【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 22:28:04.05 Qn4EMkdk >>46 だったら答えは簡単ｗ ダイエットして痩せればいいだけ 骨格がゴツくても多少なりとも平均体系にはなれる デブよりはマシだ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 01:52:51.61 1DN3aasP あ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 02:06:02.72 Ez9RdJOO どなたかお願いします 3年前からダイエット初めて82から70まで痩せました でもこの当時体脂肪も凄かったので痩せた今 腹の皮が異常に伸びてしまい小錦みたいなタルンタルンな状態です このまま痩せてる状態を維持すれば皮は元に戻るんでしょうか？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 02:53:24.42 ziEWsErw ダイエットメニューを考えましたが、案外カロリーが低くなってしまいました。 カロリーが低すぎても良くないと聞いたのでアドバイス下さい。 もともとお菓子と米ばかりでカロリーとってたからそれをやめると非常にカロリー低くなりました。 朝 米 納豆 昼 米 卵焼き 野菜サラダ 夜 米 焼き魚かゆで肉 野菜サラダ 米は1日で一合だから540kcalくらい。 納豆 80 卵焼き 100 野菜サラダ 100 焼き魚かゆで肉 200 料理はレシピ本の通り作っていてそこに書いてあるcalです。 合計1020くらいです。前は1日米は三合、お菓子だけでも500kcalは食べてました。 このメニューでいいでしょうか。プラスするなら何がいいでしょう？
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