【有酸素+筋トレ】王� ..
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:02:41.72 QTdXTghX
習慣化すると、標準体重までくるのは楽勝なんだよな
でも長期間トレしてるうちに欲が出てきて、ただの痩せじゃなくて、筋肉が浮いた体型整えたくなる
理想は腹筋がっつりな状態で、標準体重よりプラス8kgぐらい。で、体脂肪率は10％切り
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5187日前に更新/271 KB
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