【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
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64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:52:44.53 iknOrCX2
>>62
有酸素運動は内臓脂肪を減らしてくれるが筋肉は増やさない
少し筋肉も増やせば基礎代謝も多少は多くなる
あと、食欲は脳で工夫しないと(理屈で行動する)、自律神経である
食欲が正常に機能しない
適正量で満足できるよう理性で食欲を適正カロリーに持っていく
その繰り返しで満腹中枢(食欲である自律神経)を正常にしましょう
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