【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:57:15.38 96aO4fKD
毎日5km走って週2で筋トレして、週1回はプールで2kmウォーキングを追加、1日1800kcal位の食事制限生活してたら一ヶ月で4kg以上痩せたが流石に疲れてしまい今日は仕事も休んで寝て過ごしてしまった
最近疲れが半端ない
こんな時の疲労回復はみんなどうしてるの？
友人にはアミノ酸がいいとか聞いたんだけど、ポカリスエットとかでもいいのかな？

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