【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:23:02.68 DUWY+xGR
有酸素ジョギングやってます。
効率よく脂肪燃焼させるための心拍数を数式で割り出せると聞きました。
ですが、ググるとページによってその数式というか、算出方法がまちまちなんです。
心拍数ジョグやってる方いらっしゃいましたら、どの式で御自分の心拍数を計算したか教えてくださいませ。

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