【有酸素+筋トレ】王� ..
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783:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 08:06:43.15 fgggVEdK 精神障害ってｗ これまで散々甘やかしてきた自分に厳しくなるのは良い傾向じゃん 一生やり続けるわけじゃないしね さすがに週1は完全休養すべきだけどｗ 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 08:16:28.42 KSZFwEFd でも怪我しない程度なら週一休めばほぼ毎日出来るでしょ。自転車で怪我はしにくいと思うしうまいと思います。 ジョギングとかだとまず痛めるし。 極端な話どれだけ怪我せず消費カロリーを増やせるかでもあるし。 まあ、何が言いたいかというとせっかく答えてくれてんだからとりあえず揚げ足取るな 785:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 09:11:41.42 n4Sdx0ju どれくらい休むかどんな強度でやるか んなもん他人が口挟む問題じゃ無いだろ 本人が自分の出来るペースでやればいい 正直この板的には10%は尊敬に値する数値だと思うがな 頑張って16%の俺にはまだまだ先の世界だわ 786:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/29 09:12:33.99 sTNyUWAB トレーニングと休息を計画的に行う必要があるとしても雨だからという理由で休むか否かは個人の判断だろ。 それに強度の低い有酸素運動の場合、休息が頻繁に必要なのか否かはよくわかってない。 無理なく会話をしながら続けられるレベルの有酸素運動を1、2時間する程度であれば、 365日休みなく続けても大丈夫だと言ってる偉い人もいるし、近代先進国以外の人類は 大昔からその程度の運動は毎日休みなくやってきたわけだから。
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