【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
at SHAPEUP
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:26:36.40 GPxyXajS
>>467
>>468
でも、モデル体系になりたい女性や細マッチョ狙いの男性は
有酸素と食事制限は効果あるよ
ある程度落ちたら(筋肉含めて)必要な分だけ筋トレ追加すればいい
細い脚なんかは有酸素でまず落とすのが効果的
もっと言うなら、動かないで脚をやせ細らせる
そこからリハビリ感覚でスリムな脚を再構築する
骨折入院経験者の脚痩せ体験ね
もちろん支える体重がデブなら脚はすぐに太くなりますけどｗｗｗ
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5188日前に更新/271 KB
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