【有酸素+筋トレ】王� ..
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560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 19:47:56.50 Kx4wfiub 体重増えるのは筋肉で増やせば良い訳で 君らは文句や可能性の話ばかりしているが 飯の量を段階的に落として行けばウエイトトレーニングでも痩せるからな 逆もしかりなんだよ 遅筋を鍛え下から押し上げるからピークが出きるとか 君らは知らんだろ 速筋を鍛える走り方 ダッシュ等を取り入れたり、ランジウォークを取り入れれば君らの言う有酸素トレでも筋肥大は起こせるのだよ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 19:59:07.80 vI9xbydv 普通に肥大させたいならウェイトやるってｗ HIITとかもやってる奴いるでしょ たまに話題になるし つか何しにこのスレにきてんだよw 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 20:01:21.49 Kx4wfiub >>561 口だけ達者な頭でっかち脳内トレーニーを成敗しにだろjk 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 20:11:05.60 uAc4USXW 俺が前に運動しまくって(水泳、腕立て、腹筋、ジョギング)体脂肪率を１０％落とした事があったけど(１９％→９％に)、体重から脂肪を引いた値は痩せる前も痩せた後も５７kgと一定だったよ 自重の筋トレはただの運動とかわらない感じかな
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