【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:49:33.13 qaCyjaOp
>>837
さらに詳しくありがとう。
MAX80～90か・・・遠い道のりだなぁ。セット重量で65～75って事は、やっぱりMAXの80％ぐらいって事だよね。
同じ事をジムでも言われるんだけど、現状俺の場合MAX70が上がっても80％の55で10回とか出来なくて、
最近やっと45で10回3セットができるようになってきたくらい。かなり持久力が足りないって事だよね。
MAXを上げ持久力も上げなきゃダメな訳だ。長い目で見て頑張ります。
とりあえず今日はロードの日なんで、今から走ってきますわ。

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