【有酸素+筋トレ】王� ..
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520:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 14:40:35.99 /vuLN3Nw >>517 病人（怪我人）と健常者を一緒に語ってはいけないよ 521:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 15:42:45.09 9AsyJfY6 >>517 >有酸素だろうが何だろうがその運動に必要な筋肉が付く それは正しいんだけど「筋肉が付く」の意味が筋肥大なら、通常の有酸素運動では 肥大しやすい速筋繊維をあまり使わないので「筋肉が付く」事はあまり期待できないよ。 522:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 15:50:46.66 Kx4wfiub いやいや、有酸素と考えずランニングと考え見ろ 走った時に足に掛かる負荷は体重の倍とも三倍とも言われる 30分程度走り、食事次第では足の筋肥大は可能なレベル 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 16:00:11.62 MUpKuGOC そう信じならそれを実践すればよい 普通の人は筋トレやるだろうから 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/25 16:15:01.50 NZxtcYbn ランニングでの筋肥大なんて微々たるものだと思う 体重の三倍負荷がかかるなんていうけど、三倍の負荷＝筋肥大ではないよね 長時間続けられる運動に筋肥大の効果は普通は期待しないよ
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