【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 16:36:33.76 HjB2REpJ http://news.walkerplus.com/2011/1125/16/20111124151606_00_400.jpg こうやって見るとビルダー体系も悪くないなぁと思ってしまうｗ この消防士の人大会でも上位らしいけどね http://cyoshida.web.fc2.com/2009/nishinihon/nishinihon-danshi.htm 大会の画像見るとなりたくないｗ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 16:40:15.57 r7HpVkbq ダイエット板でｇｄｇｄやってる奴がなれるレベルじゃねーから安心しろ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 18:20:06.40 hanBr5e4 ジム友の元自衛官も凄い身体だよ。 でもベンチ１６０kgスクワット２００kgとかだからなりたくても到底なれませんw 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/30 20:49:33.13 qaCyjaOp >>837 さらに詳しくありがとう。 MAX80〜90か・・・遠い道のりだなぁ。セット重量で65〜75って事は、やっぱりMAXの80％ぐらいって事だよね。 同じ事をジムでも言われるんだけど、現状俺の場合MAX70が上がっても80％の55で10回とか出来なくて、 最近やっと45で10回3セットができるようになってきたくらい。かなり持久力が足りないって事だよね。 MAXを上げ持久力も上げなきゃダメな訳だ。長い目で見て頑張ります。 とりあえず今日はロードの日なんで、今から走ってきますわ。
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