【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/21 12:25:01.56 vDJFxk7c 170cm・90kgオーバーの巨デブのメタボが体重を落としたいダイエットと、 170cm・65kg体脂肪がまだ20%近くで体脂肪を落としたいand/or 筋肉つけたいダイエットでは、食事管理を含めアプローチは違ってくるでしょ 独身・既婚等、年齢や生活環境にもよるしね 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/21 12:29:10.30 eZuYaG9S >>396 筋トレ＋プロテインが体重減少の阻害原因なんじゃなく、 単にカロリー管理の下手さが体重減少の阻害原因だったってだけの話だよ プロテイン粉1杯のカロリーなんてたかが知れてるわけだし 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/21 12:43:40.36 L7veP/7S みんな責めすぎだよ。 筋力アップと減量は両立が難しい。 月平均３㎏の減量ならかなり理想的。 筋力維持したいならプロテインをとって筋トレかな。 減量ペースは落ちるだろうけど。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/21 12:52:07.32 To+wLWcu 何？ 減量中は運動後にプロテイン飲まないの？アミノ酸だけにするかな。
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