6分くらいでいいや

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:23:40.85 hglCtvGV
気温５度。
今、捻挫で走れないけど。
去年はどんな服装で走ってたかな。
汗かいて北風が吹くと風引きそう。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:26:13.88 +H5jzkwe
>>827
琴線に触れるワロタ
確かに、バカなのに頑張って煽ろうとする気概に感動したわ(　；∀；)

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:28:37.16 PXUifpFj
短時間でこれだけデブからの反応があるってことはデブの琴線に触れたわけだな(笑)

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:33:44.22 V6rrweKn
わかったわかった
さっさとつま先走りで「こくごドリル」買って来い
自慢の足の見せ所だぞ！

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:25:06.33 LEJRMvZp
>>816
軽い流しで4分3秒0～4分40秒
それを毎日10kmで月平均300km。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:33:05.60 1VDFEG6/
>>822
ダイエット目的ならその方がやっぱりいいのかな、ありがとうございました

昨日いっぱい歩いたら、足の親指に水ぶくれの中に血がたまる、みたいのができてた
せっかくやる気になったのに、今日はお休みしゅーん

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:35:47.09 57P10pXo
体内に発生した活性酸素で細胞が傷ついて、老化が早くなるからやめとけ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:51:43.86 57P10pXo
>>826　ネットや書籍でエライ人の書いた文献　　最近ではフォアフット走法やフラット走法の文献もいくらでも見つかるだろ。
なぜかかと走法をあなたが選択したのか？　もし金哲彦がフォアフット走法に宗旨替えしたら、あんたどうするんだよ？
どうせ「金はエライ人だから、俺に合ってる走法かどうかわからないが、俺もフォアフットに変えよう」ってなるんだろ？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:01:07.10 qJrWdIVb
走れる脚になってない状態でかかと着地したら壊れるだろ
試しに階段降りるときにかかとから着地してみろよ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:04:49.81 HJhrbEZs
>826
説明は下手だが、昨日のやつなんて知らんよ。
別人。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:17:09.40 nGRfhllV
細かいことは陸上の長距離スレで闘論してよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:20:27.61 S/ly86Ie
個人的には、興味深くざっと見てるｗ
うのみにする気も、全否定する気もなく見れば
一応参考になることもあるかもしれないし

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:21:24.53 V6rrweKn
>>837
何でいきなりあんたがキレてんのか意味分からんが、俺は別に○○走法に拘ってるなんて書いてないぞ？
よくわからん奴が素人バカにするために「知識」とやらを振りかざしてるのを叩いてるだけ
知識がある人の、タメになるアドバイスならむしろ大歓迎だしな
その点、昨日のヤツなんかは一方的に自分の考えで他人を叩いてるわけだ
だったら「お前なんかのレスより著名人の意見のほうがよっぽどあてになるわ」って書いただけ
＞断定的な説教とか必要ない
だからこう書いたんだよ。もともといろんな走り方があるし、それぞれのメリット・デメリットが指摘されてんだから当然

よって、俺の書き込みの一部の部分だけ掘り下げてるあんたのレスは意味が無い

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:27:45.45 71pUhkZZ
トレッドミルで走った時にマシンがあまり揺れない走り方が正解だと思ってる
身体への衝撃も少ないってことだから

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:31:39.26 V6rrweKn
>>837
よくよく見たらあんたID:v7MfEeNsかよｗ
安価のあと全角スペースとか一人しかいないし
だから妙に走り方について拘ってるわけね、納得

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:54:52.57 57P10pXo
？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:06:00.12 V6rrweKn
>>845
ID:v7MfEeNsはあんたじゃないって言いたいの？
それとも一つ上のレスの意味が分からないの？
言いたいことあるなら言えばいい

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:14:19.28 K4FJsJr9
同一人物？

ID:kgXP4WLe
ID:KXBNXsAr
ID:RGz4XWq9
ID:v7MfEeNs
ID:57P10pXo

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:21:07.14 +qBU1Xkq
ID:V6rrweKn の理論ではそうなんだろう

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:29:21.96 V6rrweKn
上3つはどうかしらんが、昨日の今日でコレだからな
安価後に全角スペースで改行なしなんて珍しい書き方そんないないし
流れ関係なく走り方に付いて噛み付いたり、やけに知識や自負があるあたり
なにかしら執念が見られる
おそらく昨日叩かれた鬱憤を晴らしたいD:v7MfEeNsと同一人物だろう

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:35:52.25 2V0cVgJT
なでしこの鮫島ちゃんの走りはフラット走法だよね

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:40:55.39 olt21NuY
俺ネットや書籍でエライ人の書いた文献しか信じられないんだよねー

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:44:26.11 f6k5QCYr
>>851
もうネット見ない方がいいね

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:49:54.95 olt21NuY
>>852
>>826

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:52:23.21 V6rrweKn
あ、俺を煽りたいの？
>>853
>>842

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:58:50.23 olt21NuY
ミサワっぽいなぁと思ったから、ついね

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:03:36.63 V6rrweKn
お前の書き方だろｗ
俺はそんなニュアンスで書いてないだろうに

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:05:03.32 3b3NmgAB
>>822
それで正解だよ。
長期間続けることが大事。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:06:22.77 9qY2ReKp
寒くなってきたから一日二日休もうか
と、思ってたら一月経ってたでござる

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:20:31.33 AsUWQgsG
走りに行きたくないでござる

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:27:51.28 1z7fpGKb
今日はあまりにも寒いから休もうかな。
せっかく新しいジャージ買ったから走ってみたいけど

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:53.92 yVIwCwe2
迷ったときはやめておこう
どーせ来週は晴れるんだし気持ち良く走れた方がいい

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:32:18.90 f6k5QCYr
年末年始をどう過ごすかだ・・・寝正月で元通りか、実家帰っても走るか

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:35:10.04 6GQQQhIh
>>862
実家までジョギングだろこのスレ的に

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:38:57.42 Z6/Hw9je
>>862
それいいな。そうしよう。
実家にランニングシューズもって行くなんて発想無かったｗ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:39:01.40 rlYgXhlT
>>858
ビチクモチモチ　ツマンネでござる

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:40:25.91 wsR6/SuS
クリスマス金土日はがっつり走るか…

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:42:40.00 9qY2ReKp
モチモチ頂いたからには今日走らなきゃこれ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:43:08.22 wkWNtud/
雨降ってないけど寒すぎだろ
今日は止めとくわ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:51:23.03 Gdu/ZTgW
他のスレにも書いちゃったんだけど、このスレは人が多そうなので質問です。
イヤーラックスとかあのタイプの耳あてを使っている人いませんか？
私メガネっ子なんですが、問題ないでしょうか？
メガネのツル？の部分は結構太いタイプです。
走ってて外れるような事がなければ購入したいんですが、実際使ってる方がいたら
どんな感じか教えてください。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:53:17.98 2V0cVgJT
メガネっ子っていうくらいならバストはどのくらい？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:58:20.46 3FjBfQv5
メガネっ子時東ぁみのようにロリでおっぱいがでかい。
でもつんくのプロデュースの仕方が悪くいまいち売れなかった。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:06:07.40 f6k5QCYr
>>863
ハーフマラソン、フルマラソンを経験する前にウルトラマラソンを先にしろというのか、死んでしまう

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:52:27.63 3JH2olGR
>>870
(　´)Д(｀)「メガネっ子です☆」

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:59:58.38 a+/OIcvc
>>872
もうさ、色々取り入れてトライアスロンにしちゃえよ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:00:47.48 EZCkTG2Q
スリーサイズ全部80オーバーに決まってんだろ言わせんな恥ずかしい

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:04:47.43 3MOoA7kq
さっき走ってきた。
キロ3分50秒のイージーランだったが、夜道の歩道は危険だな。
濡れていてるので蹴ると滑りそうになるし、デコボコもあるからな。
おまえらも気をつけろよ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:02:07.04 qeQR5/P+
ジョギングを始めたのですが、両足の毛細血管が切れて大きなあおぢが出来ました
ジョギングをやめた方がいいのでしょうか…

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:17:06.79 UpJqNnfj
寒くなりすぎるとタイムも伸びないね
10ｋｍ50分もかかってしまった

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:19:28.92 PMaITtzp
>>877
足だけではよくわからんね。靴が合ってないとかじゃなくて？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:23:18.13 qeQR5/P+
>>879
あおぢが出来たのは、ひざの内側です
靴ははきなれたものだったので痛くはなかったです

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:23:33.06 2vhwgtqp
最近は初心者潰しが流行ってるの？ｗ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:23:46.35 GENBlsHU
さっき気づいた事があるんだが
今さっき腕以外全身汗ばむぐらい走ってきて
便器に座ったら太股の内側の脂肪が冷え冷えの氷枕状態だった
普通そうなのかな？
脂肪に回す血液など無いって事？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:25:31.56 Cyyo00oP
ここで颯爽と「明日は4キロ30分を目指そう」と言ってみる

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:34:23.46 BzAo5NxJ
太ももの内側って全く痩せないよね。
カニ歩き的な事しないと効果がないのかもね。

５キロ５５分だろう常識的に考えて・・・。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:43:01.26 57P10pXo
その理論なら、腹の脂肪落としたかったら、ほふく前進しないといけないな。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:51:47.83 PMaITtzp
>>880
チアノーゼですかね。循環器科の医者に相談してみてはいかがでしょうか

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:01:28.02 3b3NmgAB
>>881
初心者の中でしか威張れないからだろ。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:19:39.84 6n3rNk9j
走ってきたよ
4.5ｋｍ31分
しんどかったーーー
今日で二回目だけど>>878みたいに10ｋｍ50分なんか
いつのことになるやら

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:29:39.53 d5rrNU4h
ジョギング初心者スレ -1kg ε=ε=走から粘着している
俺が食欲をなくしたり、頑張って走れるいい方法を教えてあげよう。

アフリカ・子供・飢餓・餓死で画像をググレ！
貴様らが今まで好き放題に食って飲んで
醜い体になるまでに何千、何万と子供達が餓えて
死んだのか考えろ！
その無駄な脂肪になるまで食って飲んだ食料を
飢餓に苦しんだ子供達に援助すれば何人助かっただろうな？

５ｋｍ走れない？１０ｋｍが大変？
飢餓に苦しんで、たった１滴の水を求めて
１０ｋｍも２０ｋｍも彷徨って死んだ子供達がたくさんいるんだよ
今も２ちゃんをしてる間にも死んでいるんだよ。

諸君は身体が太って醜いだけじゃないんだよ、
飢餓で苦しんでいる子供達を見捨てている醜い心も
ダイエットしないといけないんだよ。

よく太れてたな、この心身ともに醜い雄豚、雌豚どもめ！

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:30:32.21 /ckYjIx/
１時間程走って帰ってきて風呂入って股の部分が痛いと思ったら赤くなって腫れてた
股ずれしちゃったよ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:32:27.67 qtf4/0d/
雨やらなんやらでもう今週は1回しか走れてない
太るの嫌だよ、食事制限なんかしないよ～

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:37:09.11 hglCtvGV
>>888　短い距離で健康維持できるのが最良なんだよ。
長い距離を走るやつは、その距離で健康維持してるわけで。
放射能をたくさん吸ってる。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:42:33.04 No0kyirm
そうそ。健康維持、体を痛めない、あと何つっても痩せることが
第一目標だよなあ。
全然縮まなかったウエストが、３ヶ月で90→84になってマジうれし
身長180

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:46:27.03 aBOYHMvA
今日走れなかった！走れなかった！走れなかった！
明日も雨らしい…思い切って雨天ランしようかな。
このスレは4ヶ月目初心者の私の励みです！
ペースは遅いけど、走るの楽しい！！！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:48:06.99 hglCtvGV
走るためならオナニーも制限できる。
これがジョギングのいいところ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:55:11.92 aBOYHMvA
膝が痛い。
激痛ではないが、何となく痛い時がある。
手で押さえて痛いのは、危険？
病院行くレベルなのかな？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:55:49.35 DO3jbnNY
霧雨みたいの降ってたけど今日も8km走ってきた。
寒いとジョギング出るまでが億劫だが、身体が暖まってくると
これくらい寒い方が走り易いな。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:56:30.78 hglCtvGV
痛みの場所が、腱なのか筋肉なのかによって対処が違う。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:57:13.99 hglCtvGV
おまえら、冬の服装を語れ。
なにか知恵があるかもしれない。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:59:51.56 aBOYHMvA
>>898
手で押して痛いのは、膝の内側。筋肉になるのかな？
ふとした時に痛いのは、膝だ。ピリッとする。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:06:49.59 6n3rNk9j
>>900
鵞足炎

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:07:13.14 oEj1Hmt4
>>888
2回目でそんなに走れるの羨ましい

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:09:56.00 No0kyirm
>>901
鵞足炎は膝の内側ではなく、皿の5cmほど下だぞ
膝かスネか、どっちとも言える位置

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:12:47.28 313rXJpZ
タイツにしたら股ずれおきにくくなるかな？
ヒリヒリ痛い

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:14:29.66 hglCtvGV
>>900　それは通過点。２週間休め。
今、その距離を走るための体を作ってる。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:17:12.48 6n3rNk9j
普通漠然と膝の内側なら鵞足炎もありなんだが
膝の内側＝関節裂隙あたりなら内側側副靭帯や内側半月か

>>902
自転車で通勤してたことがあったからかな？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:17:20.86 DO3jbnNY
>>900
変形膝関節炎ではないか？
クッションの働きをする軟骨が磨り減って骨が擦れて痛みが生じてる。

もしそうなら整形外科に行っても「手術するしかないです」とか言われるだけ。
ダンベルスクワットとかやって下半身の筋肉を鍛えると症状を改善できる。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:27:15.06 Cyyo00oP
ちょっと運動して膝を故障するって事は、年取ったらたぶんそこを痛めるリスクがきっと高いよね。
って事は、今頑張って故障と向き合いつつ鍛えれば、年取った時に関節が痛くて・・・みたいな事にはならないのかなあ。
ならないんだったら嬉しいなあ

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