ジョギング初心者スレ -26㎏

ジョギング初心者スレ ..

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 02:33:40.72 vI9xbydv
>>322
なぜにそんな寒いところに住みつづけてるの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 03:01:36.83 TaiZiVut
>>335
生まれたときから住んでると、寒いのにも愛着がわくのさ
逆に、なぜそんなに蒸し暑くて人の多いところに住み続けてるの？
って聞かれたら、同じこと思うでしょう

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:04:52.59 1NZQ4ZYM
冬場は雪山へ行く
ジョギングはオフトレ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 05:09:45.33 ZwTkWyiG
ホームトレーニーなんで家でウエイトトレするんだが、物凄く発汗するんで
基本全裸でやるんだが、終わった後そのままジョギングしに出かけて拿捕されたことあるわ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 05:47:51.27 3sW+Y1Ut
それただの基地外じゃん

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:42:33.03 o6cIuw3d
ただの犯罪者

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:50:58.68 NsilsjjF
>>327
地理だろ！と突っ込んでみる。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:28:34.56 cNA6io2N
生まれた時から住んでるけど寒くて雪積もるのに愛着なんて一切わかないのがほとんど多数だと思う

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:42:28.42 cqt6Pp/U
定休の１日と雨天の１日
計２日休んでしまった…
膝を少々休ませる事は出来たが、２日休んだ事に対する罪悪感が…

今夜は走るぞぉ！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:09.12 K5xn0+iq
>>324
俺は1週間経過したがまだ1時間立ってるだけで痛み
力仕事すると腰まで痛んでくる状態
ほんと、ピザなのに走った結果がこれだよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:17:08.10 0bMoAK5K
ざまぁ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:25:30.35 SxUuTKhr
>>322
道東は札幌とかの道央に比べて確かに寒い
7月初めに釧路近郊で野宿した時、ガチで寒かったわw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:36:16.77 I+ce2i8/
>>344
俺は下り階段を極力避け、遠回りしてエレベーターを使うなどしたな
下り階段・下り坂道がいちばん痛くなる
その間太りたくなければ、プールがいい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:43:05.86 N7xpKNz3
>>342
引っ越して雪かきしなくていいというものはこれほど楽なのかと思った

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:05:40.12 VBfyeHqm
最近は走ってるし時間も延ばしてるのに痩せなくなった、むしろ太ってきた

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:40:48.29 ERTDvqf3
体重が何kgくらいになれば膝に気を使わなくていいんだろう

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:48:43.13 0TsK0NRq
膝のことを考えるとアスファルトの上とかは止めたほうがいいらしいけど、土とか芝生とか走れるとこないよ・・・
歩道がブロックで敷き詰められてるとこはどうなんだろうか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:38:34.80 /7JPRYBM
２日休んだら｢怠い､めんどくせー｣という感情が生まれてきた…
やっぱり休んでも１日が俺には合ってるな

今日は走るぞ
めんどくせ～

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:48:07.01 3+C4Czqo
飯あんま食わずに走ったら吐きそうになり途中で切り上げて帰宅。
やっぱ痩せたくてもある程度はカロリーとっとかないと走ることすらできないというｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:19:44.35 /vuLN3Nw
>>353
甘いな　ビチク51歳爺は一日一食でガンガン走ってるぞ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:44:40.59 6E/bApZe
>>353
空腹で走ると気持ち悪くなったり
頭がくらくらしたりするから
私は空腹の時はジョギングの1～2時間前にバナナを食べてから走ってるよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:12:42.35 y1gPYizP
>>352
逆に、ランナーズ・ハイになってしまうと中毒になるんで、
辞めたくても辞められなくなるんだけどな........orz

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:26:17.08 rjaiKPD3
8キロ走っただけで膝痛いわ
走り方や準備整理体操で緩和出来ないものか

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:34:21.38 UwGnaR8w
足を前に振り出さない、着地前につま先を上に向けない
簡単簡単

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:35:39.18 nSPv83HP
ランナーズ・ハイってやつを一度も体験したことがない
気持よすぎて走りながら○○しちゃうの？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:53:02.40 myn7TTPH
空腹で走ると必ず突然せんべい食べたくなる。しかも柿のたね。
あれを皿に入れて大きなスプーンでボリボリ食べたくなる。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:58:52.25 xcO+faVW
ランナーズ・ハイだなｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:00:59.83 /7JPRYBM
怠かったけど１時間かっ飛ばしてきた～
疲れたよ～え～ん

つかさ、１時間走った辺りで走りながらローソンのからあげ君チーズ２粒とポカリ２口を口にすれば､あと３０分は頑張れるんだがな…
止まるともう駄目。帰る

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:56:12.47 irTwrTA4
>>351
河川敷だから土と言うか草の部分はあるけれど、足首がグラグラして結構走るの辛いよ
下半身全体に負荷がかかる感じ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:35:36.33 teDG+BKh
軍手つけて走ると手の甲が我慢できないくらい
くすぐったくなるんだけど、これってみんながなるもんじゃないの？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:56:20.03 f5yDlCWF
夜走るとジャージが通気性だからか胸のあたりがしもやけみたくなってたわ
防寒対策はきちんとせなあかんね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:36:37.14 +kDQr0YX
>>350
48kgのガリだけど逆に膝に気を使うよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:53:17.38 cqt6Pp/U
走ってきた。
自分を追い抜いて行くドライバーは『こんな日に走らなくても…』って思っていただろう。
物凄い風･雨雪で、今までで１番厳しいジョグだった。
足の甲の痛み再発･足の豆の破裂
体重に変化は無いし… もう、ボロボロ。。。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:41:10.86 /uih+RoG
膝裏痛めた。
日曜日に初めて大会に出る予定だったんだ。
楽しみにして頑張ってきたのに悔しい。
みんな体のケアしっかりしてくれよな。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:50:34.37 ioSe/0rS
>>352
>>356
中毒っつうか休むと落ち着かないw

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:03:35.63 CEuXc7Bg
思ったんだけど体重の下落って運動してる最中には動かないんじゃないかなって思った
体脂肪を運動エネルギーに変えるわけだけど、変えたエネルギーの質量は汗や呼吸によって外に出ていってくれるわけじゃないよね？
エネルギーに変えてカスにした分の質量を運動後のうんこやおしっこで外に排出するから重さが減るんだと思ったんだけどどうだろう

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:38:45.93 KSUt6dBj
>>370
それ、焚き火する前とした後で薪の重さは変わらないよね？ってのと同じ質問じゃねーか？
消化吸収と代謝を同一視してるフシも見られるが。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:49:28.41 wQIP9Efz
>>367
乙
豪雨または豪雪の中でJOGした経験あるからそのキツさわかるぞ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:10:57.53 ZEuwGd9d
脂肪は純度の高いエネルギーで燃やすと二酸化炭素と水しかでないって
何かで読んだな。
燃焼カスなんてないんだと。

うんこの成分は食ったものと腸内のバクテリアの死骸かと。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:30:52.60 hR6qYyYr
>>370
ビチク　51歳爺　頭悪　キチガイ　モッチ～

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:36:07.66 Mg6811Dj
つまんないこと考える奴がいるもんだ。

と思った。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:56:45.66 Amk7UsYP
初心者ってスレタイだから見てみたけど毎日10kmくらいは余裕な人が多そうで
すごい。自分みたいな体力ない人ばかりかなと思ったので。

前までウォーキングやってて先週から走り始めたんですが、1日目は1.5kmで
おなか痛くなって走れなくなり帰りは歩いて帰りました。
一昨日くらいにかなりゆっくりとはいえ休まず5km走れて嬉しかった。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:20:41.44 Mh4Ofh/z
>>376
( ´∀｀)人(´∀｀ )
ちょっと前まで２００ｍ走っては２００ｍ歩いて・・・だったけど、最近やっと３０分くらいは走れるようになってきた。
早くは走れないけど今はとっても楽しい時期

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:45:31.63 qsoPq4CC
屁かと思ったら実orz
みんなもあるよね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:50:16.55 hR6qYyYr
>>378
ビチク　ツマンネ　モッチ～

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:01:29.71 amR45rGX
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるかな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:17:40.55 ioSe/0rS
>>376
>>377
個人差はあるけど最初はみんなそんなもんだ。
そこで辛いっつって投げ出さないで続ければおk。
なぁに、毎日10kmなんてすぐ走れるようになるさ。頑張れ。

>>378
脂っこいもの食った翌日によくあるw

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:40:54.75 6sOZvMq8
>>376
あっという間に3倍以上走っているじゃないか。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:55:39.31 Mg6811Dj
>>376
ジョグ初めて何日目かな？

せめて3ヶ月はやろうぜ。
体重とかそんなに減らないかもしれないけど、距離はすごく走れるようになるよ。
そこから3ヶ月頑張ればもっと走れるようになるよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:02:14.76 C3SEEMoi
10km？走れても走らないよ、そんな距離。
自分が長続きする距離でいいのさ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:09:22.35 usdlHqMn
始めてまだ1ヶ月。
1日目10kmスイスイ
2日目10kmバテバテ
3日目 7kmで歩いちゃう
こんな感じだなw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:17:05.10 dof3hnHd
昨日ジョギングしてたら右膝の内側に激痛が走った
ゆっくり走ってたから膝に痛みがでたのがショックだった

387:362
11/11/26 11:23:01.45 FjaOSTxA
>>372
サンクスです。
同じ様な状況下で走っている同士がいると思うと疲れ･痛みもひとしおです。

足の甲の痛みが無くなるまで３日は休息かなぁ…

388:362→× 367
11/11/26 11:26:19.42 FjaOSTxA
訂正。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:32:13.83 x835KmFw
走っている時にへたってくると、腰が折れると言うものがあるが
それは腹筋を鍛えると姿勢は良くなるぜ。

それとジョギング後に、頭痛に襲われることもあろう
それは走る前と後に、チョコレート等の甘い物を食べるといい。
スポーツドリンクだけでは、賄いきれないらしく糖分がいいみたいだね。

以上

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:17:44.63 8LLDrpUz
>>376
気にすんな。個人差もあるしな。それに年齢と現体重で全然違うし若くて少しだけダイエットしたい人たちは、スピードも速く距離も時間も長くて当たり前。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:01:20.41 qsoPq4CC
>>379
↑これ何？備蓄？餅？似たようなカキコあるけど
この板で流行ってんの？
それともノイローゼか何か？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:34:30.99 hR6qYyYr
>>391
レス無いね　可哀想　俺で良ければレスしてやるぞ　モッチ～

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:41:00.18 0TzfZJui
寒さ対策のため、長袖Ｔシャツを購入
長袖下着でもいいかと思ってたが、考えてみりゃそれだｔ
暑くなった時に上着を脱ぎにくい

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:50:00.10 8gWR87c7
>>372
キツいとか以前に、豪雪でジョグできるだろうか？
すね丈くらいの雪なら何とかなるだろうけど、
膝丈くらいになると全く前に進まなくなるよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:52:01.44 UiIhF8yh
雪降るとこは大変だなぁ。家出れないじゃん

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:57:17.43 mwFitNAT
よし!!
今日も頑張って走るぞ!!せっかく頑張って体力ついてきたし絶対途中で投げ出さない!!
頑張れ自分!!頑張れみんな!!
自分に勝つ!!

397: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/11/26 16:12:31.65 wbbRMBov
>>391
この板全体で時々鳴る効果音とでも思っておいてくれw

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:15:59.95 a9twilbB
今は昔と違ってスノー用のランニングシューズ売ってるね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:19:32.58 pz2r0uFd
膝丈以上の雪ならスノーシューでもはいとけ
ラン用のスノーシューってもあるし、競技もある

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:03:36.99 PVjGozAG
毎日１０ｋｍ走ってると目に見えてタイムが遅くなってくるよね
休みを入れたあとのタイムの回復が面白い

どんな距離でも週一で休みは取った方が良いのかな・・・。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:15:22.41 s7lABwoS
俺の場合は、疲労の蓄積具合とタイムの関係はイマイチ結びつかないんだよな。
何日も連続して走ってると「今日は足がだるいな」って日があるけど、
そんな日には「今日は軽めにしよ」と思いながら走り始めるんだが、
走り始めると結構快調で、自己記録を更新したりすることもある。
休息日明けで走る前は体調万全だったのに、走り始めると体が重くてヘロヘロになっちゃう
場合もあって、どういう状態だと快調に走れるのか把握できない。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:42:03.27 MXKfv04q
初めて７キロ走ったよ。５０分かかったけどｗ
本当は８キロ走りたかったけど、膝が痛くなって無理だった。
明日は用事あるし、来週まで走れないのは寂しいなあ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:01:59.16 GfyJg5ab
>>401
すっげーよくわかる。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:17:58.54 PAJeBNUV
>>401
超わかる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:33:35.86 zs6ncE4O
>>370
俺もそう思うよ
汗や呼吸（酸素が二酸化炭素（Cの増量））でも極僅かに外に出るけど、
体重レベルではほぼ変わらないだろうね

>>373
＞脂肪は純度の高いエネルギーで燃やすと二酸化炭素と水しかでないって
そうなん？TCAサイクルみたなエネルギーの差分を取り出してるだけだと思ったけど

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:34:49.09 0Zpww5P4
ジョギングしてから食欲がありえないくらいすごいんだけど、なんだこれ…
ジョギングやめてもこの食欲と食事量が変わらなかったらどうしよう…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:39:26.69 t0h8qiW3
それ最悪のパターンやで

食いたきゃ走るしかないぞこのブタがっ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:47:17.72 C3SEEMoi
食欲が増すところまでは分かるが、食欲を素直に解消しちゃダメだろ…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:49:13.87 5ka5l8ZM
走ったら倍喰う

これぞランニングメタボ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:50:31.48 0TzfZJui
>>406
筋肉が増えるなど、新陳代謝が活発になったのであれば
やせやすい体質になったと見ることもできます。
食わないことは意志の強さの問題なんで知らねｗ
俺は同じもんを食べても、満腹感が減ったわ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:55:59.26 4wnNud8D
試験勉強で走れなかったから今日は久々のジョギングだー
久々だし少しにしようかな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:20:28.84 hR6qYyYr
>>396
チクビ～　完璧レスないね　寂しいね　可哀想　レスしてあげる　モッチ～

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:29:29.46 K/ef14Xm
寒くて2日走ってない
完全にモチベが消えた…はぁ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:34:39.73 CFQr4ywW
向かい風は、結構な強敵ですね

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:45:26.13 CijooxuD
>>401
夜走る俺の中で快調に走れる基準

睡眠ばっちり
日中何かしらで動き回ってた
休養明け
夕飯食って二時間経過
前日オナってない←重要

これが全て満たせれてればおおよそ自己ベスト更新

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:56:13.09 d1Eh3PJ7
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
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417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:00:53.82 lRSJfyKX
今日15時くらいから10km走ったらずっと寒かったわ
もう短パンでヒートテック+Tシャツじゃダメなのかもな

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:17:32.14 vVDVcdfe
一定期間走ってると、自分の体調の良い時悪い時というものがわかってくるよな
明日が初めての大会（10km）なので、普段一番調子良く走れる状態を模索

その結果この一週間は、タイムを求める練習は火曜までにした
水曜から休みに入った、しかし自分の場合休養後は体が重く走りが苦しくなるので
このまま本番まで休むというのは良くないと判断
昨日は5kmのウォーキング、今日は5km軽めのジョグといった感じで
段々と負荷をかけてきてベストの状態で明日の本番に臨むことにした
まあ大会といっても10kmなので、それほど特別なことはしていない
せいぜい今日の食事は脂物を摂らなかったぐらい
あと集中力を高めるためオナも４日ほどしていない
明日の天気も絶好のマラソン日和だな、朝早いのでもう寝るおやすみ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:18:07.45 qw6W3d6s
ハーパン＋半袖にタイツっぽいモモヒキとヒートテックの長袖を追加したよ。
やっぱ上下のウインドブレーカーみたいなのが必要なのかな？@神奈川

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:21:36.80 9tUp4U9M
>>419
最低限ウィンドブレーカーの上は必要だろ。
下はなくても、人によってはなんとかなる。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:23:58.27 qw6W3d6s
〈〈420
ありがとう。
やっぱりそうだよね(；´Д`A
ユニクロいってきます

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:02:41.57 eMju6eDg
>>420
たしかに上はいるけど下はいらんね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:05:05.30 yFIK3eZ7
adidasのウィンドブレイカー、7500円を半額で買った
これで一冬乗り切るぜ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:08:23.60 U/Ak+KXb
adidosなら、980円

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:08:58.60 /3UBsIFX
今夜は寒かったので、ウインドブレーカーを着て走ってたんだけど、途中に息苦しくなってきたわ！
上までジッパーを上げてたからなのかなぁ？
首元は余裕なあるサイズだし、なんだろ？

そんな人いる？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:46:35.43 +mvL7lvB
>>423

それabibasって書いてないか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:19:11.17 PfNMtpig
ヒートテックって走る時に下に着たら汗で気持ち悪くないか？
俺はあれはジョギング時には着ない。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:19:50.96 yFIK3eZ7
>>426
ま、まあな
adidasと金色で書いてあるぜ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:51:09.69 /BKbO9JF
一昨日から始めたんだけど、すごく楽しいな
今まで運動嫌いだったけど、靴屋さんで安いシューズ買ったんで、履き潰すまで走ってみたい

結構Ｏ脚なんだけど、整体とか行って矯正した方がいいのかな？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:53:44.66 eDfAxpzA
只今の気温マイナス５℃
走れそうなので40分ほど走ってきたよ
本日の装備：
ヒートテック長袖二枚重ねプラスパーカー、下はヒートレギンスにウインドブレーカー

走ってたから寒くはないけど、全く汗かかなかった…
ただ耳と鼻と手が痛くてまだうまく動かないｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:24:30.29 /3UBsIFX
ヒートテックは汗でビショビショになるからやめたほうがイイよ！
まだドライなんたら系のほうが快適だよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:43:59.33 eDfAxpzA
>>431
そうだね、暖かい地域のひとは…
こっちは寒いので、ヒートテックフル装備でも汗は全然かかないよ
むしろ、ヒートテックに覆われてない部分が寒さで死んだｗ
明日は手袋とネックウォーマーも装備していくわ…
耳当て付き帽子もいるな

と言うか、上の方で短パンとかTシャツとか言ってる人がいるけどマジなのかな
日本は広いね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:47:50.67 VlGmMGbJ
>>429
Ｏ脚で気を付けること　ランニングスクール+Q
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

O脚ということなら膝への負担も大きいのではないかと思われるが
安物で大丈夫か？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:49:31.63 oYEKZSHW
マイナス５℃ってｗ
冗談は、止めてね

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:56:55.00 BEEaBa4o
道が凍結してたらｽﾃｰﾝってこけそう

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:58:06.59 RZCrrnWE
そしたらスケートに切り替えるのが寒冷地の作法だよ？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:04:04.45 eDfAxpzA
>>434
いやｗ本当だよｗ
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
この町からは大分離れてるけどね

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:23:11.35 wa+A1MoA
マイナス5℃凄いね
修行だ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:34:27.83 J1WnxfTX
昨晩は涼しかったので走ってみたら
15Kmに100分でした＠185cm85kgのデブ

2ヶ月後にハーフマラソン（リミット2時間半）出ようと思うのですが
どんなトレーニングが必要ですかね？
とりあえず100分走っても息切れしない程度にはなったのですが

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:50:47.77 kKCVTRHH
>>439
知らんがな。こっちで聞け
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:50:32.60 Rt10QlXE
>>439
取り敢えず20km走ってタイムがどれくらいか確認してみたらいいのでは？

15km100分なら完走は出来るかと。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:30:20.50 z9cISuVH
>>439
そこまで走れるようになるまでどのくらいかかりました？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:04:53.37 txcaJwAd
初アンダーアーマーかった。XXLだけどピチピチだw
今夜が楽しみ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:16:39.19 RZCrrnWE
ビチク～モチモチ～

ってこういうときに使えばいいの？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:17:36.75 bgLKBeXH
違うことに使いそうなニオイがプンプンするぜ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:37:49.71 zWBKAxsP
>>394
進めるが早歩きに近い感覚になる
膝丈の高さまでの雪の中走ったのはさすがに一度しかない
その日は記録的豪雪の日だったが、毎日のJOGを豪雪のせいで
途切れさせたくなかったので嫌々走った記憶がある
せいぜい1km/8分のペースだよ
ちなみにまだ日の出前で除雪もなかったので街中の歩道で
どこも膝丈という凄い光景だった
今なら絶対そんな時には走りにいかないw

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:54:29.13 U/Ak+KXb
>>444
いや、どういうときにも使わなくていいよ

>>443
今夜の仕様レポート待ってるぞ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:56:59.91 Nfwa+q79
２ヶ月目で５キロ３０分はとうにクリアしてたんだけど
今日やっと１０キロ６０分クリアしたと言いたいんだけど
中に１０分休憩入れたのって反則？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:06:13.79 KXBNXsAr
昨日７キロ走ったものです。
今日、膝が死ぬほど痛い（´；ω；｀）
階段降りるのに冷や汗かくほど。ああ、、、調子に乗らなければよかった。バンテリンが効かないよお

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:10:17.98 /LCh+B2F
ざまぁ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:15:15.95 8tzV+7hU
＞バンテリンが効かないよお

打身や捻挫じゃないんだからアタリマエでしょ。
大事な膝関節の軟骨が磨り減っちゃったのよ。
ワカル？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:21:00.81 U/Ak+KXb
>>449
とにかくちゃんとした医者に行け
それから、とりあえず暖めろ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:23:52.40 Vf/NlYbm
>>449
死ぬほどってことは、走ってるときにも違和感なかった？
ひどく痛めると治るのにも時間かかるけど、また走れるようになるよ。痛みひくまで安静にね。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:33:28.14 laMlxLCA
膝に痛みがありウォーキングにしてみようと行ってきたら
ジョギングとタイムが変わらなかった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:38:51.23 KXBNXsAr
ありがとう、、今、検索してたらたぶん腸頸靭帯炎だと思う。膝の外側が痛いし、階段降りれないし。
そういえば、昔、スキーとかで痛めてた場所だ・・・
たぶん軟骨じゃないよ。。

>>453　違和感ありました。膝に違和感ありながら、調子に乗ったら駄目ですね
>>452　医者は長引いたら行きますが、たぶんあまり行く意味ない気がする。。アイシングも有効のようですが、どうだろう。。

でも、すっごい痛みでも膝のストレッチをところ構わずしてたら多少はよくなるのね。ストレッチ凄い。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:42:18.43 QnW2J9nW
>>455
いや痛めてる靭帯は伸ばしちゃダメだろ普通。
太股の外側の筋肉が硬くなってるのが一因だからその辺をじっくりマッサージしましょう。
炎症があるのならアイシングは効果ある。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:43:07.01 oIJXY4+G
おまいら今の時期ってどんな服装で走ってる？
ランニング用の薄いジャージの上下の中に何着ればいいのかで悩んでる
なんかスベスベする野球選手が着るみたいな締め付け強いのを中に着ているけどそれだけじゃ寒い
でもこれ着てると汗かいても引いた時の感じの悪さはない
普通に下着着て走ると汗引いた時に感じ悪いから一長一短で悩んでる

ちなみに走る場所は体育館で風は特にきにかけてない

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:00:41.64 RjbydXzs
お決まりの衣装話は終わりましたので上をご覧ください

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:01:46.86 ooK4EBC0
速乾性の高いウェアを重ね着。これが基本だよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:42:04.38 4NBOxu1m
そんなに膝って痛むものか？
俺は走り始めてもう一年近くになるが、たまに脚が軽い筋肉痛に
なるだけで、全く違和感は無いけどな。
ちなみに一日おきに、一時間ほど走っているよ。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:49:41.89 qJqWfoaA
下半身の筋力が弱い人が急に無理して距離走ったりすると膝に来やすいね。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:52:21.40 C9vx8B7V
太ももの下の方が痛いんだけど、なんだかわかる人いる？
膝の内側ではるけないほど痛いのはガソク炎というのは知ってるけど、
こんな場所が痛いのは初めて、軽い痛みだけど歩いてても時々痛いから
走らずに様子見してます。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:56:05.96 kKCVTRHH
>>460
俺も膝はやったことがない。出るか出ないかは紙一重だと思って用心はしてるけどね
骨格や自重もあるだろうけど、日頃からの歩き方に難があるケースも多いらしいな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:33:18.46 VJp5fqZl
>>460
故障はやるまでは全く理解できないもんだよ。
自分はジョグで傷めた事はないけど筋トレでは何回もある。
極端に無理したっていう事は無いんだけど、閾値を越えると怪我になるっていうイメージ。
その閾値を越えないようにするべきなんだけど、それって実際に傷めてみないと分かりにくいから厄介だね。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:40:36.74 RsLNdGvy
もういい加減どこどこ痛いってウザい！！
さっさと病院行け。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:11:11.99 kNX2u3Y/
手がめっちゃ寒いね
みんな手袋だとか軍手とかして走ってる？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:17:37.08 lN/Bf4tt
>>466
寒いときは手袋して走り出して、暖まってきたら外してる。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:31:57.84 NVB7Q/1P
左側の股関節が痛くなってきた
これは走るの休憩した方がいいかなぁ？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:36:43.92 qJqWfoaA
>>466
どうせすぐ暖まってくるから素手で走ってるよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:43:16.96 RjbydXzs
>>465
NG余裕

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:45:26.32 yFIK3eZ7
どこを怪我した、どこが痛いという報告は参考になるが、
走った方がいいのかと聞かれても責任を負えないから
休めとしか言いようがない

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:50:02.07 U/Ak+KXb
痛いカキコはウザイと俺も思っていたけど、これだけ多いと自分も気をつけようと思う。

確かに寒くなると故障しやすいんだよな。
暖かい時の感覚でやっていると無理が来る。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:59:35.46 7G63RvmL
関節痛にはバンテリンってイメージがあったから調べてみた
関節周りの疲労回復を助けるもんだと思ってたけど、麻痺させて痛みを和らげるだけなんだね

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:09:14.86 z9cISuVH
軍手は役立つ。
ブレーカーだと袖で汗を拭えないから、軍手で額の汗を拭いてる。
夜に走るから軍手でも全く構わないね。

足の甲の痛み再発… 始めて湿布した。何か負けた気分だ…

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:11:57.10 KXBNXsAr
色々調べて、闘志がわきました。
はるか以前、膝を痛めたときは大学病院の偉い先生でも「なんでもありません」とか言われてたのに、今は便利。
ネットに大体の原因と対処法がある。

たぶん、自分自身の原因は分からないけど、膝を痛めやすいタイプであることは確か。
でも、せっかくシューズ等を揃えたんだからｗ、ここで駄目にするのももったいない。
ストレッチとか、走る前にはやってたけど、毎日やって痛みが出ない体にしてやるｗ

うざくてすみません。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:13:41.48 8tzV+7hU
やっぱ、ランニングは自転車と違って足の故障報告多いな。
かく言う自分も一通り全箇所経験したけど。
ランニング人生は故障や怪我との戦いだわ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:27:32.03 CqHWN+KV
膝にサポーターしようかと楽天みたけどよくわからなかった。
やはり怪我はしたくないからな

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:33:10.84 hRgg3xJI
20歳男なんだけど運動しない日は2400kcal摂取しても大丈夫ですかね？
痩せなくてもいいので、体重をキープできるカロリーを教えていただけませんでしょうか？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:35:19.54 laMlxLCA
身長・体重・・・その他アドバイスに必要なデータが少なすぎるｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:43:11.92 hRgg3xJI
>>479
申し訳ございません
身長 172cm
体重 62kg
体脂肪率 21パーセント
2週間前から毎日10kmジョギング始めました
まだ初心者と言えるほどのものではありませんがよろしくお願いします

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:47:14.40 8tzV+7hU
>>480
基礎代謝分は、ここで計算するといいよ。
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)

ただし、あくまで標準であって個人差を考慮していないんで。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:48:24.87 kKCVTRHH
>>478
これ見て自分で計算してくれ。キープするなら毎日体重記録すりゃ大凡わかるだろう
成人の摂取カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:50:27.05 QnW2J9nW
>>480
URLﾘﾝｸ(kota.to)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:57:31.16 hRgg3xJI
>>481 >>482 >>483
お三方共ありがとうございます！
こんな便利なものがあったとは...
頑張ってキープしながらジョギングで脂肪を落としていきたいと思います！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:25:30.79 hS7qEOmF
アドバイスに必要なデータは結局不要だったなw

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:09:43.99 XPp/zU7q
膝が云々言うやつはスクワットしろ。マジで捗るぞ。
ただしやり方に注意な。つま先から先に膝が出ないように。

冬場は軍手が便利だぞ。
ワークショップいけば1ダース200円くらいからで買える。
使い捨て感覚でタオル代わりに汗も拭けるし鼻水、よだれがでてもぬぐえて便利。
鼻かんだやつはすぐに捨てれるしな。
帰ってからつけたまま蛇口につっこみ洗うもよし、洗濯すればコスパ最強な防寒グッズ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:12:44.14 e4p5+oot
軍手は汗で濡れたら乾くの遅いから、余計に手が冷える。速乾性か防水性の手袋のほうがいいや。
ま、安いからポケットに予備を一ダースぐらい持っていって、濡れたら捨てて履き替えるならそれでもいいな。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:19:24.46 ag+cw3Do
>>465
そんな気軽にいちいち病院なんか行かないよ普通…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:53:21.47 dNoNFICV
クリスマスは思う存分食う
24日25日が楽しみだ
肉にケーキに…
正月も元旦はたらふく食う！
餅好きじゃないのは良かったが肉大好きで困る
脂たっぷりの豚バラなんて最高だね!!
さ、走るか…

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:55:32.85 XpNAShRT
ほぼ引きこもりだったけど、二週間マラソンしてプロテイン飲んでおよそ1500mで10分きった。
中学のとき200m23秒で走れたのに、マラソン始めたとき、200mジョギングしてしにそうになりましたwww

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:24:01.57 WzJOCunE
10キロ以上走ると
チンチンの先が擦れて痛いんだけど、
同じような状態の人いる？

当方、トランクス。
真面目に悩んでいるので、
誰かアドバイスください。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:35:07.79 U8mLmIZa
内ももにぺちぺち当てるのが趣味なのか？
運動する時くらいブリーフかボクサータイプで締めとけよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:37:13.53 3CbC/bAM
チンコケース

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:40:40.86 e4p5+oot
六尺ふんどし

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:44:44.30 WzJOCunE
本気で悩んでいるんだけど。。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:51:50.78 WevFlljR
ズル剥けなん？
俺は火星人だから擦れて痛くなるとかってのはないからわからんなあ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 02:05:07.49 5aPcGWG3
>>491
まず剥けてるのか教えてくれ
それだけじゃよく分からん

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 02:10:29.64 V9GMrhk5
>>495
>>492で解決する
ちょっと考えればわかるだろ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 02:15:03.95 NlhfAkcY
結論：今どき、トランクスはダサい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 02:26:00.82 WzJOCunE
>>497
むけてる。
>>499
ウンスジが付くから、しょうがないんだ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 02:47:47.43 5aPcGWG3
>>500
ぺニスの先って亀頭のこと
だとしたらそれは包茎だね
普通は亀頭に当たっても痛みは感じないはず
解決法はちと難しいね
上のレスにもあるようにパンツをピチピチのものにかえるか
それでもまだ痛むのならプールの時に履くサポーターを付けるのもいいかもしれない
それでもって時は生活に支障が出るレベルなので病院へとしか言えない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 05:15:44.28 tNkzQ0vS
>>433
ありがとう
動画の通り、膝の外側が痛みやすいと思ってたので、少し内股の筋肉意識して走ってみる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 07:50:53.05 dpApmrXK
腕とお腹が筋肉痛だったんだけど足じゃないから関係ないだろって思ってたけど浅はかだった…
腕ふるからいちいち痛いし、横腹も痛くなった

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 08:33:34.67 E9TrpCNT
>>503
ビチク～　レスしてやるぞ～　モッチ～

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 08:44:17.76 MjMUJuIv
>>487
拭いた汗が冷えて手に影響する位ダラダラ汗かくの？
でか、絞れば水分が滴るレベルじゃない？

>>491
下着を裏返して着用してみては？

506:505
11/11/28 08:54:01.82 MjMUJuIv
>>487
読み違えた…
拭いた汗が乾いた時が寒いって事ね。
でも、手で汗を拭く頃には温まって寒さとか気にならなくない？
まぁ個人差あるか。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:26:13.64 Kf+kqYR+
軍手なんか寒いときにしても風スースして冷たいだろ
しかもそれに汗かいてムレダシたら冷たくなりすぎるし
アホとしかいいようがない

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:20:09.25 vR3oMlvM
いちいち煽らないと会話できない人っているよね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:28:53.74 ln9NXkFh
先日店で「上部穴あきのニット帽子（的なもの）」を見つけたと思ったんだが、
よく考えてみりゃネックウォーマーだったようだ。
これを帽子のように使っちゃ、変だろうかね

510:509
11/11/28 10:35:22.31 ln9NXkFh
自己解決
基本、帽子・マフラーどっちの使い方もＯＫなようだ

>>507
極寒と涼しいの間をつなぐものとして、軍手がちょうどいい時期があるぞ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:38:58.70 HxL0lScu
>>489
1/2の時点で12/24以前より1～3kgは太ってそうだな
初心者の月間走行距離じゃよっぽど食事制限しないと
体重戻すのに苦労するぞ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:47:28.89 O7zGZ8Hz
>>509
風が強い日は帽子にして首はタオルで保温
風が強くない日はネックウォーマーにしてて身体が温まったら帽子にして首筋に風を当ててる。

513:443
11/11/28 10:48:07.88 P9eVI0Fk
初アンダーアーマーレポw

身体が締まる感じでgood！
見た目痩せてみえるし。
胸肉辺りがおかしな感じだけどもw

走り始め1kmくらいの風邪ひいちゃうんじゃないか的な寒さもなく、かと言って身体暖まってからも暑い訳でもなく。
首回りの窮屈感以外は快適に走れました！
逆に短パンな脚、顔、耳が余計寒く感じたかな。

せっかく買ったけど、膝痛が出てきてしまったのでちょっとお休みかな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:49:44.02 XpNAShRT
>>510
いや、やってる人みたことないぞ
ドラクエのキャラみたいになるからやめとけ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:55:02.80 O7zGZ8Hz
>>514
見に来いよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:56:42.22 vR3oMlvM
ストールも巻けば完璧だな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:56:48.53 ln9NXkFh
>>512
なるほど。帽子より使い勝手がいいね

>>513
時々こういう、「どっちも使える」という宣伝がある
URLﾘﾝｸ(em-wear.com)

まあ９割方夜走るんで、もし珍しくても別にいいやという感じ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:58:24.04 ln9NXkFh
失礼
後半>>514

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:01:37.79 bFY/NCCR
>>509
こういうウォッチキャップだろ？俺もつかってるぜ。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.jp)

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:02:06.24 SD6vsFxw
>>514みたいな発想がすぐ出てくるようなダサ男は使わない方が良いよw

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:03:20.56 ln9NXkFh
>>519
似てるが、ひもで絞ることができない。その分安くて、1000円だ。
それはものすごく寒い時は完全に帽子になるから、便利だな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:10:25.40 O7zGZ8Hz
＞ネックウォーマー
職人さん（鳶や大工）向けの軍手や作業服の店で売ってない？
自分はワークウエイってとこで買った。
リバーシブルで一方を絞れるので\400くらいだったw

防寒対策で身体を動かすのって↑みたいな店が安くて実用的。
最近はハデでおしゃれなのもあるよ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:57:51.06 e4p5+oot
作業服の店で派手でおしゃれなのって、ワンポイントの竜や虎の刺繍があったり、派手な蛍光色の防寒具やジャンパーのことだよな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:16:45.08 dqEHckjN
行こうみんなのワー(ry

派手なのもおしゃれなのもいらんが夜間目立つようになってるのが欲しい。

と思いつつウェアに反射テープ貼ってる俺。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:21:54.27 /2B0/0Pt
ドライバー的に白色着てくれるだけでも助かるんだけど、
男性は特に暗い色しか売ってないんだよね

自分背が高くて男性のＭがちょうどいいから、見つけるのに苦労した
白いシャカシャカ上下が近くのホムセンに1980円であったｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:56:24.03 e4p5+oot
俺が行ったら、背中に「大売出し」って書いてある派手な緑の蛍光色のペラペラなジャンパー売ってたぞ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:29:24.53 E9TrpCNT
それ155㎝のチクビ爺にいいいかも

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:29:24.45 hhlsmaIA
100均で反射材タスキ買ったから夜間の安全が捗るわ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:08:12.05 E9TrpCNT
>>528
ビチク～　モッチ～

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:19:30.38 net4eEpK
よーし、今日は昨日アウトレットモールで買ってきたウェア着て走るぞー

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:03:42.82 NlhfAkcY
汗かいてシャワー浴びる爽快感がくせになってきた。
毎日これがないとすっきりしない。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:47:10.40 Lo7fmsMT
オレも一日一回必ず汗をかかないと快眠できないな。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:10:14.45 TDv4gwzZ
なんだかんだで滑り止め付きの軍手が使いやすい
〆に鉄棒で懸垂やったりするし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:46:47.32 s5lzRn51
懸垂か…アイアムレジェンドのようだ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:30:59.66 EciQ0s1P
>>533
？みの〆にラーメンみたいだな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:35:45.33 FiJiLtRF
自分躁鬱病で今精神的には元気なんですが、いきなり3時間歩いたりしないほうがいいですよね？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:41:21.62 VHNFX7S2
軽い運動は鬱にいいみたいだから1時間にしてみたら？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:50:44.75 FiJiLtRF
>>537
1時間歩いてきました。病気の性質上1ヵ月後も元気に歩ける保証が無いんですよ。塞ぎこんでたらとても歩く気分にはなれません。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:57:01.38 hYFa6Z/0
>>538
3時間とか健康な人間でもかなり辛いぞ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:14:02.19 FiJiLtRF
>>539
なるほど。自重します。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:24:25.30 VHNFX7S2
>>538
俺も結構な鬱だけど毎日30分か1時間走るようにしてからすこし楽になったよ
無理せずに継続してみたらどうだろう

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:29:25.19 FiJiLtRF
自分は躁の時は気まぐれで十キロぐらい歩いて、突然ぱっとやめちゃうんですね。同一の目的でがんばるというか、続けるのがむずかしい。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:52:25.62 hYFa6Z/0
>>542
何か目標を持つと結構モチベーションが上がって続くようになるよ
ウォーキングが楽しくてしょうがないから趣味で歩いてるとかなら別だけど
それと、毎回歩くコースを変えたり、音楽を聞きながら歩いたり
今は星が綺麗だから調べてみて実際に探しながら歩くってのも面白い

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 03:35:53.15 tQQ9LMDC
>>542
鬱スレでやれよKS

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 03:37:38.67 vIiMomoS
>>542
負けないで、頑張って！！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:10:39.82 KElw3dIC
いいよなあ
鬱で無職って。養ってもらうかなまぽなんだろ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:50:23.84 83ELMLAF
さて、病気と無縁な俺は今日も頑張って走りまーす！
走ってる最中ハイテンションになれんの最高だよな

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 07:52:23.61 oOMmxDuR
>>547
テンション上げ過ぎておちんちんビロ～ン
なんて事するんじゃねーぞ！！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:07:08.27 Vny2EXD1
金が腐る程あったら、フォレストガンプやりたい

モニュメントバレーで飽きたい

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:11:59.13 k89gpOdh
>>542
また今度、気まぐれで走ってみればいいよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:24:02.52 DAtjP8Hr
>>545
↑こいつがいちばんクズなんだろ？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:32:52.86 seQI+G+T
今朝狭い道を走っていたら後ろから車にクラクションをキチガイみたいに鳴らされ
追い抜きざまに幅寄せ食らった
車の持ち主がわかったから警察に言うべきだよな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:20:22.04 tBFcLGS4
おいおい、車の持ち主がわかったのかよ。

それで、警察は何の容疑で逮捕（？）してくれるんだ？
殺人未遂？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:22:10.96 Flw2qumJ
>>546
俺も鬱で無職だけど自分の貯金で生活してるよ
それも底を尽いてきて、急いで仕事決めないとと焦ってる
>>552
ナンバーや車種わかってるんだろ？通報しる

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:28:54.42 T6iY+tJJ
安全運転義務違反

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:47:12.33 F5U0eepy
立証難しいね
中途半端だと逆恨みされそうで怖いな

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:56:07.43 yFa8xUFY
>552
相手が分かってるんだったら、仕掛けやすいね。
今回は見逃してやって、次回やられたらウエルカムでいんじゃね。

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