【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 13:11:28.95 bDFPHGce >>498 参考までに一日のトレーニングメニュー教えてください。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 13:27:47.84 NGGsrD4j >>499さっさとアマゾンででも買えばいいじゃん。 体脂肪だけじゃなくて内臓脂肪や骨量、体内年齢まで一瞬で測れるやつでも 4500円程度でクソ安いんだし（タニタのやつとか）。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 14:02:06.89 7OwEcugU >>500 カロリー計算と有酸素運動と筋トレです 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 14:12:45.74 3RRVeE9e >>495 ダンベルフライはどちらかと言うと効かせ重視の種目なので、重量を追うより きちんと胸に負荷が乗る感覚を重視した方がいいよ。 プレスの半分くらいの重量でいいくらい。 15kgのフライをするなら30kgでプレスしているって事ね。 それと肘は少し曲げないと肩傷めるので注意です。 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 14:16:11.00 8HKGw9xP 食事管理、筋トレ３０分、有酸素１時間 みんなこんな感じだよね 後は食事の制限量や運動強度とかが多少違ってくるだけで
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5188日前に更新/271 KB
担当:undef