☆踏み台昇降DEダイエットPart101☆
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 07:30:56.02 eSlHSySQ お初です。 昨日から始めたのですすが、たった20分しただけなのに、今朝ふくらはぎの筋肉痛がひどい。 いかに運動不足なのかわかりました。慣れるまでは無理せずがんばりたいと思います！ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 08:19:48.64 bkdgt/JV はじめたばかりの頃の筋肉痛懐かしいな。 がんばってください。 今日で二ヶ月経過した。 昇降し始めてからは4kg減。 ダイエット開始からは合計7kg減。 来年の夏にはもうちょっとすっきりしてるかなー？がんばろ！ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 09:14:26.16 pJi76AEY >>44 あなたの他に本物がいるんだよ。 きゃーーーーー 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 12:22:07.35 Ta5G/y5z 二時間終了 お昼が美味しい おかずなくてもご飯だけで美味しい… ショコするより食事制限のほうがキツいわorz 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 12:31:31.53 x+QMDNhS 踏み台低いんだけど 単調すぎてアレンジしてやってる 踏み台昇り→両足昇り→踏み台の前に着地→後ろ足で戻り降りる を、やってるけど足に負担かかりすぎ？ やらないほうがいいかな？
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