【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:30:58.08 sbnCIg8/ 2リットルのペットボトルに水いれたものを2～5本くらい用意して、 鞄に詰めて背負って腕立ててなりスクワットなりやってみたり それ自体を上げ下げしてみたり 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:35:31.52 nj1gEeQQ 基本は腕立て、スクワットなんですね ありがとうございますm(__)m ペットボトルスクワットやってみます 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:44:15.90 xgf6DyZG 筋トレ嫌いだから有酸素運動でやせる 食事は何がいいんだろ? 野菜はいいとして、魚とかはカロリー低いのかな? 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 21:56:44.43 auSDbcwg >>98 とりあえず腹筋＋４０分の有酸素運動やってきたわ 俺じゃ無理かあ。このスレの経験値的に無理な部類なのかなｗ とりあえず１月３１日までに６９ｋｇ目指します その結果７５ｋｇでもそれはそれでＯＫ ケイゾクします 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 22:03:15.51 rkM2c0iX >>100 ペットボトル以前に、正しいスクワットのフォームを習得することを おすすめします。 （胸を張る、腰を丸めない、つま先とひざの方向を合わせしゃがんだときに ひざがつま先よりも前に出ないようにするetc） 成果にもつながりますし、怪我の予防にもなりますので。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5190日前に更新/271 KB
担当:undef