【有酸素+筋トレ】王� ..
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:23:11.05 hanBr5e4
>>836
脊柱起立筋と腹筋を鍛えると良いと言われますが。
種目ではデッドリフトが良いと言われるけど、デッドは腰を傷めやすい種目でもあるのでどうだろうか？
自分の場合スクワットやり始めたら少し楽になって、週に２セットくらい軽めの負荷でデッドリフトをやるようになったら
かなり楽になったよ。
ただ油断すると逆に傷めちゃうのでかなり注意が必要だけど。
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