【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】

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592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:01:11.02 RO3p3IIf
>>591

体重が減る減らないは
消費カロリーと摂取カロリーの問題です。

例えば
食べた物が１００kcalであるなら
運動1時間後でも運動直後でも運動前であっても
１００kcalの食べ物です。
１００kcalの食べ物が１５０kcalになったり５０kcalなったりと
食べる状態により変動する事はないと思います。

ただ激しい運動直後は胃が食べ物を受け付けないことがある。
その時は無理して食べる必要なく
摂取しやすい飲料による栄養補給がいいと思う。

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