ジョギング初心者スレ ..
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:42:51.03 w9Lq6hHc
>>598
今やってる家庭の医学でもガッテンのスロージョグでもゆっくり鍛えていった方がいいみたいな話だね
怪我したら元も子もないし。心肺鍛えるようなスピードトレーニングはダイエットの先を目指すように
なってからでも十分な気がする。俺もマッタリ派
>>601
俺はされたら返してるよ。自分から特にしないけど別に嫌いじゃない。挨拶すると気分もいいしね
日曜の朝とかだとよくおばさんに挨拶される
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:51:16.37 GDzRIRiA
>>600
そうでしたw
距離同じなら時間かけても同じ様なカロリー消費でしたね。
体重×距離、でしたっけ？ カロリー計算。
>>607
ありがとうございます
身長175なんで少なくとも体重75kg以下になってからスピードを考えようとおもいます。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:55:09.37 IaHxieMM
俺はハーフで2時間切るのがやっとだわ……orz
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:03:59.70 9HmUEJc4
挨拶返す時はもうすれ違ってしまってるもんな～。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:10:18.38 +qqjq8cs
＞＞609
こういう自虐を装った自慢という形式もあります。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:18:08.52 NgIIl73x
ハーフのハーフくらいなら2時間切れるかも(´・ω・｀)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:18:47.57 3JwrMVxF
荒らしに構う奴は荒らしの法則
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:20:34.32 TlupFHH6
>>612
それ歩いてるだけやんｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:27:38.72 NgIIl73x
震災で24キロを歩いたときは渋谷が混んでたとはいえ、6時間かかったんだから、進歩してるんだヽ（｀Д´）ノ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:28:03.51 aV5Ey2eo
俺もいつかはハーフ2時間切りたい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:44:59.27 9FSAJx8V
ウェアって買ったほうがいいのかな
貧乏学生でシューズ買うので限界なんだけど、ジーパンと上着じゃダメ？
車通侵入禁止の手賀沼遊歩道があるからそこで走りたいんだが
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:48:01.31 0SXCtwzu
十分じゃね？
ジョグなら動きやすい服装かどうかというより
保温性や吸汗性で問題が無いと感じるならそれでいいと思う
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:52:18.48 TlupFHH6
別にウェアなんていらないけど、ジーパンは走り辛いからやめた方がいいと思う。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:55:12.44 PPTYuP3L
健康上問題は無いだろうが、不審者と間違えられる恐れが
むしろ、靴は安物でいい気がする
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:08:50.14 tBFcLGS4
>>617
体育用のジャージ上下とか持ってないの？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:09:50.52 Vny2EXD1
Gパンはやめなよ
やっすいジャージがいいんじゃない？
ジョグ歴３日の俺が言う
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:10:14.19 M5zb9vk9
靴はいい物を買うべきだね、でもウェアーはユニクロで十分
俺は冬のジャケットは、オリンピックで１０００円で買ったw
なんら問題は無い。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:10:46.35 KElw3dIC
今日大学生集団ランナーとすれ違ったが、みんな短パンだった。
若いのう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:14:57.59 YcCO0mAi
ランニングタイツは安物でもいいのかな？
自分は浮腫みが酷いので着圧が高い方がいいんだけど、1万円もするものは
買えない。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:19:34.55 w1ZSbV1A
やっすい靴で走るとか足の保護以前に
自分が惨めになるから無理。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:21:21.01 aV5Ey2eo
安いタイツならサポート力全くないよ
防寒のためだけなら安いタイツも有りだけど
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:33:40.67 tBFcLGS4
いやいや。安いのでも、Sサイズのを無理に伸ばして履けば、それなりにサポートされるよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:34:01.05 NgIIl73x
安いの買って後悔してるよ。買わないか、高いの買うかどっちかなんだと思う
高いのを買ったことないけど。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:40:06.11 75d1ApAX
人にもよるだろうけど、妥協して買うか・・・ってなった場合
絶対に満足できなくなるとおもうです・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:42:02.15 JK+GdEG5
イーオンのMIZUNOとの提携のウェアは手頃だよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:54:29.31 rYCGV4vG
安い高いは価値観の違いだし他人の感覚はわからんけど、気に入ったのを買えば楽しく走れるよー
自分はオッシュマンズはよく行く。セールも知らせてくれるし、新宿にあるし、全身揃うし便利
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:55:54.13 ecoMQgiR
5月からずっと続けてきたのに、寒くて億劫になって週1しか行かなくなってしまった・・・
毎日今日も走らなかったという罪悪感と、寒いしという怠け心のせめぎ合い
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:09:33.50 hYFa6Z/0
>>633
週1はちょっと少ない気がするね
もう少し頑張って週3ぐらいにしてみたら？
有酸素運動は筋トレと違って毎日走っても効果的だけど
休みをちょこちょこ入れても問題ないよ
ただし休む日は太らない程度のカロリーに抑える、これは守った方がいい
たくさん食べちゃったらやけになって次の日もどか食いしてしまう可能性が高い
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:24:12.12 rV6V1qI5
シューズって洗うものなの？
３ヶ月使っているが、汚れで色がくすんできた。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:24:26.18 Fl0vTXt1
>>598=>>607=>>608=チクビ51歳爺
レスが欲しかったから自分にレスしたの？ キチガイｗｗｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:26:48.07 Fl0vTXt1
>>609=>>610
ここにもチクビ51歳爺ｗｗｗ どんだけキチガイｗｗｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:27:55.90 l7cqtVDN
>>635
汚れたらせんたっき（←なぜか変換できる）で洗ってる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:28:21.88 Ue0V+Ogm
この毎度毎度乳首乳首言ってる基地外は何をしたいの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:34:41.82 Fl0vTXt1
>>639
出たなｗ チクビｗｗｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:44:59.45 QGZAi3vh
>>639
チクビとやらよ
そちが出て来なければ基地外も大人しいであろう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:58:17.77 u1SkAyaT
>>639
この板の妖精さん
毎日書きこむことで私たちの安全なジョギングライフを祈ってくれてる
悪意を持って触れると噛み付いてくるから注意
触れなければ無害
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:59:22.43 yFXTC/ew
そうそ。レス内容に応じて煽ることがないので、
俺は全然腹がたたんぞｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:06:40.76 hYFa6Z/0
>>643
レス欲しいのか？wチクチクー
この51歳恥ずかしがり屋のビーチク爺めw
645:108
11/11/29 23:07:21.77 /aiT9aLa
透明あぼーん一択
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:07:30.55 y3m1iOkq
空気のいいスレにしか住めないから、荒れるとすぐ書き込まなくなる
一見煽ってるように見えるけど、ただのイタズラ
むしろ安価付けてもらえたら翌日の体調が良くなるよ
みんなわかってるから暖かく見守ってるのさ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:10:10.45 /zpDbDUA
もののけ姫のコダマみたいなもんかw
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:12:39.47 Fl0vTXt1
>>646
チクビ51歳ガリガリ爺～ 自演爺～ モッチ～ｗｗｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:15:40.22 TlupFHH6
今日も8km走ってきた。
昨日までに比べると今日は大分暖かいね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:19:14.32 u1SkAyaT
暖かい日はちっこい羽虫が大量発生してて鬱陶しいわ
汗書いた顔に貼り付かれると気持ち悪い…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:38:52.47 PIZa+g6V
ジョギング始めて2カ月、今日初めて10キロ走れた！ってか、
家までもう少し、と思ってがんばったら12キロ走れた…。
自分がこんなに走れるようになるとは、びっくりだよ。
いずれはレースにも出たいと思ってるけど、
みんな、何キロぐらい走れるようになったら
フルマラソン出るもんなんだろ。
本かなんかで10キロ走れるようになったらフルマラソン走れる、
って見たような気がするんだけど、今のところはとても
フルを走れる気はしないｗ
とりあえず、2月あたりのハーフマラソンなら、いけるかな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:39:47.38 gp7uuut9
ちょくちょく書き込んでいるがいまだにモチモチされたことない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:40:05.44 0SXCtwzu
こっちで聞けば？
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
654:651
11/11/29 23:53:05.42 PIZa+g6V
>>653
おお、そんなスレがあったんだね、ありがとう。
ちょっくら見てくる。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:56:55.64 TlupFHH6
10km走るだけだったｒ、別に誰でも走れるんｊ（ｒｙ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:03:13.17 sWP5KsCN
10キロ以上走れる人ならマラソン走れると思う！
友達にマラソン好きな人がいるけど、練習でフル走ることなんかないって言ってて驚いたw
自分はジョギング歴１年くらいだし運動経験もないから知らなかった。
友達曰く『大会はテンションあがってるから』完走可能だそうです。
参加費も払ってるしねw
>>651はぜひ頑張ってね
…自分は普段は長くても6キロで終わりにしちゃう。飽きるw
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:15:14.73 PojsvunM
この前どっかのマラソン大会がニュースになってたね
吸水所に水がなくて、その後の道のりを水なしで走らされたとか
しかもリタイアするにも救護車がこないわで大変
側溝の水すすってる人もいたらしいね
本気で生死に関わるレベルの脱水状態みたい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:20:03.48 KX7s7ynv
まずは10km、次にハーフ。最後にフルというように順を追って参加する予定。いきなりフルより楽しい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:48:05.37 3psgdhRG
>>657
ふじのくに新東名マラソンだなｗ
俺だったら側溝の水啜る前に走るのやめるわｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:56:50.24 l9SvPEwa
走ってきたぜ
ランニングコースの狭い道に座り込んでタバコ吸ってる
中年のおっさんと太った雌豚は死ねよ
そのでかい図体が2つもあったら邪魔でしょうがないわ
それと走っている人の前でタバコを堂々と吸うとか何なの？
もう1箱１０００円にしていいよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:05:44.22 rMW9UJo+
>>659
結構な人が吸水所で走るのやめたけど、
その日は特別暑くて、なのに水は無いわ救護は何時間も待たせるわ…
って状況だったみたいよ
おまけに、「次の吸水所にはありますよ！頑張れ！」
って係員に言われて我慢して数キロ先の吸水所に着いたらまた在庫切れとかいう惨状ｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:11:49.45 8vxaPgqt
あ～
走りたい
しかし今日は用があって走れない
今週の予報では天気良くないんだよね
走る時間に雨降りませんよーに!!
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:34:00.44 e+DF1rLv
>>659>>661
マラソン史に残る惨劇だなｗｗｗ
流石は静岡クオリティｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:11:29.99 HjB2REpJ
裁判沙汰にならないのがほんと不思議
運営舐めすぎだね
安易に大会なんて開いちゃダメだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:19:26.92 PEqMWFnJ
すいません教えてください。走ってると腹筋が右側だけ上から下まで痛くなってきます。おかしな呼吸はしてないと思うんですが、走る度に差し込みみたいに痛いです。原因とか対策教えてください。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:21:40.26 Ni95C3Go
>>625
円高だからUs のアマゾンでCW-X 買え。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:41:15.14 jEYfelUF
>>665
ビチク～ レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:41:44.81 /bnC0ay9
>>657、>>661
吸水所が地味に気になってしょうがないｗ
給水所だよー
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:52:28.93 4eykya1b
>>665
よくある質問に「走るとわき腹が痛くなる」というのがあるがそれとは違うの？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:55:59.29 GOerh03O
>>665
走り出しのペースが速すぎる
食後に走ってる
マラソン始めたばかりだから体が慣れてない
内臓疾患
一度病院行ったほうがいいかも。
俺の知人は同じような症状で虫垂炎だったw（炎症は軽かったけど走ると内臓が揺れて痛みが発生してたらしい。）
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:59:13.84 8s6eHTSf
わき腹が痛いときは、痛いほうの手を上にあげて
内側に反らすと患部に血液が流れて、痛みがとれるって
ガッテンかなにかの情報であったんじゃないか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:03:14.77 ys61KHyf
>>666
へーそういうのもありなのか
あとで見てみよう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:15:57.16 PEqMWFnJ
みなさんありがとうございます。朝起きて40分ほどのジョグレベルです。みぞおちのあたりがめちゃくちゃ痛くなるんです。多分身体がまだ慣れてないのかどうか…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:05:44.63 fgdIr+LB
>>638
レス、どうも。
洗濯機に入れちゃうんだ。やってみるかな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:11:16.36 fgdIr+LB
>>673
普通は脇腹だよね。みぞおちってのはあまり聞かない。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:23:46.44 r4NG3vpE
>>673
自分も最初は、内蔵とかいろんなところが痛くなり
肩甲骨しめて胸を張り、腹筋に力を入れて内臓が動かないように走ればましになった。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:11:12.83 PEqMWFnJ
なるほど～やってみます！ありがとうございます!!
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:51:48.59 Sn7Z2Sed
>>659,661
すげぇな、水がないとか砂漠でも走ってたの？ってレベル
何処の国の大会だよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:07:04.24 rpDKOaLP
>>678
富士の国だお！静岡県だお！！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:10:47.05 Z1XHkkLm
最近、距離を最低10キロにノルマを決めて走っているけど、
足の外側(親指の下の部分)に水膨れ→破裂
加えて今は、親指の外側が内出血…
足の皮膚のトラブルはどうしています？
テーピングとか絆創膏？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:13:13.20 7L8i8PpN
スレチは承知で書く。
マジで人生初のホモに犯された。
午前中に１０ｋｍジョグの帰りに近所の塩サウナに行ったら
５０代くらいのジジィが俺に塩を渡してきて、
「すみませんが、背中に塗ってくれませんか」？と
言われて、嫌々ながらも塗ってやったら
お返しに塗ってやると言ってきたのでお断りした。
その後、水風呂に入って数分後再度サウナに行って
立ったまま塩を塗ってたら、さっきのジジィが
勝手に俺の背中を「さっきはありがとう」と言いながら
塩を塗りだして、背中だけじゃなくてお尻とか足まで
やりだしたから、「もういいです、自分で出来ます」と
断ったら「もう少しで足が終わるから」と言いながら
股から手を伸ばしてチソコまで塩を塗りやがった。
さすがにすぐ離れて逃げてたら「ごめん、手が滑ったから」だとぬかし
やがった。他の客もいるのによくやるよ。ホモ死ね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:32:08.18 jEYfelUF
>>681
相手がジジイとは言え構ってもらった事が嬉しかったくせにぃ～
ビチク モチモチ～ 良かったなｗｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:38:03.61 mkgkDGFw
>>681
全然犯されてねーじゃん！
期待させやがって。市ねよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:45:01.15 ys61KHyf
>>681
それがビチクもちもち爺だったんだよ！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:21:55.94 GOerh03O
>>680
テーピング
絆創膏
気合少々と根性をひとつまみ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:01:10.64 FC3uIbAJ
>>682
ビチクの事が気になって仕方ないって感じだなw
本当はお前が犯したいんじゃないんか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:19:24.76 jEYfelUF
>>686
チクビ51歳爺～ でたな～ｗ
51年間女に縁がないんだからホモ路線へ変更も良いかもよｗ
だがオマエみたいな 51歳 155㎝ 42㎏ 口臭匂う黒チクビの爺なんて相手にする
ホモはいないだろうな～ｗｗｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:38:39.67 uuvvuHXx
>>683
いや、期待してんじゃねーよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:59:12.01 jEYfelUF
チクビ モチモチしてる人はやっぱデブなの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:12.22 6lTGiyEY
5キロ行ってきたよ
しかし日が短くなったな
寒くもあるしそろそろ挫けそう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:25:54.21 kqw/zG/A
ジョグ3か月で6kg減量したので、久々にワクテカしながら体脂肪率測れる
体重計で測定したら、脂肪率が22.5→22.8％に増えてた。。
ズボンも緩くなってるので減量は成功しているハズなんですが、
まさか、筋肉が6kg落ちた？・・んなバカな。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:29:57.97 GYfa/86w
短期間に体重の10％程度を減量すると体が防御体制に入って脂肪を溜め込むようになるって
この前ラジオのダイエット特集で言ってたな、多分それだろ、ざまあｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:32:57.00 MUNuDBa2
>>691
体重計の体脂肪率なんて相当アバウトだぞ。
自分なんてきちんとしたところで測定してもらうと11.5％だけど
自宅の体脂肪計で計ると13.5～15.0％と表示される。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:33:15.60 cj7bMSFh
>>691
誤差
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:56:09.56 yaTynpG1
ぜろカロリーておけ？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:10:01.64 FC3uIbAJ
モチモチされたい人は相手してみるとイイよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:37:08.75 rDpeCOGg
喫煙者は、ジョギングをする連中の朝敵レベルだな
自転車に乗りながら、こっちと同じ進行方向にちんたらと
走っている爺さんの吐き出す煙を、ずっと吸い続ける切なさは辛い…
特に無風状態だとほんと嫌だな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:04:19.17 qTZRoI9d
今日は１０キロ走ったけど暑くて汗びっしょりだったよ
関東地方は明日か土曜まで雨みたいだよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:09:09.28 cj7bMSFh
>>698
明日の夜なんか、みぞれの予報だぜ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:14:42.95 oUnYoP+p
安物の体脂肪計は値がめちゃくちゃで全く約にたたん
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:18:00.71 J+NehJ6G
うちの体重計の体脂肪率
昨日→31.2
今日→26.8
体重は変化無し
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:28:43.46 RBSYcWeP
シーズン到来だな?の歩道をジョグってる人が増えてる
うん○踏みそうｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:29:24.12 RBSYcWeP
？⇒晩
あれ？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:41:23.17 aVU/Cima
高いの安いのにせよ体脂肪率なんて
微弱電流を身体に流して到達時間から脂肪の割合類推してるんだから適当で当然
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:22:00.30 HjB2REpJ
つか体脂肪計はいつ計れば正確かとかおまえら把握してるのかと
漠然と計ってたら意味ないぞ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:31:13.46 YBt7Hm+A
('A`）
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:08:37.19 h33nn9/w
>>705
そもそも家庭用で正確な値なんて出ないが
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:25:52.72 /bnC0ay9
>>691
>まさか、筋肉が6kg落ちた？・・んなバカな。
バカチンｗ中学で百分率習っただろｗ
体脂肪率と体脂肪料は違うんだぞ
いいか、例えば前の体重が56kgだとするよ
56kg×0.225＝12.6kg
50kg×0.228＝11.4kg
体脂肪減ってるでそ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:28:03.90 r4NG3vpE
>>707
同じ時間に計測して推移をみるためのもの
説明書を読めば分かること
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:48:16.58 3+jQKhDI
ジョグ五日目
5キロじゃ物足りなくなってきたので11キロ走った
アップダウンに脚が堪えて、最後1キロは歩いちゃった 悔しい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:55:36.20 QxqNXTG0
ジョギング一日目。
2キロ走ったり歩いたりしただけで
死にそうになった。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:08:20.62 Q9wAQ2AN
最初はそんなもん
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:15:40.43 J9QqvH1H
なんでお前らそんなに走れるんだ...
ここダイエット板だよな俺間違えてないよな？
最初は痩せる為に走ってたけど最近は走るために肉が邪魔に思えてきた元巨。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:16:57.32 GYfa/86w
ジョギング一日目。
2キロ走ったり歩いたりしただけで
死にそうになった
なんで俺はジョグを諦め、かと言って有効な代替手段も見いだせず、ぶくぶくと
太り続けた。そしてある日、遂にこのままじゃ駄目だと、ふたたび走り出した、
走って判ったことこは、最初に走った時は、自分がまだデブじゃなかった時の感覚で
走ってたって事だ、デブになったから走って痩せようと思ったのに、
痩せてた時の感覚のままで走れるわけがない。でも、それに気づくのに、結構時間が
掛かったのも、また事実だ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:31:33.55 wiBRfMtO
夕飯いっぱい食べたが小雨のためジョギング中止
冬の雨の中わざわざ走らなくてもいいかと言い聞かせてみる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:43:29.26 Ez59rulB
それが正解
家でゆったり柔軟筋トレ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:50:00.90 Sn7Z2Sed
くそぉ、11月最後の日に雨が降って走れん
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:52:57.24 g9/1XMWj
>>713
走れるって事が嬉しいんだよ。
ダイエットしてる人は、少なくとも太ってるのにコンプレックス感じてるくらいなのに走れてる自分が嬉しい。
それが習慣になってくれれば長い距離走れたり、スピードも速くなる。
逆にそこらの普通の人より走れる様になってるのかもしれん。デブなのにw
デブじゃなけりゃジョギングなんてやらなかっただろうな。
と、未だ巨デブ(85kg)が言ってみる。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:54:24.37 PXjSgARm
さっさと膝壊せばいいのに
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:59:48.30 CSUrdENK
167センチ64kg、BMI23は太っている部類でしょうか・・・
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:06:08.69 6rTo0Rpr
>>720
小デブ
ジョギングとかで体を絞ろうとするにはいい頃合いだと思う
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:07:01.70 Wls4jiNw
>>718
ビチク～ 155cm 42㎏ 51歳 キチガイ爺ｗｗｗ
レスしてやるぞ モッチ～
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:07:20.84 ZUu5zPHV
>>692
>>ざまあｗ
ってどんな人生を歩んできたか分かる言葉だな～
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:08:37.03 Wls4jiNw
>>720
ビチク レスか？ レスを所望か？ モッチ～
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:13:36.17 J9QqvH1H
>>718
なるほどね。
俺も走る快感はしばらく続けてなんとなくわかってきた気がするんだけどね。
ただハーフ出場とかする人達はもうそれダイエットってカテゴリからアスリートのそれになってるんじゃないの？
とかも思ったけど入口は人それぞれでも楽しさを突き詰めていった結果そうなってくるんだろうか。
俺も一年で-20kg行ったけど大デブが小デブになっただけだからまだまだ一緒に頑張ろうぜw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:25:28.08 CSUrdENK
ビチクってなんですか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:35:22.65 cj7bMSFh
>>726
もちろん、乳首のことだよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:45:36.22 YQbafhwD
ダウンタウンの松本が疲労骨折し、その理由がジムで走りすぎたことだと言ってるが・・・
そんなに走りまくってたのかよあの男は
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:07:57.96 wmhmjQkb
何しろ彼はジムがマンションにあるしね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:20:08.45 1bNmDNz5
なぜか体の調子が良くて、15km75分の好タイムを叩き出す。
今になって全身が痛くて眠れない（´・ω・｀）
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:20:12.98 kSfB1ktE
骨スカスカっぽいからな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:37:00.35 WZciH205
ゆとり世代のモヤシかぁ？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:09:01.48 KZk486qH
ものすごい初心者質問ですみません
ジョギング中にも水分をとる、とテンプレに書いてありますが
腰かどこかに小さなペットボトルでも取り付けるのですか？自販機とかですか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:13:56.92 SBnSW/vG
>>733
小さなペットボトル取り付けるか自販機かどちらか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:45:16.87 KZk486qH
>>734
ありがとうございました
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:04:37.40 baLme5cs
アディダスのペットボトルホルダーついてるウエストポーチ使ってる
アディダスの3本線が反射素材になってて夜間も安心
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:58:50.66 K646FeMq
膝にサポーターつけて走るのはアリですか？
少しだけ膝が痛くなってきたので…｡
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:08:29.55 s0PcewSc
ウエストポーチの話題はやめろ。
また変な女が沸いてくる
まさか貴様が・・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:36:47.41 FjglSWch
これがほしい
パンツのケツにひっかけるだけ
今のところ日本には送ってくれない
URLﾘﾝｸ(media.washtimes.com)
URLﾘﾝｸ(www.simplehydration.com)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:54:16.87 Jx+prJ8d
テンプレの水分補給は熱中症対策だぜ？そういう時期に考えた方がいいんじゃないか？
夏まで続いてる保証もないしな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 07:59:24.53 uaBjtKLU
今日はジョグれないから、泳ぎに行くかな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:33:09.59 bKGIaevv
東京は今週ずっと雨か…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:38:33.66 0ih8b18l
>>738
つーか 貴様がチクビ51歳爺ｗｗｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:35:00.40 vRIma1/1
>>737
若干負担は小さくなりますよ。
ただしせいぜい、８～９割になるぐらいかなあ。
サポーターを過信して痛くても走ると、かえって悪いっていう。
俺のことなんだがｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:58:23.38 bKGIaevv
足底筋膜炎がつらい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:09:15.05 d77A782C
週末に大会、昨日は走ってない
明日明後日は雨
走りてぇええええ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:12:54.20 YExbzVWm
ヒザサポーター付けたいけど、ずりずりめくれ上がったり下がったりでウザくなるw
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:13:00.62 K9Y6Xz28
>>745
俺ももう痛くなって半年・・・。
東京にいい病院はないものか・・・。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:24:06.91 Yurj9aEc
ヒザにサポーターつけたらいいのか
ちょっとさがしてみよう
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:14:23.21 hPfXb/Vb
東京。
今日はちょうど休養日なので雨でもいいが、明日は走りたい。
ちょっとの雨なら走ってみるかな。やっぱり寒い日の雨は辛いものかな。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:29:36.92 OzBUrmul
>>487
常に痛みが？
発症→痛み→休息治療→完治→再発のサイクル？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:25:06.28 owaT4WNH
なんとなく筋肉に負担がかかる走り方をすれば、その分膝へのダメージが軽減される気がした
二回目のロングランだったけど膝は前回ほど痛くない。体が慣れたのかな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:26:44.22 rKEqSd5F
ドMなんだよきっと。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:51:27.73 fuqnUcTQ
>>752
筋肉に負担かかる走り方ってどんな走り方なん？
左膝の内側が痛いので、今休止中なんだけど参考にしたい
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:00:33.86 ikaVK0r8
かかと着地しなければいい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:07:50.11 Vx526akm
走る前は走るのダルいなとか思うがいざ走り終わると達成感現る
ああ、わかるわかる！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:13:45.46 v7MfEeNs
いまどき、かかと着地信者ってまだ生存してるのか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:19:43.21 M1VXEJrE
俺かかと着地だけどよくないの？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:20:55.84 vLOq1HjY
煽りだろ､相手にしないほうがいいよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:23:15.51 vRIma1/1
足先着地はなんか足首を痛めそうだ。
あと、小出さんの本に「自然に走れ。かかと着地でいい」と書いてあったので
そうしてる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:10:27.37 WX6DWVA+
ランニングタイツを探していたけど、>>666のアドバイス通り、
amazon usaでCW-Xのタイツを2枚注文してみた。
送料込みで159ドルって、日本で買うより随分安いよね？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:26:09.07 1bNmDNz5
>>746
>>750
都営の体育館のジム行ってトレッドミルやるとか。
一回数百円とかだよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:30:03.21 aEsxuXVj
>>761
cw-xったてピンキリだぜ？モデルによっては国内でも実売価格5千円切ってるしな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:56:05.62 8Y/0ttsE
>>761
送ってくれるセラーがわからんから
どれ買ったか教えてくれないか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:56:44.82 WX6DWVA+
>>763
CW-X Men's Insulator Stabilyx Tightsっていうのを注文したけど、
国内だと13000円くらいで、米アマゾンだと61ドル(4800円)だったよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:02:29.07 8Y/0ttsE
>>765
すまん、俺が変な店から買おうとしてただけっぽい
いけたわ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:04:37.80 WX6DWVA+
>>766
中には日本には送れないって表示が出るものもあったよ。
送料はPriority(一番早く着く)で$15.29だった。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:06:07.36 v7MfEeNs
>>760 かかと着地で足痛めてサポーターつけてるのに、まだ、かかと着地やるの？
あなたが小出にコーチしてもらうレベルのランナーならいいけど。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:14:32.60 NtsoS9PK
降ってないからこれから走ろうか、家でエクササイズするか…うーん
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:15:30.82 Jx+prJ8d
独力でフォーム改造する方がリスクが高いと思う。先に改善するべきポイントがあるだろう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:16:23.68 vRIma1/1
>>768
小出さんの素人向けの本ｗ
まあ別にかかと着地にしがみつく気はない。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:49:44.75 trIkoI6Z
今日は寒いな雨ふってねーやとか言ってるうちに真っ暗になっちまった
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:49:49.77 Ok6oa+pb
指付根着地で走ってみた事あるけど、膝が楽になったかわりに今度は足首に違和感が出る様になった52kg
まぁ試しに少し足ってみて自分に合う方にすれば良いかと
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:55:02.79 Ok6oa+pb
ミスってた
少し走ってみて
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:58:56.57 SBnSW/vG
今日はさすがに寒いかと思ったら、風がない分、そんなにきつくなかったな。
ウィンドブレーカー上下で、そこそこ汗もかいて、熱いシャワーでリフレッシュ。
これなら、真冬も結構いけるかも。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:22:26.46 NtsoS9PK
>>772
全く同意…w
夜走ろうかな…降らないな、寒いな…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:29:21.16 mZJ6IE8i
>>765
やっすいな
日本ボッタクリすぎ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:40:22.68 TMbRltit
ただあれ、発売年度見ると去年モデルじゃないの？
ってモデルチェンジしたのかわからんけど
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:52:09.28 OKa1PMA2
TPP結んだら安くなる。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:21:53.72 8Y/0ttsE
>>765
調べたらUSサイズでけーな
166ｃｍ70ｋｇのコロボックルの俺はSど真ん中だった
Sの在庫でるまで待つか・・
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:25:00.07 SBnSW/vG
>>780
どＳ真ん中に見えた。
何急にカミングアウトしてるんだよと思ったよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:34:26.23 WpV8J20u
自分は根拠とか理論を書かないで、安全圏から人の走り方叩く奴なんなの？
んな偉そうに言うなら、なぜ踵着地がダメなのかをきっちり説明してけよ
「俺は分かってるから」みたいにどや顔して人をバカにするだけならただの荒らしだっつーの
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:47:15.86 ikaVK0r8
初心者がかかと着地で走ると膝がブレて壊れる
初心者がフォアフット着地で走るとふくらはぎとか足底筋とかアキレス腱が壊れる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:49:51.83 bKGIaevv
まぁ初心者スレなわけだしな
ID:v7MfEeNs
彼にはぜひ御高説願いたいね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:14:27.36 0n3RphqI
初心者相手に勝ち誇った顔されてもね…
んな情けないマネしてるとモチモチされんぞ！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:37:23.74 bgXpWdLk
>>754
膝の内側ならオーバープロネーションだと思うぞ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:29:41.22 fuqnUcTQ
>>786
ｻﾝｷｭ オーバープロネーション調べてみた
体重とかO脚が原因とあった
どっちも当てはまらないので（MBIは１８．７）
体質とか筋力の弱さが原因なのかも
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:56:53.41 /Z88htYD
帰宅してウェイトやってさぁ走りに出るぞ！と思ったら雨降ってた。
昨日も走ってないから今日は走りたかったんだが…。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:57:16.43 acxEPuNj
お前ら雨やんだっぽいぞ
さぁ？走るか？どうする？俺は行くぜ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:02:09.65 PrNx3ulS
ジョギングしたら老けるって聞いたんだがマジか？
むしろ若返るんじゃないかと思ってるんだが。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:05:41.79 Jx+prJ8d
>>790
ジョギングに限らず、年食ってから減量したらシワが目立って老けるよ
そういう話じゃないの？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:16:41.59 /Z88htYD
活性酸素が出て老化が早まるとかいう話はよく聞くが、まぁダイエット目的で
走るくらいだったら何も無いだろう。
真偽はわからんが、猫ひろしとか34歳にしては老けてるから
やっぱ影響はあるんじゃね？オリンピック目指すくらい走り込むと。
一日5km、10km走るくらいだったら普通に若返ると思うで。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:17:07.97 PrNx3ulS
>>791
詳しくはわからないがジョギングしたら老けるからやめとけって言われた
25歳、男
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:21:03.42 /IPB3RQz
毎日数十キロ走ってればあるいはそうかもね
ダイエット目的の、ましてやジョギングレベルの走りなら問題ないでしょ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:34:25.20 cxmxqqk8
何事も（健康食品やサプリなども）過ぎたるは及ばざるが如しってのはあるでしょ。
毎日、数十キロも走ってたら、健康効果より弊害のほうが出てくると思う。
10kmくらいなら弊害が最も少なく健康効果が最大じゃないの？
そう思って10kmを毎日走ってるけど。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:12:33.63 qVWsaNIP
月初めだからか、いつもより(昨日より)確実に走ってる人がいたわ！w
昨日のほうが走りやすい気温やったのにねwww
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:43:45.14 H2lt/xEx
結構寒さにもなれてきたな
10日くらい前が一番きつかった （関西）
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:53:01.74 6Rea1n87
もう寒くて限界です。
春まで冬眠します。 ＠宮城
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:04:05.53 A2DJjaIQ
ﾅｶｰﾏ
北海道は寒いとこでマイナス14度いきますた
また春にﾉｼ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:04:39.56 c5Tr1WuC
しっかり防寒して走る今頃が好き
まだまだこれからでっせー
＠飽きた
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:22:56.64 F5XyyqrI
地域によって全然違うだろうけどウインドブレーカー着て
走ってる人は裏地って起毛？メッシュ？
大阪なんだけど起毛だとちょっと暑くてメッシュだと寒い・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:32:48.45 bZWihVdp
ジョギングは若返るよ、肌もきれいになるし。
老けるのはマラソン！
歴代のオリンピックマラソン選手みんな老けてるじゃん
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:53:05.88 AsUWQgsG
走りに行きたくないでござる
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 05:46:39.51 6Ilo9haB
雨の日でも走りたくてホームセンターで上下で1990円のカッパ買ってきたんだけど、カッパ着て走ってる人いる？カッパって暑いのかな…？あと雨の日のスポーツ用の靴とかもあるの？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:01:50.50 PMaITtzp
俺は休むけど、年単位で欠かさず走ってるとかいう猛者もたまに現れるから
いるにはいるんじゃないか。まぁ、買った以上走ってみなよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:07:06.90 6Ilo9haB
ありがとう
とりあえず午後にでも走ってみるよ！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:51:23.50 yp/rQxSp
ムリして懸命に頑張ってる人ほど老けていく率高そう
ジムで見てたらそんな感じ
やっぱ苦しさに耐えていくとそれなりになっていくんだよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:04:32.63 LEJRMvZp
リラックスして気持ちよく走ってるのと、必死な形相で走ってるのとでは
前者は若返り健康効果あるし、後者は老化促進だろうね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:39:51.15 rlYgXhlT
>>808
チクビ51歳～ 若返りとか言ってる時点で糞ジジイｗｗｗ
老化促進黒チクビ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:54:44.13 HJhrbEZs
>782
踵着地では、重心の真下で着地できない。（違和感があり、走りづらい）
それ故、重心より前に膝が曲がった状態（もしくは脚を突っ張った状態）で着地するから、路面の反発をほとんど膝で吸収する。
よって膝が痛くなる。
つま先（あしの前方）で着地の場合、重心の真下で着地しても違和感無く着地できる。（最初は躓く感じがするけど）
逆に前方につま先で着地（脚を突っ張った状態）すると、足首を痛めやすい。
上手く着地できると、路面反発を腰で吸収できる為、膝への負担が減る。
自分は経験（故障）から、このように思う。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:02:12.46 3b3NmgAB
>>800
だよなー。
去年まで飽きた居たけど、まだ走れるよね。
県庁市役所＞13号を土崎方面＞新国道＞県庁市役所 が定番コースだったわw
（たまに茨島交差点＞13号 まで走ってた)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:10:56.35 Y7FxjAUD
肌はほんとに綺麗になった。白班あるんだけど小さくなって
目立たなくなってきた。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:18:38.77 LEJRMvZp
>>810
まったく同じだわあｗｗｗ
自分も、昔はじめたころ踵着地で膝故障し、つぎにつま先着地走法に変更したら
スピードは出たけど、やがてアキレス腱を故障し、最後に行き着いたのが
足の着地点を体の真下にすることと、つま先から１／３ほど後ろ側のあたりで
着地を開始して、踵を含む全体的な着地（ただし踵に乗せる加重は感覚的に１／２程度）
さらに、膝下を積極的に動かし地面を後方に払うような感じの走法を
意識して、大腿部を前後にあまり動かさないようにして股関節を守る。
といった感じ。
周りの人が前方や後方から見ると、同じ位置で軽くステップを踏んでいて
進んでいないようにすら見えるかもしれない。
しかし、無駄な動きが無くてブレーキがかからない効率的な走り方が出来るので
割とスピードが出てるんだよね。
ただ、子の走法は自分には合っているけど、他の人には合わないかもしれない。
菌哲彦さんや他の本を読んでも「着地は踵から」と記述されているんで。
自分の場合、踵着地走法では膝を痛めるばかりでなくスピードも2km/h以上低下してしまう。
結局、長い間に自分に合った走り方を自然と身につけるということだろうか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:28:40.97 AkUYKtih
オレは身体の後ろのほうでフラットな着地を心がけている。
なるべく足に力を入れず、リラックスさせて走る。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:28:57.56 S/ly86Ie
>>810
肝心のとこが「違和感ある／ない」「走りづらい／走りやすい」という
漠然とした形容なので、ちょっとよく分からんなあ。
結局のとこ、足首のクッションを使うぶん膝の負担は軽減、ってことじゃないのかね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:52:28.11 yHvMPB+P
>>813
その走法でキロ何分くらいで走ってるの？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:54:35.27 1VDFEG6/
足が筋肉痛、くらいだったら毎日走っていいの？
ジョギングは毎日でなく週4くらいがいいってサイトもあるんだけど…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:08:03.96 HJhrbEZs
>815
感覚なので、これが正解がないからそう言った表現になったのね。
まずやってみて、膝が痛くない走りのポイントを探してみてね。
>足首のクッションを使うぶん膝の負担は軽減
これは間違いだよ。足首（アキレス腱）は、ばねです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:15:12.42 BrCQNlLz
説明下手だなぁ
ID変わるまで待ってたみたいだけど、独特の書き方でバレバレだぞ…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:15:12.65 bwNJIhqj
姿勢をまっすぐにして、足をあんまり上げずに、上下運動を極力なくして
スライドするように走ればいいよ。
欽ちゃん走りみたいな感じで。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:28:05.79 OWTySqEg
おまえら細かすぎだよ！
軟弱野郎はアホの坂田みたくヘコヘコ歩いてろ！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:32:21.58 Qkv9sdrW
>>817
ここは毎日走るストイックな人が多いようだが、
俺なんか疲れが残ってると思ったら平気で休みにするから
週2,3回くらいしか走ってないな。
距離も短め、ちょっと走り足りないくらいで止めてる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:53:28.63 PXUifpFj
足上げなかったり、踵着地じゃ、キロ3分で走れないｊｋ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:09:23.39 xbQI2sVO
キロ3分でダイエット板のジョギング初心者スレか・・・居るのは勝手だけどさ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:10:11.45 Lu6NkAHk
キロ3分とかどこの陸上選手だよ
マラソンスレにでもいってこい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:16:07.48 V6rrweKn
昨日くらいから妙な「陸上経験者」みたいなのが張り付いてるな
ドコの馬の骨ともわからんヤツの変な教えなんていらんわ。自分もどうせ受け売りだろ
ネットや書籍でエライ人の書いた文献読むほうが数万倍信頼出来るんで、断定的な説教とか必要ないです＾＾
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:18:32.92 PXUifpFj
おまえらの琴線に触れてしまったようだな(笑)
でもな、事実なんだ、お前らにもいつかはわかる時が来るはず...もないか(笑)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:21:09.76 V6rrweKn
うわあ…ネタじゃなくてホンモノかあ
ちょっとお馬鹿っぽいから教えといてあげるけど
「琴線に触れる」ってのは、いい意味で使うもんだよ
この場合は「癪に障る」だね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:21:17.55 wsR6/SuS
キロ6分くらいでいいや
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:23:40.85 hglCtvGV
気温５度。
今、捻挫で走れないけど。
去年はどんな服装で走ってたかな。
汗かいて北風が吹くと風引きそう。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:26:13.88 +H5jzkwe
>>827
琴線に触れるワロタ
確かに、バカなのに頑張って煽ろうとする気概に感動したわ( ；∀；)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:28:37.16 PXUifpFj
短時間でこれだけデブからの反応があるってことはデブの琴線に触れたわけだな(笑)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:33:44.22 V6rrweKn
わかったわかった
さっさとつま先走りで「こくごドリル」買って来い
自慢の足の見せ所だぞ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:25:06.33 LEJRMvZp
>>816
軽い流しで4分3秒0～4分40秒
それを毎日10kmで月平均300km。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:33:05.60 1VDFEG6/
>>822
ダイエット目的ならその方がやっぱりいいのかな、ありがとうございました
昨日いっぱい歩いたら、足の親指に水ぶくれの中に血がたまる、みたいのができてた
せっかくやる気になったのに、今日はお休みしゅーん
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:35:47.09 57P10pXo
体内に発生した活性酸素で細胞が傷ついて、老化が早くなるからやめとけ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:51:43.86 57P10pXo
>>826 ネットや書籍でエライ人の書いた文献 最近ではフォアフット走法やフラット走法の文献もいくらでも見つかるだろ。
なぜかかと走法をあなたが選択したのか？ もし金哲彦がフォアフット走法に宗旨替えしたら、あんたどうするんだよ？
どうせ「金はエライ人だから、俺に合ってる走法かどうかわからないが、俺もフォアフットに変えよう」ってなるんだろ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:01:07.10 qJrWdIVb
走れる脚になってない状態でかかと着地したら壊れるだろ
試しに階段降りるときにかかとから着地してみろよ
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