【有酸素+筋トレ】王� ..
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478:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 19:36:22.70 H702MQGU >>468 ビルダーはナチュラルの場合は長生き多いぞ 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 19:37:58.37 gOIfVwGe 俺の場合、イケメンじゃないからモデル体型なんて諦めてる。身長は180以上あるけど ベンチ100kg、デッド150kg、自重チンをストリクトに10回 BMI24、25で体脂肪率10～12%、一応の目標はクリロナ。30代前半のうちにやり遂げたい 480:３０代の王道 11/11/23 20:25:06.33 +Dm2yxMP モデルとちゃうけどミスユニバースの指導者は運動はほどほどにって言うとる。 ダイエットは食事制限こそ要やな。 俺は最初は人参ジュース断食から入っていった。 運動は日常生活に散歩を少し加えた程度。日常でコピー用紙とか持ってるけどな。 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/23 20:39:10.93 iqdSf9xt モデル体型ってのは、持って生まれた骨格が90%だと思うんだが・・・ 胴長短足の日本人女性がたとえBMI18になっても、貧相にしかならんだろJK?
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