【有酸素+筋トレ】王� ..
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774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 23:00:57.93 ltuNVuZy >>773 お前 775:760 11/11/28 23:28:25.92 jUKmylMD >>761 アンタにゃ負けるｗ >>763 一般人です。でもスポクラのバイトのにーちゃんよりは ちょびっとだけテクを知ってるかもしれません。 >>766 骨格筋、体脂肪のところの単位はｋｇです。 つまり１８，８ｋｇ減で、その内訳が、脂肪１６，２ｋｇ、筋肉１，６ｋｇ 差分は水分その他と思われます。 やったことは軽めの食事制限と運動。運動は有酸素メインで 週２～３くらいの頻度で筋トレ。 それで、脂肪の減少量に対して筋肉の減少量がだいたいその一割くらい。 なにが言いたいかって王道最高ってことｗ >>770 なに、トドメさして欲しいの？ 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 23:39:00.99 y9T8h9mZ >>775 筋トレは休みもいれるだろうから3日なんだろうけど有酸素はほぼ毎日ですか？ 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/28 23:57:48.51 u8Z5SL6H 1日三食こんにゃくだとどうなるんですか？ 満腹のまま餓死？
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