【60キロ台】50キロ台 ..
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:52:07.73 37u5MqKn
前スレ905です
[身長/年齢]168/20代
[初期値]68.6kg/32.4%(10/1夕食後)
[現在値]62.7kg/29.2%(11/15夕食後)
[初回比]-5.9kg/-3.2%
[前回比]-1.6kg/+0.5%(2週間前)
[方法]
食事制限は間食抜き程度に軽めに、自宅でカーヴィ、軽い筋トレ、週三回ジムに通ってます
[コメント]
体脂肪率が増えてますがこの時だけ何故か29％になり
その前後や昨日とかも27〜28％だったのであまり気にしないようにしてます
今回は生理期間もあったり外食も重なったりでその期間は殆ど落ちませんでしたが
生理終わりから徐々に減っていきました
先日ジムで脂肪量筋肉量など測ったところ脚の脂肪筋肉共に標準以上、体幹の筋肉が極端に少なかったので
体幹を鍛えるトレーニングを始めようと思ってます
頑張ります
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4357日前に更新/24 KB
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